Дэлхийн 2-р дайны үед 'Жийпийн жолоочийн өвчин' гэж түүхэнд алдаршсан пилонидын өвчин нь маш их өвддөг өвчин юм. Хатуу, уян хатан гадаргуу дээр удаан хугацаагаар суух нь дэгдэлт үүсэх үндсэн механик өдөөлт болдог. Стандарт хавтгай суудал нь таны биеийн жинг шууд өгзөгний ан цав руу шахдаг. Энэ нь хор хөнөөлтэй гурвалыг бий болгодог: бие махбодийн даралт нь орон нутгийн цусны эргэлтийг тасалдуулж, үрэлтийн хүч нь томорсон арьсны нүхээр дамжин үсний уутанцарыг дотогшоо сулруулж, агаарын урсгалын дутагдал нь бактерийн колоничлолд боловсорсон дулаан, чийглэг орчинг бүрдүүлдэг. Өвдөлт нь ихэвчлэн өвчтөнийг мэдрэмтгий сүүлний ясыг агаарт байлгахын тулд утасны дэвтэр эсвэл модон самбар дээр суулгахад хүргэдэг. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд нурууны өвдөлтийн ерөнхий дэрээс илүү ихийг шаарддаг. Энэ нь тодорхой зорилготой байхыг шаарддаг Хоолны сандлын дэр нь анатомийн 'Трипод загвар'-ыг ашиглан, сүүлний ясны жинг арилгах зориулалттай. Зөв загвар нь материалын ёроолд унахаас сэргийлж, арьсны түвшний бичил үрэлтийг арилгаж, орон нутгийн дулааныг бүхэлд нь зогсооно.
Гол арга хэмжээ
- Зорилтот ачилт: Пилонидын цистийн зөөлөвчний зорилго нь суудлын даралтыг сүүлний яснаас холдуулж, гуя болон суултын яс руу бүрэн шилжүүлэх явдал юм.
- Үр дүнтэй хэлбэр: U хэлбэрийн, V хэлбэртэй, эсвэл хуваагдсан 2 ширхэг зүсэлт нь идэвхтэй уйланхайн алтан стандарт байдаг бол хагалгааны дараах ус зайлуулах сувгийг яаралтай сэргээх зорилгоор пончик (О хэлбэрийн) дэр хэрэглэхийг мэс засалчид хатуу зөвлөдөг.
- Материалын эвдрэлийн эрсдэл: Бага нягтралтай санах ойн хөөс хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь байгалийн дулааныг барьж, байнгын шахалтаас болж зовж шаналж, VOC-ийг гадагшлуулж, бичил хөдөлгөөнд саад болох удаан хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Яриа хэлэлцээ хийх боломжгүй: Хоолны сандлын хамгийн сайн зөөлөвчтэй байсан ч аюулгүй суух нь дэвшилтэт суудлын хуваарийг чанд дагаж мөрдөх, аарцагны хазайлтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлийн зөв дэмжлэгийг бий болгох, нөхөн сэргээх байрлалаас зайлсхийхийг шаарддаг.
Пилонидын уйланхайн биомеханик: Стандарт суудал яагаад бүтэлгүйтдэг вэ?
'Трипод' дэмжих загвар ба тасархай даралт
Эрүүл сууж буй байрлал нь анатомийн биомеханикаас ихээхэн хамаардаг. Таныг суух үед араг ясны бүтцэд анатомийн 'Трипод загвар'-аар дэмжлэг хэрэгтэй. Энэхүү гурван хөлийн суурь нь эмнэлзүйн хэллэгээр ишний булцуу гэж нэрлэгддэг суудлын хоёр яс, сүүлний яс буюу кокциксоос бүрдэнэ. Тохиромжтой жийргэвчтэй гадаргуу дээр эрүүл байрлалд байх үед өргөн, хүнд суулт яс нь биеийн дээд хэсгийн жингийн дийлэнх хувийг эзэлдэг. Сүүлний яс нь зөвхөн арын тогтворжуулах цэгийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хамгийн бага ачаалалтай байдаг.
Стандарт хатуу суудал нь энэхүү механик тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Модон эсвэл хуванцар гадаргуу дээр суухад зөөлөн гүзээний эдүүд шахагдаж, бүрэн тэгшлэнэ. Сүүлний яс доошоо живж, хатуу сандлын суурийг цохиж, гэнэт дээд биеийн жинг пропорциональ бус хэмжээгээр үүрнэ. Энэхүү байгалийн бус босоо ачаалал нь ойр орчмын аарцагны шөрмөсийг чангална. Энэ нь глютеаль ан цавын дээд хэсэгт байрлах пилонидын синусын замыг шууд шахаж, хялгасан судасны цусны урсгалыг хязгаарлаж, эдийн ишеми үүсгэдэг.
| Суудлын гадаргуугийн төрөл |
Цохилтын булцууны ачаалал |
Коксик / ан цавын даралт |
Синус шахах эрсдэл |
| Хатуу мод / Хуванцар |
Бага (Эдийн шилжилт) |
Өндөр (ястай шууд холбоо барих) |
Хүнд |
| Стандарт хөөсөн дэвсгэр |
Дунд зэрэг |
Дунд зэргийн (хөөс доошоо гарч ирдэг) |
Дунд зэрэг |
| U хэлбэрийн хайчлах загвар |
Өндөр (90%+ ачааллыг даах) |
Тэг (Таслах хэсэгт түдгэлзүүлсэн) |
Байхгүй |
Үрэлт, дулаан, дархлааны хариу урвалын механизм
Удаан хугацаагаар суух нь шууд даралтын өвдөлтийг үүсгэдэг. Энэ нь давтагдах механик бичил үрэлтийн улмаас пилонидын цистийн өвөрмөц эмгэгийг эхлүүлдэг. Жингээ солих, ширээгээ бичих, суух байрлалаа тохируулах болгонд таны хувцас арьсанд наалдана. Энэхүү үрэлт нь өгзөгний ан цавыг хөндлөн огтлох механик хүчийг үүсгэдэг.
Энэхүү зүсэх хүч нь 'биеийн түлхэлт'-ийг бий болгодог. Энэ нь биеийн суларсан үс, кератинжсан үхсэн эсүүд болон хувцасны хөвөнг арьсны нүх сүв рүү идэвхтэй хөдөлгөдөг. Үс нь арьсны саадыг нэвтэлж, арьсан доорх эдэд орсны дараа биеийн дархлааны систем түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлдэг. Макрофагууд баригдсан үсийг аюултай гадны түрэмгийлэгч гэж тодорхойлдог. Дархлааны систем нь гадны биетийг устгахын тулд орон нутгийн үрэвслийн каскадыг эхлүүлдэг. Энэ нь идээт шингэнээр дүүрсэн хавдсан, маш их өвддөг буглаа болон хувирдаг.
Стандарт суудлын орчин нь энэ халдварын идэвхтэй катализатор болдог. Агааржуулалтгүй хатуу сандал нь хөлс, биеийн дулааныг шууд арьсанд шингээдэг. Энэ нь орон нутгийн дулаан, чийглэг бичил уур амьсгалыг бий болгодог. Staphylococcus aureus зэрэг анаэроб бактери нь яг эдгээр параметрийн дагуу хурдан колоничлогдож, гадны биетийн бага зэргийн хариу урвалыг хүнд, дахин давтагдах эрүүл мэндийн асуудал болгон хувиргадаг.
Хэлбэрийн оношлогоо: Ямар дэрний загвар үнэхээр ажилладаг вэ?
U хэлбэрийн ба V хэлбэрийн зүсэлт: идэвхтэй цистийн алтан стандарт
Идэвхтэй пилонидын уйланхайг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй бүтцийн бүтэц бол гүн арын U эсвэл V хэлбэрийн зүсэлт бүхий дэр юм. Хэрэглэгч дэрийг суудлын тавган дээр тавьдаг тул онгорхой хоосон зай нь арын түшлэг рүү харагдана.
Энэ хэлбэрийн механик давуу тал нь бүрэн түдгэлзүүлэлтээс хамаардаг. Энэ нь сүүлний яс, доод sacrum болон глютеаль ан цавыг бүхэлд нь хоосон зайд 'хөвөх' боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ дэрний зузаан хажуу талууд нь таны биеийн жинг гуя болон суултын ясны ар тал дээр бэхлэнэ.
Эдгээр тусгай загваруудыг үнэлэхдээ зүсэлтийн физик хэмжээсүүд нь түүний үр ашгийг тодорхойлдог. Суваг нь хамгийн багадаа 3-4.5 инч өргөнтэй байх ёстой. Хэрэв зүсэлт нь хэтэрхий нарийхан байвал хөөсний дотоод ирмэг нь биеийн жингийн дагуу дотогшоо шахагдана. Дараа нь эдгээр дотоод ирмэгүүд нь цистийн үрэвссэн талыг үрж, үрэлтийг үүсгэж, хүчтэй өвдөлтийг үүсгэдэг.
2 ширхэг / хуваах дэр: Тохируулах боломжтой хувилбар
Хос дэвсгэр эсвэл хуваах дэр нь хоёр хэсэг модульчлагдсан загварыг ашигладаг. Энэ нь хэрэглэгчдэд суудлын гадаргуугийн хоёр талыг гараар тусгаарлах боломжийг олгодог. Үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн эдгээр хагасыг тохируулж Velcro оосортой холбож эсвэл хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд өндөр үрэлтийн резинэн суурь дээр тулгуурладаг.
Энэхүү архитектур нь өвөрмөц антропометрийн хэмжээс бүхий хэрэглэгчдэд тодорхой механик давуу талыг өгдөг. Стандарт U хэлбэрийн загварууд нь тогтмол, нэг өргөнтэй хэвийг ашигладаг. Илүү өргөн аарцагтай эсвэл цистийн өвөрмөц байршилтай хэрэглэгчид өөрсдийнхөө анатомитой таарч тохирохгүй тогтмол зүсэлттэй байж болно. Хуваасан дэрний тусламжтайгаар хэрэглэгчид бие даасан дэвсгэрийг V хэлбэрийн хэлбэрт оруулдаг. Энэ нь тухайн хэрэглэгчийн араг ясны өргөнөөс үл хамааран цистийн дээгүүр яг тодорхой, зорилтот даралтыг бууруулах баталгаа болдог.
Donut (O хэлбэрийн) дэр: мэс заслын дараах онцгой тохиолдол
Гурилын дэрний талаар аюултай буруу ойлголт байдаг. Олон өвчтөн хуучирсан зөвлөгөөн дээр үндэслэн сүүлний ясны ерөнхий өвдөлт эсвэл пилонидын өвдөлтөөр худалдаж авдаг. Donut дэр нь өдөр тутмын сүүлний ясны өвдөлтийг намдаахад маш их хор хөнөөл учруулдаг. Тасралтгүй дугуй цагираг нь хэрэглэгчийг урагш бөхийлгөж, төвийн нүхний дээгүүр тэнцвэртэй байдлыг хангахад хүргэдэг. Энэхүү тогтворгүй, дэмжигдээгүй байрлал нь нуруу нугасны ноцтой нөхөн олговрыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь бүсэлхийн доод хэсгийн ачаалал, аарцагны хазайлтыг өөрчилдөг.
Бүдүүн гэдэсний мэс засалчид мэс заслын дараах нэн даруй эдгэрэхийн тулд эмнэлгийн хэрэглээний нэг тохиолдолд гурилан дэр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зүсэлт, ус зайлуулах процедур эсвэл өргөн тайралттай цистэктоми хийсний дараа мэс засалчид үүссэн хоосон зайг эмнэлгийн самбайгаар боож өгдөг. Нээлттэй шарх нь хоёрдогч зорилгын тусламжтайгаар дотроосоо аажмаар эдгэрэх ёстой. Энэ эмзэг, маш өвөрмөц үе шатанд савласан шархыг бүрэн тусгаарлахын тулд 360 градусын дэмжлэг шаардлагатай бөгөөд гадаргуутай шууд харьцахаас сэргийлнэ. Анхдагч шарх хаагдсаны дараа өвчтөнүүд U хэлбэрийн загвар руу шилжих ёстой.
Ерөнхий дэмжлэгийн дэрний үр ашиггүй байдал
Пилонид хөнгөвчлөх дэр нь ерөнхий нурууны тулгуур шаантаг эсвэл sciatica дэрнээс бүрэн ялгаатай. Ердийн ортопедийн шаантаг нь аарцагны хазайлтыг өөрчилдөг боловч нурууг тэгшитгэдэг боловч тэдгээр нь хатуу, хугараагүй суултын гадаргуутай байдаг. Тэд сүүлний ясыг түдгэлзүүлэхэд шаардлагатай бүрэн, зорилтот бүтцийн хоосон зайгүй байдаг. Хатуу суудлын шаантаг дээр суух нь хөөсийг өгзөгний ан цавын эсрэг хүчтэй дарж, үс, хог хаягдлыг синусын зам руу гүн оруулдаг.
Материалын үзүүлбэр: Нягт, дулаан, өмчлөлийн нийт өртгийг үнэлэх
Хэрэв таны биеийн жингийн ачааллын дор дотоод материал нурж унавал дэрний геометрийн хэлбэр тэр даруй бүтэлгүйтдэг. Доголын ачааллын хазайлт (ILD), дулаан дамжилтын чанар, өмчлөлийн нийт өртөг (TCO) зэрэгт үндэслэн үндсэн материалыг үнэлэх нь хатуу шаардлага юм.
| Материалын төрөл |
Агаарын урсгал / Дулаан дамжилтыг |
дэмжих сэргэлтийн хурд |
Доодоос гарах эрсдэл |
Өвчтөнд хэрэглэх хамгийн сайн тохиолдол |
| Өндөр нягтралтай байгалийн латекс |
Маш сайн (Нээлттэй эсийн бүтэц) |
Шуурхай, хүчтэй дээшээ түлхэх |
Маш бага |
Өдөр тутмын идэвхтэй хэрэглээ, оффисын ажилчид |
| Полимер гель тор |
Дээд зэргийн (Хамгийн их агаарын урсгал) |
Дасан зохицох цэгийн тусламж |
Бага |
Хүнд хөлрөх хандлагатай өвчтөнүүд |
| Өндөр уян хатан полиуретан |
Дунд зэрэг |
Тогтвортой, дунд зэргийн хатуу |
Дунд зэрэг |
Төсөвт ухамсартай худалдан авагчид, түр зуурын хэрэглээ |
| Стандарт санах ойн хөөс |
Муу (Дулааныг барьж, тусгадаг) |
Удаан хариу үйлдэл, живэх нөлөө |
Маш өндөр |
Идэвхтэй уйланхайд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй |
Өндөр нягтралтай байгалийн латекс (Хамгийн шилдэг зөвлөмж)
Байгалийн латекс нь пилонидын өвчнийг эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой материал юм. Энэ нь тасралтгүй агаарын солилцоог зөвшөөрдөг нээлттэй эсийн молекулын бүтцийг ашигладаг. Энэхүү идэвхтэй агааржуулалтын механизм нь агааргүй бактерийн өсөлтийг хурдасгах орон нутгийн дулаан, чийгийн хуримтлалаас сэргийлдэг.
Латекс нь нэн даруй, хатуу дээшээ сэргэлтийг өгдөг. Энэхүү дээш чиглэсэн механик түлхэлт нь байнгын байрлалыг өөрчлөх шаардлагагүйгээр аарцагны саармаг байдлыг хадгалж байдаг. Энэ нь бүтцийн байнгын уналт, бие махбодийн доройтолд өндөр эсэргүүцэлтэй байдаг. Өндөр нягтралтай латекс суурь нь амин чухал U хэлбэрийн зүслэгийг олон мянган цагийн турш нээлттэй, үр дүнтэй байлгах боломжийг олгодог бөгөөд ойр ойрхон солих хэрэгцээг арилгаснаар TCO-г эрс багасгадаг.
Полимер гель тор (Агаарын урсгалд хамгийн тохиромжтой)
Гель тор дэр нь геометрийн зөгийн сархинаг эсвэл дөрвөлжин хэв маягаар зохион бүтээсэн хэт уян хатан полимер багануудыг ашигладаг. Тэд даралтыг орон нутгийн дахин хуваарилахдаа гарамгай бөгөөд даралт хамгийн их байгаа газартаа хазайж, ойр орчмын газруудад хатуу хэвээр байна.
Тэд өвөрмөц температурын зохицуулалтыг санал болгодог. Хөндий босоо баганууд нь өрөөний агаарыг хэрэглэгчийн суудлын талбайн доор шууд урсгах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч гель тор нь тодорхой бие махбодийн солилцоотой байдаг. Өндөр нягтралтай полимер нь эдгээр дэрийг онцгой хүнд болгодог. Хоолны өрөө, оффисын ширээ, тээврийн хэрэгслийн суудлын хооронд зузаан гель зөөлөвчийг зөөвөрлөхөд онцгой хүчин чармайлт, өдөр тутмын логистик төлөвлөлт шаардлагатай.
Санах ойн хөөс (Plonidal өвчтэй хүмүүст өндөр эрсдэлтэй)
Санах ойн хөөс нь хаалттай эсийн бүтцийн матрицаар ажилладаг. Энэхүү найрлага нь гэрэлтсэн биеийн дулааныг шингээж, түрэмгий байдлаар хадгалдаг. Түүний температурт мэдрэмтгий шинж чанар нь идэвхтэй уйланхай үүсэх аюултай физик орчныг бүрдүүлдэг. Та жингээ солих эсвэл байрлалаа тохируулахыг оролдох үед хөөс нь одоогийн хэлбэрээрээ шахагдсан хэвээр үлдэнэ. Та биеийн доголд орсон мэт санагдаж байна. Биеийг энэ нүхнээс гаргах нь цистийн хананд хүчтэй, орон нутгийн бичил үрэлтийг үүсгэдэг.
'Доод гарах нөлөө' нь үйл ажиллагааны ноцтой доголдлыг илэрхийлдэг. Бага нягтралтай санах ойн хөөс нь биеийн дулаан болон байнгын ачааллын улмаас цаг хугацааны явцад байнга шахагддаг. Өдөр бүр хэдэн сарын турш хэрэглэсний дараа хөөс нь хэдхэн мм-ийн зузаантай бүхэлдээ хавтгай болдог. U хэлбэрийн цоорхой дотогшоо нурж, үрэвссэн сүүлний ясыг хатуу сандлын гадаргуу руу шууд цохиход хүргэдэг. Төсвийн санах ойн олон хөөс нь анхны хэрэглээний үе шатанд дэгдэмхий органик нэгдлүүдийг (VOCs) ялгаруулдаг. Агаар дуслаар дамждаг эдгээр химийн бодисууд нь хоёрдогч контакт дерматит болон задгай синус эсвэл эдгэрээгүй мэс заслын талбайн ойролцоо арьсны цочролыг өдөөдөг.
Зөөврийн дэр худалдан авахад зориулсан 8 онооны үнэлгээний хуудас
- Хэлбэр тааруулах: Зүссэн хэлбэр нь таны оношилгооны үе шатанд шууд таарч байна уу? Идэвхтэй уйланхай болон консерватив эмчилгээнд зориулж U хэлбэрийн хэлбэрийг худалдаж аваарай. Хагалгааны дараах шархыг нэн даруй тусгаарлахын тулд гурилан бүтээгдэхүүний хэлбэрийг нөөцлөх хэрэгтэй.
- Материалын нягтын баталгаажуулалт: Та дэрний дээд ба доод хэсгийг хуруугаараа хавчих боломжтой юу? Хэрэв материал нь гарны даралтанд амархан автвал таны биеийн жингийн дор нурж, сүүлний ясыг сандлын суурь руу шахах болно.
- Идэвхтэй агаарын урсгалын механизм: Дотоод цөм эсвэл гадна бүрхүүл нь амьсгалах торон хийцтэй юу? Тасралтгүй идэвхгүй агааржуулалт нь өгзөгний хэсгийг бүрэн хуурай байлгаж, цистийн эргэн тойронд арьсыг соролтоос сэргийлдэг.
- Үрэлтгүй бүрээс: Гаднах нэхмэл даавуу нь хэт гөлгөр үү? Барзгар даавуу, хүнд даавуу, барзгар хилэн даавуу нь хувцас дээр баригдаж, арьсанд шууд хүч өгч, цистийн замын биеийг цочроох шалтгаан болдог.
- Хэмжээст тохирох туршилт: Суудлын тавагны өргөн ба гүнийг хэмжинэ. Дэр нь таны хоолны сандал дээр тэгшхэн сууж, бүтцийн хувьд тогтвортой байх ёстой. Ирмэгийн ирмэг нь дэрийг бөхийлгөж, жингийн хуваарилалтын геометрийг эвддэг.
- Эрүүл ахуйн засвар үйлчилгээний онцлог: Бүтээгдэхүүн нь зөөврийн, машинд угааж болдог цахилгаан товчтой хавтастай юу? Ариутгалтай холбоо барих нөхцөлийг хадгалах нь туйлын шаардлага юм, ялангуяа цистийн гэнэтийн хагарал эсвэл мэс заслын дараах ус зайлуулах хоолойн дараа.
- Халтиргаанаас хамгаалах суурь интеграци: Суурь нь барьцалдах, резинэн бичил цэгийн бүтэцтэй юу? Гүйдэг дэр нь таны байрлалыг өөрчлөхийн тулд хөл, нуруугаа байнга ашиглахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь суулгагдсан үсний уутанцарт хүчтэй бичил үрэлтийг үүсгэдэг.
- Зөөврийн хэмжигдэхүүн: Төхөөрөмж нь хөнгөн жинтэй юу эсвэл нэгдмэл зөөвөрлөх бариултай юу? Эдгэрэхэд тууштай байх шаардлагатай. Та хоолны сандлаасаа дэрээ логистикийн үрэлтгүйгээр машин эсвэл оффисын суудал руу шилжүүлэх ёстой.
Үйл ажиллагааны заавар: Пилонидын синусын тусламжтайгаар хэрхэн аюулгүй суух вэ
Таны сандлын тохиргоог оновчтой болгох
Дэрэн дэр худалдан авах нь механик шийдлийн зөвхөн хагасыг хамардаг. Та эргэн тойрныхоо ажлын байр, сууж буй байрлалаа идэвхтэй оновчтой болгох хэрэгтэй. Суухдаа их биеийг 5-10 градусаар бага зэрэг урагшлуулна. Энэ урагшаа бага зэрэг хазайлт нь хүндийн төвийг гуяны урд тал руу дөрвөлжин шилжүүлдэг. Энэ нь арын зүсэлт эсвэл идэвхтэй цистийн байршлаас үлдэгдэл жинг шууд зайлуулдаг.
Хөлийг зөв дэмжих нь физиологийн хатуу шаардлага юм. Хөлийг үргэлж шалан дээр бүрэн тэгш байлга. Өвдөг 90-110 градусын өнцгөөр нугалж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны хоолны сандал эсвэл оффисын суудал хэт өндөр байвал та хөлийнхөө доор хатуу хөлийн түшлэг байрлуулах хэрэгтэй. Унжсан хөл нь аарцагыг арагш хазайхад хүргэдэг. Энэхүү аарцагны арын хазайлт нь биеийн дээд жинг шууд сүүлний яс руу шилжүүлж, дэрний даралтыг бууруулах ач тусыг бүрэн саармагжуулдаг.
Уналтаа хянахын тулд сандлын түшлэгээ ашиглана уу. Суух эсвэл босохдоо трицепсээ идэвхтэй ажиллуулж, гарын түшлэгээ доошлуул. Энэ нь таны биеийн дээд жинг бууруулж, суудлын тавган дээр унах үед үрэвссэн өгзөгний хэсэгт гэнэт хүнд цохилт өгөхөөс сэргийлнэ.
Мэс заслын дараах 3 долоо хоногийн дэвшилтэт суудлын хуваарь
Хэрэв та саяхан сэтэрхий өргөх, өргөн тайрах, үндсэн хагалгаанд орсон бол хэврэг дотоод оёдлыг урах, шархны орыг эвдэхээс сэргийлэхийн тулд суух цагаа хатуу сахилга баттай зохицуулах хэрэгтэй.
- 1-р долоо хоног (цочмог эдгэрэлтийн үе шат): Суугаагаа 15-20 минутын зайтай хатуу хязгаарлаарай. Мэс заслын талбайн бүх механик хурцадмал байдлаас зайлсхийхийн тулд та өдрийн дийлэнх хэсгийг хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ амарч өнгөрүүлэх ёстой.
- 2 дахь долоо хоног (Шилжилтийн үе шат): Ганц суудлын үргэлжлэх хугацааг аажмаар 30 минут хүртэл нэмэгдүүлнэ. Биеийн тав тухыг сайтар хянаж байгаарай. Суулт болгоны дараа боолтыг шалгаж, цус их хэмжээгээр урсаж, тунгалаг эксудат, эсвэл гэнэт хүчтэй цохилж буй өвдөлт байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гурав дахь долоо хоног ба түүнээс хойш (Сорвийн боловсорч гүйцсэн үе шат): Тасралтгүй суух хамгийн дээд хугацааг 1 цагаар хязгаарлаарай. Шинээр үүссэн, маш эмзэг сорвины эдийг зүсэлтээс хамгаалахын тулд та энэ үе шатанд өндөр чанартай, өндөр нягтралтай дэр ашиглах ёстой.
'Болохгүй' байдал ба механик эрсдэл
Пилонидын өвчнийг эмчлэхдээ хөлөө огтолж болохгүй. Өвдөгний дээгүүр нэг хөлөө давах нь бүдүүн гэдэсний ан цавын нэг талд бүхэлдээ байрлах хэт тэгш бус даралтыг бий болгодог. Энэ нь арьсыг хажуу тийш нь сунгаж, синусын замыг татдаг. Энэ байрлал нь өвдөгний ард байрлах поплиталь артерийг шахаж, доод мөчдийн цусны урсгалыг таслан зогсоож, системийн шархыг эдгээх үйл явцыг саатуулдаг.
Зөөлөн, жийргэвчтэй буйдан эсвэл тансаг суудал дээр тусгай дэрээ тавихаас зайлсхий. Тансаг буйдан нь уян хатан, тэгш бус суурийг харуулдаг. Дэр нь урьдчилан тааварлах боломжгүй өнцгөөр бүрээсэнд живэх болно. Энэхүү тэгш бус суурь нь дэрний бүтцийн онцлогийг хүчингүй болгож, аарцагны яс эвгүй хазайхад хүргэдэг. Энэ нь нугасны хоёрдогч буруу байрлал, доод нурууны аюултай гэмтэл үүсгэдэг. Тусгай эргономик дэр нь хатуу, төгс хавтгай суурь шаарддаг.
30/5 дүрэм ба амьдралын хэв маягийн хөндлөнгийн оролцоо
30/5-ын хатуу дүрмийг өдөр тутмынхаа ажлын горимд хэрэгжүүлээрэй. Хатуу хуваарийг хэрэгжүүлэхийн тулд давтагдах цаг хэмжигчийг тохируулаарай: 30 минут тасралтгүй суух тутамд босоод, ташаагаа сунган, 5 минутын турш алхаарай. Энэхүү энгийн механик интервенц нь өгзөгний бүсэд чухал агаарын урсгалыг сэргээж, хялгасан судасны шахалтыг арилгаж, эсийн цусны эргэлтийг хурдасгадаг.
Гэртээ өвдөлт намдаах эмчилгээний бат бөх протоколуудыг нэгтгэх. Өвөрмөц шинж тэмдгүүдэд үндэслэн мөс, дулааны эмчилгээг ээлжлэн хэрэгжүүлээрэй. Цэвэр, хуурай алчуураар боосон мөсийг 15-20 минутын турш түрхэж, мэдрэлийн хурц өвдөлтийг намдааж, судасны хаваныг багасгана. Цочмог хаван намдсаны дараа цусны урсгалыг эдгээх, гэмтсэн эдэд хүчилтөрөгч хүргэх зорилгоор бүлээн шахалт хийнэ.
Дэр нь амьдралын хэв маягийн өргөн хүрээний стратегийн зөвхөн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Хагарлын эсрэг даавууны үрэлтийг арилгахын тулд сул, амьсгалах даавуун хувцас өмс. Гөлгөний нарийхан булчингуудыг татаж, цистийн ханыг сунгах зэрэг хүнд ачаа өргөх дасгал хийхээс зайлсхий. Өдөр бүр 20 минутын турш Epsom salt sitz халуун усанд ороорой. Арьсыг шатаалгүйгээр үндсэн халдварыг арилгахын тулд усны температурыг 98-105 ° F хооронд байлгах хэрэгтэй. Энэ газрыг цэвэр алчуураар зөөлөн хатаана; арьсыг хэзээ ч үрж болохгүй. Уламжлалт сахлын сахлын улмаас үүссэн арьсны түрэмгий үрэлтийг алгасаж, орон нутгийн үсийг найдвартай арилгахын тулд арьсны эмчээр батлагдсан үс арилгах тосыг хэрэглэх талаар эмчлэгч эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Дүгнэлт
Идэвхтэй пилонидын цистийг даван туулах эсвэл мэс заслын дараах нарийн эдгэрэлтийг даван туулахын тулд хатуу суултын гадаргууг нэн даруй шинэчлэх шаардлагатай. Стандарт сандал нь орон нутгийн үрэвслийг улам хурцатгаж, эдгэрэх цусны урсгалыг хязгаарлаж, сул үсний уутанцарыг арьсны гүнд хүргэдэг механик өдөөгч үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Хоолны болон албан тасалгааны сандал дээрх суудлын тавагны өргөн ба гүнийг хэмжинэ үү.
- Агаарын урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд U хэлбэрийн эсвэл хуваасан хийцтэй байгалийн латекс эсвэл полимер гель дэр сонгоорой.
- 30/5 зогсолтын дүрмийг хэрэгжүүлэхийн тулд утас эсвэл ухаалаг цаг дээрээ давтагдах цаг хэмжигчийг тохируулж, таныг орон нутгийн даралтын тасралтгүй үеийг таслахад хүргэдэг.
- Таны хөл шалан дээр тэгш байхын тулд аарцагны арын хазайлтаас үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэхийн тулд ширээний доор хатуу, өндрийг тохируулдаг хөлийн түшлэг байрлуул.
- Механик даралтыг бууруулах стратегийг идэвхтэй нөхөж, орон нутгийн нянгийн халдварыг арилгахын тулд өдөр бүр 20 минутын дулаан Epsom давстай ваннд товло.
Түгээмэл асуултууд
Асуулт: Хэт удаан суувал пилонидын уйланхай үүсч болох уу?
Хариулт: Тиймээ, хатуу гадаргуу дээр удаан суух нь арьсанд бичил гэмтэл учруулж, үсний уутанцарыг түргэсгэдэг бөгөөд үүнийг түүхэнд 'Жийпийн жолоочийн өвчин' гэж нэрлэдэг. Дараа нь дархлааны систем үс рүү дайрч буглаа үүсгэдэг.
Асуулт: Донут дэр нь пилонидын уйланхайд сайн уу?
Хариулт: Зөвхөн эдгэрч буй шархыг хамгаалахын тулд мэс заслын дараах нэн даруй сэргээхэд зориулагдсан. Идэвхтэй уйланхай эсвэл сүүлний ясны ерөнхий өвдөлтийн хувьд U хэлбэрийн дэр нь нугасны буруу байрлалаас сэргийлдэг тул илүү сайн байдаг.
Асуулт: Санах ойн хөөс яагаад пилонидын уйланхайд муу байдаг вэ?
Х: Санах ойн хөөс нь биеийн дулаан, чийгийг хадгалж, нянгийн өсөлтийг хурдасгадаг. Энэ нь мөн удаан хариу үйлдэл үзүүлэхээс болж үрэлт үүсгэж, цаг хугацааны явцад хавтгайрч, даралтыг бууруулахаас татгалздаг.
Асуулт: Пилонидын уйланхай хагалгааны дараа яаж суух вэ?
Хариулт: Хатуу сандал дээр тусгай зориулалтын дэр хэрэглээрэй, аарцаг хойшоо хазайхаас сэргийлж хөлийг тэгш байлгаж, жингээ гуя руу шилжүүлэхийн тулд бага зэрэг урагш бөхийж, эхний долоо хоногт нэг удаад 15-20 минут суухыг хатуу хязгаарлаарай.
А: Зөөлөн буйдан дээр сүүлний дэрээ хэрэглэж болох уу?
Хариулт: Үгүй. Тусгай дэр нь жингээ зөв хуваарилахын тулд хоолны сандал эсвэл оффисын сандал гэх мэт хатуу, хавтгай суурь шаарддаг. Зөөлөн гадаргуу дээр хэрэглэх нь аарцагны тэгш бус хазайлт, нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг.
