Ավանդական մահճակալը ցանցաճոճով փոխարինելու գաղափարը ուշագրավ է դառնում: Շատերին գրավում են մեջքի ցավի անհետացող համոզիչ պատմությունները և ավելի խորը, ավելի վերականգնող քնի խոստումը: Նրանց համար այն ներկայացնում է թանկարժեք ներքնակների մինիմալիստական, էրգոնոմիկ այլընտրանք: Այնուամենայնիվ, այս անջատիչը պատրաստելը ներառում է ավելին, քան պարզապես նոր հանդերձանքի գնում: Սա ապրելակերպի ճշգրտում է, որը պահանջում է հստակ պատկերացում կազմել ցանցաճոճով քնի հիմքում ընկած սկզբունքները: Այս ուղեցույցը ապահովում է հավասարակշռված, ապացույցների վրա հիմնված շրջանակ, որը կօգնի ձեզ որոշել, թե արդյոք գիշերային ցանցաճոճով քնելը առողջ և կայուն ընտրություն է ձեր յուրահատուկ կարիքների համար: Մենք կուսումնասիրենք հնարավոր օգուտները, կրիտիկական ռիսկերը և հաջողության համար անհրաժեշտ ճշգրիտ կարգավորումները:
Հիմնական Takeaways
- Ազդեցություն առողջության վրա. պոտենցիալ օգուտները, ինչպիսիք են ճնշման կետի թուլացումը, լայնորեն հաղորդվում են օգտվողների կողմից, սակայն չունեն խիստ գիտական վավերացում: Առաջնային վտանգը ողնաշարի վատ դասավորվածությունն է սխալ տեղադրման կամ տեխնիկայի պատճառով:
- Տեխնիկան կարևոր է. հարթ, էրգոնոմիկ քնելու դիրքի ձեռքբերումը («անկյունագծային նստվածք») սակարկելի չէ երկարաժամկետ առողջության և հարմարավետության համար: Դա հնարավոր է միայն ճիշտ տեսակի ցանցաճոճով և ճիշտ կախովի անկյունով:
- Gear-ը սահմանում է հաջողությունը. ցանցաճոճի (չափի և տեսակի) և կախովի համակարգի (ա) ձեր ընտրությունը Hammock Chair Stand ընդդեմ կառուցվածքային ամրացումների) ամենակարևոր գործոնն է: Սխալ սարքավորումները ձախողման և անհարմարության հիմնական պատճառն են:
- Համընդհանուր լուծում չէ. ցանցաճոճով քնելը հարմար չէ բոլորի համար, հատկապես շարժունակության հատուկ խնդիրներ կամ նախապես գոյություն ունեցող առողջական խնդիրներ ունեցող անհատների համար: Կարևոր է աստիճանական հարմարվողականության շրջանը:
Գնահատելով առողջապահական պահանջները
Ամբողջ դրույքով ցանցաճոճով քնելու կողմնակիցները հաճախ նշում են մի քանի ազդեցիկ առողջապահական առավելություններ, որոնք մարտահրավեր են նետում ավանդական ներքնակի գերակայությանը: Թեև ապացույցների մեծ մասը անեկդոտային է, օգտատերերի զեկույցների հետևողականությունը ցույց է տալիս որոշ հիմքում ընկած էրգոնոմիկ սկզբունքներ, որոնք արժե ուսումնասիրել:
Զրոյական ճնշման կետի համակարգ
Ցամաքով քնելու հիմնական փաստարկը «զրոյական ճնշման կետ» միջավայր ստեղծելու կարողությունն է: Ի տարբերություն ներքնակի, որը ստիպում է ձեր մարմինը համապատասխանեցնել հարթ մակերեսին, ցանցաճոճի ճկուն գործվածքը հիանալի կերպով երևում է ձեր մարմնի բնական կորերին: Այս դինամիկ աջակցության համակարգը հավասարաչափ բաշխում է ձեր քաշը ամբողջ մակերեսով: Արդյունքում, ազդրերի, ուսերի և մեջքի ստորին հատվածի ընդհանուր ճնշման կետերը զգալիորեն ազատվում են: Քրոնիկ մեջքի ցավով տառապողներից շատերը նշում են, որ փոխվելուց հետո հսկայական թեթևացում են գտել՝ վերագրելով այն նուրբ, համապարփակ աջակցությանը, որը պատշաճորեն կախված ցանցաճոճն է ապահովում:
Ավելի խորը, անխափան քուն
Ցանաճոճի մեղմ ճոճվող շարժումը կարող է ավելին անել, քան պարզապես հանգստացնել ձեզ. դա կարող է հանգեցնել ավելի լավ քնի: Թեև մեծահասակների վերաբերյալ հետազոտությունները սահմանափակ են, որոշ ուսումնասիրություններ, ներառյալ Ժնևի համալսարանի նշանավորը, ցույց են տալիս, որ ճոճվող շարժումը կարող է օգնել մարդկանց ավելի արագ քնել և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել խորը, ոչ REM քնի մեջ: Տեսությունն այն է, որ այս շարժումը համաժամացնում է ուղեղի ալիքները, որոնք կապված են թուլացման և քնի հետ: Ավելին, ցանցաճոճի ապահով, կոկոնանման զգացողությունը կարող է նվազեցնել շպրտելը և շրջվելը: Այս փակ զգացողությունը ապահովում է անվտանգության զգացում, խրախուսելով ձեր մարմինը մնալ անշարժ և վայելել անխափան հանգստի ավելի երկար ժամանակահատվածներ:
Վեպ Էրգոնոմիկ տեսություններ
Ճնշման կետերից դուրս որոշ օգտատերեր նկարագրում են ողնաշարի նուրբ ձգման սենսացիա: Երբ ցանցաճոճը կախված է ճիշտ քանակով, այն ստեղծում է նուրբ կորություն, որը կարող է օգնել ճնշել ողերը: Սա բժշկական ապացուցված թերապիա չէ, բայց շատ փորձարարական զեկույցներ պնդում են, որ այն օգնում է մեղմել ողնաշարի ամենօրյա սեղմման ուժերը նստելուց և կանգնելուց: Այս նուրբ, պասիվ ձգումը ողջ գիշերվա ընթացքում յուրահատուկ էրգոնոմիկ առավելություն է, որը հարթ ներքնակը պարզապես չի կարող առաջարկել: Շատ կարևոր է հասկանալ, որ սա փորձառական պնդում է, բայց նրանց համար, ովքեր զգում են դրա դրական հետևանքները, դա էական գործոն է ցանցաճոճերի նկատմամբ նախընտրության հարցում:
Ռիսկերի և իրականացման մարտահրավերների գնահատում
Չնայած իր հնարավոր առավելություններին, ցանցաճոճին անցնելը զերծ չէ իր ռիսկերից և մարտահրավերներից: Այս խնդիրները չհասկանալն ու մեղմելը հիմնական պատճառն է, որ որոշ մարդիկ հրաժարվում են ջանքերից՝ հաճախ եզրակացնելով, որ ցանցաճոճերը իրենց մեջքի համար իրենց էությամբ անհարմար կամ վատ են: Իրականում այս խնդիրները գրեթե միշտ բխում են սխալ տեղադրումից կամ սարքավորումների անհամապատասխանությունից:
«Banana Back» խնդիրը. առաջնային ձախողման ռեժիմ
Ձեր ողնաշարի առողջության համար ամենակարևոր վտանգը այն է, ինչ համայնքն անվանում է «բանան հետ»: Դա տեղի է ունենում, երբ ցանցաճոճը չափազանց ամուր կախված է իր խարիսխի կետերի միջև: Ձգված ցանցաճոճը ստիպում է ձեր մարմինը ստանալ անառողջ C-ի ձև՝ անբնականորեն թեքելով ձեր ողնաշարը: Գիշեր-գիշեր այս դիրքում քնելը կարող է հանգեցնել մեջքի զգալի ցավի, պարանոցի լարվածության՝ գլխի ոչ պատշաճ դասավորության պատճառով և ընդհանուր մկանների կոշտության՝ արթնանալուց հետո: Նույն խնդիրն առաջանում է, եթե դուք փորձում եք քնել ցանցաճոճի կենտրոնի հետ ուղիղ համահունչ: Այս երկու ընդհանուր սխալներն էլ թույլ չեն տալիս ցանցաճոճին ապահովել իր նախատեսված էրգոնոմիկ աջակցությունը և հանդիսանում են բացասական փորձի մեծ մասի հիմնական պատճառը:
Որդեգրման և հարմարվողականության շրջանը
Ձեր մարմինը սովոր է քնել հարթ մակերեսի վրա, իսկ ցանցաճոճին անցնելը պահանջում է հարմարվողական շրջան։ Հազվադեպ չէ առաջին կամ երկու շաբաթվա ընթացքում մի քանի մարտահրավերների հանդիպելը:
- Սահմանափակվածության զգացում. կոկոնավորման էֆեկտը, որը շատերը մխիթարական են համարում, սկզբում կարող է սահմանափակել ուրիշներին:
- Ուսի սեղմում. սա սովորական գանգատ է չափազանց կարճ կամ նեղ ցանցաճոճերի դեպքում: Գործվածքը սեղմում է ուսերին՝ անհնարին դարձնելով հարմարավետությունը:
-
Ջերմաստիճանի կարգավորում. ցանցաճոճերը թույլ են տալիս օդը շրջել ձեր շուրջը: Թեև դա հիանալի է ամռանը, այն կարող է հանգեցնել սառը մեջքի և ներքևի, նույնիսկ տաք սենյակում:
Համբերությունը բանալին է: Ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր մկանները հարմարվեն աջակցության նոր համակարգին, և դուք տիրապետեք ներս մտնելու, դուրս գալու և ճիշտ դիրքավորվելու տեխնիկային:
Անվտանգության և կայունության ռիսկեր
Անվտանգության համար առաջնային նշանակություն ունի պատշաճ կարգավորումը: Անպատշաճ ամրացված խարիսխի կետը կամ սարքավորման անսարքությունը կարող է հանգեցնել անկման՝ լուրջ վնասվածքների վտանգ ներկայացնելով: Ազատ կանգառ օգտագործելիս դուք պետք է համոզվեք, որ այն գտնվում է հարթ մակերեսի վրա, և որ դուք չեք գերազանցում դրա քաշի սահմանաչափը: Հետաքրքրասեր երեխաներ կամ ընտանի կենդանիներ ունեցող տնային տնտեսությունների համար ցանցաճոճը կարող է եզակի վտանգ ներկայացնել, եթե նրանք խաղում են դրա վրա առանց հսկողության: Բացի այդ, շարժունակության հետ կապված զգալի խնդիրներ ունեցող անհատների համար կարող է դժվար լինել ցանցաճոճից անվտանգ մուտքն ու ելքը՝ ավանդական մահճակալը դարձնելով ավելի գործնական ընտրություն:
Ընտրելով ձեր ներսի համակարգը. ցանցաճոճ ստենդ ընդդեմ կառուցվածքային ամրակների
Ներսում ցանցաճոճում քնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է ապահով կախովի համակարգ: Երկու առաջնային լուծումներն անկախ են ցանցաճոճ աթոռի տակդիր կամ մշտական ամրակներ՝ փորված ձեր պատերի կամ առաստաղի մեջ: Ձեր կենսապայմանները, բյուջեն և DIY հարմարավետության մակարդակը մեծապես կորոշեն լավագույն ընտրությունը ձեզ համար:
Լուծում 1. Անկախ ցանցաճոճ կրպակ
Ազատ կանգառը հարմար տարբերակ է վարձակալների կամ բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են խուսափել իրենց տան մշտական փոփոխություններից: Այն առաջարկում է առավելագույն ճկունություն և տեղադրման հեշտություն:
- Գնահատման չափանիշներ. Այս լուծումը իդեալական է, եթե գնահատում եք շարժունակությունը: Դուք կարող եք հեշտությամբ տեղափոխել այն սենյակների միջև կամ նույնիսկ դուրս տանել այն: Կարիք չկա գամասեղներ գտնելու կամ կառուցվածքային ամբողջականության մասին անհանգստանալու՝ այն դարձնելով միացման և խաղալու լուծում:
- Իրականացման նկատառումներ. Հիմնական թերությունը մեծ հետքն է: Հենարանը, որն ի վիճակի է պահել 11 ոտնաչափ քնելու ցանցաճոճը, կարող է հեշտությամբ զբաղեցնել 12-15 ոտնաչափ հատակի գծային տարածություն: Նրանք նաև հակված են ունենալ ավելի ցածր քաշի սահմաններ, քան կառուցվածքային ամրակները, և նախնական արժեքը ավելի բարձր է, քան աչքի պտուտակների հավաքածու գնելը:
- Հիմնական առանձնահատկությունը, որը պետք է փնտրել. Ստենդ գնելիս առաջնահերթություն տվեք կարգավորելիությանը: Լավ ստենդը թույլ կտա հարմարեցնել դրա երկարությունը՝ ավելի երկար ցանցաճոճեր տեղադրելու և կախովի անկյունը ճշգրտելու համար, ինչը կարևոր է հարմարավետ անկման համար:
Լուծում 2. Պատի/առաստաղի կառուցվածքային ամրակներ
Տան սեփականատերերի կամ հատուկ տարածք ունեցողների համար կառուցվածքային ամրակները առաջարկում են տարածք խնայող և շատ կայուն լուծում: Այս մեթոդը ապահովում է առավել վավերական և ապահով կախում:
- Գնահատման չափանիշներ. Հենարանները աներևակայելիորեն խնայող են՝ ազատելով ցանցաճոճի տակ գտնվող հատակի ամբողջ տարածքը: Դրանք ամուր են, երբ ճիշտ տեղադրվում են, և սարքավորումն ինքնին շատ մատչելի է:
- Իրականացման նկատառումներ. սա մշտական տեղադրում է: Այն պահանջում է ճշգրիտ տեղակայել առաստաղի հենարանները կամ պատի գամասեղները և հորատել դրանց մեջ: Եթե դուք վստահ չեք դա անվտանգ անելու ձեր կարողության մեջ, ապա խստորեն խորհուրդ է տրվում վարձել մասնագետ: Սխալները կարող են հանգեցնել գույքային վնասի կամ անձնական վնասվածքի:
-
Հիմնական առանձնահատկությունը, որը պետք է փնտրել. Միշտ օգտագործեք սարքավորում, օրինակ՝ կեղծված աչքի պտուտակները կամ ցանցաճոճի մասնագիտացված կախիչները, որոնք գնահատված են դինամիկ բեռների համար և ունեն ձեր մարմնի քաշից զգալիորեն ավելի բարձր քաշային հզորություն: Երբեք մի փոխզիջեք ձեր մոնտաժային սարքավորումների որակը:
| Առանձնահատկություն |
Անկախ ցանցաճոճ կանգնակի |
կառուցվածքային ամրակներ |
| Լավագույնը Համար |
Վարձակալներ, ժամանակավոր կարգավորումներ, ճկունություն |
Տան սեփականատերեր, նվիրված տարածքներ, մինիմալիստներ |
| Տեղադրում |
Պարզ հավաքում, գործիքներ չեն պահանջվում |
Պահանջում է հորատում, գամասեղ գտնել, պոտենցիալ մասնագիտական օգնություն |
| Դյուրատարություն |
Բարձր (կարելի է տեղափոխել սենյակների միջև) |
Ոչ (մշտական տեղադրում) |
| Ոտնահետք |
Մեծ (պահանջում է զգալի տարածք) |
Նվազագույն (մաքրում է ամբողջ հատակը) |
| Արժեքը |
Ավելի բարձր նախնական ներդրումներ |
Սարքավորումների ցածր արժեքը, հնարավոր աշխատուժի արժեքը |
Առողջ տեղադրման համար սակարկելի գործոններ
Առողջ, էրգոնոմիկ գիշերային քունը ցանցաճոճում բախտի խնդիր չէ: Դա ճիշտ տեխնիկան ճիշտ տեխնիկայի հետ համատեղելու անմիջական արդյունքն է։ Այս հիմնարար տարրերից որևէ մեկի սխալ ստանալը կվնասի ձեր հարմարավետությունն ու ողնաշարի առողջությունը:
Hammock Selection (Հիմնադրամ)
Ամենակարևոր հանդերձանքի միակ կտորը հենց ցանցաճոճն է: Ոչ բոլոր ցանցաճոճերն են ստեղծված հավասար, և սխալ տեսակի ընտրությունը երաշխավորված ուղի է դեպի անհարմարություն:
- Տեսակը. Քնելու համար դուք պետք է ընտրեք պինդ գործվածքից (ինչպես նեյլոնե կամ բամբակ) պատրաստված ցանցաճոճ։ Խուսափեք ցանցաճոճերից, որոնք ունեն սփռող ձողեր: Թեև դրանք ավելի շատ նման են մահճակալի, սփռող ձողերը բարձրացնում են ծանրության կենտրոնը՝ դարձնելով ցանցաճոճը չափազանց անկայուն և հակված շրջվելու:
- Երկարություն և լայնություն. սա կարևոր է: Որպեսզի մեծահասակը հարմարավետ քնի, ցանցաճոճը պետք է ունենա առնվազն 11 ոտնաչափ երկարություն: Այս երկարությունը անհրաժեշտ է պատշաճ անկման հասնելու և շեղանկյուն դնելու համար: Ավելի կարճ ցանցաճոճերը (9-10 ոտնաչափ) կառաջացնեն ուսերի սեղմում և կծկվածության զգացում: Ավելի լայն գործվածքը նույնպես նպաստում է ավելի հարթ և հարմարավետ երեսպատմանը:
- Այլընտրանք. Նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում հարմարավետ լինել հավաքված ցանցաճոճում կամ ցանկանում են ավելի հարթ քնելու հարթակ, «կամուրջի ցանցաճոճը» հիանալի այլընտրանք է: Այն օգտագործում է ցրիչ ձողեր հենց ծայրերում՝ ստեղծելու ձգված, անկողնու նման մակերես՝ պահպանելով ավելի կայունություն, քան ավանդական ցրիչ-ձողաճոճը:
Տեխնիկայի տիրապետում
Երբ դուք ունեք ճիշտ ցանցաճոճ, դուք պետք է այն ճիշտ օգտագործեք: Տիրապետելու երկու հիմնական սկզբունք կա.
- 30 աստիճանի կախում. ձեր կախովի գծերը (աճոճը խարիսխի կետերին միացնող պարանները) պետք է կախված լինեն հորիզոնականի նկատմամբ մոտավորապես 30 աստիճանի անկյան տակ: Այս կոնկրետ անկյունը ապահովում է ցանցաճոճի կատարյալ անկում: Շատ ամուր (ավելի փոքր անկյուն) առաջացնում է 'բանանի ետ':
- Ասիմետրիկ/շեղանկյուն շերտավորում. սա հարթ և էրգոնոմիկ քնելու գաղտնիքն է: Կենտրոնական գծի ուղիղ ներքև պառկելու փոխարեն, դուք ձեր մարմինը տեղափոխում եք գործվածքի վրա անկյունագծային անկյան տակ: Ձեր գլուխը պետք է լինի կենտրոնական գծի մի կողմում, իսկ ոտքերը՝ մյուս կողմում: Դիրքի այս պարզ փոփոխությունն օգտագործում է ցանցաճոճի լայնությունը՝ զարմանալիորեն հարթ մակերես ստեղծելու համար՝ պահելով ձեր ողնաշարը ուղիղ և չեզոք:
Ջերմաստիճանի կարգավորում (TCO վարորդ)
Թաքնված ծախսերը և հարմարավետության կարևոր գործոնը մեկուսացումն է: Երբ դուք պառկած եք ցանցաճոճի մեջ, ձեր մարմնի քաշը սեղմում է ձեր քնապարկի կամ ձեր տակ գտնվող վերմակների մեկուսացումը, ինչը դարձնում է անօգուտ: Սա հանգեցնում է մի երևույթի, որը հայտնի է որպես «Սառը հետույքի համախտանիշ», որտեղ ձեր ստորին հատվածը սառչում է նույնիսկ համեմատաբար տաք սենյակում: Դրա դեմ պայքարելու համար ձեզ հարկավոր է հատուկ ներքևի մեկուսացում: Ամենաարդյունավետ լուծումը ներքնազգեստն է, որը, ըստ էության, ծածկոց է, որը կախված է ցանցաճոճի դրսից՝ ստեղծելով թակարդված օդի գրպան: Որպես այլընտրանք, ցանցաճոճի ներսում կարելի է տեղադրել փրփուր կամ փչովի քնելու պահոց, թեև ոմանք գտնում են, որ այն կարող է սայթաքուն լինել և դժվար է պահել տեղում:
Եզրակացություն
Ամեն գիշեր ցանցաճոճում քնելը կարող է բացարձակապես առողջ, հարմարավետ և օգտակար ընտրություն լինել, բայց հաջողությունն ինքնաբերաբար չէ: Այն իր էությամբ չի գերազանցում բարձրորակ մահճակալին. դա պարզապես տարբեր էրգոնոմիկ համակարգ է, որը բացառիկ լավ է աշխատում որոշ մարդկանց մոտ: Դատավճիռը պարզ է. ձեր արդյունքը լիովին կախված է ճիշտ իրականացումից:
Հաջող անցումը կանխամտածված գործընթացի արդյունք է: Այն պահանջում է գնահատել ձեր անձնական առողջական կարիքները, ներդրումներ կատարել ճիշտ համակարգում՝ երկար և լայն ցանցաճոճ, որակյալի նման ապահով կախոց: ցանցաճոճի տակդիր կամ համապատասխան ամրացումներ և համապատասխան մեկուսացում, և պարտավորվում է տիրապետել անկյունագծային շերտին: Եթե դուք մտածում եք անցում կատարելու մասին, ձեր հաջորդ քայլերը պետք է լինեն մեթոդական: Սկսեք կարճ քունից՝ տեսնելու, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում: Եթե դա խոստումնալից է թվում, ներդնեք 11 ոտնաչափ կամ ավելի երկար ցանցաճոճ և հուսալի կասեցման համակարգ: Վերջապես, գնահատեք ձեր բնակելի տարածքը, որպեսզի տեղեկացված որոշում կայացնեք տակդիրի ճկունության և կառուցվածքային ամրակների մշտականության միջև:
ՀՏՀ
Հարց. Կարո՞ղ եք կողքի վրա քնել ցանցաճոճում:
A: Այո: Երբ լայն ցանցաճոճում օգտագործում եք ճիշտ անկյունագծային տեղադրման տեխնիկան, այն ստեղծում է մեծ, հարթ մակերես: Սա թույլ է տալիս շատ տարածք գանգուրվել հարմարավետ կողային քնելու կամ պտղի դիրքում՝ առանց ձեր ողնաշարի կամ ուսերի վրա լարելու: Կարևորը ցանցաճոճ ունենալն է, որը բավականաչափ երկար և լայն է՝ այս դիրքը տեղավորելու համար:
Հարց. Ինձ բարձ է պետք ցանցաճոճում քնելիս:
Ա- Դա անձնական նախասիրության խնդիր է: Լրիվ դրույքով ցանցաճոճով քնողները գտնում են, որ այլևս մեծ բարձի կարիք չունեն, քանի որ գործվածքը բնականաբար պահում է գլուխն ու պարանոցը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ նախընտրում են փոքրիկ, հարթ բարձ՝ մի փոքր պարանոցի լրացուցիչ աջակցության համար կամ հաճույք են ստանում իրենց ծնկների տակ բարձ կամ փաթաթված վերմակ դնելուց՝ մեջքի ստորին հատվածը ավելի թուլացնելու համար:
Հարց՝ ցանցաճոճն ավելի լավ է մեջքի ցավի համար, քան ներքնակը:
Պատասխան. Շատերի համար պատասխանը այո է, բայց դա համընդհանուր բուժում չէ: Ցանաճոճը կարող է զգալիորեն թեթևացնել մեջքի ցավը, որն առաջանում է ամուր ներքնակի ճնշման կետերի պատճառով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր վիճակը պահանջում է ամուր, հարթ աջակցություն, ցանցաճոճը կարող է հարմար չլինել: Միշտ լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ՝ քննարկելու ձեր կոնկրետ վիճակը:
Հարց. Որքա՞ն է իմ մահճակալը ցանցաճոճով փոխարինելու ընդհանուր արժեքը:
A: Ընդհանուր արժեքը կարող է շատ տարբեր լինել: Հիմնական կարգավորումը որակյալ 11 ոտնաչափ ցանցաճոճով և ամրագոտիներով ամրացման համար կարող է արժենալ մինչև հարյուր դոլար: Ամբողջական փակ համակարգը, ներառյալ դիմացկուն ցանցաճոճի տակդիրը, չորս սեզոնային ծածկոցը մեկուսացման համար և վերին ծածկոցը, կարող է արժենալ այնպիսի գումար, որը համեմատելի է բյուջեի համար հարմար ներքնակի հետ: Ներդրումները կախված են ձեր հարմարավետությունից և մեկուսացման կարիքներից:
