Paljud telkijad tõmbuvad kohe tagasi idee peale, et peaksid ööseks võrkkiiges magama. Vaimne pilt on sageli sama: ärkamine on banaanikujuline, kael kange ja selg valutab tundidepikkusest ebaloomulikust kumerusest. Eeldame, et kuna võrkkiiged näevad välja kõverad, peavad meie selgroog nendega sobima. See skeptitsism hoiab paljud õuesõbrad maa külge kinni, toetudes täispuhutavatele padjanditele, mis sageli tühjenevad või ei suuda kõvasid juuri ja kive pehmendada.
See hirm ignoreerib aga olulist kultuurilist reaalsust. Mitmel pool Kesk- ja Lõuna-Ameerikas magavad miljonid inimesed igal ööl võrkkiikedes sünnist kuni vanaduseni. Nende kultuuride jaoks on a võrkkiik ei ole pelgalt koduõue uudsus või juhuslik matkamänguasi; see on esmane voodi, mis pakub suurepärast ventilatsiooni ja ortopeedilist tuge. Erinevus valusa öö ja elu parima une vahel seisneb täielikult tehnikas.
Ööbimise mugavus pole mitte ainult saavutatav, vaid sageli parem kui telgis magamine. Siiski nõuab see mõtteviisi muutust. Te ei saa lihtsalt riidetükki kahe puu vahele riputada ja sisse hüpata. Ööpuhkuse saavutamiseks on vaja eriteadmisi geomeetriast, vedrustusnurkadest ja soojusisolatsioonist. See artikkel läheb kaugemale juhuslikust lösutamisest, et uurida tehnilisi nõudeid unesüsteemi ehitamiseks, mis kaitseb teie selga ja hoiab teid hommikuni soojas.
Võtmed kaasavõtmiseks
'Diagonaalne paigutus' ei ole läbiräägitav: kõveraga paralleelselt magamine põhjustab seljavalu; diagonaalselt magamine loob tasase pinna.
Isolatsioon on kriitiline: 'Cold Butt Syndrome' (CBS) esineb konvektiivse soojuskao tõttu isegi pehme ilmaga (60 °F/15 °C).
Suurus on oluline: 'topelt' võrkkiiged on tavaliselt vajalikud üksiku inimese jaoks õige magamisnurga saavutamiseks.
Õppimiskõver: erinevalt telkidest vajavad võrkkiiged ideaalse riputusnurga valimiseks 'viiulitegurit' (reguleerimisperioodi).
Võrkkiiges magamise füsioloogia: seljavalu ja rõhupunktid
Peamine argument rippmagamisele üleminekuks on survepunktide kõrvaldamine. Kui magate maas – isegi kvaliteetse õhupadjaga – koondab gravitatsioon teie keharaskuse konkreetsetele kontaktpiirkondadele. Teie õlad, puusad ja kontsad kannavad suuremat koormust. See sunnib magajaid sageli öö läbi visklema, et leevendada vereringet kokkusurutud kudedes.
Nullrõhuga magamine
Õigesti riputatud võrkkiik toimib erinevalt. See jaotab teie raskuse kogu keha pikkuses. Kangas järgib teie kuju, mitte ei sunni teie kuju tasasele pinnale vastama. See vedrustussüsteem loob nullrõhu keskkonna, mis sarnaneb vees hõljumisega.
Inimestel, kes kannatavad artriidi, ishiase või kroonilise seljavalu all, on see leevendus muutev. Paljud telkijad, kes on maapealsest magamisest loobunud, teatavad, et ärkavad ilma telklaagriga kaasneva hommikuse jäikuseta. Maapinna kõva liidese eemaldamisega saab keha täielikult lõõgastuda, ilma vastupanuta võitlemata.
Tsirkulatsioon ja happe refluks
Lisaks luustikule on võrkkiiges magamine kasulik vereringele ja seedimisele. Vedrustuse loomulik kõver võimaldab veidi tõsta pead – tavaliselt 10% kuni 30% südame suhtes. See asend võib aidata hoida hingamisteid avatuna, vähendades potentsiaalselt norskamist.
Lisaks kasutab see väike kalle gravitatsiooni, et vältida maohappe tõusmist söögitorru. Telkijatele, kes võitlevad happe refluksi või GERD-ga, on see märkimisväärne eelis tasasel maal magamise ees. Samuti on oluline ümber lükata müüt, et peate magama jäigalt selili. Kuigi selili magamine on tavaline, võimaldab diagonaaltehnika külili magamist ja isegi looteasendeid.
'Banaani' müüt
Hirm 'banaaniefekti' ees – kus jalad ja pea on kõrgel, samas kui tagumik lohiseb madalal – kehtib ainult siis, kui kasutate seadet valesti. See poos, mida sageli nimetatakse kanuuasendiks, pikendab põlvi ja sunnib kaela ettepoole. See juhtub ainult siis, kui kasutaja üritab magada otse võrkkiige keskjoonel. Kanga geomeetria mõistmine kõrvaldab selle probleemi täielikult.
Mugavuse geomeetria: diagonaalne paigutus ja 30-kraadine reegel
Mugavus võrkkiiges on füüsika ja geomeetria küsimus. Kumera nailonitüki tasaseks voodiks muutmiseks peate lõpetama kõveruse vastu võitlemise ja hakkama seda enda huvides kasutama. See on koht, kus enamik algajaid ebaõnnestub, kuid see on kõige olulisem oskus.
'Hangle' (Hammock Angle)
Tasase magamispinna saavutamiseks peate oma keha kallutama umbes 10–15 kraadi keskpunktist väljapoole. Kui võrkkiige vedrustus töötab kella 12-st 6-ni, peaksite oma keha positsioneerima kella 10-st kuni 4-ni (või 2-8).
Diagonaalselt lamades suruvad pea ja jalad vastu kangaseinu. See pinge levitab materjali teie all pingul. Võrkkiige keskmine harjajoon toimib tugipunktina ja seda ületades tasandate 'U' kuju '—' kujuks. See võimaldab teie selgrool jääda neutraalseks ja sirgeks, jäljendades tavalise madratsi tunnet.
30-kraadine riputus
Teie kehaasend on vaid pool võrrandist; vedrustuse seadistus on teine pool. Puu või kinnituspunktini viivate rihmade nurk on ülioluline. Tööstusstandardiks on 30-kraadine nurk. Kui tõmbate rihmad liiga pingule (püüdes muuta võrkkiik tasaseks nagu laud), tekitate tohutu pinge. See tõstab võrkkiige külgi, luues 'õlgade pigistamise' efekti, mis muudab teid ebamugavalt kookoniks.
Vastupidi, lahtine rippumine on parem. Soovite, et võrkkiik rippuks sügavalt vajunud, meenutades sageli 'naeratusnägu'. See longus annab teile vajaliku lõtvuse, et pöörata keha sellesse üliolulisse diagonaalsesse asendisse.
Struktuurse ridgeline'i kasutamine
30 kraadi silma järgi hindamine võib olla keeruline, eriti pimedas või ebatasasel maastikul. Selle lahendamiseks kasutavad paljud liiprid struktuurset harjajoont. See on nöör, mis ühendab võrkkiige kahte otsa ja on fikseeritud kindla pikkusega (tavaliselt 83% võrkkiige kogupikkusest).
Harjajoon tagab, et võrkkiik jääb iga kord üles seadmisel täpselt samale vajumisele, olenemata puude vahekaugusest. Kui vedrustust pingule tõmmata, läheb harjajoon pingul, kuid võrkkiikangas säilitab magamiseks ideaalse kõveruse.
Soojusregulatsioon: 'Cold Butt Syndrome' (CBS) lahendamine
Uute võrkkiiges telkijate tavaline üllatus on kell 2 öösel ärkamine jääkülma, isegi kui õhutemperatuur on 15 °C (60 °F). Telgis isoleerib maapind teid kergelt ja teie magamisalus blokeerib külma maa. Õhus seisate silmitsi teistsuguse vaenlasega: konvektsiooniga.
Soojuskao füüsika
Kui ronite võrkkiiges magamiskotti, purustab teie kehakaal teie all oleva isolatsiooni. Loft toetub soojuse säilitamiseks lõksu jäänud õhule; pärast kokkupressimist kaotab see oma termilised omadused. Järelikult eraldab teie selg ja tuharaliha välisõhust vaid õhukese nailonikihiga.
Tuul voolab vabalt võrkkiige all, eemaldades soojuse kehalt umbes viis korda kiiremini kui vaikne õhk. Seda nähtust tuntakse kogukonnas kui 'Cold Butt Syndrome' (CBS). Öö mugavaks magamiseks tuleb võrkkiige alumine külg isoleerida.
Isolatsioonilahenduste võrdlus
| Lahenduse |
mehhanism |
Plussid |
Miinused |
| Alustekk (parim) |
Võrkkiigest väljapoole riputatud tekk. |
Püüab sooja õhu ilma kokkusurumiseta; püsib paigal; täielik katvus. |
Kallim; lisab pakkimisele hulgi. |
| Magamisalus (hea) |
asetatud vaht või täispuhutav padi Sisse . |
Odav; mitmekülgne (võib minna maapinnale); blokeerib tõhusalt tuult. |
Libiseb une ajal ringi; võib kahjustada 'diagonaalset paigutust'; tekitab kondensatsiooni. |
| Peegeldav barjäär (hädaolukord) |
Auto esiklaasi helkur või kosmosetekk. |
kerge; väga odav. |
Lärmakas (kortsuline); loob tõhusalt aurutõkke (higistamisprobleemid); nihkub kergesti. |
Spetsiaalse unesüsteemi jaoks on alustekk kullastandard. See ripub lõdvalt võrkkiige all, säilitades täieliku pööningu ja hoides kehasoojustasku vastu selga. Kui peate kasutama padjandit, võib selle kerge tühjendamine aidata sellel paremini võrkkiige kõveraga järgida.
Seadmete valik: magamissüsteemi loomine
Kõik võrkkiiged pole võrdsed. Tavalistes suurtes poodides leiduv varustus on sageli mõeldud tagaaias vedelemiseks, mitte kaheksatunniseks magamiseks. Õige varustuse valimine on selgroo tervise jaoks ülioluline.
Võrkkiige mõõtmed
Suurus on kõige olulisem tegur. Mugava ööbimise võrkkiige standardpikkus on 11 jalga (umbes 3,3 meetrit). Paljud massituru võrkkiiged on vaid 9 jalga pikad. Lühikeses võrkkiiges tõusevad seinad pea ja jalalaba juurest järsult üles, luues 'vasikaharja' – tiheda kangariba, mis lõikab jalgu ja takistab lamedat diagonaali asetamist.
Laiuse osas on laiem üldiselt parem. Seetõttu on üksinda magajatele soovitatav 'topelt' võrkkiiged. Lisalaius ei ole mõeldud teisele inimesele; see annab vajaliku materjali keha diagonaali kaldenurgaks ilma välja kukkumata.
Materjalid ja tugisüsteemid
Materjal peaks olema hingav, tavaliselt langevarjunailon või spetsiaalsed ripstopi segud. Puuvillased võrkkiiged on rasked, imavad niiskust ja kuivavad igavesti, mistõttu on need telkimisel kehvad valikud. Toetamiseks kasutage alati laiast polüesterrihmast valmistatud 'puusäästja' rihmasid. Köied võivad kahjustada puukoort ja on paljudes osariikides ja rahvusparkides keelatud.
Kui teil puuduvad sobivad puud või soovite magada siseruumides - a Võrkkiige alus on lahendus. Siiski olge ruumisäästlike alustega ettevaatlik. Magamiskõlbliku aluse vahe peab olema piisavalt pikk (tavaliselt 12+ jalga), et võimaldada õiget riputusnurka. Lühemad alused muudavad järsu rippumisnurga, viies teid tagasi ebamugavasse 'banaani' asendisse.
Tarvikute vajadus
Unesüsteemi määratlevad veel kaks elementi. Esiteks on putukavõrk enamikus kliimatingimustes kohustuslik. Kõige mugavamad on võrkkiige korpuse külge lukustatavad integreeritud võrgud, mis kaitsevad teid sääskede ja ämblike eest. Teiseks mõistke seadmete tüüpide erinevust. A Võrkkiiktool on suurepärane tööriist lugemiseks, püsti istumiseks või terrassil lösutamiseks, kuid see ei ole mõeldud üleöö lülisamba toetamiseks. Ärge püüdke toolil mugavalt magada, välja arvatud juhul, kui te lihtsalt magate.
Rakendamise tegelikkus: 'Viilutegur' ja kompromissid
Võrkkiiges magamine hõlmab järsemat õppimiskõverat kui telkides telkimine. Telk loob ühtlase keskkonna: leidke tasane maa, pange see püsti ja oletegi valmis. Võrkkiik nõuab 'viiulitegurit' – teie mugavuse tagamiseks vajalikku mikroreguleerimist.
Seadistusaeg vs häälestusaeg
30-kraadise nurga saavutamiseks peate võib-olla puurihmade kõrgust mitu korda reguleerima. Levinud professionaalide näpunäide on riputada võrkkiige jalaots umbes 8–10 tolli peaotsast kõrgemale. Teie torso on teie keha raskeim osa ja asetseb madalamal; jalgade tõstmine ei lase teil kogu öö jooksul aeglaselt võrkkiige keskpunkti poole libiseda.
Ilmastiku haavatavus
Ilmastikukaitse on modulaarne. Erinevalt sisseehitatud vihmakärbsega telgist vajab võrkkiik eraldi tent. See võimaldab uskumatut õhuvoolu kuivadel öödel, kuid nõuab tormi ajal seadistamiseks oskusi. Kriitiline, sageli tähelepanuta jäetud detail on 'tilkumisjoon'. Kui sajab, voolab vesi mööda puud alla, riputusrihmadele ja lõpuks võrkkiiges.
Lombis ärkamise vältimiseks siduge nöörijupp või kingapael oma rihmade külge vahetult presendi all. See tilkumisjoon püüab vett kinni, võimaldades raskusjõul selle nöörist alla tõmmata ja maapinnale tilkuda, mitte leotada voodipesu.
Situatsiooniplaanid ('Going to Ground')
Mõnikord on sobivate kinnituspunktide leidmine võimatu, näiteks puujoone kohal või kaitstud kõrbetes. Nende stsenaariumide puhul peate olema valmis 'maha minema'. See hõlmab võrkkiige kasutamist ajutise bivy kotina. Kanga kaitsmiseks läbitorkamise eest vajate lihvimislehte (nagu Tyvek). Kui lootate sooja saamiseks ainult alustekile, jääte maapinnal hätta, mistõttu on väikese magamisaluse kandmine tagavaraks sageli tark strateegia ettearvamatul maastikul.
Järeldus
Kas saate võrkkiiges öö läbi magada mugavalt? Otsus on kindel jah. Paljude jaoks pakub see sügavamat ja taastavamat puhkust kui voodi, leevendades seljavalu ja kõrvaldades maapealse magamisega seotud visklemise ja pööramise. See mugavus on aga väljateenitud. See eeldab, et võrkkiiget käsitletaks mitte kui passiivset murumööblit, vaid kui tehnilist magamissüsteemi.
See telkimisstiil sobib ideaalselt küljel ja taga magajatele, aga ka neile, kes soovivad õppida paar sõlme ja nurka. Võib-olla on see vähem ideaalne range kõhuga magajatele või neile, kes eelistavad telgi 'drop and flop' lihtsust. Kui olete huvitatud, ärge pühenduge kohe nädalasele ekspeditsioonile. Alustage 'uinakutestiga' kohalikus pargis või oma tagaaias. Kui olete diagonaalse laotamise selgeks saanud ja isolatsioonimõistatuse lahendanud, võite avastada, et te ei taha enam kunagi maas magada.
KKK
K: Kas saate võrkkiiges kõhuli magada?
V: Tavalises võrkkiiges on see raske, kuna selg kõverdub ebaloomulikult. Siiski on see võimalik, kui kasutate kindlat tüüpi varustust, mida nimetatakse 'silla võrkkiigeks'. Silla võrkkiiges kasutatakse laotuslatte, et luua lamedam kraavilaadne pind, mis toetab kõhus magamist palju paremini kui traditsioonilised kujundused.
K: Kas võrkkiiges magamine on seljale kahjulik?
V: Ei, kui kasutate õiget tehnikat. Banaanikõveras magamine on seljale halb. Diagonaalpaigutuse kasutamine loob aga tasase pinna, mis toetab selgroogu neutraalselt. Paljud krooniliste seljaprobleemidega inimesed eelistavad tegelikult võrkkiikesid madratsite asemel, kuna puuduvad survepunktid.
K: Kuidas hoida võrkkiiges vihma eest?
V: Võrkkiige kohale tuleb riputada veekindel tent või vihmakärbs. Ideaalis kasutage kuuse- või ristkülikukujulist tenti, mis ulatub teie võrkkiige otstest vähemalt jala võrra kaugemale. Kasutage vedrustusrihmal alati 'tilkumisjooni', et juhtida vett enne, kui see kangale jõuab.
K: Kas kahekohalised võrkkiiged on tegelikult mõeldud kahele inimesele?
V: Üldiselt ei. Kuigi neid turustatakse kahele, annab kahe inimese magamine ühes võrkkiiges tavaliselt 'inimvahvli' efekti, kus mõlemad reisijad libisevad keskele ja purustavad üksteist. Kahekordseid võrkkiikesid on kõige parem kasutada üks inimene, et saada lameda diagonaali jaoks vajalikku lisalaiust.
K: Kas ma saan kasutada võrkkiige siseruumides?
V: Jah. Paljud inimesed asendavad oma voodid jäädavalt võrkkiigetega. Võite paigaldada vastupidavad seinaankrud naastudele või kasutada eraldiseisvat võrkkiige alust . Veenduge, et ruum oleks piisavalt pikk, et mahutada alus või vedrustus, et säilitada kriitiline 30-kraadine riputusnurk.
