Whakatuwheratanga
Ko te whakamahinga o nga piripiri i te wa o te moe he mahi noa i roto i nga momo ahurea puta noa i te ao. E whakaponohia ana nga Kuhi ki te whakarato whakamarie me te tautoko, ki te whakahou i te tuaiwi me te whakarei ake i te kounga moe. Heoi, ko te tipu haere o te hunga takitahi kei te tuhura i nga painga o te moe me te kore he Cuhion. Ko tenei ahuatanga e whakaara ake nei i te patai: He pai ake te moe me te kore he Cuhion? Ko tenei tuhinga e tukuna ana ki te aorangi i muri i te whakamahi i te ngutu i muri i te whakamahi i nga painga me nga ngoikoretanga o te moe kore, a ka tuku i nga kupu tohutohu-taunakitanga mo te hunga moepuku e whakaaro ana i tenei huringa. Te maarama ki te mahi a Ko te Cushion i te hauora moe he mea nui kia whakatau i te whakatau.
Te mahi o nga piripiri i te moe
He maha nga kaupapa e mahi ana i nga Kuhi i roto i te akuaku o te moe. I te tuatahi, ka tautokohia e ratou te tuarere tuuru, kia mau tonu ai tana pihi taiao. Ka taea e tenei tautoko te whakakii i te mamae o te kaki me te aukati i te maro o te uaua. Ka whai wāhi ano hoki nga kaihoahoa ki te whakamarie, ki te whakapai ake i te kounga o te moe me te roanga. Ko te momo me te kounga o te Kuhi, tae atu ki te tūranga pai o te moe moe, ka kaha te awe i enei painga.
Ko nga tirohanga o mua mo te whakamahi i te cushion
I mua, kua whakamahia nga hautai mai i nga wa onamata. I Ihipa, i hangaia nga upoko i hangaia ki te rakau, i te kohatu ranei kia kaha ki te pupuri i nga makawe me te tiaki i nga pepeke. I Ahia, ko Bamboo me nga haona kirikiri he noa. Ko te kohinga hou o tenei ra, ki tonu i nga taonga ngohengohe penei i nga huruhuru, i nga muka raima ranei, i rongonui i Europe i roto i nga tau waenga. Ko enei whanaketanga e whakaatu ana i te hiahia o te tangata-roa mo te whakamarie me te tautoko i te wa o te okiokinga.
Nga hua o te whakamahi i te cushion
Mai i te tirohanga ahupūngao, ko nga ketei te awhina ki te pupuri i te whakarereke i te waatea ma te whakakii i te āputa i waenga i te upoko me te moenga. Ko tenei tautoko e whakaiti ana i te riki i runga i nga uaua me nga riipene. Ko te rangahau e tohu ana ko te whakamahi cushion tika ka taea te whakaiti i te kaha o te kaki me te mamae o te pokohiwi. Hei taapiri, ka taea e nga kohinga te whakaawe i te whakahāngai i te hau, ka pa ki nga ahuatanga penei i te apnea me te minonga.
Nga painga o te moe me te kore he Cuhion
Ahakoa te whakamahi tuku iho, ko etahi tautohetohe e moe ana me te kore e whakawhiwhia e tetahi te painga hauora. E kii ana nga kaitautoko kia pai ake te whakatairanga ake i te whakarereke i te waatea, ka whakaheke i te mamae o te kaki, me te whakapai ake i nga pou. Ko tenei waahanga e tuhura ana i nga painga ka pa ki te aukati i te waa i te wa e moe ana.
Whakarei ake i te whakahoutanga o te tuaiwi
Ko te moe me te kore he kohinga ka taea te akiaki i te whakaurutanga o te tuaiwi o te tuaiwi, ina koa mo nga moepuku o te kopu. Ki te kore he teitei o te kohinga, kei te mau tonu te kaki i te taha o te koretake, he whakaiti i te riihi i runga i te vertebrae. Ko tenei whakarangatira ka awhina pea ki te aukati i te mamae o te kau o te kaakaa e pa ana ki te whakamahi i te kore e tika ana.
Whakaheke i te kaki me te mamae o te pokohiwi
Ko etahi o nga tangata e kite ana i te kaki me te mamae o te pokohiwi na te mea he nui rawa atu, he pakari ranei. Ko te whakakore i te Kuhi e tango ana i tenei puna waiu. Ko te rangahau i whakaputaina i roto i te 'Journal of a-socien Science e moe ana kaore he kaiuru i kii i te kaki kaki i te wa e wha-wiki.
Tuhinga o mua
Ko te moe i nga wa katoa kaore he urupa ka whai waahi ki te whakapai ake i nga tuunga. Na roto i te tuku i te upoko ki te whakahāngai i te tuuruhi me te tuara, ka taea e te awhina i te tinana kia mau tonu ai te tiaki tika i nga haora e ara ana. He tino painga tenei mo nga tangata e noho ana i nga wa roa e noho ana, e titiro ana ranei ki nga taputapu hiko.
Whakarei ake i te hauora kiri
Ka taea e nga kohinga te kohikohi i te materoto ano he puehu puehu, tera pea e whakanuia nga ahuatanga kiri, mate pāwera ranei. Ko te moe me te kore he Cuhia e whakaheke i te korero ki enei riri. Ano, ko te whakakore i te Kuhi e whakaheke ana i te whakapiri kiri kiri me nga papanga ka raru pea te raru, ka whakaitihia e ia nga kita mo te wa roa.
Nga raru o te moe me te kore he Cuhion
Ahakoa e kaha ana nga painga ki te moe me te kore he Cuhion, he nui ano nga raru. Kei roto i enei ko te ngoikoretanga, ka nui haere te mate o te mamae o te kaki mo etahi o nga moepuku, me te whakakore i te kounga moe. Ko te mohio ki enei raru he mea nui i mua i te whakawhiti.
Te ngoikoretanga me te raru o te moe
He maha nga taangata e kitea ana e moe ana kaore he kumara kaore i te rangimarie, ina koa me te tahataha taha. Ko te kore tautoko e arahi ki te uaua uaua me te whakakore i nga tauira moe. E ai ki te rangahau e te Motu Mo Te Moutere o te Motu, 85% o nga kaiwhakautu i korerohia ma te whakamahi i te Kuhi hei mea nui mo te moe moe.
Te kaha mo te mamae o te kaki
Mo te taha o muri me te taha noho, kaore i te whakamahi i te kareti e raru ai te kaki, ka piki ake te mate me te mamae. Ko te tuunga cervical e hiahia ana ki te tautoko kia mau tonu tona pihi maori, me nga kohanga e whakarato ana i tenei teitei e tika ana. Ko te kore tautoko ka taea te whakanui ake i nga take o te kaki, te hanga raru hou ranei.
Te whakahiatotanga o nga tikanga hauora
Ko nga taangata me etahi o nga rongoa, penei i te waikawa me te waikawa moe, a ka kitea e nga tohu kaore he whiu. Ko te whakatikatika i te upoko ka taea te aukati i te waikawa o te kopu mai i te pikinga me te pupuri i nga huarahi hurihuri. Ko te tango i te Kuhi ka taea e te ngoikore o te ngakau me nga raru hauora i enei keehi.
Nga mea hei whakaaroaro i mua i te moe i te kore he Cuhion
Ko te whakatau me moe te kore e moe i te kore e uru atu ki te kopu. Te tūnga moe, nga tikanga hauora, me nga hiahia whakamarie a-tangata katoa e whai waahi ana te katoa. Ko tenei waahanga e whakaatu ana i nga whakaaro nui hei awhina i nga tangata takitahi ki te whakatau i te mohio.
Ko nga tuunga moe me te whakamahi cushion
Ko to turanga moe pai e pa ana ki te moe me te moe me te kore he Cuhion e pai ana. Ka whai hua pea nga moepoo o te kopu mai i te haere me te kore e mau ki te aukati i te waatea. Ko te tikanga, ko te taha, me nga moe e hiahia ana ki te whakakii i te āputa i waenga i o ratau upoko me nga pokohiwi, ki te tautoko ranei i te pihi taiao o te kaki.
Nga tikanga hauora
Mena kei a koe te mamae o muri, te mamae ranei, me korero ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te hurihanga o to whakamahi i to whaanui. Ko nga tikanga penei i te spondylosis cerovical he kōpae kukuti ranei ka hiahia pea ki te tautoko cushion motuhake. Hei taapiri, ko nga tangata takitahi me nga raru o te manawa, te raru ranei e hiahia ana kia piki ake te upoko i te wa e moe ana.
Whakamarie whaiaro me te kounga moe
Ko te whakamarie he kaupapa, he aha nga mahi mo te tangata kotahi kaore pea e mahi mo tetahi atu. He mea nui kia whakaarohia he pehea te moe me te kore e pa ki to kohinga moe. Mena ka wheako koe i te ngoikoretanga, te moe ranei i te moe, ka huri ano i tetahi kohinga, e ngana ana ranei i tetahi momo rereke. Kōwhiringa rite Ko nga roopu a te heamana o waho e tuku ana i nga taumata o te tautoko me te whakarereke mo te whakamahi moe o roto.
Nga taunakitanga mo te hauora moe pai
Mo te hunga e whakaaro ana ki te moe me te kore he Cuhion, te whakatikatika i te waatea me te kowhiringa o nga rauemi moenga mo te moenga ka taea te whakawhiti. Ma tenei waahanga e whakaatu nga tohutohu whaitake hei arotau i te hauora o te moe, ahakoa ka whiriwhiri koe ki te whakamahi i tetahi kohinga kaore ranei.
Te kowhiri i te Cushion tika
Mena ka puta mai te ngoikoretanga mai i te whakamahi i te cushion, whakaarohia te whakatika i te momo engari ki te whakakore i te katoa. He rereke nga kohinga i te teitei, te pakari, me nga taonga. Ko te whakakii i nga reanga o te paoa ki te upoko me te kaki, e whakarato ana i te tautoko kua whakaritea. Mo te hunga e mate ana i nga mate pāwera, ko nga kete hypoallergenic e whakaiti ana i te hora ki te mate pāwera. Ko te kowhiri i tetahi urunga e tika ana ka taea te whakarei ake i te kounga o te moe.
Whakawhitiwhiti Whakawhitiwhiti ki te moe me te kore he Cuhia
Mena ka whakatau koe ki te moe me te kore he kohinga, ka taea e te huarahi whanui te awhina i to tinana. Tīmata mā te whakamahi i te urupā angiangi me te heke haere o te teitei. Ko tenei tikanga ka taea e nga uaua i roto i to kaki, ka hoki ki te urutau, ka whakaiti i te ahua o te mamae, te mamae ranei.
Te Whakauru i nga Akoranga Hauora
I mua i te whakarereke i nga huringa ki o mahi moe, he pai te whakaaro ki te whai korero ki tetahi kaiwhakarato hauora. Ka taea e ratou te tuku arataki whaiaro i runga i to hitori rongoa me nga tauira moe moe. Ko te kaiwhakatuma tinana tinana, he tohunga moe moe ranei e whakarato ana i nga tirohanga taapiri hei whakaoti i to taiao moe.
Wāhanga whakamutunga
Ko te patai mo te pai ake te moe me te kore he Cuhion kaore i te kotahi-rahi-whakautu. Ahakoa e wheako ana etahi i nga painga penei i te pai ake o te whakahāngai i te mokowhiti me te mamae o te kaki, ka raru pea etahi atu i nga take hauora. Ko nga mea e rite ana ki te waahi moe, whakamarie whaiaro, me nga tikanga rongoa e whai ana i nga mahi nui i roto i tenei whakataunga. Ko te kowhiri i te heamana o waho, te whakatikatika ranei i nga mahi moe mo te moe pai ake me te hauora o te moe me te hauora. Ko te mutunga, e whakarongo ana ki to tinana me te rapu tohutohu ngaio ka arahi ia koe ki te whiriwhiri pai mo o hiahia takitahi.
