ແນວຄວາມຄິດຂອງການປ່ຽນຕຽງນອນແບບດັ້ງເດີມສໍາລັບ hammock ແມ່ນໄດ້ຮັບການດຶງດູດທີ່ໂດດເດັ່ນ. ຫຼາຍຄົນຖືກດຶງເຂົ້າມາໂດຍເລື່ອງທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງອາການເຈັບຫຼັງທີ່ຫາຍໄປ ແລະຄຳສັນຍາຂອງການນອນຫຼັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຟື້ນຟູຫຼາຍຂຶ້ນ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ມັນເປັນຕົວແທນຂອງທາງເລືອກ ergonomic minimalist ກັບ mattresses ລາຄາແພງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເຮັດສະຫວິດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການຊື້ສິ້ນໃຫມ່ຂອງເຄື່ອງມື. ມັນເປັນການປັບປຸງຊີວິດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງຫຼັກການທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການນອນ hammock ມີສຸຂະພາບ. ຄູ່ມືນີ້ສະຫນອງກອບຫຼັກຖານທີ່ສົມດູນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າການນອນ hammock ຕອນກາງຄືນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍືນຍົງສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນ, ແລະການຕັ້ງຄ່າທີ່ແນ່ນອນທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ.
Key Takeaways
- ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບ: ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດມີເຊັ່ນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແມ່ນໄດ້ຖືກລາຍງານຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍຜູ້ໃຊ້ແຕ່ຂາດການຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນການຈັດລຽງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ບໍ່ດີຈາກການຕິດຕັ້ງຫຼືເຕັກນິກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
- ເຕັກນິກແມ່ນສໍາຄັນ: ການບັນລຸຕໍາແຫນ່ງນອນທີ່ຮາບພຽງ, ergonomic ( 'ເສັ້ນຂວາງ') ແມ່ນບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນໄລຍະຍາວ. ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ກັບປະເພດຂອງ hammock ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມຸມຫ້ອຍທີ່ເຫມາະສົມ.
- ເກຍກໍານົດຄວາມສຳເລັດ: ການເລືອກ hammock ຂອງທ່ານ (ຂະຫນາດແລະປະເພດ) ແລະລະບົບ suspension (a Hammock Chair Stand vs. mounts ໂຄງສ້າງ) ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະບໍ່ສະບາຍ.
- ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂທົ່ວໄປ: ການນອນ Hammock ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະຫຼືສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ໄລຍະການປັບຕົວເທື່ອລະກ້າວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ກໍລະນີສໍາລັບການນອນ Hammock: ການປະເມີນຜົນການຮຽກຮ້ອງສຸຂະພາບ
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນການນອນເຕັມເວລາ hamock ມັກຈະອ້າງເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍອັນທີ່ທ້າທາຍຄວາມສູງສຸດຂອງ mattress ແບບດັ້ງເດີມ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼັກຖານຫຼາຍແມ່ນເລື່ອງຫຍໍ້, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງບົດລາຍງານຂອງຜູ້ໃຊ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຫຼັກການພື້ນຖານດ້ານ ergonomic ບາງອັນທີ່ຄວນຄົ້ນຫາ.
ລະບົບຈຸດຄວາມກົດດັນສູນ
ການໂຕ້ຖຽງຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນອນ hammock ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມ 'ຈຸດຄວາມກົດດັນສູນ'. ບໍ່ເຫມືອນກັບທີ່ນອນ, ເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສອດຄ່ອງກັບພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ຜ້າທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຂອງ hammock contours ຢ່າງສົມບູນກັບເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ລະບົບສະຫນັບສະຫນູນແບບເຄື່ອນໄຫວນີ້ແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນໃນທົ່ວຫນ້າດິນຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸດຄວາມກົດດັນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບສະໂພກ, ບ່າ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແມ່ນບັນເທົາລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄົນເຈັບອາການເຈັບຫຼັງຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຊອກຫາການບັນເທົາທຸກອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼັງຈາກການປ່ຽນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ອ່ອນໂຍນ, ກວມເອົາທັງຫມົດທີ່ hammock ແຂວນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເລິກກວ່າ, ນອນບໍ່ຕິດຂັດ
ການ ເຄື່ອນ ໄຫວ ທີ່ ອ່ອນ ໂຍນ ຂອງ hammock ອາດ ຈະ ເຮັດ ຫຼາຍ ກ ່ ວາ ພຽງ ແຕ່ soothe ທ່ານ; ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຈໍາກັດ, ບາງການສຶກສາ, ລວມທັງການສັງເກດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເຈນີວາ, ແນະນໍາວ່າການສັ່ນສະເທືອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນໃນການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ REM ເລິກ. ທິດສະດີແມ່ນວ່າການເຄື່ອນໄຫວນີ້ synchronizes brainwaves ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່ອນຄາຍແລະການນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມປອດໄພ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄື cocoon ຂອງ hammock ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການ tossing ແລະຫັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປິດລ້ອມນີ້ສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄວາມງຽບສະຫງົບແລະເພີດເພີນໄປກັບການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ມີການຂັດຂວາງ.
Novel ທິດສະດີ Ergonomic
ນອກເຫນືອຈາກຈຸດຄວາມກົດດັນ, ຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນອະທິບາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການດຶງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ອ່ອນໂຍນ. ເມື່ອ hammock ຖືກຫ້ອຍດ້ວຍປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ sag, ມັນຈະສ້າງເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍ decompress vertebrae ໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການພິສູດທາງການແພດ, ແຕ່ບົດລາຍງານປະສົບການຈໍານວນຫຼາຍອ້າງວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບີບອັດປະຈໍາວັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຈາກການນັ່ງແລະຢືນ. ການຍືດຕົວແບບອ່ອນໆ, ແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຕະຫຼອດຄືນແມ່ນເປັນຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານ ergonomic ທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ mattress ຮາບພຽງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນການຮຽກຮ້ອງປະສົບການ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບທາງບວກຂອງມັນ, ມັນເປັນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນໃນຄວາມມັກຂອງພວກເຂົາສໍາລັບ hammocks.
ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງ ແລະສິ່ງທ້າທາຍໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ, ການຫັນໄປສູ່ hammock ແມ່ນບໍ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະສິ່ງທ້າທາຍຂອງມັນ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ບາງຄົນປະຖິ້ມຄວາມພະຍາຍາມ, ມັກຈະສະຫຼຸບວ່າ hammocks ແມ່ນບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ດີສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງພວກເຂົາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເກືອບສະເຫມີມາຈາກການຕິດຕັ້ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືອຸປະກອນທີ່ບໍ່ກົງກັນ.
ບັນຫາ 'Banana Back': ໂໝດຄວາມລົ້ມເຫລວຫຼັກ
ຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ຊຸມຊົນເອີ້ນວ່າ 'ກ້ວຍກັບຄືນ.' ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອ hammock ຖືກແຂວນແຫນ້ນເກີນໄປລະຫວ່າງຈຸດຍຶດຂອງມັນ. ເຊືອກມັດທີ່ເຄັ່ງຕຶງບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນຮູບຮ່າງ C ທີ່ບໍ່ສະອາດ, ໂຄ້ງກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າຜິດທໍາມະຊາດ. ການນອນຢູ່ໃນທ່ານີ້ຄືນໜຶ່ງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ເມື່ອຍຄໍຈາກການຕັ້ງຫົວທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ, ແລະຄວາມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນທົ່ວໄປໃນເວລາຕື່ນນອນ. ບັນຫາດຽວກັນເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານພະຍາຍາມນອນກົງກັບກາງຂອງ hammock. ທັງສອງຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ hammock ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ ergonomic ທີ່ມີຈຸດປະສົງແລະເປັນສາເຫດຂອງປະສົບການທາງລົບສ່ວນໃຫຍ່.
ໄລຍະເວລາການຮັບຮອງເອົາແລະການປັບຕົວ
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການນອນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ແລະການປ່ຽນເປັນ hammock ຕ້ອງການໄລຍະເວລາການປັບຕົວ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນອາທິດທໍາອິດຫຼືສອງອາທິດ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກກັກຂັງ: ຜົນກະທົບຂອງ cocooning ທີ່ຫຼາຍຄົນຊອກຫາການປອບໂຍນໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຈໍາກັດກັບຄົນອື່ນ.
- ການບີບບ່າ: ນີ້ແມ່ນການຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປກັບ hammocks ທີ່ສັ້ນເກີນໄປຫຼືແຄບ. ຜ້າກົດຢູ່ໃນບ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສະດວກສະບາຍ.
-
ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ: Hammocks ອະນຸຍາດໃຫ້ອາກາດ ໝູນ ວຽນໄປທົ່ວເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ດີໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຢັນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະ underside, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງອົບອຸ່ນ.
ຄວາມອົດທົນເປັນກຸນແຈ. ມັນໃຊ້ເວລາສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບລະບົບສະຫນັບສະຫນູນໃຫມ່ແລະສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຊໍານິຊໍານານເຕັກນິກການເຂົ້າ, ອອກ, ແລະຈັດຕໍາແຫນ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ
ການຕັ້ງຄ່າທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມປອດໄພ. ຈຸດຍຶດທີ່ປອດໄພທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືອຸປະກອນທີ່ລົ້ມເຫລວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົ້ມລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເມື່ອໃຊ້ຂາຕັ້ງແບບອິດສະລະ, ເຈົ້າຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າມັນຢູ່ໃນພື້ນຜິວລະດັບຫນຶ່ງແລະເຈົ້າບໍ່ເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດນ້ໍາຫນັກຂອງມັນ. ສຳລັບຄົວເຮືອນທີ່ມີເດັກນ້ອຍ ຫຼືສັດລ້ຽງທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ເຊືອກຜູກສາມາດນຳສະເໜີອັນຕະລາຍທີ່ເປັນເອກະລັກໄດ້ ຖ້າເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນແບບບໍ່ມີການຄວບຄຸມເບິ່ງແຍງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສໍາຄັນອາດຈະພົບວ່າມັນທ້າທາຍທີ່ຈະເຂົ້າແລະອອກຈາກ hammock ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນແບບດັ້ງເດີມເປັນທາງເລືອກທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການເລືອກລະບົບພາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ: Hammock Stand ທຽບກັບ Mounts ໂຄງສ້າງ
ເພື່ອນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນຢູ່ໃນເຮືອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີລະບົບ suspension ທີ່ປອດໄພ. ສອງວິທີແກ້ໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນເປັນ freestanding Hammock Chair Stand ຫຼື mounts ຖາວອນເຈາະເຂົ້າໄປໃນຝາຫຼືເພດານຂອງທ່ານ. ສະຖານະການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ, ງົບປະມານ, ແລະລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍ DIY ສ່ວນໃຫຍ່ຈະກໍານົດທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ການແກ້ໄຂ 1: ການຢືນ Hammock Freestanding
ການຢືນແບບອິດສະລະແມ່ນທາງເລືອກທີ່ໄປຫາຜູ້ເຊົ່າຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການດັດແປງເຮືອນຂອງພວກເຂົາຢ່າງຖາວອນ. ມັນສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສູງສຸດແລະຄວາມງ່າຍໃນການຕິດຕັ້ງ.
- ເງື່ອນໄຂການປະເມີນຜົນ: ການແກ້ໄຂນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດຖ້າທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າການພົກພາ. ທ່ານສາມາດຍ້າຍມັນລະຫວ່າງຫ້ອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເອົາມັນອອກໄປຂ້າງນອກ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາ studs ຫຼືກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການແກ້ໄຂ plug-and-play.
- ການພິຈາລະນາການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ: ຂໍ້ ບົກຜ່ອງຕົ້ນຕໍແມ່ນຮອຍຕີນຂະຫນາດໃຫຍ່. ຂາຕັ້ງສາມາດຖື hammock ນອນ 11 ຟຸດທີ່ເຫມາະສົມສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 12-15 ຟຸດຂອງພື້ນທີ່ຊັ້ນເສັ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດນ້ໍາຫນັກຕ່ໍາກວ່າ mounts ໂຄງສ້າງ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນສູງກວ່າການຊື້ຊຸດຂອງ bolts ຕາ.
- ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາ: ເມື່ອຊື້ເຄື່ອງຢືນ, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນໃນການປັບຕົວ. ຂາຕັ້ງທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຄວາມຍາວຂອງມັນເພື່ອຮອງຮັບ hammocks ທີ່ຍາວກວ່າແລະປັບມຸມຫ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການບັນລຸ sag ສະດວກສະບາຍ.
ການແກ້ໄຂ 2: ການຕິດຕາມໂຄງສ້າງກໍາແພງຫີນ / ເພດານ
ສໍາລັບເຈົ້າຂອງເຮືອນຫຼືຜູ້ທີ່ມີພື້ນທີ່ສະເພາະ, ການຕິດຕັ້ງໂຄງສ້າງສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ປະຫຍັດພື້ນທີ່ແລະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງສູງ. ວິທີການນີ້ສະຫນອງການ hang ທີ່ແທ້ຈິງແລະປອດໄພທີ່ສຸດ.
- ເກນການປະເມີນຜົນ: ພູມີພື້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງທັງໝົດຢູ່ລຸ່ມໄມ້ຄ້ອນ. ພວກມັນເປັນຫີນແຂງເມື່ອຕິດຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະຮາດແວເອງກໍ່ມີລາຄາບໍ່ແພງຫຼາຍ.
- ການພິຈາລະນາການປະຕິບັດ: ນີ້ແມ່ນການຕິດຕັ້ງແບບຖາວອນ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈັດວາງ joists ເພດານຫຼື studs ຝາຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເຈາະເຂົ້າໄປໃນພວກມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດອັນນີ້ຢ່າງປອດໄພ, ການຈ້າງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງ. ຄວາມຜິດພາດສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊັບສິນຫຼືການບາດເຈັບສ່ວນບຸກຄົນ.
-
ຄຸນສົມບັດຫຼັກທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ: ໃຊ້ຮາດແວສະເໝີ—ເຊັ່ນ: ບານຕາປອມ ຫຼື ໄມ້ຄ້ອນທີ່ຊ່ຽວຊານສະເພາະ- ທີ່ໄດ້ຮັບການປະເມີນການໂຫຼດແບບເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ມີນໍ້າໜັກທີ່ສູງກວ່ານໍ້າໜັກຕົວຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປະນີປະນອມກັບຄຸນນະພາບຂອງຮາດແວການຕິດຕັ້ງຂອງທ່ານ.
| ຄຸນະລັກສະນະ |
ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ Hammock Standing Freestanding |
Structural Mounts |
| ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ |
ຜູ້ເຊົ່າ, ການຕິດຕັ້ງຊົ່ວຄາວ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ |
ເຈົ້າຂອງເຮືອນ, ສະຖານທີ່ອຸທິດຕົນ, ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ |
| ການຕິດຕັ້ງ |
ການປະກອບງ່າຍດາຍ, ບໍ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ຕ້ອງການ |
ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຈາະ, stud-ຊອກຫາ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບທີ່ມີທ່າແຮງ |
| ການພົກພາ |
ສູງ (ສາມາດຍ້າຍລະຫວ່າງຫ້ອງ) |
ບໍ່ມີ (ການຕິດຕັ້ງແບບຖາວອນ) |
| ຮອຍຕີນ |
ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຕ້ອງການພື້ນທີ່ທີ່ສໍາຄັນ) |
ໜ້ອຍທີ່ສຸດ (ລຶບລ້າງພື້ນທີ່ທຸກຊັ້ນ) |
| ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ |
ການລົງທຶນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນ |
ລາຄາຮາດແວຕ່ໍາ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແຮງງານທີ່ມີທ່າແຮງ |
ປັດໄຈທີ່ບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້ສໍາລັບການຕິດຕັ້ງສຸຂະພາບ
ການບັນລຸການນອນຫລັບກາງຄືນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນ hammock ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງໂຊກ. ມັນແມ່ນຜົນໂດຍກົງຂອງການສົມທົບອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມກັບເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການໄດ້ຮັບອົງປະກອບພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ຜິດພາດຈະທໍາລາຍຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
ການຄັດເລືອກ Hammock (ມູນນິທິ)
ຊິ້ນສ່ວນດຽວທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງມືແມ່ນ hammock ຕົວຂອງມັນເອງ. ບໍ່ແມ່ນ hammocks ທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ, ແລະການເລືອກປະເພດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ຮັບປະກັນເພື່ອຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
- ປະເພດ: ສໍາລັບການນອນ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກ hammock ປາຍທີ່ຮວບຮວມທີ່ເຮັດດ້ວຍສິ້ນແຂງຂອງຜ້າ (ເຊັ່ນ nylon ຫຼືຝ້າຍ). ຫຼີກເວັ້ນການ hammocks ທີ່ມີແຖບແຜ່. ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນເບິ່ງຄືກັບຕຽງນອນ, ແຖບຜ້າກັນເປື້ອນເຮັດໃຫ້ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ເຮັດໃຫ້ hammock ບໍ່ຄົງທີ່ທີ່ສຸດ ແລະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພິກ.
- ຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງ: ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນ. ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ນອນສະບາຍ, ເຊືອກມັດຄວນມີຄວາມຍາວຢ່າງໜ້ອຍ 11 ຟຸດ. ຄວາມຍາວນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸ sag ທີ່ເຫມາະສົມແລະອະນຸຍາດໃຫ້ວາງເສັ້ນຂວາງ. hammocks ທີ່ສັ້ນກວ່າ (9-10 ຟຸດ) ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບບ່າແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຄບ. ຜ້າທີ່ກວ້າງຂຶ້ນຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜ້າປູບ່ອນທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ທາງເລືອກ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດສະດວກສະບາຍໃນຕຽງນອນທີ່ເຕົ້າໂຮມກັນຫຼືຕ້ອງການບ່ອນນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ, 'ເຊືອກມັດຂົວ' ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ມັນໃຊ້ແຖບແຜ່ກະຈາຍຢູ່ປາຍສຸດເພື່ອສ້າງພື້ນຜິວທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ຄ້າຍຄືຕຽງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍກ່ວາ hammock ແຖບແຜ່ກະຈາຍແບບດັ້ງເດີມ.
Mastering ເຕັກນິກ
ເມື່ອທ່ານມີ hammock ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີຫຼັກການຫຼັກສອງຢ່າງທີ່ຈະເປັນເຈົ້ານາຍ.
- ການຫ້ອຍ 30 ອົງສາ: ສາຍ suspension ຂອງທ່ານ (ເຊືອກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ hammock ກັບຈຸດສະມໍ) ຄວນແຂວນຢູ່ມຸມປະມານ 30 ອົງສາທຽບກັບແນວນອນ. ມຸມສະເພາະນີ້ສະຫນອງຈໍານວນທີ່ສົມບູນແບບຂອງ sag ໃນ hammock ໄດ້. ແຫນ້ນເກີນໄປ (ມຸມທີ່ນ້ອຍກວ່າ) ເຮັດໃຫ້ 'ກ້ວຍກັບຄືນ.' ວ່າງເກີນໄປ (ມຸມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ) ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖືກຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍຜ້າ.
- ການວາງ Asymmetrical / Diagonal Lay: ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບຂອງທ່ານອນທີ່ຮາບພຽງແລະ ergonomic. ແທນທີ່ຈະນອນຊື່ລົງເສັ້ນກາງ, ເຈົ້າປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນມຸມຂວາງໃນທົ່ວຜ້າ. ຫົວຂອງທ່ານຄວນຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນສູນກາງແລະຕີນຂອງທ່ານຢູ່ອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ໃຊ້ຄວາມກວ້າງຂອງ hammock ເພື່ອສ້າງພື້ນຜິວຮາບພຽງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ແລະເປັນກາງ.
ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ (TCO Driver)
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ insulation. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນ, ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າຈະບີບອັດ insulation ໃນຖົງນອນຫຼືຜ້າຫົ່ມຢູ່ລຸ່ມເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ອັນນີ້ນໍາໄປສູ່ປະກົດການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Cold Butt Syndrome,' ບ່ອນທີ່ underside ຂອງທ່ານເຢັນເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງອົບອຸ່ນ. ເພື່ອຕ້ານການນີ້, ທ່ານຕ້ອງການ insulation ລຸ່ມທີ່ອຸທິດຕົນ. ການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນຜ້າຫົ່ມ underquilt, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ quilt ທີ່ຫ້ອຍຢູ່ດ້ານນອກຂອງ hammock, ການສ້າງຖົງຂອງອາກາດ trapped ໄດ້. ອີກທາງເລືອກ, ຜ້າປູບ່ອນນອນທີ່ມີໂຟມຫຼືອັດຕາເງິນເຟີ້ສາມາດຖືກວາງໄວ້ພາຍໃນ hammock ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນພົບວ່າມັນສາມາດ slippery ແລະຍາກທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
ສະຫຼຸບ
ການນອນຢູ່ໃນ hammock ທຸກໆຄືນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະດວກສະບາຍ, ແລະເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຄວາມສໍາເລັດບໍ່ແມ່ນອັດຕະໂນມັດ. ມັນບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດດີກວ່າຕຽງນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ; ມັນເປັນພຽງແຕ່ລະບົບ ergonomic ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບບາງຄົນ. ຄໍາຕັດສິນແມ່ນຈະແຈ້ງ: ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ການຫັນປ່ຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຂະບວນການໂດຍເຈດຕະນາ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະເມີນຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ການລົງທຶນໃນລະບົບທີ່ຖືກຕ້ອງ - ເປັນ hammock ຍາວແລະກວ້າງ, suspension ປອດໄພຄືກັບຄຸນນະພາບ. hammock stand ຫຼື mounts ທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະ insulation ພຽງພໍ - ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະ mastering ວາງຂວາງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາສ້າງສະວິດ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນວິທີການ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນອນສັ້ນເພື່ອເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງແນວໃດ. ຖ້າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ລົງທຶນໃນ hammock 11 ຟຸດຫຼືຍາວກວ່າແລະລະບົບ suspension ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ສຸດທ້າຍ, ປະເມີນພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນລະຫວ່າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂາຕັ້ງແລະຄວາມຍືນຍົງຂອງໂຄງສ້າງ.
FAQ
ຖາມ: ເຈົ້າສາມາດນອນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າໃນ hammock ໄດ້ບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການວາງເສັ້ນຂວາງທີ່ເຫມາະສົມໃນ hammock ກວ້າງ, ມັນສ້າງຫນ້າດິນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຮາບພຽງ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຫ້ອງຫຼາຍທີ່ຈະມ້ວນເຂົ້າໄປໃນທ່ານອນທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືທ່າ fetal ໂດຍບໍ່ມີການວາງຄວາມກົດດັນໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງຫຼືບ່າຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການມີ hammock ທີ່ມີຄວາມຍາວແລະກວ້າງພຽງພໍທີ່ຈະຮອງຮັບຕໍາແຫນ່ງນີ້.
ຖາມ: ຂ້ອຍຕ້ອງການໝອນເມື່ອນອນຢູ່ໃນ hammock ບໍ?
A: ມັນເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມມັກສ່ວນຕົວ. ຄົນນອນເຕັມເວລາຫຼາຍຄົນພົບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໝອນໃຫຍ່ອີກຕໍ່ໄປ ເພາະວ່າຜ້າປົກຫົວ ແລະຄໍຕາມທໍາມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມັກຫມອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮາບພຽງສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຄໍເປັນພິເສດເລັກນ້ອຍຫຼືມັກເອົາຫມອນຫຼືຜ້າຫົ່ມມ້ວນຂຶ້ນພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຂົາເພື່ອຜ່ອນຄາຍສ່ວນລຸ່ມ.
ຖາມ: ເປັນ hammock ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການເຈັບຫຼັງກ່ວາ mattress?
A: ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍ, ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ. hammock ສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາອາການປວດຫລັງທີ່ເກີດຈາກຈຸດຄວາມກົດດັນຈາກ mattress ແຫນ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ຮາບພຽງ, hammock ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
ຖາມ: ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດໃນການທົດແທນຕຽງຂອງຂ້ອຍດ້ວຍການຕິດຕັ້ງ hammock ແມ່ນເທົ່າໃດ?
A: ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການຕິດຕັ້ງພື້ນຖານທີ່ມີ hammock 11 ຟຸດທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະສາຍສໍາລັບ mounting ອາດຈະມີລາຄາຖືກກວ່າຫນຶ່ງຮ້ອຍໂດລາ. ລະບົບພາຍໃນທີ່ສົມບູນ, ລວມທັງຂາຕັ້ງ hammock ທົນທານ, underquilt ສີ່ລະດູການສໍາລັບການ insulation, ແລະ quilt ເທິງ, ສາມາດມີລາຄາຖືກເທົ່າກັບ mattress-in-a-box ທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານ. ການລົງທຶນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຕ້ອງການ insulation ຂອງທ່ານ.
