ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຄວນເປັນບ່ອນສັກສິດສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຕົວ, ແຕ່ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງການສໍາຜັດກັບ allergen. ຜູ້ບຸກລຸກກ້ອງຈຸລະທັດເຊັ່ນ: ແມງຂີ້ຝຸ່ນ, ເຊື້ອເຫັດ, ແລະຂີ້ຝຸ່ນສັດລ້ຽງສະສົມຢູ່ໃນບ່ອນນອນ, ລົບກວນວົງຈອນການນອນຫລັບເລິກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ການເປີດເຜີຍຄົງທີ່ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້

ເມື່ອທ່ານເຫັນຄຳວ່າ 'orthopedic' ຢູ່ໃນເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຂອງໝອນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສົມມຸດວ່າມັນມາພ້ອມກັບການຮັບຮອງທາງການແພດ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ຄໍາສັບນີ້ມັກຈະເປັນປ້າຍການຕະຫຼາດ, ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານທາງການແພດທີ່ຖືກຄວບຄຸມ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຂອງ​ຫມອນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​ໂດຍ​ຫມໍ​ຜ່າ​ຕັດ​ແມ່ນ​ທາງ​ກາ​ຍະ​ສາດ​ຢ່າງ​ດຽວ​: ເພື່ອ​ບັນ​ລຸ 'Neutr

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍອັນ, ອອກແບບມາສຳລັບຄົນທົ່ວໄປ, ເຊື່ອງຄວາມສ່ຽງທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ kyphosis. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເສີມສ້າງເສັ້ນໂຄ້ງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ທ່ານພະຍາຍາມແກ້ໄຂໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ບັນຫານີ້ເກີດມາຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂອງສະພາບຕົວມັນເອງ. Kyphosis ແມ່ນ

ການຊອກຫາການນອນທີ່ຟື້ນຟູດ້ວຍ kyphosis ສະເຫນີສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສໍາຄັນ. ໃນເວລາທີ່ກະດູກສັນຫຼັງ thoracic ມີເສັ້ນໂຄ້ງຕໍ່ຫນ້າເກີນກວ່າ, ມັກຈະຖືກກໍານົດວ່າເກີນ 45 ອົງສາ, ມັນຈະສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງທາງຊີວະພາບກັບຜ້າປູທີ່ນອນແລະຫມອນມາດຕະຖານ. ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ກ້າມເນື້ອ str

ການນອນຫຼັບຝັນດີສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເມື່ອອາການພະຍາດຫືດເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານອາດຈະຕໍານິຕິຕຽນການນັບ pollen ຫຼືມື້ທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ແຕ່ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍອາດຈະ lurking ພຽງແຕ່ນິ້ວຈາກໃບຫນ້າຂອງທ່ານ: ໝອນຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຂີ້ຝຸ່ນ; ມັນເປັນສະພາບແວດລ້ອມຈຸນລະພາກທີ່ສັບສົນ. ຫມອນຂອງເຈົ້າເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ 'ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ