በየምሽቱ በሃሞክ ውስጥ መተኛት ጤናማ ነው?

ባህላዊ አልጋን በሃሞክ የመቀየር ሀሳብ አስደናቂ ፍላጎት እያገኘ ነው። ብዙ ሰዎች ስለሚጠፉ የጀርባ ህመም እና ጥልቅ፣ የበለጠ የሚያድስ እንቅልፍ በሚሰጡ አሳማኝ ታሪኮች ይሳባሉ። ለእነሱ, ውድ ከሆኑት ፍራሽዎች ዝቅተኛ, ergonomic አማራጭን ይወክላል. ይሁን እንጂ ይህን ማብሪያ / ማጥፊያ ማድረግ አዲስ የማርሽ ዕቃ ከመግዛት የበለጠ ነገርን ያካትታል። ከጤናማ የ hammock እንቅልፍ በስተጀርባ ያሉትን መርሆዎች ግልጽ የሆነ መረዳትን የሚጠይቅ የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያ ነው። ይህ መመሪያ በምሽት የሚታለፍ እንቅልፍ ለልዩ ፍላጎቶችዎ ጤናማ እና ዘላቂ ምርጫ መሆኑን ለመወሰን እንዲረዳዎ ሚዛናዊ፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መዋቅር ያቀርባል። ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን፣ ወሳኝ አደጋዎችን እና ለስኬት የሚያስፈልገውን ትክክለኛ ቅንብር እንመረምራለን።

ቁልፍ መቀበያዎች

• የጤና ተጽእኖ ፡ እንደ የግፊት ነጥብ እፎይታ ያሉ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች በተጠቃሚዎች በሰፊው ተዘግበዋል ነገር ግን ጥብቅ ሳይንሳዊ ማረጋገጫ የላቸውም። ዋናው አደጋ የተሳሳተ አቀማመጥ ወይም ቴክኒክ ደካማ የአከርካሪ አሰላለፍ ነው።
• ቴክኒክ ወሳኝ ነው ፡ ጠፍጣፋ እና ergonomic የመኝታ ቦታን ማግኘት ('ዲያግናልላይ') ለረጅም ጊዜ ጤና እና ምቾት ለድርድር የማይቀርብ ነው። ይህ የሚቻለው በትክክለኛው የ hammock አይነት እና ትክክለኛ ማንጠልጠያ ማዕዘን ብቻ ነው.
• Gear ስኬትን ይገልፃል ፡ የእርስዎ ምርጫ የሃሞክ (መጠን እና ዓይነት) እና የእገዳ ስርዓት (ሀ) Hammock Chair Stand vs. structural mounts) በጣም ወሳኝ ምክንያት ነው። የተሳሳቱ መሳሪያዎች ዋነኛው አለመሳካት እና ምቾት ማጣት ናቸው.
• ሁለንተናዊ መፍትሄ አይደለም ፡ የሃምሞክ መተኛት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም፣በተለይ የተለየ የመንቀሳቀስ ችግር ላለባቸው ወይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ሁኔታዎች። ቀስ በቀስ የመላመድ ጊዜ አስፈላጊ ነው።

የሃምሞክ እንቅልፍ ጉዳይ፡ የጤና ይገባኛል ጥያቄዎችን መገምገም

የሙሉ ጊዜ hammock መተኛት ደጋፊዎች ብዙውን ጊዜ የባህላዊውን ፍራሽ የበላይነት የሚፈታተኑ በርካታ አሳማኝ የጤና ጥቅሞችን ይጠቅሳሉ። አብዛኛዎቹ ማስረጃዎች ተጨባጭ ቢሆኑም፣ የተጠቃሚ ሪፖርቶች ወጥነት ወደ አንዳንድ መሰረታዊ ergonomic መርሆዎች ይጠቁማል።

ዜሮ-ግፊት ነጥብ ስርዓት

ለ hammock መተኛት ዋናው መከራከሪያ 'ዜሮ-ግፊት ነጥብ' አካባቢን የመፍጠር ችሎታ ነው. ሰውነትዎ ጠፍጣፋ መሬት ላይ እንዲስማማ ከሚያስገድደው ፍራሽ በተቃራኒ የሃሞክ ተጣጣፊ የጨርቅ ቅርጽ ወደ ሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ኩርባዎች ፍጹም በሆነ መልኩ ይቀርጻል። ይህ ተለዋዋጭ የድጋፍ ስርዓት ክብደትዎን በጠቅላላው ገጽታ ላይ በእኩል ያከፋፍላል። በውጤቱም, በወገብ, በትከሻዎች እና በታችኛው ጀርባ ላይ ያሉ የተለመዱ የግፊት ነጥቦች በከፍተኛ ሁኔታ እፎይታ ያገኛሉ. ብዙ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ታማሚዎች ከተቀያየሩ በኋላ ትልቅ እፎይታ እንዳገኙ ይናገራሉ፣ ይህም በትክክል የተሰቀለው ሃሞክ የሚሰጠው ለስላሳ እና ሁሉን አቀፍ ድጋፍ ነው።

ጥልቅ ፣ ያልተቋረጠ እንቅልፍ

የ hammock ረጋ ያለ መወዛወዝ እርስዎን ከማረጋጋት በላይ ሊጠቅምዎት ይችላል። ወደ ተሻለ እንቅልፍ ሊያመራ ይችላል. በአዋቂዎች ላይ የሚደረገው ጥናት የተገደበ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጥናቶች፣ ከጄኔቫ ዩኒቨርሲቲ ታዋቂ የሆነውን ጨምሮ፣ የሚንቀጠቀጡ እንቅስቃሴዎች ሰዎች በፍጥነት እንዲተኙ እና ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይረዳቸዋል፣ REM-ያልሆነ እንቅልፍ። ጽንሰ-ሐሳቡ ይህ እንቅስቃሴ ከመዝናናት እና ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ የአንጎል ሞገዶችን ያመሳስላል ነው. በተጨማሪም፣ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ኮኮን የመሰለ የሃሞክ ስሜት መወርወርን እና መዞርን ሊቀንስ ይችላል። ይህ የተዘጋ ስሜት የደህንነት ስሜት ይፈጥራል፣ ይህም ሰውነትዎ ዝም ብሎ እንዲቆይ እና ረዘም ላለ ጊዜ ያለማቋረጥ እረፍት እንዲዝናና ያበረታታል።

ልብ ወለድ Ergonomic Theories

ከግፊት ነጥቦች በተጨማሪ አንዳንድ ተጠቃሚዎች ለስላሳ የአከርካሪ መጎተት ስሜትን ይገልጻሉ። Hammock ከትክክለኛው የሳግ መጠን ጋር ሲሰቀል, የአከርካሪ አጥንትን ለማራገፍ የሚረዳ ስውር ኩርባ ይፈጥራል. ይህ በሕክምና የተረጋገጠ ሕክምና አይደለም፣ ነገር ግን ብዙ የተሞክሮ ሪፖርቶች እንደሚናገሩት በየቀኑ በአከርካሪ አጥንት ላይ የሚፈጠረውን የመጨናነቅ ኃይል ከመቀመጥ እና ከመቆም ለማቃለል ይረዳል። ይህ ሌሊቱን ሙሉ ረጋ ያለ፣ ተገብሮ ማራዘም ልዩ ergonomic ጥቅም ነው ጠፍጣፋ ፍራሽ በቀላሉ ሊያቀርበው አይችልም። ይህ የተሞክሮ የይገባኛል ጥያቄ መሆኑን መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን አወንታዊ ተፅእኖው ለሚሰማቸው፣ ለ hammocks ምርጫቸው ትልቅ ምክንያት ነው።

አደጋዎችን እና የትግበራ ተግዳሮቶችን መገምገም

ምንም እንኳን ሊጠቅሙ የሚችሉ ጥቅሞች ቢኖሩም, ወደ ሃሞክ መሸጋገር ከአደጋዎች እና ተግዳሮቶች ውጭ አይደለም. እነዚህን ጉዳዮች አለመረዳት እና ማቃለል አንዳንድ ሰዎች ጥረቱን የሚተዉበት ቀዳሚ ምክንያት ነው፣ ብዙውን ጊዜ መዶሻዎች በተፈጥሯቸው የማይመቹ ወይም ለጀርባቸው መጥፎ ናቸው ብለው ይደመድማሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እነዚህ ችግሮች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የሚመነጩት ትክክል ካልሆነ ማዋቀር ወይም ከተሳሳተ መሣሪያ ነው።

የ 'ሙዝ ተመለስ' ችግር፡ ዋናው ውድቀት ሁነታ

ለአከርካሪዎ ጤና በጣም ትልቅ አደጋ ማህበረሰቡ 'ሙዝ መመለስ' ብሎ የሚጠራው ነው። የታጠፈ መዶሻ ሰውነቶን ጤናማ ያልሆነ ሲ-ቅርጽ እንዲኖረው ያስገድደዋል፣ ይህም አከርካሪዎን ከተፈጥሮ ውጪ በማጠፍዘዝ ነው። ከሌሊት በኋላ በዚህ ቦታ መተኛት ለታችኛው ጀርባ ህመም፣ የአንገት ውዝግብ ተገቢ ባልሆነ የጭንቅላት አቀማመጥ እና ከእንቅልፍ ሲነቃ አጠቃላይ የጡንቻ ጥንካሬን ያስከትላል። ከ hammock ማእከል ጋር በቀጥታ ለመተኛት ከሞከሩ ተመሳሳይ ችግር ይፈጠራል. እነዚህ ሁለቱም የተለመዱ ስህተቶች hammock የታሰበውን ergonomic ድጋፍ እንዳይሰጥ የሚከለክሉት እና ለአብዛኞቹ አሉታዊ ልምዶች መንስኤዎች ናቸው.

የማደጎ እና የመላመድ ጊዜ

ሰውነትዎ ጠፍጣፋ መሬት ላይ መተኛትን ለምዷል፣ እና ወደ hammock መቀየር የማስተካከያ ጊዜ ያስፈልገዋል። በመጀመሪያው ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ጥቂት ፈተናዎችን መጋፈጥ የተለመደ ነገር አይደለም።

• የመገደብ ስሜት፡- ብዙዎች የሚያጽናኑት የኮኮናት ውጤት መጀመሪያ ላይ ሌሎችን የሚገድብ ሆኖ ሊሰማቸው ይችላል።
• የትከሻ መጭመቅ፡- ይህ በጣም አጭር ወይም ጠባብ በሆኑ hammocks ላይ የተለመደ ቅሬታ ነው። ጨርቁ በትከሻዎች ላይ ይጫናል, ይህም ምቾት ለማግኘት የማይቻል ነው.
- የሙቀት ቁጥጥር ፡ Hammocks አየር በዙሪያዎ እንዲሰራጭ ያስችለዋል። በበጋው ወቅት ጥሩ ቢሆንም, ሙቅ በሆነ ክፍል ውስጥ እንኳን ወደ ቀዝቃዛ ጀርባ እና ከታች ሊያመራ ይችላል.

ትዕግስት ቁልፍ ነው። ጡንቻዎ ከአዲሱ የድጋፍ ስርዓት ጋር ለመላመድ እና በትክክል የመግባት፣ የመውጣት እና የቦታ አቀማመጥ ዘዴዎችን ለመቆጣጠር ጊዜ ይወስዳል።

የደህንነት እና የመረጋጋት አደጋዎች

ለደህንነት ሲባል ትክክለኛ አቀማመጥ አስፈላጊ ነው. በአግባቡ ያልተረጋገጠ መልህቅ ነጥብ ወይም ያልተሳካ መሳሪያ መውደቅን ያስከትላል፣ ይህም ከባድ የአካል ጉዳት ያስከትላል። ነፃ ማቆሚያ ሲጠቀሙ፣ ደረጃው ላይ መሆኑን እና ከክብደቱ ገደብ እንዳላለፉ ማረጋገጥ አለብዎት። የማወቅ ጉጉት ያላቸው ልጆች ወይም የቤት እንስሳት ላሏቸው አባወራዎች ያለ ክትትል ሲጫወቱበት መዶሻ ልዩ አደጋ ሊያመጣ ይችላል። በተጨማሪም፣ ጉልህ የሆነ የመንቀሳቀስ ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ወደ መዶሻ ቦታ በሰላም መግባት እና መውጣት ፈታኝ ሊሆንባቸው ይችላል፣ ይህም ባህላዊ አልጋን የበለጠ ተግባራዊ ይሆናል።

የቤት ውስጥ ስርዓትዎን መምረጥ፡- Hammock Stand vs. Structural Mounts

በቤት ውስጥ በ hammock ውስጥ ለመተኛት, አስተማማኝ የእገዳ ስርዓት ያስፈልግዎታል. ሁለቱ ዋና መፍትሄዎች ነፃ አቋም ናቸው Hammock Chair መቆሚያ ወይም በግድግዳዎ ወይም በጣራዎ ላይ የተቆፈሩ ቋሚ ጋራዎች። የእርስዎ የኑሮ ሁኔታ፣ በጀት፣ እና DIY ምቾት ደረጃ በአብዛኛው ለእርስዎ ምርጥ ምርጫን ይወስናሉ።

መፍትሄ 1፡ የፍሪስታንድ ሃምሞክ ማቆሚያ

የነፃ መቆሚያ ለተከራዮች ወይም በቤታቸው ላይ ቋሚ ለውጦችን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሁሉ የጉዞ ምርጫ ነው። ከፍተኛውን የመተጣጠፍ እና የማዋቀር ቀላልነት ያቀርባል.

• የግምገማ መስፈርት ፡ ተንቀሳቃሽነት ዋጋ ከሰጡ ይህ መፍትሄ ተስማሚ ነው። በቀላሉ በክፍሎች መካከል ማንቀሳቀስ ወይም ወደ ውጭም መውሰድ ይችላሉ. መሰኪያዎችን መፈለግ ወይም ስለ መዋቅራዊ ታማኝነት መጨነቅ አያስፈልግም፣ ይህም ተሰኪ እና ጨዋታ መፍትሄ ያደርገዋል።
• የአተገባበር እሳቤዎች ፡ ዋናው ጉዳቱ ትልቅ አሻራ ነው። ትክክለኛ ባለ 11 ጫማ የመኝታ hammock መያዝ የሚችል መቆሚያ ከ12-15 ጫማ የመስመራዊ ወለል ቦታ በቀላሉ ሊወስድ ይችላል። በተጨማሪም ከመዋቅራዊ ጋራዎች ዝቅተኛ የክብደት ገደቦች ይኖራቸዋል, እና የመነሻ ዋጋ የዓይን ብሌቶች ስብስብ ከመግዛት የበለጠ ነው.
• መፈለግ ያለብዎት ቁልፍ ባህሪ ፡ ለመቆሚያ ሲገዙ ለማስተካከል ቅድሚያ ይስጡ። ጥሩ መቆሚያ ርዝመቱን በማስተካከል ረዘም ያለ መዶሻዎችን ለማስተናገድ እና የተንጠለጠለውን አንግል በጥሩ ሁኔታ ማስተካከል ያስችላል, ይህም ምቹ የሆነ ሳግ ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.

መፍትሄ 2: የግድግዳ / ጣሪያ መዋቅራዊ ተራራዎች

ለቤት ባለቤቶች ወይም የተለየ ቦታ ላላቸው, መዋቅራዊ መጫኛዎች ቦታን ቆጣቢ እና በጣም የተረጋጋ መፍትሄ ይሰጣሉ. ይህ ዘዴ በጣም ትክክለኛ እና አስተማማኝ ማንጠልጠያ ያቀርባል.

• የግምገማ መመዘኛዎች ፡ ተራራዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ቦታ ቆጣቢ ናቸው፣ ከ hammock በታች ያለውን የወለል ቦታ ሁሉ ነጻ ያደርጋሉ። በትክክል ሲጫኑ ቋጥኝ ናቸው እና ሃርድዌሩ ራሱ በጣም ተመጣጣኝ ነው።
• የአተገባበር ግምት ፡ ይህ ቋሚ መጫኛ ነው። የጣሪያ መጋጠሚያዎችን ወይም የግድግዳ ዘንጎችን በትክክል መፈለግ እና በውስጣቸው መቆፈርን ይጠይቃል። ይህንን በአስተማማኝ ሁኔታ ለማድረግ ባለው ችሎታዎ ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ባለሙያ መቅጠር በጥብቅ ይመከራል። ስህተቶች በንብረት ላይ ጉዳት ወይም በግል ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- መፈለግ ያለብዎት ቁልፍ ባህሪ ፡ ሁል ጊዜ ሃርድዌር ይጠቀሙ—እንደ ፎርጅድ የአይን ቦልቶች ወይም ልዩ የሃሞክ ማንጠልጠያ—ለተለዋዋጭ ሸክሞች ደረጃ የተሰጠው እና የክብደት አቅም ከሰውነትዎ ክብደት በእጅጉ የሚበልጥ። በእርስዎ የመጫኛ ሃርድዌር ጥራት ላይ በጭራሽ አታበላሹ።

ባህሪ	ነጻ የቆመ Hammock የቁም	መዋቅራዊ ተራራዎች
ምርጥ ለ	ተከራዮች፣ ጊዜያዊ ቅንጅቶች፣ ተለዋዋጭነት	የቤት ባለቤቶች፣ የወሰኑ ቦታዎች፣ አነስተኛ ባለሙያዎች
መጫን	ቀላል ስብሰባ ፣ ምንም መሣሪያዎች አያስፈልጉም።	ቁፋሮ፣ ስቶድ መፈለግ፣ እምቅ ሙያዊ እገዛን ይፈልጋል
ተንቀሳቃሽነት	ከፍተኛ (በክፍሎች መካከል ሊንቀሳቀስ ይችላል)	ምንም (ቋሚ ጭነት)
የእግር አሻራ	ትልቅ (ትልቅ የወለል ቦታ ያስፈልገዋል)	ዝቅተኛ (ሁሉንም ወለል ቦታ ያጸዳል)
ወጪ	ከፍተኛ የመጀመሪያ ኢንቨስትመንት	ዝቅተኛ የሃርድዌር ዋጋ ፣ አቅም ያለው የሰው ኃይል ዋጋ

ለጤናማ ማዋቀር የማይደራደሩ ምክንያቶች

ጤናማ ፣ ergonomic የምሽት እንቅልፍ በ hammock ውስጥ ማግኘት የዕድል ጉዳይ አይደለም። ትክክለኛውን መሳሪያ ከትክክለኛው ዘዴ ጋር በማጣመር ቀጥተኛ ውጤት ነው. ከእነዚህ መሰረታዊ ነገሮች ውስጥ ማናቸውንም ስህተት ማግኘቱ የእርስዎን ምቾት እና የአከርካሪ ጤንነት ይጎዳል።

የሃምሞክ ምርጫ (ፋውንዴሽኑ)

ብቸኛው በጣም አስፈላጊው የማርሽ ቁራጭ ራሱ hammock ነው። ሁሉም hammocks የተፈጠሩት እኩል አይደሉም, እና የተሳሳተ አይነት መምረጥ የተረጋገጠ የመረበሽ መንገድ ነው.

1. ዓይነት ፡ ለመኝታ፣ ከጠንካራ የጨርቅ ቁራጭ (እንደ ናይሎን ወይም ጥጥ) የተሰራ የተሰበሰበ-መጨረሻ hammock መምረጥ አለቦት። ከተሰራጭ አሞሌዎች ጋር መዶሻዎችን ያስወግዱ። አልጋ በሚመስሉበት ጊዜ የስርጭት አሞሌዎች የስበት ኃይልን መሃከል ያሳድጋሉ፣ ይህም መከለያው በጣም ያልተረጋጋ እና ለመገልበጥ የተጋለጠ ያደርገዋል።
2. ርዝመት እና ስፋት ፡ ይህ ወሳኝ ነው። አንድ አዋቂ ሰው በምቾት እንዲተኛ፣ የ hammock ቢያንስ 11 ጫማ ርዝመት ሊኖረው ይገባል። ይህ ርዝመት ትክክለኛውን ሳግ ለማግኘት እና ሰያፍ አቀማመጥ እንዲኖር ለማድረግ አስፈላጊ ነው. አጭር መዶሻዎች (9-10 ጫማ) የትከሻ መጭመቅ እና የመጨናነቅ ስሜት ይፈጥራሉ። ሰፋ ያለ ጨርቅ እንዲሁ ለስላሳ እና የበለጠ ምቹ አቀማመጥ እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
3. አማራጭ ፡ በተሰበሰበ-መጨረሻ hammock ውስጥ ምቾት ማግኘት ለማይችሉ ወይም ጠፍጣፋ የመኝታ መድረክ ለሚመኙ፣ 'ድልድይ መዶሻ' በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ከተለምዷዊ የስርጭት-ባር ሃሞክ የበለጠ መረጋጋትን እየጠበቀ ባለ አልጋ የሚመስል ወለል ለመፍጠር ጫፎቹ ላይ የማሰራጫ አሞሌዎችን ይጠቀማል።

ቴክኒኩን መቆጣጠር

ትክክለኛውን መዶሻ ካገኙ በኋላ በትክክል መጠቀም አለብዎት. ለመቆጣጠር ሁለት ዋና መርሆዎች አሉ።

• ባለ 30-ዲግሪ ማንጠልጠያ ፡ የእግድዎ መስመሮች (መዶሻውን ከመልህቅ ነጥቦቹ ጋር የሚያገናኙት ገመዶች) ከአግድም አንፃር በግምት 30 ዲግሪ አንግል ላይ መስቀል አለባቸው። ይህ የተወሰነ ማዕዘን በ hammock ውስጥ ትክክለኛውን የሳግ መጠን ያቀርባል. በጣም ጠባብ (ትንሽ አንግል) የሙዝ ጀርባን ያስከትላል።
• The Asymmetrical/Diagonal Lay ፡ ይህ የጠፍጣፋ እና ergonomic የመኝታ አቀማመጥ ሚስጥር ነው። ከመሃል መስመር ላይ በቀጥታ ከመተኛት ይልቅ ሰውነቶን በጨርቁ ላይ ወደ ሰያፍ ማዕዘን ይለውጣሉ። ጭንቅላትዎ በማዕከላዊው መስመር በኩል እና እግሮችዎ በሌላኛው በኩል መሆን አለባቸው. ይህ ቀላል የአቀማመጥ ለውጥ የሃሞክን ስፋት በመጠቀም በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠፍጣፋ መሬት ይፈጥራል፣ ይህም አከርካሪዎን ቀጥ ያለ እና ገለልተኛ ያደርገዋል።

የሙቀት መቆጣጠሪያ (TCO አሽከርካሪ)

የተደበቀ ወጪ እና ወሳኝ ምቾት መከላከያ ነው. ሃሞክ ውስጥ ስትተኛ የሰውነትህ ክብደት በመኝታ ከረጢትህ ውስጥ ያለውን መከላከያ ወይም ከስር ብርድ ልብስህን በመጭመቅ ከጥቅም ውጭ ያደርገዋል። ይህ 'Cold Butt Syndrome' ተብሎ ወደሚታወቀው ክስተት ይመራል, ከታች በኩል በአንጻራዊ ሞቃት ክፍል ውስጥ እንኳን ቀዝቃዛ ይሆናል. ይህንን ለመዋጋት የታሰበ የታችኛው ሽፋን ያስፈልግዎታል። በጣም ውጤታማው መፍትሄ ከውስጥ በታች, በመሠረቱ በሃምሞክ ውጫዊ ክፍል ላይ የተንጠለጠለ ብርድ ልብስ, የታሰረ አየር ኪስ ይፈጥራል. በአማራጭ፣ የአረፋ ወይም የሚተነፍሰው የመኝታ ፓድ በ hammock ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል፣ ምንም እንኳን አንዳንዶች የሚያዳልጥ እና በቦታው ለማስቀመጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ብለው ያገኙታል።

ማጠቃለያ

በየምሽቱ በሃሞክ ውስጥ መተኛት ጤናማ ፣ ምቹ እና ጠቃሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ስኬት በራስ-ሰር አይደለም። ከፍተኛ ጥራት ካለው አልጋ በተፈጥሮው የላቀ አይደለም; በቀላሉ ለአንዳንድ ሰዎች በተለየ ሁኔታ የሚሰራ የተለየ ergonomic ስርዓት ነው። ፍርዱ ግልጽ ነው፡ የእርስዎ ውጤት ሙሉ በሙሉ በትክክለኛ አተገባበር ላይ የተመሰረተ ነው።

የተሳካ ሽግግር የታሰበበት ሂደት ውጤት ነው። የእርስዎን የግል የጤና ፍላጎቶች መገምገም፣ በትክክለኛው ስርዓት ላይ ኢንቨስት ማድረግን ይጠይቃል - ረጅም እና ሰፊ የሆነ መዶሻ፣ እንደ ጥራት ያለው አስተማማኝ እገዳ የሃምሞክ ማቆሚያ ወይም ትክክለኛ ተራራዎች፣ እና በቂ መከላከያ - እና ዲያግናልን ለመቆጣጠር ቁርጠኝነት። መቀየሪያውን ለመስራት እያሰቡ ከሆነ፣ የሚቀጥሉት እርምጃዎችዎ ዘዴዊ መሆን አለባቸው። ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ለማየት በአጭር እንቅልፍ ይጀምሩ። ተስፋ ሰጪ ሆኖ ከተሰማ፣ ባለ 11 ጫማ ወይም ከዚያ በላይ ባለው hammock እና አስተማማኝ የእገዳ ስርዓት ላይ ኢንቬስት ያድርጉ። በመጨረሻም፣ በቆመበት ተጣጣፊነት እና በመዋቅራዊ ተራራዎች ቋሚነት መካከል በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ የመኖሪያ ቦታዎን ይገምግሙ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ: ከጎንዎ በ hammock ውስጥ መተኛት ይችላሉ?

መ: አዎ. በሰፊ ሃሞክ ውስጥ ተገቢውን የዲያግናል ሌይ ቴክኒክ ሲጠቀሙ ትልቅ እና ጠፍጣፋ መሬት ይፈጥራል። ይህ በአከርካሪዎ ወይም በትከሻዎ ላይ ጫና ሳያደርጉ ወደ ምቹ የጎን መተኛት ወይም የፅንስ አቀማመጥ ለመጠቅለል ብዙ ቦታ ይፈቅዳል። ቁልፉ ይህንን ቦታ ለማስተናገድ ረጅም እና ሰፊ የሆነ መዶሻ መኖሩ ነው።

ጥ: በ hammock ውስጥ ስተኛ ትራስ ያስፈልገኛል?

መልስ፡ የግል ምርጫ ጉዳይ ነው። ብዙ የሙሉ ጊዜ ሃሞክ እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች ጨርቁ በተፈጥሮው ጭንቅላትንና አንገትን ስለሚደግፍ ትልቅ ትራስ አያስፈልጋቸውም። ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች ለትንሽ ተጨማሪ የአንገት ድጋፍ ትንሽ እና ጠፍጣፋ ትራስ ይመርጣሉ ወይም የታችኛውን ጀርባ ለበለጠ ዘና ለማለት ትራስ ወይም የተጠቀለለ ብርድ ልብስ ከጉልበታቸው በታች ማስቀመጥ ያስደስታቸዋል።

ጥ:- ሃሞክ ከፍራሽ ይልቅ ለጀርባ ህመም የተሻለ ነው?

መ: ለብዙዎች መልሱ አዎ ነው, ግን ሁለንተናዊ ፈውስ አይደለም. መዶሻ ከጠንካራ ፍራሽ በሚመጣ የግፊት ነጥቦች ምክንያት ለጀርባ ህመም ከፍተኛ እፎይታ ይሰጣል። ነገር ግን፣ ሁኔታዎ ጥብቅ፣ ጠፍጣፋ ድጋፍ የሚፈልግ ከሆነ፣ hammock ተስማሚ ላይሆን ይችላል። ስለ እርስዎ ልዩ ሁኔታ ለመወያየት ሁል ጊዜ ከዶክተር ወይም የአካል ቴራፒስት ጋር መማከር ጥሩ ነው.

ጥ፡ አልጋዬን በ hammock ቅንብር ለመተካት አጠቃላይ ወጪው ስንት ነው?

መ: አጠቃላይ ወጪው በጣም ሊለያይ ይችላል። ጥራት ያለው ባለ 11 ጫማ hammock እና ለመሰካት ማሰሪያ ያለው መሰረታዊ ቅንብር ከመቶ ዶላር በታች ሊፈጅ ይችላል። የተሟላ የቤት ውስጥ ስርዓት፣ የሚበረክት የሃምሞክ ማቆሚያ፣ ለአራት-ወቅት የሚቆይ የኢንሱሌሽን ሽፋን እና ከፍተኛ ብርድ ልብስ፣ ለበጀት ተስማሚ የሆነ ፍራሽ ሳጥን ውስጥ ካለው ፍራሽ ጋር ሊወዳደር ይችላል። መዋዕለ ንዋዩ በእርስዎ ምቾት እና የሙቀት መከላከያ ፍላጎቶች ላይ የተመሰረተ ነው.