ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ခြင်းသည် သာ. ကောင်းသလော။

နိဒါန်း

အိပ်စက်ခြင်းအတွင်းကူရှင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောရိုးကို align လုပ်ရန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့် Cushions သည်နှစ်သိမ့်မှုနှင့်အထောက်အပံ့များပေးရန်ယုံကြည်သည်။ သို့သော်တစ် ဦး ချင်းတိုးပွားလာနေသောလူ ဦး ရေတိုးပွားလာခြင်းသည်ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေနေကြသည်။ ဒီလမ်းကြောင်းကဒီမေးခွန်းကိုပေါ်ပေါက်လာတယ် - ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ရတာပိုကောင်းသလား။ ဤဆောင်းပါးသည်အသည်းအသန်အသုံး 0 င်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အားနည်းချက်များကိုဆန်းစစ်ရန်, တစ် ဦး ၏အခန်းကဏ် ectess ကိုနားလည်ခြင်း အိပ်စက်ခြင်းကျန်းမာရေးအတွက် အိပ်စက်ခြင်း ကျန်းမာရေးကိုအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ကူရှင်၏အခန်းကဏ်

အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းမှုတွင်ကူရှင်သည်မျိုးစုံရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်။ အဓိကအားဖြင့်၎င်းတို့သည်၎င်း၏သဘာဝကွေးကိုထိန်းသိမ်းထားသောသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးကိုထောက်ပံ့သည်။ ဒီပံ့ပိုးမှုဟာလည်ပင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးကြွက်သားတောင့်တင်းမှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ကူရှင်များသည်နှစ်သိမ့်မှု, အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်ကြာချိန်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အရည်အသွေးသည်အိပ်ပျော်နေသောနေရာတွင်အလွန်နှစ်သက်သောအနေအထားသည်ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိသိသာသာလွှမ်းမိုးသည်။

Cushion အသုံးပြုမှုအပေါ်သမိုင်းဆိုင်ရာအမြင်များ

သမိုင်းကြောင်းအရကူရှင်များကိုရှေးခေတ်ကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။ အီဂျစ်တွင်ဆံပင်ပုံစံများဖြင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှားများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှားများကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အာရှတွင် 0 ါးနှင့်ကြွေထည်ကူပစ္စည်းများကိုတွေ့ရသည်။ ခေတ်သစ်ခေါင်မိုးများသည်အမွေးအတောင်သို့မဟုတ်ဒြပ်အမျှင်များကဲ့သို့သောပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောလူလတ်တန်းစားများတွင်ရေပန်းစားသည်။ ဤတိုးတက်မှုများသည်နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ကျောရိုးကိုနိမိတ်လက္ခဏာများကိုအနားယူရန်နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ကျောရိုးကိုထောက်ခံမှုအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။

တစ် ဦး ကူရှင်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏ဇီဝကမ္မသက်ရောက်မှုများ

ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ခေါင်းနှင့်မွေ့ရာအကြားကွာဟချက်ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ကူရှင်သည်ကျောရိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ဤပံ့ပိုးမှုသည်ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များအပေါ်ဖိအားပေးသည်။ သုတေသနပြုချက်အရသင့်တော်သောကူရှင်သည်လည်ပင်းနှင့်ပခုံးနာကျင်မှုဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင် Cushions များသည်လေကြောင်းလိုင်း aligne နှင့် snoring ကဲ့သို့သောအခြေအနေများကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

တစ် ဦး ကူရှင်မပါဘဲအိပ်စက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အရကူရှင်များကိုရိုးရာအသုံးချမှုများရှိသော်လည်းအချို့သည်လူတစ် ဦး တည်းမပါဘဲအိပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးလိမ့်မည်။ ထောက်ခံသူများအနေဖြင့်၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျောရိုး alignment ကိုမြှင့်တင်ရန်, လည်ပင်းနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်စေရန်အကြံပြုသည်။ ဤအပိုင်းသည်အိပ်ချိန်အတွင်းကူရှင်ကိုခွင့်လွှတ်ခြင်း၏အားသာချက်များကိုလေ့လာသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျောရိုး alignment ကိုတိုးမြှင့်

Cushion မပါဘဲအိပ်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အစာအိမ်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ကျောရိုး၏သဘာဝညှိနှိုင်းမှုကိုအားပေးနိုင်သည်။ တစ် ဦး ကူရှင်၏မြင့်မားခြင်းမရှိဘဲလည်ပင်းသည်ကြားနေအနေအထားတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီးသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးရှိသတ္တဝါများအပေါ်တင်းမာမှုများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤသည် alignoment သည်မလျော်ကန်သောကူရှင်အသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်သောနာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

လည်ပင်းနှင့်ပခုံးနာကျင်မှုအတွက်လျှော့ချရေး

အချို့သူများသည်အလွန်မြင့်မားသောသို့မဟုတ်ခိုင်မြဲသောကူရှင်များကြောင့်လည်ပင်းနှင့်ပခုံးနာကျင်မှုကိုခံစားကြရသည်။ ကူရှင်ကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ဤအဆင်မပြေမှုရင်းမြစ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဂျာနယ်ဂျာနယ်၏ဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Cushion မပါဘဲအိပ်ခဲ့သောသင်တန်းသားများသည်လေးပတ်အတွင်းလည်ပင်းခိုင်မာသောလည်ပင်းနှင့်နာကျင်မှုလျော့နည်းသွားကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

တိုးတက်လာသောကိုယ်ဟန်အနေအထား

တစ် ဦး ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ပျော်နေတဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ခေါင်းကိုကျောရိုးနှင့်သဘာဝကျကျချိန်ညှိခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်နိုးနေစဉ်အတွင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရှည်လျားသောကာလများထိုင်နေသောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အထူးသဖြင့်အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းများ၌ထိုင်နေသည်။

အသားအရေကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်

အရေပြားအခြေအနေများသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုပိုမိုဆိုးရှားစေသည့်ဖုန်မြုပ်နေသောဖုန်စ်ကဲ့သို့သောဓာတ်မတည့်ခြင်းများကိုစုဆောင်းနိုင်သည်။ ကူရှင်သည်အိပ်ပျော်ခြင်းသည်ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှုကိုထိတွေ့ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ကူရှင်ကိုဖယ်ရှားခြင်းကအထည်များနှင့်မျက်နှာအသားအရေအဆက်အသွယ်များကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

တစ် ဦး ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ပျော်ခြင်း၏အားနည်းချက်များ

ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ရန်အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းသိသိသာသာအားနည်းချက်များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင်အဆင်မပြေမှု, အိပ်ပျော်နေသောအချို့သည်လည်ပင်းနာကျင်မှုများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုအနှောင့်အယှက်ပေးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ဤအန္တရာယ်များကိုနားလည်ခြင်းသည်အကူးအပြောင်းမပြုလုပ်မီအလွန်အရေးကြီးသည်။

အဆင်မပြေခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပြတ်တောက်ခြင်း

လူအများစုကပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိဘဲအိပ်ပျော်ခြင်း, အထူးသဖြင့်ကျောဘက်နှင့်ဘေးထွက်အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိဘဲအိပ်နေကြသည်။ ပံ့ပိုးမှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်ကြွက်သားတင်းမာမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုပျက်ပြားစေနိုင်သည်။ အမျိုးသား Sleep Foundation မှစစ်တမ်းတစ်ခုအရဖြေဆိုသူ 85 ရာခိုင်နှုန်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကူရှင်ကို အသုံးပြု. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ဟုအစီရင်ခံခဲ့သည်။

လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက်အလားအလာ

နောက်ကျောနှင့်ဘေးထွက်အိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအသုံးမပြုဘဲလည်ပင်းသည်မျိုးစေ့နှင့်နာကျင်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးသည်၎င်း၏သဘာဝကွေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အပံ့လိုအပ်သည်။ ထောက်ခံမှုမရှိခြင်းသည်လက်ရှိလည်ပင်းပြ issues နာများကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပြ problems နာအသစ်များဖန်တီးနိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏ပိုမိုဆိုးရှား

အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူအချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ကူရှင်မပါဘဲရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရှားလာနိုင်သည်။ ဦး ခေါင်းကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်အစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုမြင့်တက်လာခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်လေကြောင်းလိုင်းများကိုဖွင့်ထားနိုင်သည်။ ကူရှင်ကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ဤကိစ္စများတွင်အဆင်မပြေမှုနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တစ် ဦး ကူရှင်မပါဘဲမအိပ်မီစဉ်းစားရန်အချက်များ

ကူရှင်မပါဘဲအိပ်မပျော်သင့်, ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ခြင်းတွင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်များပါ 0 င်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအနေအထား, ရှိပြီးသားကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသက်သောင့်သက်သာစိတ်သန်းများသည် ဦး စားပေးမှုအားလုံးအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ ဤအပိုင်းသည်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီကိုအသိပေးရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်အတွက်အဓိကထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များကိုဖော်ပြထားသည်။

အိပ်စက်ခြင်းအနေအထားနှင့်ကူသုံးစွဲမှုအသုံးပြုမှု

သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအိပ်စက်ခြင်းအနေအထားသည်ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ခြင်းရှိမရှိသိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျောရိုး alignment ကိုထိန်းသိမ်းရန်အစာအိမ်အိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိဘဲသွားနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ဘေးထွက်နှင့်နောက်ကျောအိပ်စက်ခြင်းသည်သူတို့၏ခေါင်းနှင့်ပခုံးများအကြားကွာဟချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်သို့မဟုတ်လည်ပင်း၏သဘာဝကွေးများကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကူရှင်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်လိုအပ်သည်။

လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေ

သင့်တွင်နာတာရှည်လည်ပင်းသို့မဟုတ်နာကျင်မှုရှိပါကသင်၏ကူရှင်ကိုမပြောင်းလဲမီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုခံယူပါ။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ spondylosis သို့မဟုတ် Herniated discs များကဲ့သို့အခြေအနေများသည်တိကျသော cushion support လိုအပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများရှိသူများသည်အိပ်စက်ခြင်းတွင်ခေါင်းအမြင့်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ကိုယ်ပိုင်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး

နှစ်သိမ့်မှုသည်ပုဂ္ဂလဒိ ive ်ဌာန်သည်, သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုသက်ရောက်သည်ကိုမည်သို့အိပ်စက်ခြင်းကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်. သင်သည်အဆင်မပြေမှုသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြတ်တောက်ခြင်း, ရွေးချယ်စရာများ အိမ်သုံးကုလားထိုင်ကူရှင်များသည် အမျိုးမျိုးသောပံ့ပိုးမှုအဆင့်ဆင့်ကိုပေးပြီးမိုးလုံလေလုံကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းကျန်းမာရေးအတွက်အကြံပြုချက်များ

အထစ်မယူဆဘဲအိပ်ပျော်နေသောသူများအတွက်တဖြည်းဖြည်းညှိနှိုင်းမှုနှင့်အိပ်ရာခင်းခြင်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုသက်သာစေသည်။ ဤအပိုင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များကိုသင်ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ,

မှန်ကန်တဲ့ခေါင်မိုးကိုရွေးချယ်ခြင်း

အဆင်မပြေမှုကူသုံးစွဲမှုကနေပေါ်ပေါက်လာပါက၎င်းကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်မည့်အစားအမျိုးအစားကိုပြုပြင်ရန်စဉ်းစားပါ။ အမြင့်, ခိုင်မာမှုနှင့်ပစ္စည်းတို့တွင်ကူရှင်သည်ကွဲပြားသည်။ Memory မြှုပ်ထားသောအမြှုပ်များကူရှင်များသည်ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကိုတက်ပြီးစိတ်ကြိုက်အထောက်အပံ့များပေးရန်။ ဓါတ်မတည့်သူများအတွက် hypoallergenic ကူရှင်များသည်ဓါတ်မတည့်မှုနှင့်ထိတွေ့မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင့်လျော်သော cushion ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

တစ် ဦး ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ပျော်နေတဲ့တဖြည်းဖြည်းအသွင်ကူးပြောင်းမှု

သင်ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပါကတဖြည်းဖြည်းချဉ်းကပ်မှုကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုညှိပေးနိုင်သည်။ ပါးလွှာသောကူရှင်ကို သုံး. အမြင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်ကြွက်သားများကိုလည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောတွင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း,

ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအတိုင်ပင်ခံ

သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သူတို့သည်သင်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများအပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်မှုကိုပေးသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းအထူးကုသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နောက်ထပ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။

ကောက်ချက်

ကူရှင်မပါဘဲအိပ်ခြင်းသည်ကောင်းသည်ဟူသောမေးခွန်းမှာတစ်အရွယ်အစားနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။ အချို့မှာကျောရိုးပိုင်းဆိုင်ရာ alignment တစ်ခုနှင့်လည်ပင်းနာကျင်မှုလျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြုံတွေ့ရသော်လည်းအချို့မှာမူအဆင်မပြေမှုများနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအနေအထား, ကိုယ်ပိုင်နှစ်သိမ့်မှုနှင့်လက်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကဲ့သို့သောအချက်များသည်ဤဆုံးဖြတ်ချက်တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ သင့်လျော်သောပြင်ပကုလားထိုင်ကူရှင်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုညှိခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုပြုပြင်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ နောက်ဆုံးတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ခြင်းနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံဥာဏ်များကိုရှာဖွေခြင်းသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ရာများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသို့သင့်အားလမ်းပြပေးလိမ့်မည်။