Ko te whakaaro ki te huri i te moenga tawhito mo te hammock kei te kaha whakahihiri. He maha nga tangata e kumea ana e nga korero whakahihiri mo te ngaro haere o te mamae o muri me te oati mo te moe hohonu ake. Mo ratou, he tohu he iti, he ergonomic rereke ki nga moenga utu nui. Heoi, ko te hanga i tenei huringa he nui ake i te hoko noa i tetahi taputapu hou. He whakarereketanga o te noho ora e hiahia ana kia marama te maarama ki nga maataapono kei muri i te moe moko hauora. Ko tenei aratohu e whakarato ana i te anga taurite, i runga i nga taunakitanga hei awhina i a koe ki te whakatau mena he pai te pai o te moe hammock ia po mo o hiahia motuhake. Ka tirotirohia e matou nga painga pea, nga raru nui, me nga whakaritenga tika e hiahiatia ana mo te angitu.
Nga Taketake matua
- Te Painga Hauora: Ko nga painga pea penei i te awhina i te waahi pehanga ka panuitia e nga kaiwhakamahi engari kaore he whakamanatanga putaiao. Ko te raru tuatahi ko te whakararangi o te tuara i te he o te whakatakotoranga, i te tikanga ranei.
- He Tino Ahumahi te Hangarau: Ko te whakatutuki i te turanga moe papatahi, ergonomic (te ' takoto hauroki') kaore e taea te whiriwhiri mo te hauora me te whakamarie mo te wa roa. Ka taea noa tenei ma te momo hammock tika me te koki iri tika.
- Ka Whakatauhia e te Gear te Angitu: Ko to whiringa mo te hammock (te rahi me te momo) me te punaha whakatara (a Ko te Tuapapa Hamock Chair me nga hanganga hanganga) te take tino nui. Ko nga taputapu he te take tuatahi o te rahunga me te whakararu.
- Ehara i te Rongoa Ao: Kare e pai te moe Hammock mo te katoa, inaa ko nga tangata e pa ana ki nga take nekeneke motuhake me nga ahuatanga hauora o mua. He mea nui te wa urutau haere.
Te Take mo te Hammock Moe: Te Aromatawai i nga Kereme Hauora
He maha nga korero a nga kaiwhaiwhai mo te moe mo te wa-katoa i te maha o nga hua hauora e whakawero ana i te mana o te moenga tawhito. Ahakoa ko te nuinga o nga taunakitanga he pakiwaitara, ko te riterite o nga purongo a nga kaiwhakamahi e tohu ana ki etahi o nga maapono ergonomic e tika ana kia tirotirohia.
Pūnaha Tohu Kore-Pēhanga
Ko te tohenga tuatahi mo te moe hammock ko tona kaha ki te hanga i tetahi taiao 'kore-pikehanga'. Kaore i rite ki te moenga, e kaha ana to tinana ki te hangai ki te papa papatahi, he pai te hangai o te papanga hangawari o te hammock ki nga pihi taiao o to tinana. Ko tenei punaha tautoko hihiri ka tohatoha to taumaha puta noa i tona mata katoa. Ko te mutunga mai, ka tino whakamama ake nga tohu pehanga noa i runga i nga hope, nga pakihiwi, me te tuara o raro. He maha nga mamae mamae o muri e kii mai ana ka kitea he oranga ngakau nui i muri i te hurihanga, e kii ana ki te tautoko ngawari, whanui katoa e whakaratohia ana e te hammock tika.
Hohonu, Moe Kore Tuturu
Ko te neke aueue o te hammock ka nui ake i te whakamaarama noa i a koe; ka pai ake te moe. Ahakoa he iti noa nga rangahau mo nga pakeke, ko etahi rangahau, tae atu ki tetahi mea rongonui mai i te Whare Wananga o Geneva, e kii ana ka taea e te nekehanga wiri te awhina i nga tangata kia tere ake te moe me te whakapau i te wa roa ki te moe hohonu, kore-REM. Ko te ariā ko tenei nekehanga ka tukutahi i nga ngaru roro e pa ana ki te whakangā me te moe. I tua atu, ka taea e te ahua haumaru, he rite ki te cocoon o te hammock te whakaiti i te hurihanga me te huri. Ko tenei kare-a-roto ka mau i te ahua o te haumarutanga, e akiaki ana i to tinana kia noho humarie me te pai ki te roa o te okiokinga kore e haukotia.
Nga Tikanga Ergonomic Novel
I tua atu i nga tohu pehanga, ko etahi o nga kaiwhakamahi e whakaatu ana i te ahua o te ngawari o te awhi i te tuara. Ina whakairihia te hammock me te nui o te sag, ka hangaia he kohanga ngawari hei awhina i te whakaheke i te vertebrae. Ehara tenei i te rongoa rongoa, engari he maha nga purongo e kii ana ka awhina tenei ki te whakaiti i te kaha o te kopiri o ia ra ki te tuara mai i te noho me te tu. Ko tenei totoro ngawari, hongi puta noa i te po, he painga ergonomic ahurei e kore e taea e te moenga papatahi te tuku. He mea nui ki te mohio he kerēme wheako tenei, engari mo te hunga e mohio ana ki ona paanga pai, he take nui tenei mo te hiahia mo nga hammocks.
Te Aromatawai i nga Morearea me nga Wero Whakatinana
Ahakoa ona painga pea, ko te whakawhiti ki te hammock ehara i te mea karekau he raruraru me ona wero. Ko te kore e marama me te whakaiti i enei take te take tuatahi ka whakarerea e etahi tangata te mahi, i te nuinga o te wa ka whakatau he horekau, he kino ranei mo o ratou tuara. I roto i te meka, tata tonu enei raruraru ka ahu mai i te tatūnga hē, i nga taputapu koretake ranei.
Te Rapanga 'Panaana Hoki': Ko te Aratau Rahunga Tuatahi
Ko te tino morearea ki to hauora tuara ko ta te hapori e kiia nei ko te 'panana ki muri.' Ka puta tenei ina whakairihia te hammock ki waenga i ona punga. Ma te hammock totika to tinana ki te ahua-C kino, ka kopikopiko noa to tuara. Ko te moe i tenei tuunga i ia po ka pa te mamae o te tuara o raro, te mamae o te kaki i te hee o te tirohanga o te mahunga, me te maro o nga uaua i te oho. Ka ara ake ano te raru mena ka ngana koe ki te moe tika i te taha o te pokapu o te hammock. Ko enei hapa e rua ka aukati i te hammock ki te whakarato i tana tautoko ergonomic, a, ko te putake o te nuinga o nga wheako kino.
Te Waahanga me te Waa Urutau
Kua waia to tinana ki te moe i runga i te papa papatahi, me te huri ki te hammock me whai wa whakatikatika. Ehara i te mea ohorere ka pa ki etahi wero i te wiki tuatahi, i te rua ranei.
- Te ahua o te noho herea: Ko te hua o te cocooning e kitea ana e te tokomaha he mea whakamarie, i te tuatahi ka pa ki etahi atu.
- Pihikihi: He amuamu noa tenei mo nga hammock he poto rawa, he whaiti ranei. Ka pehia e te papanga ki runga i nga pakihiwi, kaore e taea te noho pai.
-
Te Ture Whakamahana: Ko nga Hammocks e tuku ana i te hau kia rere huri noa i a koe. Ahakoa he pai i te raumati, ka taea te arahi ki te tuara makariri me te taha o raro, ahakoa i roto i te ruma mahana.
Ko te manawanui te mea matua. Ka roa te wa mo o uaua ki te urutau ki te punaha tautoko hou, kia mohio koe ki nga tikanga mo te kuhu ki roto, ki waho, me te tuunga tika.
Nga Moreatanga Haumaru me te Pumau
Ko te whakarite tika te mea nui mo te haumaru. Ko te waahi o te punga kaore i tika, ka taka ranei tetahi taputapu taputapu ka hinga, ka tupono he whara kino. I te wa e whakamahi ana koe i te turanga tuutuu, me whakarite e koe kei runga i te mata taumata, kia kaua e neke ake i tona tepe taumaha. Mo nga whare he tamariki pakiki, he mokai ranei, ka puta he morearea motuhake ki te takaro ki runga kare e tirotirohia. I tua atu, ko nga tangata he nui nga take mo te neke ka raru pea ki te kuhu me te puta marie mai i te hammock, ka pai ake te whiriwhiri i te moenga tawhito.
Te whiriwhiri i to punaha o roto: Hammock Stand vs. Structural Mounts
Mo te moe i roto i te hamaki i roto i te whare, me whai punaha whakatārewa haumaru. Ko nga otinga tuatahi e rua he tu-kore Nohoa Hammock Tu , he mounga pumau ranei kua werohia ki o pakitara, tuanui ranei. Ko to waahi noho, tahua, me to taumata whakamarie DIY ka tino whakatau i te whiringa pai mo koe.
Otinga 1: Te Turanga Hammock Tuturu
Ko te tuunga tuuturu te huarahi pai mo nga kairihi me te hunga katoa e hiahia ana ki te karo i nga whakarereketanga tuturu ki to ratau kainga. Ka whakawhiwhia te tino ngawari me te ngawari o te tatūnga.
- Paearu Aromatawai: He pai tenei otinga mena ka aro nui koe ki te kawe. Ka taea e koe te neke i waenga i nga ruma, ka kawe ranei ki waho. Kare he take ki te kimi tiu, ki te awangawanga ranei mo te tika o te hanganga, ka waiho hei otinga mono-a-takaro.
- Nga Whakaaro Whakatinana: Ko te raru nui ko te tapuwae nui. Ka taea e te tu ki te pupuri i te whare moenga 11-waewae e tika ana ka taea te tango i te 12-15 putu o te waahi papa. He iti ake te taumaha o te taumaha ki a raatau i nga hanganga hanganga, a ko te utu tuatahi he nui ake i te hoko i nga huinga karu kanohi.
- Ahuatanga matua hei rapu: I te wa e hoko ana mo te turanga, me matua whakarite te whakatikatika. Ma te pai o te tuunga ka taea e koe te whakatika i tona roa ki te whakauru i nga hammock roa me te whakakoi i te koki iri, he mea tino nui mo te ekenga o te waahi pai.
Otinga 2: Nga Maunga Hanganga Taiepa/Tuapapa
Mo nga rangatira o te whare, mo te hunga ranei he waahi motuhake, ka tukuna e nga hanganga hanganga he otinga mokowhiti me te tino pumau. Ko tenei tikanga e whakarato ana i te whakairi tino pono me te haumaru.
- Paearu Aromatawai: He tino pai te mokowhiti o nga maunga, e whakawātea ana i te mokowā papa katoa i raro i te hama. He toka-totoka ina whakauru tika ana, he tino utu te taputapu ake.
- Nga Whakaaro Whakatinana: He whakaurunga pumau tenei. Me kimi tika i nga poupou o te tuanui, i nga tiu pakitara ranei, me te keri ki roto. Mena kaore koe i te maia ki to kaha ki te mahi i tenei ma te haumaru, ka tino taunakihia te utu i tetahi tohunga. Ko nga hapa ka pa ki te kino o nga rawa, ki te whara whaiaro ranei.
-
Ahuatanga Matua hei Tirohanga: Whakamahia i nga wa katoa nga taputapu—penei i nga karu karu kua hangai, i nga iri moki motuhake ranei—e tohuhia ana mo nga kawenga hihiri me te kaha o te taumaha teitei ake i to taumaha tinana. Kaua rawa e whakararu i te kounga o to taputapu whakapuru.
| Whakaaturanga |
Hanganga Turanga Tuturu |
Nga Whakanoho |
| Pai Mo |
Nga kai-riihi, nga whakaritenga rangitahi, ngawari |
Nga rangatira whare, nga waahi whakatapua, nga mea iti |
| Tāutatanga |
Huihuinga ngawari, kaore he taputapu e hiahiatia ana |
Me keri, kimi tiu, awhina ngaio pea |
| Te kawe |
Teitei (ka taea te nuku i waenganui i nga ruma) |
Kore (te whakaurunga tuturu) |
| tapuwae |
Nui (me nui te mokowā papa) |
Iti (whakawātea i te mokowā papa katoa) |
| Utu |
Te haumi tuatahi teitei ake |
He iti te utu mo te taputapu, he utu mahi pea |
Ko nga take kore-whakawhitiwhiti mo te Tatūnga Hauora
Ko te whakatutuki i te moe hauora, moe ergonomic i roto i te hammock ehara i te mea waimarie. Ko te hua tika o te whakakotahi i nga taputapu tika me te tikanga tika. Ki te he tetahi o enei huānga taketake ka whakararu i to whakamarietanga me to hauora tuara.
Kōwhiringa Hammock (Te Tuāpapa)
Ko te taputapu tino nui ko te hammock ake. Ehara i te mea hanga rite nga hammocks katoa, a ko te whiriwhiri i te momo he he ara taurangi ki te whakararu.
- Momo: Mo te moe, me whiriwhiri e koe he hamau kua oti te hanga mai i te papanga totoka (penei i te nylon, te miro ranei). A ape i nga hammocks me nga tutaki horapa. Ahakoa he rite tonu te ahua ki te moenga, ka whakaarahia e nga kaho horahanga te pokapū o te kaha, ka tino koretake te hammock me te ngawari ki te huri.
- Te Roa me te Whanui: He mea nui tenei. Kia pai te moe a te pakeke, kia 11 putu te roa o te hammock. Ko tenei roa e tika ana ki te whakatutuki i te sag tika me te tuku mo te takoto hauroki. Ko nga hammock poto ake (9-10 putu) ka pehia te pakihiwi me te karekau. Ko te papanga whanui ka whai waahi ki te takoto pai me te pai ake.
- Ko etahi atu: Mo te hunga e kore e pai ki te noho humarie ki roto i te hammock kua whakaemihia, e hiahia ana ranei ki te papa moe pai ake, ko te 'hammock piriti' he huarahi pai rawa atu. Ka whakamahia e ia nga tutaki horapa i nga pito rawa ki te hanga i te mata mokowhiti, he rite ki te moenga i te wa e mau tonu ake ana i te hamoki pae horahanga tuku iho.
Te Whakaakoranga i te Hangarau
Ina whiwhi koe i te hammock tika, me whakamahi tika koe. E rua nga kaupapa matua hei rangatira.
- Te Iri 30-Waeke: Ko o raina whakatārewatanga (ko nga taura e hono ana i te hammock ki nga punga punga) me whakairi ki te koki tata ki te 30 nga nekehanga e pa ana ki te whakapae. Ko tenei koki motuhake e whakarato ana i te nui o te sag i roto i te hammock. Kiki rawa (he iti ake te koki) ka hoki mai te 'panana.' Ki te mahora (he nui ake te koki) ka kapi koe i te papanga.
- Te Takotonga Asymmetrical/Diagonal: Koinei te mea ngaro o te takotoranga moe papatahi me te ergonomic. Engari kaua e takoto tika ki te raina waenga, ka huri koe i to tinana ki te koki hauroki puta noa i te papanga. Me noho to mahunga ki tetahi taha o te raina waenga me o waewae ki tera taha. Ko tenei huringa ngawari i roto i te tuunga ka whakamahi i te whanui o te hammock ki te hanga i tetahi mata papatahi miharo, kia noho tika to tuara me te koretake.
Te Ture Whakamahana (Atekōkiri TCO)
Ko te utu huna me te take whakamarie nui ko te whakamarumaru. Ka takoto koe i roto i te hammock, ka pehia e te taumaha o to tinana te whakamatao i roto i to peeke moe, i nga paraikete ranei kei raro i a koe, ka kore e whai hua. Ka puta tenei ki tetahi ahuatanga e kiia nei ko 'Cold Butt Syndrome,' ka makariri tou taha o raro ahakoa i roto i te ruma ahua mahana. Hei karo i tenei, ka hiahia koe ki te whakamarumaru o raro. Ko te otinga tino whai hua ko te quilt raro, ko te tikanga he quilt e iri ana ki waho o te hammock, ka hanga he pute o te hau mau. Ka taea hoki te whakanoho i te pahuka, i te papa whakamoe ranei ki roto i te hama, ahakoa ka kitea e etahi he pahekeheke, he uaua ki te pupuri.
Whakamutunga
Ko te moe i roto i te hammock i nga po katoa ka tino pai te hauora, te whakamarie, me te whai hua, engari ehara te angitu i te mea aunoa. Ehara i te mea he pai ake i te moenga kounga teitei; he punaha ergonomic rereke e tino pai ana mo etahi taangata. He maamaa te whakatau: ka whakawhirinaki katoa to hua ki te whakatinanatanga tika.
Ko te whakawhitinga angitu ko te hua o te tukanga i ata whakaaro. Me arotake i o hiahia hauora whaiaro, te haumi i roto i te punaha tika—he hammock roa me te whanui, he aukati haumaru penei i te kounga te turanga o te hammock , te whakanoho tika ranei, me te whakamaarama tika—me te whakapau kaha ki te whakahaere i te takotoranga hauroki. Mena kei te whakaaro koe ki te huri, me whai tikanga nga mahi ka whai ake. Tīmatahia ki te moe poto kia kite i te urupare a to tinana. Mena he pai te whakaaro, whakangao ki roto i te 11-waewae, te roa ake ranei o te hammock me te punaha whakatārewa pono. Ka mutu, aromatawaihia to waahi noho kia mohio ai koe ki te whakatau i waenga i te ngawari o te tuunga me te pumau o nga hanganga hanganga.
FAQ
P: Ka taea e koe te moe ki to taha i roto i te hammock?
A: Ae. Ina whakamahi koe i te tikanga takoto hauroki tika i roto i te hamau whanui, ka hanga he mata nui, papatahi. Ma tenei ka taea e koe te nui o te waahi ki te kopikopiko ki roto i te waahi-moe-a-te-taha, i te tuunga o te kopu ranei me te kore e wero i to tuara, i to pakihiwi ranei. Ko te mea nui ko te whai i te hammock he roa, he whanui hoki hei whakauru i tenei turanga.
P: Me whai urunga ahau ina moe ana ahau i roto i te hammock?
A: He take mo te hiahia whaiaro. Ko te nuinga o nga tangata e moe ana i te wa-katoa kua kore e hiahiatia he urunga nui na te mea ka tautoko te papanga i te mahunga me te kaki. Heoi ano, he pai ake etahi ki te urunga iti, papatahi hei tautoko ake i te kaki, he pai ranei ki te whakatakoto i te urunga, i te paraikete takai ranei i raro i o ratou turi kia whakangawarihia te tuara o raro.
P: He pai ake te hammock mo te mamae o muri atu i te moenga?
A: Mo te nuinga, ko te whakautu he ae, engari ehara i te rongoa mo te ao katoa. Ka taea e te hammock te whakaora nui mo te mamae o muri na nga tohu pehanga mai i te moenga mau. Heoi, ki te hiahia to ahua ki te tautoko pakari, papatahi, kare pea e pai te hama. He pai tonu te korero ki te taote, ki te kaiakiko tinana ranei hei korero mo to ahuatanga motuhake.
P: He aha te utu katoa hei whakakapi i taku moenga me te tatūnga hammock?
A: Ka rereke te utu katoa. Ko te tatūnga taketake me te hammock 11-waewae me nga here mo te whakapuru kei raro iho i te kotahi rau taara te utu. Katoa te punaha o roto, tae atu ki te tuunga hamau roa, te wha-wa-wa-wa-wa-waa mo te whakamaarama, me te whariki o runga, ka taea te utu i te utu e rite ana ki te moenga-i roto i te pouaka. Ko te haumi e whakawhirinaki ana ki o hiahia whakamarie me o hiahia.
