Ахмад настнуудад зориулсан энгийн сандлын тест гэж юу вэ?

Дэлхийн хүн амын нас баралт, өвчлөлийн тэргүүлэх шалтгаан нь хүрхрээ юм. Жил бүр 65-аас дээш насны насанд хүрэгчдийн 30 хүртэлх хувь нь уналтад өртдөг. Энэ аймшигтай тоо 80-аас дээш насны хүмүүсийн хувьд 50% хүртэл өсдөг. Үр дагавар нь ихэвчлэн гамшигт хүргэдэг. АНУ-д жил бүр ойролцоогоор 300,000, Их Британид 70,000 түнхний хугарал байдаг бөгөөд нэг жилийн нас баралтын түвшин 30% байдаг. Ихэнх ахмад настнууд болон тэдний асран хамгаалагчдад хүнд уналтаас өмнө биеийн доод хэсгийн бууралтыг тооцоолоход хялбар, бодитой хэмжигдэхүүн байдаггүй. Хөлний сул дорой байдлын субьектив мэдрэмж нь эмнэлзүйн үнэлгээ эсвэл физик эмчилгээний курс хийхэд хангалтгүй юм. 30 секундын сандал суудлын тест нь өндөр хүртээмжтэй, өгөгдөлд тулгуурласан шийдлийг өгдөг. Энэ нь ахмад настны мэргэжилтнүүд, тэр дундаа профессор Жугдип Дхеси тэргүүтэй, CDC-ийн удирдамжтай нийцсэн, батлагдсан, нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн скринингийн хэрэгсэл юм. Энэ нь доод биеийн хүчийг хэмжиж, нас баралтын эрсдлийг урьдчилан таамаглаж, шаардлагатай физик эмчилгээний арга хэмжээг зааж өгдөг.

• Эмнэлзүйн үр нөлөө: Туршилт нь урт наслалтын баталгаатай таамаглал юм; Бага оноотой хүмүүс өндөр оноо авсан хүмүүстэй харьцуулахад зургаан жилийн хугацаанд нас барах магадлал 5-6 дахин их байдаг.
• Хувьсагчийн хатуу хяналт: Нарийвчлалтай үнэлгээ хийхэд гарын түшлэггүй, хэв маягийг чанд баримтлах (гараа зөрүүлж, чимээгүй тоолох) стандартчилсан 17-18 инчийн сандал шаардлагатай.
• Булчингийн массаас гадна: муу гүйцэтгэл нь зөвхөн булчингийн асуудал биш юм; Энэ нь вестибулярын үйл ажиллагааны алдагдал, сонсгол, мэдрэлийн бууралт зэрэгт улаан тугийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Үйлдэл хийх боломжтой нөхөн сэргээлт: Оноо нь ахмад настныг нэн даруй засвар үйлчилгээний горим эсвэл өндөр эрсдэлтэй ангиллаар ангилж, бүтцийн уналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай физик эмчилгээний арга хэмжээ авах шаардлагатай ('Бунгало хөл' гэж нэрлэдэг).

Сандал суудлын тест яг юуг хэмждэг вэ?

Биологийн болон функциональ үзүүлэлтүүд

Энэхүү үнэлгээний үндсэн үүрэг нь тэсрэх хүчний зэрэгцээ биеийн доод хэсгийн булчингийн хүчийг үнэлэх явдал юм. Биологийн хэмжүүр хоёулаа бие даасан амьдралыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Дээш зогсох үе шат нь хурдан татагддаг (II хэлбэрийн) булчингийн утаснаас ихээхэн хамаардаг. Эдгээр утаснууд нь биеийн жинг таталцлын эсрэг түлхэх хурдан, тэсрэх хүчийг үүсгэдэг. Харамсалтай нь хүний ​​бие хөгшрөх тусам II төрлийн утаснууд хамгийн түрүүнд хатингарддаг. Оноо буурах нь эдгээр амин чухал булчингийн утаснуудын аажмаар алдагдлыг шууд харуулж байна. Хангалттай тэсрэх хүч байхгүй бол энгийн бие засах газар ашиглах, зөөлөн орноос гарах, тээврийн хэрэгслээс бие даан гарах зэрэг өдөр тутмын ажил бие махбодийн хувьд боломжгүй зүйл болж хувирдаг.

Тусгаарлагдсан хөлний хүчнээс гадна 30 секундын хэмжилтийн цонх нь эрүүл мэндийн хоёрдогч чухал үзүүлэлтүүдийг харуулдаг. Тогтвортой хүчин чармайлт нь зүрх судасны тэсвэр тэвчээр, динамик тэнцвэрт байдал, ядаргааны үед байрлалын тогтвортой байдлыг шаарддаг. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд томоохон ортопедийн мэс засал хийлгэхээс өмнө мэс заслын дараах хүндрэлийн эрсдлийг урьдчилан таамаглахад эдгээр үндсэн оноог ашигладаг. Биеийн жингээ 30 секундын турш өргөх гэж тэмцэж байгаа хүмүүсийн зүрх, уушигны нөөц багасдаг. Иймээс, эмнэлзүйн мэдээлэл нь тестийн бага оноо болон системийн ерөнхий сулралаас болж зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг гэнэтийн зүрх судасны өвчлөл үүсэх эрсдэлийн хооронд хүчтэй хамаарал байгааг харуулж байна.

Үзүүлэлтийн ангилал	Тусгай хэмжигдэхүүнийг хэмжсэн	эмнэлзүйн хэрэглээ ба үр дагавар
Анхдагч булчин	Төвлөрсөн хүч ба хазгай удирдлага	Шатаар өгсөх, сууж байхдаа унахаас урьдчилан сэргийлэх чадварыг урьдчилан таамаглаж байна.
Зүрх судасны	Булчингийн тэсвэр тэвчээр ба зүрхний цохилтыг сэргээх	Системийн тэсвэр тэвчээрийг харуулж, мэс заслын дараах хүндрэлийн эрсдэлийг урьдчилан таамаглаж байна.
Мэдрэлийн	Моторын нэгжийн ажилд авах хурд	Төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны хурд болон уналт-сэргээх рефлексийг үнэлдэг.

Биомеханик ба анатомийн ажилд авах

Эмнэлгийн эмч нар сууж зогсох хөдөлгөөнийг 'хаалттай гинжин дасгал' гэж тодорхойлдог. Энэхүү биомеханик нэр томъёо нь хөдөлгөөний явцад хөл, ялангуяа хөл нь хөдөлгөөнгүй гадаргуу дээр тогтсон хэвээр байгааг харуулж байна. Хаалттай гинжин хөдөлгөөнүүд нь суудал, машин дээр суурилсан дасгалуудтай харьцуулахад төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг биологийн хувьд давуу юм. Хөл нь шалан дээр түгжигдсэн тул бие нь олон үе мөчний системийг (шагай, өвдөг, хонго) синхроноор ажиллуулах ёстой. Энэ нь хөдөлгөөнт байдлын бодит шаардлагыг төгс дуурайж, өдөр тутмын үйл ажиллагааны чадавхийг өндөр нарийвчлалтай тусгадаг.

Ганц амжилттай давталт хийх нь эрчимтэй, зохицуулалттай булчингийн найрал хөгжим шаарддаг. Тэсрэх үе шатыг хөдөлгөдөг үндсэн агонист булчинд дөрвөлжин толгой, гуяны шулуун булчин, өгзөг дээд булчин, шөрмөс, босгогч нуруу орно. Үүний зэрэгцээ антагонист болон тогтворжуулагч булчингууд нь их биеийг урагшлах эсвэл өвдөг дотогшоо бөхийхөөс урьдчилан сэргийлэх ёстой. Эдгээр чухал тогтворжуулагчид гуяны нугалах, хөндлөн хэвлийн булчин, ташуу зэрэг орно.

Хөдөлгөөн нь мөн үндсэн мэдрэлийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Тэнцвэрээ алдалгүйгээр босохын тулд тархи нугасны дагуу нарийн цахилгаан дохиог хурдан илгээх ёстой. Энэ нь гуяны мэдрэлийг идэвхжүүлж, дөрвөлжин толгойг, шилбэний мэдрэлийг арын гинжийг холбоход, шагайны гүн мэдрэлийг идэвхжүүлж, шагайг тогтворжуулна. Насжилттай холбоотой мэдрэлийн эмгэг эсвэл нугасны шахалтаас үл хамааран эдгээр мэдрэлийн замын аливаа доройтол нь нийт давталтын тоог даруй бууруулдаг.

Эмнэлзүйн стандартууд: Өгөгдлийн гажуудалгүйгээр тестийг хэрхэн явуулах вэ

Тоног төхөөрөмжийн шаардлага ба байгаль орчны аюулгүй байдал

Зөв тавилга сонгох нь хүчин төгөлдөр эмнэлзүйн туршилт хийх үндсэн дүрэм болдог. Зэврэлтгүй гадаа гэх мэт зугаа цэнгэлийн тавилга суурилуулалт Сандал , маш сайн тайвширдаг, эмнэлзүйн хэмжилт хийхэд хатуу, шулуун нуруутай, гаргүй дотор суудал шаардлагатай. Сандлын өндөр нь шалнаас суудлын таваг хүртэл яг 17-18 инч байх ёстой.

Суудлын өндрийг өөрчлөх нь үндсэн өгөгдлийг бүрмөсөн хүчингүй болгодог. Доод сандал нь хөдөлгөөний биомеханик хүндрэлийг ихэсгэдэг. Намхан суудал нь гуяыг өвдөгний түвшнээс доош шахаж, инерцийг эвдэхийн тулд байгалийн бус үе мөчний эргэлт, илүү их булчингийн хүчийг шаарддаг. Эрүүл ахмад настныг 15 инчийн буйдан дээр туршиж үзэх нь тэдний оноог зохиомлоор бууруулж, эмнэлгийн буруу таамаглалд хүргэдэг. Цаашилбал, байгаль орчны аюулгүй байдлын хатуу заалтууд үйлчилдэг. Сандал нь шалыг барихын тулд хөл дээрээ резинэн үзүүртэй байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, тэсрэх аюултай үе шатанд арагшаа гулсах аюулаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд үнэлгээчин сандлын нурууг хатуу хананд наах ёстой.

Алхам алхмаар гүйцэтгэх протокол

Маягтыг хатуу дагаж мөрдөх нь оролцогчдыг эрч хүчийг ашиглан хөдөлгөөнийг 'хууран мэхлэхээс' сэргийлдэг. Эмнэлзүйн хувьд хүчинтэй өгөгдлийг баталгаажуулахын тулд энэхүү стандартчилсан гүйцэтгэлийн дарааллыг дагаж мөрдөнө үү.

1. Байршил: Оролцогчийг сандлын голд дөрвөлжин суухыг зааж өгнө. Тэдний нуруу нь шулуун хэвээр байх ёстой бөгөөд нурууны түшлэг дээр бага зэрэг наалддаг. Тогтвортой тулгуур суурийг бий болгохын тулд хоёр хөлийг шалан дээр бүрэн тэгш байрлуулж, мөрний өргөнийг хооронд нь сайтар холбоно.
2. Гараа байрлуулах: Биеийн дээд хэсгийн зөв байрлалыг тохиролцох боломжгүй. Оролцогч гараа бугуйндаа залгаж, эсрэг талын мөрөн дээрээ чанга барих ёстой. Гарны энэхүү хатуу байрлал нь биеийн дээд хэсгийн бүх эрч хүчийг арилгаж, доод мөчид механик ажлыг 100% гүйцэтгэдэг.
3. Амьсгалын механик: Оролцогчийг 30 секундын турш тасралтгүй амьсгалахыг зөвлөж байна. Тэд дээшээ гарах хэцүү үе шатанд амьсгалаа гаргаж, уруудахдаа амьсгалах ёстой. Амьсгалаа барих нь Вальсалвагийн маневрыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ахмад настнуудын цусны даралтыг ихэсгэдэг.
4. Тоологч: Үнэлгээчин 30 секундын секунд хэмжигчийг чимээгүйхэн ажиллуулж 'Яв' гэж хэлдэг. Үнэлгээч нь өвчтөнийг зохиомлоор хурдасгах эсвэл гүйцэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлэхгүйн тулд чангаар биш чимээгүй тоолох ёстой.
5. Дахин давталтыг баталгаажуулах: Оролцогч бүрэн шулуун, бүрэн сунгасан зогсох байрлалд хүрсэн тохиолдолд л давталтыг тооцно. Гуя нь нугастай эсвэл өвдөг нь нугалж байгаа хэсэгчилсэн зогсолтыг тооцохгүй. Эцсийн оноо нь 30 секундын хугацаа дуусахад бүрэн, түгжигдсэн зогсоолын нийт тоо юм.

Хэвийн сандал суудлын туршилтын жишиг нас, хүйсээр

Ахмад настнуудад зориулсан CDC-ийн суурь үзүүлэлтүүд (60-94 нас)

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд нь стандартчилагдсан суурь дундаж үзүүлэлтүүдийг өгдөг бөгөөд энэ нь ахмад настан болон эмч нарт бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг бодитойгоор хэмжих боломжийг олгодог. Хувь хүний ​​оноог эдгээр жишиг үзүүлэлттэй харьцуулах нь хүн ам зүйн үе тэнгийн бүлгүүдийн дунд яг хаана байрлаж байгааг харуулдаг. Эдгээр дунджаас мэдэгдэхүйц доогуур оноо нь хөдөлгөөнийг аажмаар алдах, эмнэлэгт хэвтэх эрсдэл нэмэгдэж байгааг харуулж байна.

Насны хүрээ	Эрэгтэй (Дундаж төлөөлөгч)	Эмэгтэйчүүд (Дундаж төлөөлөгч)	Эрсдлийн босго (< 25 хувь)
60-64 нас	14	12	Эрэгтэй < 11 / Эмэгтэй < 9
65-69 нас	12	11	Эрэгтэй < 10 / Эмэгтэй < 8
70-74 нас	12	10	Эрэгтэй < 9 / Эмэгтэй < 7
75-79 нас	11	10	Эрэгтэй < 8 / Эмэгтэй < 7
80-84 нас	10	9	Эрэгтэй < 7 / Эмэгтэй < 6
85-89 нас	8	8	Эрэгтэй < 5 / Эмэгтэй < 5
90-94 нас	7	4	Эрэгтэй < 4 / Эмэгтэй < 2

Залуу насанд хүрэгчдэд зориулсан харьцуулсан суурь үзүүлэлтүүд (Бүхэл бүтэн гэр бүлийн үнэлгээ)

Бие махбодийн гүйцэтгэлийг үнэлэх нь зөвхөн өндөр настнуудад хязгаарлагдах ёсгүй. Үнэлгээг олон үе дамжсан эрүүл мэндийн хэмжүүр болгон тодорхойлох нь гэр бүлүүдийг бие махбодийн бууралтыг шинж тэмдэг илрэхээс хэдэн арван жилийн өмнө хянахад түлхэц өгдөг. Дунд насанд булчингийн массын их нөөцийг бий болгох нь физиологийн 401к төлөвлөгөө болж, хожим насандаа хүнд хэлбэрийн сул дорой байдлаас сэргийлдэг. Швейцарийн 7,000 хүнд дүн шинжилгээ хийсэн иж бүрэн судалгаа нь залуу бүлгүүдийн гүйцэтгэлийн суурь үзүүлэлтүүдийг өгдөг.

20-24 насны хүмүүсийн хувьд 60 секундын турш тасралтгүй гүйцэтгэлийг хэмжсэн. Энэ элит хаалтанд эрэгтэйчүүд дунджаар минутанд ойролцоогоор 50 давталт хийдэг байсан бол эмэгтэйчүүд дунджаар 47 давталттай байдаг. Энэ өгөгдлийг эмнэлзүйн стандарт 30 секундын хугацаанд масштабаар тооцвол 20-59 насны эрүүл насанд хүрэгчид эрэгтэйчүүдэд дунджаар 24, эмэгтэйчүүдэд 23 давталт хийдэг. Дундад насандаа эдгээр тооноос мэдэгдэхүйц доогуур байгаа нь саркопени түргэсэх, суурин амьдралын хэв маягийг доройтуулах эрт сэрэмжлүүлэг болдог.

Үр дүнг тайлбарлах: Эрсдэлийн ангилал ба шаардлагатай хөндлөнгийн оролцоо

Өндөр гүйцэтгэл (19+ давталт) ба дундаж (10-18 давталт)

19 ба түүнээс дээш давталтын оноо нь хөгширсөн хүнийг өндөр гүйцэтгэлтэй гэж ангилдаг. Энэ шатлал нь биеийн доод хэсгийн булчингийн маш сайн тэсвэр тэвчээр, тэсрэх чадвар, мэдрэлийн эрүүл мэндийг илтгэнэ. Эдгээр хүмүүсийн хувьд физик эмчилгээний эмч нар аажмаар хэт ачаалал өгөхийг зөвлөж байна. Тэд ердийн сандал суудлаас татгалзаж, бүх жингээрээ хөл тавих, хөнгөн дамббелл ашиглан аяга тавиулах, эсвэл олон нийтийн биеийн тамирын хөтөлбөрт оролцож, давуу талаа хадгалах хэрэгтэй.

Дунджаар 10-18 давталтын оноо авсан өвчтөнүүдийн хувьд цаашдын бууралтыг зогсоохын тулд амьдралын хэв маягийг яаралтай нэгтгэхийг зөвлөж байна. Өвчтөнүүд өдөр тутмынхаа хэвшилд хөл тавих, босох хөдөлгөөнийг идэвхтэй хийх ёстой. Энэхүү тууштай оролцоо нь 'Бунгаловын хөл' буюу хүртээмж сайтай, нэг давхар байшинд амьдарснаас үүдэлтэй булчингийн хатингарлын өвөрмөц хэлбэрийн эсрэг тэмцдэг. Шатнаас зайлсхийж, зөвхөн өндөр тавилга дээр суух нь тэдний хөлийг хурдан татдаг булчингийн утаснуудыг цаг хугацааны явцад тайлж өгдөг.

Дунджаас доогуур (<9 давталт) ба Улаан тугийн үзүүлэлт

9 давталтаас доош унасан оноо нь шууд унах эрсдэлтэй эмнэлзүйн улаан тугийг илэрхийлдэг. Энэ бага гаралт нь булчингийн ноцтой доройтол, мэдрэлийн дохиолол алдагдах эсвэл тэнцвэрийн гүн алдагдлыг илтгэнэ. Ийм өвчтөнүүд гэртээ сүйрлийн уналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэн даруй, хяналттай физик эмчилгээний оролцоо шаарддаг.

Туршилтын үеэр өвдөлтийн илрэлийг хатуу хянах шаардлагатай. Туршилтын үеэр үе мөч, мэдрэл, нурууны өвдөлт үүсвэл цагийг нэн даруй зогсоох шаардлагатай гэдгийг оролцогчид зааж өгнө үү. Үе мөчний өвдөлтийг шахах нь байгалийн биомеханикийг өөрчилж, зэргэлдээх үеийг аюултай ачааллыг даах болно. Хурц, орон нутгийн өвдөлт нь ихэвчлэн эмнэлгийн дүрслэл шаарддаг үндсэн эмгэгийг илтгэдэг. Эдгээрт дэвшилтэт ясны сийрэгжилт, хүнд хэлбэрийн остеоартрит, эсвэл Паркинсоны өвчний эхний үе шат орно. Паркинсоны өвчин нь ялангуяа брадикинези (хөдөлгөөний удаашрал) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тэсрэх эрч хүчийг нэмэгдүүлэхээс сэргийлж тестийн оноог эрс бууруулдаг. Биеийн доод хэсгийн дасгалуудыг үргэлжлүүлэхийн өмнө эдгээр хувьсагчдыг үгүйсгэхийн тулд эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Уламжлалт бус уналтын эрсдэл: Хөлний хүч яагаад үргэлж хангалттай байдаггүй вэ?

Тэнцвэр дэх сонсголын алдагдлын далд үүрэг

Хөлний хүч нь хүний ​​тогтвортой байдлын ганц нэг тулгуур багана юм. Сонсголын үйл ажиллагаа болон биеийн тэнцвэрт байдлын хооронд салбар хоорондын амин чухал холбоо байдаг. Настай холбоотой сонсгол алдагдах нь орон зайн талаарх ойлголтыг үндсэндээ бууруулдаг. Хүний тархи орон зайн чиг баримжааг боловсруулах, ойртож буй хүрээлэн буй орчны аюулыг таних, шалан дээр хөлийн цохилтын хүчийг илрүүлэхийн тулд сонсголын нарийн дохиололд ихээхэн тулгуурладаг.

Сонсгол буурах үед тархи нь бүдгэрсэн дэвсгэр дууг боловсруулахын тулд танин мэдэхүйн хэт их ачааллыг хуваарилахаас өөр аргагүй болдог. Энэхүү танин мэдэхүйн урсац нь тэнцвэрийг хадгалах далд ухамсрын мэдрэлийн ажлаас оюуны нөөцийг хулгайлдаг. Цаашилбал, сонсголын алдагдал нь ихэвчлэн дотоод чихний доройтлоос үүдэлтэй байдаг. Хагас дугуй сувгаар дамжин чихний гүнд байрладаг вестибуляр систем нь тэнцвэр, сонсголыг нэгэн зэрэг удирддаг. Энэхүү нийтлэг анатомийн эвдрэл нь хоёр мэдрэхүйг нэгэн зэрэг доройтуулж, алхааны алхааг албадан нөхөх, бүдрэх, эцэст нь сандал дээр зогсох тестийн оноо мууддаг.

Цэвэршилт ба жендэрийн өвөрмөц сорилтууд

Хөгшрөлт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ялгаатай, ялангуяа булчингийн утас, ясны нягтрал зэрэгт нөлөөлдөг. Цэвэршилтийн үед эстроген дааврын дутагдал нь саркопенийг эрчимтэй хурдасгадаг. Гормоны энэхүү огцом өөрчлөлт нь булчинг хурдан алдахад хүргэдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ дотоод эрхтнүүдийн өөхний хуримтлалыг дэмждэг. Энэ хослол нь эмэгтэй хүний ​​биеийн хүндийн төвийг тааламжгүй өөрчилж, урагш татдаг.

Энэхүү биологийн өөрчлөлт нь хөгшрөлтийн эмэгтэйчүүдийн байнгын механикчийг пропорциональ бус байдлаар хүндрүүлж, араг ясны дэмжлэгийг бууруулж, өөх, булчингийн массыг өндөр харьцаагаар өргөхийг шаарддаг. Мөн эстрогений алдагдал нь коллагены нийлэгжилтийг бууруулж, шөрмөсийг чангалж, үе мөчний уян хатан чанарыг бууруулдаг. Статистик мэдээллээс харахад эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад байшинд унах, улмаар түнхний хугарал ихтэй байдаг. Иймээс тогтмол суугаад зогсох үнэлгээ нь эмэгтэйчүүдийн урт наслахад асар их ач холбогдол өгч, цэвэршилтийн дараах булчин сулралтаас урьдчилан сэргийлэх чухал оношлогооны үүрэг гүйцэтгэдэг.

Альтернатив ба нэмэлт олон хүчин зүйлийн үнэлгээ

5 удаа суух боломжтой хувилбар

Стандарт 30 секундын хувилбар нь булчингийн тэсвэр тэвчээрийг хэмждэг бол 5-Цагийн суулттай хувилбар нь үйл ажиллагааны сул дорой байдлыг үнэлэхийн тулд цаг хугацааны хатуу хэмжүүр дээр ажилладаг. Оролцогч гараа ашиглахгүйгээр яг 5 давталтыг хүний ​​хувьд аль болох хурдан гүйцэтгэхийг зааварчилдаг. Эмнэлгийн эмч аравтын бутархай хүртэлх нийт өнгөрсөн хугацааг тэмдэглэнэ.

Эмнэлзүйн босго нь энэ тодорхой хувилбарт тодорхой давхраалалыг өгдөг. 60-аас доош насны эрүүл насанд хүрэгчид таван давталтыг 10 секундээс бага хугацаанд дуусгах ёстой. 60-аас дээш насны насанд хүрэгчид дунджаар 11-14 секундын хооронд байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв ахмад настнуудад ердөө 5 удаа давталт хийхэд 15 секундээс илүү хугацаа шаардагддаг бол энэ нь биеийн ноцтой сул дорой байдал, мэдрэлийн булчингийн үйл ажиллагааны хурд удааширч, дараагийн зургаан сарын дотор унах магадлал өндөр байгааг илтгэнэ.

Шал дээр суух-Өсөх туршилт (SRT)

Сандлын үндсэн шалгалтанд тэнцсэн хүмүүст зориулсан Шалны суух-Өсөх шалгалт (SRT) нь өндөр дэвшилтэт дэвшилтийг санал болгодог. Харвардын анагаах ухааны өргөн цар хүрээтэй судалгаагаар батлагдсан энэхүү туршилт нь гар, шуу, өвдөг зэргийг ашиглахгүйгээр бүхэлд нь шалан дээр завилсан байрлалаас босохыг шаарддаг. Суурь оноо нь 10 онооноос эхэлдэг. Үнэлгээч нь дээшлэх хөдөлгөөнд туслахад ашигладаг тогтворжуулах мөч бүрт (гар, өвдөг, тохой) нэг оноо хасдаг.

SRT нь ташааны хэт хөдөлгөөн, элит гол хүч, цочмог проприоцепцийг шаарддаг. 12 жилийн нас баралтын иж бүрэн судалгаа нь энэхүү үнэлгээний гүн гүнзгий үр дагаврыг харуулсан. Муу оноо авсан (0-4 онооны хооронд) оролцогчид төгс 10 оноо авсан хүмүүстэй харьцуулахад бүх шалтгааны улмаас нас баралтын түвшин бараг 4 дахин, зүрх судасны өвчлөлөөс шалтгаалсан нас баралтын эрсдэл 6 дахин их байсан.

Намрын иж бүрэн скрининг хийх Их Британийн NICE удирдамж

Сандал нь дангаараа оношилгооны үнэмлэхүй биш харин үндсэн үзлэгийн хэрэгсэл хэвээр байна. Эмнэлзүйн бүрэн дүр зургийг олж авахын тулд үүнийг олон хүчин зүйлийн матрицтай хослуулах шаардлагатай. Их Британийн Эрүүл мэнд, тусламж үйлчилгээний шилдэг хүрээлэнгийн (NICE) удирдамж нь тогтворгүй байдлын улмаас хөгширч буй өвчтөнүүдэд зориулсан стандартчилсан тестийн багцыг санал болгодог.

Энэхүү цогц скринингийн протокол нь дэлхийн системийн эмзэг байдлыг үнэлэхийн тулд гар утасны Жамар динамометр ашиглан атгах хүчийг хэмжихийг агуулдаг. Энэ нь өвчтөн сандлаас босож, 3 метр алхаж, эргэж, буцаж алхаж, доош сууж, динамик эргэх авхаалж самбаагаа үнэлэх шаардлагатай Цаг хугацаатай, урагшлах (TUG) тестийг нэгтгэдэг. Эцэст нь 4 метрийн алхах хурдны тестийг ашигладаг. Эмнэлзүйн мэдээллээс үзэхэд дундаж алхах хурд секундэд 0.8 метрээс доош унах нь ахмад настныг ноцтой аюулын бүсэд оруулдаг бөгөөд энэ нь удахгүй болох хөдөлгөөнгүй болох, эмнэлэгт хэвтэх зэргийг нарийн таамаглаж байна.

Оноог сайжруулахын тулд нотлох баримтад суурилсан физик эмчилгээний протоколууд

'Плоп'-ыг засах нь: Хачирхалтай алхамууд ба үндсэн тогтвортой байдал

Олон ахмад настан босох үе шат нь хамгийн том сорилт болдог гэж андуурдаг. Бодит байдал дээр хөдөлгөөний хамгийн аюултай үе шат бол хяналтгүй суух явдал юм. Хөгшрөлтийн олон хүмүүс дөрвөлжин толгойн булчингийн хазайлтыг хянах чадваргүйгээс болж сандал дээр унадаг эсвэл гэнэт 'бүхдэг'. Гэнэтийн, сулрахгүй цохилт нь нурууны доод хэсгийг хүчтэй шахаж, өвчтөн санамсаргүйгээр суудлаа бүрэн алдвал түнхний хүнд хугарал үүсгэдэг.

Физик эмчилгээний эмч нар өвдөгний үеийг тогтворжуулах чухал булчингуудыг сэргээн босгохын тулд хазгай алхам хийхийг нийтээрээ зөвлөдөг. Энэ дасгал нь намхан гишгүүр дээр хажуу тийшээ зогсоод 4 секундын турш нэг хөлөө шалан дээр аажим аажмаар буулгаж, бүхэл бүтэн уруудах үед таталцлын эсрэг идэвхтэй тэмцдэг. Нэмж дурдахад, статик банзны өөрчлөлтийг нэгтгэх нь хөндлөн хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг. Бат бөх цөм нь даралттай, хатуу цилиндрийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд их биений босоо байрлалыг тогтвортой байлгаж, сандал руу удаан буух үед цээж урагш унахаас сэргийлдэг.

Арын гинжин хэлхээний хөгжил: Хип нугас, өргөлт, хөдөлгөөн

Сул арын гинж (гөлзөг ба шөрмөс) нь эмзэг нурууг хэт нөхөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бүсэлхийн архаг өвдөлт, зогсонги байдалд хүргэдэг. Биеийн жингийн гуяны нугасыг гүйцэтгэх нь өвчтөнд аюулгүй, саармаг нурууг хадгалахын зэрэгцээ шөрмөс болон өгзөгний булчингуудыг идэвхтэй татахад өгзөгийг урагшлуулахад сургадаг. Хип нугасыг эзэмшсэнээр нугасны эмзэг дискнүүдээс хүнд механик ачааллыг шууд биеийн хамгийн том, хүчтэй булчингийн бүлгүүдэд шилжүүлдэг.

Тохируулах боломжтой урагш өргөлтүүд нь дөрвөлжин толгойг нэг талдаа тусгаарлаж, бэхжүүлдэг. Шатаар авирах дууриамал хийснээр өвчтөнүүд тэсрэх хөдөлгөөнд шаардлагатай функциональ хүчийг хурдан олж авдаг. Энэхүү зорилтот хүч чадлын протоколыг өдөр бүр өргөн суналттай хослуулах ёстой. Доод мөчний уян хатан байдлыг сэргээх нь нөхөн олговорт хөдөлгөөний хэв маягийг арилгаж, харилцан дарангуйллыг арилгаснаар эхний суултаас босох шилжилтийн үед аарцагыг байгалийн жамаар хазайлгах боломжийг олгодог.

Бичил тунгийн өдөр тутмын хөдөлгөөн

Албан ёсны физик эмчилгээний сессүүд нь ашигтай боловч удаан үргэлжилсэн суурин зан үйлийг таслан зогсоох нь физиологийн хамгийн гүнзгий үр дүнг өгдөг. Эмч нар өдрийн турш бичил тунгаар өдөр бүр хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Насанд хүрэгчид зурагт үзэж, ном уншиж байхдаа 1-2 цаг тутамд зориудаар 5 удаа суулт хийх ёстой. Энэхүү тогтвортой, доод түвшний мэдрэлийн өдөөлт нь төв мэдрэлийн тогтолцооны замуудыг унтаа байдалд оруулахаас сэргийлдэг.

Эмчилгээний эмч нар зөвхөн лифтэнд найдахаас илүүтэйгээр өдөр тутмын амьдралдаа 3-4 давхар шат оруулахыг зөвлөж байна. Хашааны ажил, цэцэрлэгжүүлэлт зэрэг идэвхтэй гэр орны ажилд оролцох нь биеийг тэгш бус газар нутаг, янз бүрийн гүнд аюулгүй жолоодоход хүргэдэг. Эцэст нь, ач, зээ нартайгаа шалан дээр интерактив тоглоом тоглох нь чухал үе мөчний уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг ба урт хугацааны хөдөлгөөнд шаардлагатай өвдөгний гүн нугалаа хадгалдаг.

Дүгнэлт

30 секундын сандал суудлын тест нь өндөр үр дүнтэй, саад багатай скрининг хийх хэрэгсэл болдог. Энэ нь биеийн доод хэсгийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн найдвартай суурь функциональ үзүүлэлтийг өгдөг боловч энэ нь эмнэлгийн эцсийн онош биш харин анхны үнэлгээ хэвээр байна. Хөгшин хүний ​​гэртээ аюулгүй байдлыг үнэлэхдээ энэхүү тусгай сандлын хэмжигдэхүүнийг алхах хурд, мэргэжлийн сонсголын үнэлгээтэй хослуулах нь тэдний урт хугацааны бие даасан байдлын хамгийн бодит дүр зургийг харуулдаг.

Бие махбодийн бие даасан байдлыг хангахын тулд дараах арга хэмжээг яаралтай аваарай.

1. Энэ долоо хоногт гэр бүлийн гишүүн эсвэл асран хамгаалагчийн хяналтан дор 30 секундын үнэлгээг хийж, үндсэн тоон үзүүлэлтээ тогтооно уу.
2. 17 инчийн сандлын дүрмийг чанд мөрдөж, гажуудал үүсэхээс сэргийлж, үнэн зөвийг баталгаажуулахын тулд гараа цээжиндээ наа.
3. Хэрэв таны нийт оноо CDC-ийн эрсдэлийн түвшинд 'Дунджаас доогуур' орсон бол мэргэжлийн физик эмчилгээний үнэлгээг яаралтай захиалаарай.
4. Хэрэв та үе мөчний үе мөчний өвдөлтийг мэдэрч байвал эсвэл доошоо буух үед хазгай хяналттай (plopping) ихээхэн тэмцэж байвал ортопедийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Түгээмэл асуултууд

Асуулт: 65 настай хүн сандал дээр суухад хэдэн оноо авах вэ?

Х: 65-69 насны хүмүүсийн хувьд CDC-ийн суурь дундаж нь 30 секундын дотор эрэгтэйчүүдэд 12, эмэгтэйчүүдийн хувьд 11 давталт байна. Эдгээр тоонд хүрэх эсвэл хэтрүүлэх нь биеийн доод хэсгийн эрүүл үйл ажиллагаа, гэнэтийн уналтын эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулж байгааг харуулж байна.

Асуулт: Суух шалгалтын үеэр би яагаад гараа зөрүүлж өгөх ёстой вэ?

Хариулт: Гараа зөрүүлэх нь биеийн доод хэсэг, голыг тусгаарладаг. Гар эсвэл эрч хүчийг ашиглах нь хөлний сулралыг дарж, биомеханикийг өөрчилж, эмнэлзүйн шинжилгээний үр дүнг хүчингүй болгодог. Энэ нь дөрвөлжин толгой ба өгзөгний булчингуудыг бүхэлд нь ачааллыг дааж, биеийн доод хэсгийн хүчийг нарийн хэмждэг.

А: Сандлын өндөр миний шалгалтын оноонд нөлөөлж байна уу?

Х: Тийм ээ. Стандарт эмнэлзүйн хэмжилт нь 17-18 инчийн суудлын өндөртэй байхыг шаарддаг. Доод сандал нь зогсоход шаардагдах хүндрэл, хүчийг эрс нэмэгдүүлдэг. Хэт намхан суудал таны ташаа өвдөгний харьцааг өөрчилж, таны оноог зохиомлоор бууруулж, жинхэнэ чадварыг тань буруугаар илэрхийлдэг.

А: Хэрэв та гарын түшлэгтэй сандлыг ашиглахгүй бол ашиглаж болох уу?

Х: Энэ нь урам хугарсан. Ашиглагдаагүй байсан ч гарын түшлэг нь их биений байгалийн хөдөлгөөнд саад учруулж, хурдан давтагдах үед хөх няцлах аюултай. Оролцогч тэнцвэрээ алдвал гарын түшлэгийг рефлексээр шүүрч авах боломжтой бөгөөд энэ нь 30 секундын хэмжилтийг бүхэлд нь хүчингүй болгож, өгөгдлийг алдагдуулдаг.

А: 30 секундын шалгалт, 5 удаагийн шалгалт хоёрын ялгаа юу вэ?

Х: 30 секундын хувилбар нь таны хэдэн давталт хийж чадахыг хэмжих замаар булчингийн тэсвэр тэвчээр болон тэсрэх хүчийг шалгадаг. 5 удаагийн хувилбар нь 5 давталт хийхэд яг хэдэн секунд шаардагдахыг цаг тоолж, хурд болон шууд үйл ажиллагааны сул талыг шалгадаг. Аль аль нь эмнэлзүйн өөр өөр зорилготой.

Асуулт: Босох гэж байгаад өвдөг өвдвөл яах вэ?

Х: Шууд зогсоо. Өвдөлт нь биомеханикийг өөрчилдөг бөгөөд үргэлжлүүлэхийн өмнө ортопедийн эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай үе мөч, эд эсийн үндсэн асуудлыг илтгэнэ. Үе мөчний хурц өвдөлтийг шахах нь менискийн нулимс, дэвшилтэт остеоартрит зэрэг нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Асуулт: Сонсголын аппарат миний тэнцвэр, тестийн оноог сайжруулж чадах уу?

Х: Боломжтой. Сонсголын орон зайн мэдлэгийг сэргээх нь тархины танин мэдэхүйн ачааллыг бууруулж, тэнцвэр, байрлалын тогтвортой байдлыг хангах мэдрэлийн нөөцийг чөлөөлдөг. Тархи сонсоход бага эрчим хүч зарцуулдаг бол проприоцепц болон булчингийн зохицуулалтад илүү их боловсруулах хүчийг хуваарилж чаддаг.