Πολλοί κατασκηνωτές αποκρούουν αμέσως την ιδέα να κοιμηθούν σε μια αιώρα όλη τη νύχτα. Η νοητική εικόνα είναι συχνά η ίδια: να ξυπνάς σε σχήμα μπανάνας, ο λαιμός να είναι άκαμπτος και η πλάτη να πονάει από ώρες αφύσικης καμπυλότητας. Υποθέτουμε ότι επειδή οι αιώρες φαίνονται κυρτές, οι σπονδυλικές μας στήλες πρέπει να καμπυλώνουν για να τις ταιριάζουν. Αυτός ο σκεπτικισμός κρατά πολλούς λάτρεις των εξωτερικών χώρων δεμένους στο έδαφος, βασιζόμενοι σε φουσκωτά μαξιλαράκια που συχνά ξεφουσκώνουν ή δεν καταφέρνουν να μετριάσουν τις σκληρές ρίζες και τους βράχους.
Ωστόσο, αυτός ο φόβος αγνοεί μια σημαντική πολιτιστική πραγματικότητα. Σε πολλά μέρη της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής, εκατομμύρια άνθρωποι κοιμούνται σε αιώρες κάθε βράδυ, από τη γέννηση μέχρι τα βαθιά γεράματα. Για αυτούς τους πολιτισμούς, α Η αιώρα δεν είναι απλώς μια καινοτομία στην πίσω αυλή ή ένα περιστασιακό παιχνίδι για κάμπινγκ. Είναι ένα πρωτεύον κρεβάτι που προσφέρει ανώτερο αερισμό και ορθοπεδική υποστήριξη. Η διαφορά μεταξύ μιας οδυνηρής νύχτας και του καλύτερου ύπνου της ζωής σας βρίσκεται αποκλειστικά στην τεχνική.
Η άνεση κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν είναι μόνο εφικτή αλλά συχνά ανώτερη από τον ύπνο σε σκηνή. Ωστόσο, απαιτεί αλλαγή νοοτροπίας. Δεν μπορείτε απλά να κρεμάσετε ένα κομμάτι ύφασμα ανάμεσα σε δύο δέντρα και να πηδήξετε μέσα. Η επίτευξη μιας πλήρους νυχτερινής ξεκούρασης απαιτεί συγκεκριμένες γνώσεις γεωμετρίας, γωνιών ανάρτησης και θερμομόνωσης. Αυτό το άρθρο προχωρά πέρα από την περιστασιακή χαλάρωση για να εξερευνήσει τις τεχνικές απαιτήσεις για την κατασκευή ενός συστήματος ύπνου που προστατεύει την πλάτη σας και σας κρατά ζεστούς μέχρι το πρωί.
Βασικά Takeaways
Το 'Diagonal Lay' είναι αδιαπραγμάτευτο: Ο παράλληλος ύπνος στην καμπύλη προκαλεί πόνο στην πλάτη. ο ύπνος διαγώνια δημιουργεί μια επίπεδη επιφάνεια.
Η μόνωση είναι κρίσιμη: Το «Σύνδρομο Ψυχρού Πισνιού» (CBS) συμβαίνει ακόμη και σε ήπιες καιρικές συνθήκες (60°F/15°C) λόγω της απώλειας θερμότητας μέσω μεταφοράς.
Το μέγεθος έχει σημασία: Οι 'διπλές' αιώρες απαιτούνται συνήθως για ένα άτομο για να πετύχει τη σωστή γωνία ύπνου.
Η καμπύλη εκμάθησης: Σε αντίθεση με τις σκηνές, οι αιώρες απαιτούν έναν 'συντελεστή βιολί' (περίοδος προσαρμογής) για να πληκτρολογήσετε την τέλεια γωνία ανάρτησης.
The Physiology of Hammock Sleep: Back Pain and Pressure Points
Το κύριο επιχείρημα για τη μετάβαση σε αναστολή ύπνου είναι η εξάλειψη των σημείων πίεσης. Όταν κοιμάστε στο έδαφος —ακόμη και με υψηλής ποιότητας επίθεμα αέρα— η βαρύτητα συγκεντρώνει το σωματικό σας βάρος σε συγκεκριμένες περιοχές επαφής. Οι ώμοι, οι γοφοί και οι φτέρνες σας φέρουν το μεγαλύτερο βάρος. Αυτό συχνά αναγκάζει τους κοιμώμενους να πετούν και να γυρίζουν όλη τη νύχτα για να ανακουφίσει την κυκλοφορία σε αυτούς τους συμπιεσμένους ιστούς.
Ύπνος μηδενικής πίεσης
Μια σωστά κρεμασμένη αιώρα λειτουργεί διαφορετικά. Κατανέμει το βάρος σας σε όλο το μήκος του σώματός σας. Το ύφασμα προσαρμόζεται στο σχήμα σας αντί να αναγκάζει το σχήμα σας να προσαρμοστεί σε μια επίπεδη επιφάνεια. Αυτό το σύστημα ανάρτησης δημιουργεί ένα περιβάλλον μηδενικής πίεσης, παρόμοιο με το να επιπλέει στο νερό.
Για άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα, ισχιαλγία ή χρόνιο πόνο στην πλάτη, αυτή η ανακούφιση είναι μεταμορφωτική. Πολλοί κατασκηνωτές που έχουν εγκαταλείψει τον ύπνο στο έδαφος αναφέρουν ότι ξυπνούν χωρίς την πρωινή δυσκαμψία που σχετίζεται με την κατασκήνωση στη σκηνή. Αφαιρώντας τη σκληρή διεπαφή του εδάφους, το σώμα μπορεί να χαλαρώσει πλήρως χωρίς να καταπολεμήσει την αντίσταση.
Κυκλοφορία και Παλινδρόμηση Οξέος
Πέρα από τη σκελετική υποστήριξη, ο ύπνος σε αιώρα προσφέρει οφέλη για την κυκλοφορία και την πέψη. Η φυσική καμπύλη της ανάρτησης επιτρέπει μια ελαφρά ανύψωση του κεφαλιού - συνήθως 10% έως 30% σε σχέση με την καρδιά. Αυτή η θέση μπορεί να βοηθήσει να κρατηθούν οι αεραγωγοί ανοιχτοί, μειώνοντας πιθανώς το ροχαλητό.
Επιπλέον, αυτή η ελαφριά κλίση χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να αποτρέψει το οξύ του στομάχου να ανέβει στον οισοφάγο. Για τους κατασκηνωτές που αγωνίζονται με παλινδρόμηση οξέος ή ΓΟΠΝ, αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα έναντι του ύπνου σε επίπεδο έδαφος. Είναι επίσης σημαντικό να καταρρίψετε τον μύθο ότι πρέπει να κοιμάστε άκαμπτα ανάσκελα. Ενώ ο ύπνος στην πλάτη είναι κοινός, η διαγώνια τεχνική επιτρέπει τον ύπνο στο πλάι και ακόμη και τις θέσεις του εμβρύου.
Ο μύθος της «Μπανάνας».
Ο φόβος για το 'φαινόμενο μπανάνας'—όπου τα πόδια και το κεφάλι σας είναι ψηλά ενώ ο πισινός σας σέρνεται χαμηλά— ισχύει μόνο εάν χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό εσφαλμένα. Αυτή η στάση, που συχνά αποκαλείται «θέση κανό», υπερεκτείνει τα γόνατα και πιέζει τον αυχένα προς τα εμπρός. Συμβαίνει αποκλειστικά όταν ένας χρήστης επιχειρεί να κοιμηθεί ευθεία στην κεντρική γραμμή της αιώρας. Η κατανόηση της γεωμετρίας του υφάσματος εξαλείφει εντελώς αυτό το ζήτημα.
The Geometry of Comfort: The Diagonal Lay and 30-Degree Rule
Η άνεση σε μια αιώρα είναι θέμα φυσικής και γεωμετρίας. Για να μετατρέψετε ένα κυρτό κομμάτι νάιλον σε ένα επίπεδο κρεβάτι, πρέπει να σταματήσετε να παλεύετε με την καμπύλη και να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε προς όφελός σας. Αυτό είναι όπου οι περισσότεροι αρχάριοι αποτυγχάνουν, αλλά είναι η πιο κρίσιμη δεξιότητα για να κατακτήσετε.
The 'Hangle' (Γωνία αιώρας)
Για να επιτύχετε μια επίπεδη επιφάνεια ύπνου, πρέπει να γωνίσετε το σώμα σας περίπου 10 έως 15 μοίρες εκτός κέντρου. Εάν η ανάρτηση της αιώρας λειτουργεί από τις 12:00 έως τις 6:00, θα πρέπει να τοποθετήσετε το σώμα σας από τις 10:00 έως τις 4:00 (ή από τις 2:00 έως τις 8:00).
Όταν ξαπλώνετε διαγώνια, το κεφάλι και τα πόδια σας πιέζουν τους τοίχους του υφάσματος. Αυτή η ένταση απλώνει το υλικό τεντωμένο από κάτω σας. Η κεντρική κορυφογραμμή της αιώρας λειτουργεί ως υπομόχλιο και διασταυρώνοντάς την, ισοπεδώνετε το σχήμα 'U' σε σχήμα '—'. Αυτό επιτρέπει στη σπονδυλική σας στήλη να παραμένει ουδέτερη και ευθεία, μιμούμενη την αίσθηση ενός τυπικού στρώματος.
Το 30-Degree Hang
Η θέση του σώματός σας είναι μόνο η μισή εξίσωση. η ρύθμιση της ανάρτησης είναι το άλλο μισό. Η γωνία των ιμάντων ανάρτησης που οδηγεί στο δέντρο ή στο σημείο αγκύρωσης είναι καθοριστική. Το βιομηχανικό πρότυπο είναι μια γωνία 30 μοιρών. Αν τραβήξετε τους ιμάντες πολύ σφιχτά (προσπαθώντας να κάνετε την αιώρα να φαίνεται επίπεδη σαν σανίδα), δημιουργείτε τεράστια ένταση. Αυτό ανασηκώνει τα πλαϊνά της αιώρας, δημιουργώντας ένα εφέ 'shoulder squeeze' που σας κουκουλώνει άβολα.
Αντίθετα, μια χαλαρή κρέμα είναι καλύτερη. Θέλετε η αιώρα να κρέμεται με ένα βαθύ κρεμασμένο, που συχνά μοιάζει με ένα 'χαμογελαστό πρόσωπο'.
Χρησιμοποιώντας μια δομική γραμμή κορυφογραμμής
Η εκτίμηση των 30 μοιρών με το μάτι μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά στο σκοτάδι ή σε ανώμαλο έδαφος. Για να λυθεί αυτό, πολλοί στρωτήρες χρησιμοποιούν μια δομική κορυφογραμμή. Πρόκειται για ένα κορδόνι που συνδέει τα δύο άκρα της αιώρας, στερεωμένα σε συγκεκριμένο μήκος (συνήθως το 83% του συνολικού μήκους της αιώρας).
Η κορυφογραμμή εγγυάται ότι η αιώρα διατηρεί την ίδια ακριβώς πτώση κάθε φορά που την τοποθετείτε, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι τα δέντρα μεταξύ τους. Εάν τραβήξετε σφιχτά την ανάρτηση, η κορυφογραμμή γίνεται τεντωμένη, αλλά το ύφασμα της αιώρας διατηρεί την τέλεια καμπύλη για ύπνο.
Θερμική ρύθμιση: Επίλυση «Συνδρόμου Κρύων Γλουτών» (CBS)
Μια συνηθισμένη έκπληξη για τους νέους κατασκηνωτές με αιώρα είναι να ξυπνούν παγωμένος στις 2:00 π.μ., ακόμη και όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι ήπια στους 60°F (15°C). Σε μια σκηνή, το έδαφος σε μονώνει ελαφρώς και το μαξιλάρι ύπνου σου μπλοκάρει την κρύα γη. Στον αέρα, αντιμετωπίζεις έναν διαφορετικό εχθρό: τη μεταφορά.
Η Φυσική της Απώλειας Θερμότητας
Όταν ανεβαίνετε σε έναν υπνόσακο μέσα σε μια αιώρα, το σωματικό σας βάρος συνθλίβει τη μόνωση από κάτω σας. Το Loft βασίζεται στον παγιδευμένο αέρα για να διατηρεί τη θερμότητα. Μόλις συμπιεστεί, χάνει τις θερμικές του ιδιότητες. Κατά συνέπεια, η πλάτη και οι γλουτοί σας χωρίζονται από τον εξωτερικό αέρα μόνο με ένα λεπτό στρώμα νάιλον.
Ο άνεμος ρέει ελεύθερα κάτω από την αιώρα, απομακρύνοντας τη θερμότητα από το σώμα σας περίπου πέντε φορές πιο γρήγορα από τον ακίνητο αέρα. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό στην κοινότητα ως «Σύνδρομο Κρύων Γλουτών» (CBS). Για να κοιμάστε άνετα όλη τη νύχτα, πρέπει να μονώσετε το κάτω μέρος της αιώρας.
Μονωτικές λύσεις
| λύσεων |
Μηχανισμός σύγκρισης |
Πλεονεκτήματα |
Μειονεκτήματα |
| Underquilt (Καλύτερο) |
Μια κουβέρτα κρεμασμένη έξω από την αιώρα. |
Παγιδεύει ζεστό αέρα χωρίς συμπίεση. παραμένει στη θέση του? πλήρης κάλυψη. |
Ακριβότερος; προσθέτει όγκο στη συσκευασία. |
| Sleeping Pad (Καλό) |
Αφρός ή φουσκωτό μαξιλαράκι τοποθετημένο μέσα. |
Φτηνός; ευέλικτο (μπορεί να πάει στο έδαφος). εμποδίζει τον αέρα αποτελεσματικά. |
Γλιστράει κατά τη διάρκεια του ύπνου. μπορεί να βλάψει το 'διαγώνιο lay'? δημιουργεί συμπύκνωση. |
| Ανακλαστικό φράγμα (έκτακτης ανάγκης) |
Ανακλαστήρας παρμπρίζ αυτοκινήτου ή διαστημική κουβέρτα. |
Πυγμάχος ελαφρού βάρους; πολύ φτηνό. |
Θορυβώδης (τσαλακωμένος) δημιουργεί αποτελεσματικά ένα φράγμα υδρατμών (προβλήματα ιδρώτα). μετατοπίζεται εύκολα. |
Για ένα αποκλειστικό σύστημα ύπνου, το κάτω πάπλωμα είναι το χρυσό πρότυπο. Κρεμιέται χαλαρά κάτω από την αιώρα, διατηρώντας γεμάτη σοφίτα και παγιδεύοντας μια τσέπη θερμότητας σώματος στην πλάτη σας. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλαράκι, ξεφουσκώνοντάς το ελαφρά μπορεί να το βοηθήσει να προσαρμοστεί καλύτερα στην καμπύλη της αιώρας.
Επιλογή εξοπλισμού: Κατασκευή συστήματος ύπνου
Δεν δημιουργούνται όλες οι αιώρες ίσες. Ο εξοπλισμός που βρίσκεται σε γενικά καταστήματα με μεγάλα κουτιά είναι συχνά σχεδιασμένος για χαλάρωση στην πίσω αυλή, όχι για οκτώ ώρες ύπνου. Η επιλογή του σωστού εξοπλισμού είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
Διαστάσεις αιώρας
Το μέγεθος είναι ο πιο κρίσιμος παράγοντας. Το τυπικό μήκος για μια άνετη αιώρα ολονύκτιας είναι 11 πόδια (περίπου 3,3 μέτρα). Πολλές αιώρες μαζικής αγοράς έχουν μήκος μόνο 9 πόδια. Σε μια κοντή αιώρα, οι τοίχοι υψώνονται απότομα στο κεφάλι και το πόδι, δημιουργώντας μια 'ράχη γάμπας'—μια σφιχτή λωρίδα υφάσματος που κόβει τα πόδια σας και αποτρέπει μια επίπεδη διαγώνια τοποθέτηση.
Όσον αφορά το πλάτος, το φαρδύτερο είναι γενικά καλύτερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι 'διπλές' αιώρες συνιστώνται για άτομα που κοιμούνται μεμονωμένα. Το επιπλέον πλάτος δεν είναι για δεύτερο άτομο. παρέχει το απαραίτητο υλικό για να γωνίσετε το σώμα σας διαγώνια χωρίς να πέφτετε έξω.
Υλικά και Συστήματα Υποστήριξης
Το υλικό πρέπει να είναι αναπνεύσιμο, συνήθως από νάιλον αλεξίπτωτου ή εξειδικευμένα μείγματα ripstop. Οι βαμβακερές αιώρες είναι βαριές, απορροφούν την υγρασία και στεγνώνουν για πάντα, καθιστώντας τις κακές επιλογές για κάμπινγκ. Για υποστήριξη, να χρησιμοποιείτε πάντα ιμάντες 'tree-saver' κατασκευασμένους από φαρδύ πολυεστερικό πλέγμα. Τα σχοινιά μπορούν να βλάψουν το φλοιό των δέντρων και απαγορεύονται σε πολλά κρατικά και εθνικά πάρκα.
Εάν σας λείπουν τα κατάλληλα δέντρα—ή επιθυμείτε να κοιμηθείτε σε εσωτερικό χώρο—α Η βάση αιώρας είναι η λύση. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με τις βάσεις που εξοικονομούν χώρο. Μια βάση που μπορεί να κοιμηθεί πρέπει να έχει αρκετό άνοιγμα (συνήθως 12+ πόδια) ώστε να επιτρέπει τη σωστή γωνία ανάρτησης. Οι πιο κοντές βάσεις οδηγούν σε απότομη γωνία ανάρτησης, επιστρέφοντάς σας στην άβολη θέση 'μπανάνα'.
Αξεσουάρ Αναγκαιότητα
Δύο άλλα στοιχεία ορίζουν το σύστημα ύπνου. Πρώτον, ένα δίχτυ σφαλμάτων είναι υποχρεωτικό στα περισσότερα κλίματα. Τα ενσωματωμένα δίχτυα που κουμπώνουν με φερμουάρ στο σώμα της αιώρας είναι τα πιο βολικά, σφραγίζοντας σας μακριά από τα κουνούπια και τις αράχνες. Δεύτερον, κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ των τύπων εξοπλισμού. ΕΝΑ Η καρέκλα αιώρα είναι ένα φανταστικό εργαλείο για διάβασμα, καθιστή όρθια στάση ή χαλάρωση σε αίθριο, αλλά δεν έχει σχεδιαστεί για ολονύκτια υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης. Μην επιχειρήσετε να κοιμηθείτε άνετα σε διαμόρφωση καρέκλας, εκτός εάν κοιμάστε απλώς.
Πραγματικότητες Υλοποίησης: Ο 'Παράγωνας Βιολίδα' και Ανταλλαγές
Ο ύπνος σε μια αιώρα περιλαμβάνει μια πιο απότομη καμπύλη εκμάθησης από το κάμπινγκ σε σκηνή. Μια σκηνή παρέχει ένα σταθερό περιβάλλον: βρείτε επίπεδο έδαφος, στήστε το και τελειώσατε. Μια αιώρα απαιτεί έναν 'συντελεστή βιολιού'—μια περίοδο μικρορυθμίσεων για την άνεσή σας.
Χρόνος ρύθμισης έναντι χρόνου συντονισμού
Ίσως χρειαστεί να ρυθμίσετε το ύψος των ιμάντων του δέντρου πολλές φορές για να αποκτήσετε τη γωνία 30 μοιρών. Μια κοινή επαγγελματική συμβουλή είναι να κρεμάτε το άκρο του ποδιού της αιώρας περίπου 8 έως 10 ίντσες ψηλότερα από το άκρο της κεφαλής. Ο κορμός σας είναι το πιο βαρύ μέρος του σώματός σας και θα καθίσει πιο χαμηλά. Το να σηκώνετε τα πόδια σας εμποδίζει να γλιστρήσετε αργά προς το κέντρο της αιώρας όλη τη νύχτα.
Ευπάθεια στις καιρικές συνθήκες
Η προστασία από τις καιρικές συνθήκες είναι αρθρωτή. Σε αντίθεση με μια σκηνή με ενσωματωμένη μύγα βροχής, μια αιώρα απαιτεί ξεχωριστό μουσαμά. Αυτό επιτρέπει απίστευτη ροή αέρα σε ξηρές νύχτες, αλλά απαιτεί δεξιότητα για να ρυθμιστεί κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας. Μια κρίσιμη λεπτομέρεια που συχνά παραβλέπεται είναι η «γραμμή σταγόνας». Όταν βρέχει, το νερό τρέχει κάτω από το δέντρο, στους ιμάντες ανάρτησής σας και τελικά στην αιώρα σας.
Για να αποτρέψετε το ξύπνημα σε μια λακκούβα, δέστε ένα κομμάτι σπάγκο ή κορδόνι στους ιμάντες ανάρτησής σας ακριβώς κάτω από τον μουσαμά. Αυτή η γραμμή σταγόνων παρεμποδίζει το νερό, επιτρέποντας στη βαρύτητα να το τραβήξει προς τα κάτω και να στάζει στο έδαφος αντί να μουσκεύει το κρεβάτι σας.
Σχέδια έκτακτης ανάγκης ('Going to Ground')
Υπάρχουν φορές που η εύρεση των κατάλληλων σημείων αγκύρωσης είναι αδύνατη, όπως πάνω από τη γραμμή των δέντρων ή σε προστατευμένες ερήμους. Σε αυτά τα σενάρια, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να 'πατε στο έδαφος'. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση της αιώρας σας ως αυτοσχέδιου σάκου. Θα χρειαστείτε ένα αλεσμένο φύλλο (όπως το Tyvek) για να προστατεύσετε το ύφασμα από τρυπήματα. Εάν βασίζεστε αποκλειστικά σε ένα υπόστρωμα για ζεστασιά, θα έχετε πρόβλημα στο έδαφος, γι' αυτό και το να κουβαλάτε ένα μικρό μαξιλάρι ύπνου ως εφεδρικό είναι συχνά μια σοφή στρατηγική για απρόβλεπτο έδαφος.
Σύναψη
Μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ σε μια αιώρα άνετα; Η ετυμηγορία είναι ένα ηχηρό ναι. Για πολλούς, παρέχει μια βαθύτερη, πιο αναζωογονητική ξεκούραση από το κρεβάτι, ανακουφίζοντας τον πόνο στην πλάτη και εξαλείφοντας το τρέμουλο και το γύρισμα που σχετίζεται με τον ύπνο στο έδαφος. Ωστόσο, αυτή η άνεση κερδίζεται. Απαιτεί να αντιμετωπίζετε την αιώρα όχι ως ένα παθητικό έπιπλο γκαζόν, αλλά ως ένα τεχνικό σύστημα ύπνου.
Αυτό το στυλ κατασκήνωσης είναι ιδανικό για όσους κοιμούνται στο πλάι και στην πλάτη, καθώς και για όσους θέλουν να μάθουν μερικούς κόμπους και γωνίες. Είναι ίσως λιγότερο ιδανικό για όσους κοιμούνται αυστηρά στο στομάχι ή για όσους προτιμούν την απλότητα μιας σκηνής. Εάν σας ενδιαφέρει, μην δεσμευτείτε για μια εβδομαδιαία αποστολή αμέσως. Ξεκινήστε με ένα 'τέστ για ύπνο' σε ένα τοπικό πάρκο ή στην αυλή σας. Μόλις κατακτήσετε τη διαγώνια τοποθέτηση και λύσετε το παζλ μόνωσης, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν θέλετε να κοιμηθείτε ποτέ ξανά στο έδαφος.
FAQ
Ε: Μπορείτε να κοιμηθείτε με το στομάχι σας σε μια αιώρα;
Α: Είναι δύσκολο σε μια τυπική αιώρα με μαζεμένη άκρη γιατί η πλάτη σας θα καμπυλωθεί αφύσικα. Ωστόσο, είναι δυνατό εάν χρησιμοποιείτε έναν συγκεκριμένο τύπο εξοπλισμού που ονομάζεται 'αιώρα γέφυρας'. Οι αιώρες γέφυρας χρησιμοποιούν ράβδους απλώματος για να δημιουργήσουν μια πιο επίπεδη επιφάνεια σαν τάφρο που υποστηρίζει τον ύπνο στο στομάχι πολύ καλύτερα από τα παραδοσιακά σχέδια.
Ε: Είναι κακός για την πλάτη σας ο ύπνος σε μια αιώρα;
Α: Όχι, με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική. Το να κοιμάστε σε καμπύλη 'μπανάνας' είναι κακό για την πλάτη σας. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας το διαγώνιο lay δημιουργείται μια επίπεδη επιφάνεια που υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη ουδέτερα. Πολλοί άνθρωποι με χρόνια προβλήματα στην πλάτη προτιμούν πραγματικά τις αιώρες από τα στρώματα επειδή δεν υπάρχουν σημεία πίεσης.
Ε: Πώς κρατάς τη βροχή σε μια αιώρα;
Α: Πρέπει να αναρτήσετε ένα αδιάβροχο μουσαμά ή μύγα βροχής πάνω από την αιώρα. Ιδανικά, χρησιμοποιήστε ένα εξάγωνο ή ορθογώνιο μουσαμά που εκτείνεται τουλάχιστον ένα πόδι πέρα από τα άκρα της αιώρας σας. Χρησιμοποιείτε πάντα 'γραμμές σταγόνων' στο πλέγμα της ανάρτησής σας για να εκτρέπετε το νερό πριν φτάσει στο ύφασμα.
Ε: Είναι πράγματι οι διπλές αιώρες για δύο άτομα;
Α: Γενικά, όχι. Ενώ διατίθενται στην αγορά για δύο άτομα, ο ύπνος δύο ατόμων σε μία αιώρα συνήθως έχει ως αποτέλεσμα το φαινόμενο της «ανθρώπινης βάφλας», όπου και οι δύο επιβάτες γλιστρούν στη μέση και συνθλίβονται μεταξύ τους. Οι διπλές αιώρες χρησιμοποιούνται καλύτερα από ένα άτομο για να αποκτήσει το επιπλέον πλάτος που απαιτείται για μια επίπεδη διαγώνια τοποθέτηση.
Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω μια αιώρα σε εσωτερικούς χώρους;
Α: Ναι. Πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν μόνιμα τα κρεβάτια τους με αιώρες. Μπορείτε να εγκαταστήσετε άγκυρες τοίχου βαρέως τύπου σε καρφιά ή να χρησιμοποιήσετε μια ανεξάρτητη βάση αιώρας . Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι αρκετά μακρύ για να χωρέσει τη βάση ή το άνοιγμα της ανάρτησης για να διατηρήσετε την κρίσιμη γωνία ανάρτησης 30 μοιρών.
