คุณสามารถนอนค้างคืนในเปลญวนได้อย่างสบาย ๆ ไหม?

ชาวแคมป์หลายคนถอยกลับทันทีเมื่อนึกถึงการนอนในเปลญวนข้ามคืน ภาพลักษณ์ทางจิตมักจะเหมือนกัน คือ ตื่นขึ้นมามีรูปร่างเหมือนกล้วย คอแข็ง และปวดหลังจากการโค้งงอผิดธรรมชาติหลายชั่วโมง เราสันนิษฐานว่าเนื่องจากเปลญวนมีลักษณะโค้ง กระดูกสันหลังของเราจึงต้องโค้งเพื่อให้เข้ากัน ความกังขานี้ทำให้ผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งต้องผูกติดอยู่กับพื้น โดยอาศัยแผ่นรองพองที่มักจะยุบหรือไม่สามารถรองรับรากและหินแข็งได้

อย่างไรก็ตาม ความกลัวนี้ละเลยความเป็นจริงทางวัฒนธรรมที่สำคัญ ในหลายพื้นที่ของอเมริกากลางและอเมริกาใต้ ผู้คนหลายล้านคนนอนในเปลญวนทุกคืนตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยชรา สำหรับวัฒนธรรมเหล่านี้ ก เปลญวน ไม่ได้เป็นเพียงของแปลกใหม่ในสวนหลังบ้านหรือของเล่นตั้งแคมป์แบบสบาย ๆ เท่านั้น เป็นเตียงหลักที่มีการระบายอากาศที่เหนือกว่าและการรองรับกระดูก ความแตกต่างระหว่างคืนที่เจ็บปวดกับการนอนหลับที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณนั้นอยู่ที่เทคนิคล้วนๆ

ความสบายข้ามคืนไม่เพียงแต่ทำได้เท่านั้น แต่ยังเหนือกว่าการนอนในเต็นท์อีกด้วย แต่ก็ต้องเปลี่ยนทัศนคติ คุณไม่สามารถแขวนผ้าไว้ระหว่างต้นไม้สองต้นแล้วกระโดดเข้าไปได้ การจะได้พักผ่อนเต็มคืนต้องอาศัยความรู้เฉพาะด้านเรขาคณิต มุมของช่วงล่าง และฉนวนกันความร้อน บทความนี้เป็นมากกว่าการพักผ่อนแบบสบายๆ เพื่อค้นหาข้อกำหนดทางเทคนิคสำหรับการสร้างระบบการนอนที่ช่วยปกป้องหลังของคุณและช่วยให้คุณอบอุ่นจนถึงเช้า

ประเด็นสำคัญ

• 'การวางแนวทแยง' ไม่สามารถต่อรองได้: การนอนขนานกับเส้นโค้งทำให้เกิดอาการปวดหลัง การนอนแนวทแยงจะทำให้มีพื้นผิวเรียบ

• ฉนวนเป็นสิ่งสำคัญ: 'โรคก้นเย็น' (CBS) เกิดขึ้นแม้ในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย (60°F/15°C) เนื่องจากมีการสูญเสียความร้อนจากการพาความร้อน

• สิ่งสำคัญเกี่ยวกับขนาด: โดยปกติแล้วเปลญวน 'คู่' จำเป็นสำหรับคนโสดเพื่อให้ได้มุมการนอนที่ถูกต้อง

• เส้นโค้งแห่งการเรียนรู้: เปลญวนต่างจากเต็นท์ตรงที่ต้องใช้ 'ปัจจัยซอ' (ระยะเวลาในการปรับเปลี่ยน) เพื่อหมุนให้อยู่ในมุมแขวนที่สมบูรณ์แบบ

  
  

สรีรวิทยาของการนอนหลับแบบเปลญวน: อาการปวดหลังและจุดกดทับ

ข้อโต้แย้งหลักในการเปลี่ยนมาเป็นการนอนแบบระงับคือการกำจัดจุดกดดัน เมื่อคุณนอนบนพื้น แม้จะมีแผ่นลมคุณภาพสูง แรงโน้มถ่วงจะเน้นน้ำหนักตัวของคุณไปที่บริเวณสัมผัสเฉพาะ ไหล่ สะโพก และส้นเท้าของคุณรับภาระหนัก ซึ่งมักจะบังคับให้ผู้นอนต้องพลิกตัวตลอดทั้งคืนเพื่อบรรเทาการไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อที่ถูกบีบอัดเหล่านั้น

การนอนหลับแบบไม่มีแรงกดทับ

เปลญวนที่แขวนไว้อย่างถูกต้องทำหน้าที่แตกต่างออกไป มันกระจายน้ำหนักของคุณไปทั่วความยาวของร่างกาย ผ้าสอดคล้องกับรูปร่างของคุณแทนที่จะบังคับรูปร่างของคุณให้สอดคล้องกับพื้นผิวเรียบ ระบบกันสะเทือนนี้สร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่มีแรงดัน คล้ายกับการลอยอยู่ในน้ำ

สำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบ อาการปวดตะโพก หรืออาการปวดหลังเรื้อรัง การบรรเทานี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ชาวแคมป์จำนวนมากที่ละทิ้งการนอนบนพื้นรายงานว่าพวกเขาตื่นขึ้นมาโดยปราศจากอาการเมื่อยล้าในตอนเช้าจากการตั้งแคมป์เต็นท์ ด้วยการเอาส่วนที่แข็งของพื้นออก ร่างกายสามารถผ่อนคลายได้เต็มที่โดยไม่ต้องต่อสู้กับแรงต้านทาน

การไหลเวียนโลหิตและกรดไหลย้อน

นอกเหนือจากการรองรับโครงกระดูกแล้ว การนอนเปลญวนยังมีประโยชน์ต่อการไหลเวียนและการย่อยอาหารอีกด้วย ส่วนโค้งตามธรรมชาติของระบบกันสะเทือนช่วยให้สามารถยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย โดยทั่วไปจะอยู่ที่ 10% ถึง 30% เมื่อเทียบกับหัวใจ ตำแหน่งนี้สามารถช่วยให้ทางเดินหายใจเปิด ซึ่งอาจช่วยลดการกรนได้

นอกจากนี้ ความโน้มเอียงเล็กน้อยนี้ยังใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะพุ่งขึ้นสู่หลอดอาหาร สำหรับผู้ตั้งแคมป์ที่ต่อสู้กับกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อน นี่เป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญกว่าการนอนบนพื้นราบ สิ่งสำคัญคือต้องหักล้างความเชื่อที่ว่าคุณต้องนอนหงายอย่างมั่นคง แม้ว่าการนอนหงายจะเป็นเรื่องปกติ แต่เทคนิคแนวทแยงช่วยให้สามารถนอนตะแคงหรือแม้แต่อยู่ในท่าทารกได้

ตำนาน 'กล้วย'

ความกลัว 'เอฟเฟกต์กล้วย' ซึ่งเท้าและศีรษะของคุณสูงในขณะที่ก้นของคุณต่ำ จะมีผลเฉพาะเมื่อคุณใช้อุปกรณ์อย่างไม่ถูกต้องเท่านั้น ท่านี้มักเรียกว่า 'ตำแหน่งเรือแคนู' โดยยืดเข่าออกและบังคับคอไปข้างหน้า โดยจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อผู้ใช้พยายามนอนเหยียดตรงตามแนวกึ่งกลางของเปลญวน การทำความเข้าใจรูปทรงของผ้าจะช่วยขจัดปัญหานี้โดยสิ้นเชิง

เรขาคณิตแห่งความสบาย: การวางแนวทแยงและกฎ 30 องศา

ความสบายในเปลญวนเป็นเรื่องของฟิสิกส์และเรขาคณิต หากต้องการเปลี่ยนไนลอนส่วนโค้งให้เป็นเตียงแบน คุณต้องหยุดต่อสู้กับส่วนโค้งและเริ่มใช้มันให้เป็นประโยชน์ นี่คือจุดที่ผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่ล้มเหลว แต่เป็นทักษะที่สำคัญที่สุดในการฝึกฝน

'Hangle' (มุมเปลญวน)

เพื่อให้ได้พื้นผิวการนอนที่เรียบ คุณต้องทำมุมลำตัวประมาณ 10 ถึง 15 องศาจากศูนย์กลาง หากระบบกันสะเทือนของเปลญวนเริ่มตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 6.00 น. คุณควรวางตำแหน่งร่างกายตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 4.00 น. (หรือ 2 ถึง 8.00 น.)

เมื่อคุณนอนในแนวทแยง ศีรษะและเท้าของคุณจะดันชิดผนังผ้า ความตึงเครียดนี้ทำให้วัสดุตึงอยู่ข้างใต้คุณ เส้นสันตรงกลางของเปลญวนทำหน้าที่เป็นจุดศูนย์กลาง และเมื่อข้ามมัน คุณจะปรับรูปร่าง 'U' ให้แบนราบเป็นรูปร่าง '—' ช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณคงความเป็นกลางและตรง เลียนแบบความรู้สึกของที่นอนมาตรฐาน

การแฮงค์ 30 องศา

ตำแหน่งร่างกายของคุณเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของสมการเท่านั้น การตั้งค่าช่วงล่างเป็นอีกครึ่งหนึ่ง มุมของสายรัดกันสะเทือนที่นำไปสู่ต้นไม้หรือจุดยึดถือเป็นสิ่งสำคัญ มาตรฐานอุตสาหกรรมคือมุม 30 องศา หากคุณดึงสายรัดแน่นเกินไป (พยายามทำให้เปลญวนดูแบนเหมือนกระดาน) คุณจะสร้างความตึงเครียดอย่างมาก วิธีนี้จะยกด้านข้างของเปลญวนขึ้น ทำให้เกิด 'การบีบไหล่' ที่จะทำให้คุณอึดอัด

ในทางกลับกัน การแขวนแบบหลวมๆ จะดีกว่า คุณต้องการให้เปลญวนห้อยลงลึก โดยมักจะดูเหมือน 'หน้ายิ้ม' เปลญวนนี้ช่วยให้คุณหย่อนตัวในการหมุนร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งแนวทแยงที่สำคัญ

การใช้เส้นแนวโครงสร้าง

การประมาณมุม 30 องศาด้วยตาอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะในที่มืดหรือในภูมิประเทศที่ไม่เรียบ เพื่อแก้ปัญหานี้ ผู้นอนจำนวนมากใช้สันเขาที่มีโครงสร้าง นี่คือสายไฟสำหรับต่อปลายทั้งสองข้างของเปลญวน โดยยึดตามความยาวที่กำหนด (ปกติคือ 83% ของความยาวรวมของเปลญวน)

แนวสันเขารับประกันว่าเปลญวนจะคงความย้อยเหมือนเดิมทุกครั้งที่คุณประกอบ ไม่ว่าต้นไม้จะอยู่ห่างจากกันแค่ไหนก็ตาม หากคุณดึงระบบกันสะเทือนแน่น แนวสันจะตึง แต่ผ้าเปลญวนยังคงความโค้งที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอน

การควบคุมความร้อน: การแก้ปัญหา 'อาการก้นเย็น' (CBS)

เรื่องน่าประหลาดใจที่พบบ่อยสำหรับผู้ตั้งแคมป์เปลญวนมือใหม่คือการตื่นขึ้นมาในอากาศหนาวจัดในเวลา 2:00 น. แม้ว่าอุณหภูมิของอากาศจะอยู่ที่ 60°F (15°C) ก็ตาม ในเต็นท์ พื้นจะช่วยปกป้องคุณเล็กน้อย และแผ่นรองนอนจะกั้นดินที่เย็น ในอากาศ คุณต้องเผชิญกับศัตรูอีกประเภทหนึ่ง นั่นก็คือ การพาความร้อน

ฟิสิกส์ของการสูญเสียความร้อน

เมื่อคุณปีนเข้าไปในถุงนอนภายในเปลญวน น้ำหนักตัวของคุณจะบดขยี้ฉนวนที่อยู่ด้านล่าง ห้องใต้หลังคาอาศัยอากาศที่ติดอยู่เพื่อกักเก็บความร้อน เมื่อบีบอัดแล้วจะสูญเสียคุณสมบัติทางความร้อน ด้วยเหตุนี้ แผ่นหลังและบั้นท้ายจึงถูกแยกออกจากอากาศภายนอกด้วยไนลอนเพียงชั้นบางๆ เท่านั้น

ลมพัดอย่างอิสระใต้เปล ช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายได้เร็วกว่าอากาศนิ่งประมาณห้าเท่า ปรากฏการณ์นี้เป็นที่รู้จักในชุมชนว่า 'โรคก้นเย็น' (CBS) หากต้องการนอนหลับสบายข้ามคืน คุณต้องหุ้มฉนวนด้านล่างของเปลญวน

กลไกการเปรียบเทียบ

ฉนวน	โซลูชัน	ข้อดี	ข้อเสีย
Underquilt (ดีที่สุด)	ผ้าห่มห้อยอยู่ ด้านนอก เปลญวน	ดักจับอากาศอุ่นโดยไม่มีการบีบอัด อยู่กับที่; ความคุ้มครองเต็มรูปแบบ	มีราคาแพงกว่า; เพิ่มจำนวนมากในการบรรจุ
เบาะรองนอน (อย่างดี)	วางโฟมหรือแผ่นเป่าลมไว้ ด้านใน.	ราคาถูก; อเนกประสงค์ (สามารถลงดินได้); กันลมได้อย่างมีประสิทธิภาพ	เลื่อนไปมาระหว่างการนอนหลับ อาจทำให้ 'การวางแนวทแยง' เสียหายได้; ทำให้เกิดการควบแน่น
แผงกั้นสะท้อนแสง (ฉุกเฉิน)	แผ่นสะท้อนแสงกระจกหน้ารถหรือผ้าห่มอวกาศ	น้ำหนักเบา; ราคาถูกมาก	มีเสียงดัง (หงิกงอ); สร้างเกราะป้องกันไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ปัญหาเหงื่อ) เปลี่ยนแปลงได้ง่าย

สำหรับระบบการนอนโดยเฉพาะ ผ้าคลุมเตียงคือมาตรฐานสูงสุด มันห้อยอยู่ใต้เปลญวนอย่างหลวมๆ โดยคงไว้ใต้หลังคาและกักเก็บความร้อนในร่างกายไว้ด้านหลัง หากต้องใช้แผ่นรอง ให้ปล่อยลมออกเล็กน้อยเพื่อช่วยให้เปลสอดคล้องกับส่วนโค้งของเปลญวนได้ดีขึ้น

การเลือกอุปกรณ์: การสร้างระบบการนอนหลับ

เปลญวนไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันทั้งหมด อุปกรณ์ที่พบในร้านขายของทั่วไปมักออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนในสวนหลังบ้าน ไม่ใช่เพื่อการนอนหลับแปดชั่วโมง การเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกสันหลัง

ขนาดเปลญวน

ขนาดเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด ความยาวมาตรฐานของเปลญวนข้ามคืนที่สะดวกสบายคือ 11 ฟุต (ประมาณ 3.3 เมตร) เปลญวนในตลาดมวลชนหลายแห่งมีความยาวเพียง 9 ฟุต สำหรับเปลญวนขนาดสั้น ผนังจะยกสูงชันที่ศีรษะและเท้า ทำให้เกิด 'สันน่อง' ซึ่งเป็นผ้ารัดแน่นที่ตัดเข้าขาของคุณและป้องกันไม่ให้นอนในแนวทแยงมุม

ในเรื่องความกว้าง โดยทั่วไปแล้วความกว้างจะดีกว่า ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ใช้เปลญวน 'คู่' สำหรับผู้นอนเดี่ยว ความกว้างพิเศษนี้ไม่เหมาะสำหรับบุคคลที่สอง เป็นวัสดุที่จำเป็นในการทำมุมลำตัวในแนวทแยงโดยไม่หลุดออก

วัสดุและระบบสนับสนุน

วัสดุควรระบายอากาศได้ โดยทั่วไปจะเป็นไนลอนร่มชูชีพหรือผ้าริปสตอปผสมแบบพิเศษ เปลญวนผ้าฝ้ายมีน้ำหนักมาก ดูดซับความชื้น และใช้เวลานานในการทำให้แห้ง ทำให้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับการตั้งแคมป์ เพื่อการรองรับ ให้ใช้สายรัด 'รักษ์ต้นไม้' ที่ทำจากสายรัดโพลีเอสเตอร์แบบกว้างเสมอ เชือกสามารถทำลายเปลือกไม้ได้ และเป็นสิ่งต้องห้ามในอุทยานแห่งชาติหลายแห่งและของรัฐ

หากคุณขาดต้นไม้ที่เหมาะสม—หรือต้องการนอนในบ้าน—ก ขาตั้งเปลญวน คือคำตอบ อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังด้วยขาตั้งแบบประหยัดพื้นที่ ขาตั้งที่เหมาะกับการนอนหลับจะต้องมีช่วงที่ยาวเพียงพอ (ปกติคือ 12 ฟุตขึ้นไป) เพื่อให้มีมุมช่วงล่างที่เหมาะสม การยืนที่สั้นกว่าจะทำให้ทำมุมสูงชัน ทำให้คุณกลับสู่ท่า 'กล้วย' ที่ไม่สบายตัว

ความจำเป็นของอุปกรณ์เสริม

อีกสองรายการกำหนดระบบการนอนหลับ ประการแรก ตาข่ายดักแมลงเป็นสิ่งจำเป็นในสภาพอากาศส่วนใหญ่ ตาข่ายในตัวที่พันเข้ากับตัวเปลเป็นวิธีที่สะดวกที่สุด ช่วยป้องกันยุงและแมงมุม ประการที่สอง ทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างประเภทอุปกรณ์ ก เก้าอี้เปลญวน เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอ่านหนังสือ นั่งตัวตรง หรือพักผ่อนบนลานบ้าน แต่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับกระดูกสันหลังข้ามคืน อย่าพยายามนอนหลับสบายบนเก้าอี้ เว้นแต่คุณจะแค่งีบหลับเท่านั้น

ความเป็นจริงของการนำไปปฏิบัติ: 'ปัจจัยซอ' และการแลกเปลี่ยน

การนอนในเปลญวนนั้นมีช่วงการเรียนรู้ที่สูงชันกว่าการตั้งแคมป์เต็นท์ เต็นท์มีสภาพแวดล้อมที่สม่ำเสมอ: หาพื้นที่ราบ กางเต็นท์ เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย เปลญวนต้องใช้ 'ปัจจัยการเล่นซอ' ซึ่งต้องใช้เวลาในการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อให้คุณรู้สึกสบาย

เวลาตั้งค่าเทียบกับเวลาปรับแต่ง

คุณอาจต้องปรับความสูงของสายรัดต้นไม้หลายครั้งเพื่อให้ได้มุม 30 องศา เคล็ดลับทั่วไปสำหรับมืออาชีพคือการแขวนปลายเตียงของเปลญวนให้สูงกว่าส่วนหัวประมาณ 8 ถึง 10 นิ้ว เนื้อตัวของคุณเป็นส่วนที่หนักที่สุดในร่างกายและจะตั้งอยู่ต่ำลง การยกเท้าขึ้นจะป้องกันไม่ให้คุณเลื่อนไปทางกึ่งกลางเปลญวนอย่างช้าๆ ตลอดทั้งคืน

ความเสี่ยงจากสภาพอากาศ

การป้องกันสภาพอากาศเป็นแบบโมดูลาร์ เปลญวนต้องใช้ผ้าใบกันน้ำแยกต่างหากต่างจากเต็นท์ที่มีม่านกันฝนในตัว ช่วยให้อากาศไหลเวียนได้อย่างเหลือเชื่อในคืนที่แห้ง แต่ต้องใช้ทักษะในการเตรียมการในช่วงที่เกิดพายุ รายละเอียดที่สำคัญและมักถูกมองข้ามคือ 'แนวหยดน้ำ' เมื่อฝนตก น้ำจะไหลลงมาตามต้นไม้ ลงบนสายรัดช่วงล่าง และสุดท้ายก็ลงไปในเปลญวนของคุณ

เพื่อป้องกันไม่ให้ตื่นขึ้นมาในแอ่งน้ำ ให้ผูกเชือกหรือเชือกผูกรองเท้าเข้ากับสายรัดแขวนไว้ใต้ผ้าใบกันน้ำ เส้นน้ำหยดนี้จะกั้นน้ำ โดยปล่อยให้แรงโน้มถ่วงดึงมันลงมาตามเชือกแล้วหยดลงบนพื้นแทนที่จะปล่อยให้ผ้าปูที่นอนเปียก

แผนฉุกเฉิน ('ลงพื้นที่')

มีหลายครั้งที่การค้นหาจุดยึดที่เหมาะสมนั้นเป็นไปไม่ได้ เช่น เหนือแนวต้นไม้หรือในทะเลทรายที่ได้รับการคุ้มครอง ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะ 'ลงจอด' ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้เปลญวนเป็นกระสอบทรายชั่วคราว คุณจะต้องมีแผ่นปูพื้น (เช่น Tyvek) เพื่อป้องกันผ้าจากการเจาะ หากคุณพึ่งพาผ้าห่มเพียงตัวเดียวเพื่อความอบอุ่น คุณจะประสบปัญหาเมื่ออยู่บนพื้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการพกเบาะรองนอนขนาดเล็กไว้สำรองจึงมักเป็นกลยุทธ์ที่ชาญฉลาดสำหรับภูมิประเทศที่คาดเดาไม่ได้

บทสรุป

นอนบนเปลญวนสบาย ๆ ได้ไหม? คำตัดสินคือใช่ดังกึกก้อง สำหรับหลายๆ คน วิธีนี้ให้การพักผ่อนที่ลึกกว่าและได้รับการบูรณะมากกว่าเตียง บรรเทาอาการปวดหลัง และลดการพลิกหรือพลิกตัวที่เกี่ยวข้องกับการนอนกรน อย่างไรก็ตามได้รับความสะดวกสบายนี้ คุณต้องปฏิบัติต่อเปลญวนไม่ใช่เหมือนเฟอร์นิเจอร์สนามหญ้าธรรมดา แต่เป็นระบบการนอนหลับทางเทคนิค

การตั้งแคมป์รูปแบบนี้เหมาะสำหรับผู้นอนตะแคงและนอนหงาย รวมถึงผู้ที่ต้องการเรียนรู้เงื่อนและมุมต่างๆ อาจไม่เหมาะกับคนนอนท้องอย่างเข้มงวดหรือผู้ที่ชอบความเรียบง่ายแบบ 'ล้มแล้วล้ม' เหมือนเต็นท์ หากคุณสนใจ อย่าตัดสินใจเดินทางเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในทันที เริ่มต้นด้วย 'การทดสอบการงีบหลับ' ในสวนสาธารณะหรือสวนหลังบ้านของคุณ เมื่อคุณเชี่ยวชาญการวางแนวทแยงและไขปริศนาฉนวนแล้ว คุณอาจพบว่าคุณไม่อยากนอนบนพื้นอีกต่อไป

คำถามที่พบบ่อย

ถาม: คุณสามารถนอนคว่ำบนเปลญวนได้หรือไม่?

ตอบ: เปลญวนแบบรวมปลายแบบมาตรฐานอาจทำได้ยาก เนื่องจากหลังของคุณจะโค้งงออย่างไม่เป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้หากคุณใช้อุปกรณ์เฉพาะประเภทที่เรียกว่า 'เปลญวนสะพาน' เปลญวนสะพานใช้คานยึดเพื่อสร้างพื้นผิวที่ราบเรียบคล้ายร่องลึกซึ่งช่วยให้กระเพาะอาหารนอนหลับได้ดีกว่าการออกแบบแบบดั้งเดิมมาก

ถาม: การนอนในเปลญวนส่งผลเสียต่อหลังของคุณหรือไม่?

ตอบ: ไม่ หากคุณใช้เทคนิคที่ถูกต้อง การนอนโค้ง 'กล้วย' ส่งผลเสียต่อหลัง อย่างไรก็ตาม การใช้การวางแนวทแยงจะสร้างพื้นผิวเรียบที่รองรับกระดูกสันหลังอย่างเป็นกลาง คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังเรื้อรังหลายๆ คนชอบเปลญวนมากกว่าที่นอนเพราะไม่มีจุดกดทับ

ถาม: คุณจะกันฝนบนเปลญวนได้อย่างไร?

ตอบ: คุณต้องแขวนผ้าใบกันน้ำหรือแมลงวันฝนไว้เหนือเปลญวน ตามหลักการแล้ว ให้ใช้ผ้าใบกันน้ำรูปทรงหกเหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยมที่ยาวออกไปอย่างน้อยหนึ่งฟุตจากปลายเปลญวน ใช้ 'เส้นหยดน้ำ' บนสายรัดแขวนของคุณเสมอเพื่อเปลี่ยนทิศทางน้ำก่อนที่จะไปถึงผ้า

ถาม: เปลญวนคู่สำหรับคนสองคนจริงหรือ?

ตอบ: โดยทั่วไปแล้วไม่มี แม้ว่าพวกเขาจะวางตลาดสำหรับสองคน การนอนสองคนในเปลญวนตัวเดียวมักจะส่งผลให้เกิดเอฟเฟกต์ 'วาฟเฟิลของมนุษย์' โดยที่ทั้งสองคนเลื่อนเข้าไปตรงกลางและทับกัน เปลญวนคู่เหมาะที่สุดสำหรับคนเดียวเพื่อเพิ่มความกว้างเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับการวางแนวทแยงมุม

ถาม: ฉันสามารถใช้เปลญวนในบ้านได้หรือไม่

ก. ใช่. หลายๆ คนเปลี่ยนเตียงเป็นเปลญวนอย่างถาวร คุณสามารถติดตั้งพุกติดผนังสำหรับงานหนักเข้ากับกระดุม หรือใช้ ขาตั้งเปลญวน แบบ อิสระ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนั้นยาวพอที่จะรองรับขาตั้งหรือช่วงของระบบกันสะเทือนได้ เพื่อรักษามุมการแขวนที่สำคัญ 30 องศา