Ko te ingoa o mua ko 'Mai taraiwa Jeep' i te Pakanga Tuarua o te Ao, he mate tino mamae te mate pilonidal. Ko te noho roa ki runga i nga papa maro, kare e taea te noho hei keu miihini tuatahi mo te mura-up. Ko nga nohoanga noho papatahi ka tohe tika to taumaha tinana ki runga i te kohanga gluteal. Na tenei ka hanga he triad kino: ka tapahia e te pehanga tinana te tohanga toto o te rohe, ka kaha te waku ki roto i nga makawe makawe i roto i te rahi o nga pore kiri, me te kore o te rere o te hau ka hanga he taiao mahana, makuku kua maoa mo te koroni huakita. Ko te mamae o te mamae ka akiaki nga turoro ki te noho ki runga i nga pukapuka waea, i nga papa rakau ranei kia mau tonu ai o ratou hiku tairongo ki te rangi. Ko te whakatau i tenei take me nui ake i te urunga mamae tuara. Ka hiahiatia he kaupapa hanga Ko te urunga Nohonga Kai i hangaia hei tango i te taumaha mai i te hiku, ma te whakamahi i te 'Tauira Takawaenga.' Ma te hoahoa tika ka aukati i te heke o nga rawa ki waho, ka whakakore i te waku moroiti taumata kiri, ka mutu te pupuri i te wera o te rohe.
Nga Taketake matua
- Ko te Wehenga Whakataunga: Ko te whainga o te urunga pionidal cyst he whakawhiti katoa te pehanga noho mai i te hiku ki runga ki nga huha me nga wheua noho (ischial tuberosities).
- Ko te ahua o te ahua o te ahua-U, te ahua-V, te wehe ranei i nga tapahi 2-waahanga te paerewa koura mo nga kirikiri hohe, engari ko nga urunga Tonati (ahua-O) e tino taunakitia ana e nga taote mo te whakaora i te wai i muri i te mahi.
- Rahua Rawa: A ape i te pahuka mahara kiato iti. Ka mau i te wera o te tinana, ka mate i te kopiritanga tuturu, ka whakakorehia nga VOC, ka whakaatu i te wa whakautu puhoi e aukati ana i nga nekehanga moroiti.
- Nga Whakataunga-Kare-Whakawhitinga: Ahakoa ko te urunga o te tuuru kai pai rawa atu, ko te noho humarie me tino u ki nga wa e noho ana, me te whakarite tautoko waewae tika hei aukati i te honga pelvic, me te karo i nga tuunga utu.
Ko nga Hangarau Hangarau o nga Pilonidal Cysts: He aha i Rahua ai te Nohonga Paerewa
Ko te Tauira Tautoko 'Tripod' me te Pehenga Mahinga
Ko te noho ora e noho ora ana e whakawhirinaki nui ana ki te hangarau koiora. Ka noho koe ki raro, me tautoko to anga koiwi ma te 'Tripod Tauira.' Ko te turanga tripod ko o koutou koiwi noho e rua, e kiia ana i te haumanu ko nga ngongo ischial, me to hiku, coccyx ranei. I roto i te ahua hauora i runga i te mata e tika ana te hoe, ko te whanui, ko nga wheua noho taumaha e mau ana te nuinga o to taumaha o runga. Ko te hiku ka mahi anake hei waahi whakapumau i muri, he iti noa te kawenga.
Ko nga nohoanga pakeke paerewa ka whakangaro i tenei toenga miihini. Ka noho koe i runga i te mata rakau, kirihou ranei, ka kopeke nga kopa ngohe ngohe ka papatahi rawa. Ka totohu whakararo te iwi hiku ka pa ki te turanga o te tuuru maro, ka mau ohorere te taumaha o runga. Ko tenei kawenga poutū rerekee ka whakararu i nga uaua pelvic huri noa. Ka whakakopeke tika i te wahanga sinus pilonidal kei te pito o runga o te gluteal cleft, ka aukati i te rere toto capillary me te mate ischemia tonu.
| Momo Mata o te Nohonga |
Ischial Tuberosity Uta |
Coccyx / Kapiti Pehenga |
Morearea o te Kopeke Sinus |
| Rakau Maama / Kirihou |
Iti (Te nukutanga o te kopa) |
Teitei (Whakapapanga wheua) |
Tino kino |
| Paerewa Foam Padding |
Waenga |
Waenga (Ka pahuka i raro ki waho) |
Whakaōrite |
| Hoahoa Tapahanga U-Shaped |
Teitei (Ka eke ki te 90%+ o te uta) |
Kore (I whakatarewahia ki te tapahi) |
Karekau |
Te Waku, Te Wehana, me te Hanganga Whakautu Whakautu
Ko te noho roa ka nui ake i te mamae o te pehanga tonu. Ka timata i te pathology motuhake o te kohungahunga pilonidal na roto i te waku moroiti miihini tukurua. I nga wa katoa ka huri koe i to taumaha, pato ki to teepu, whakatika ranei i to tuunga noho, ka mirimiri o kakahu ki to kiri. Ko tenei waku ka waihanga i te kaha kutikuti miihini puta noa i te kapiti gluteal.
Ma tenei kaha kutikuti he ' pana tinana.' He kaha ki te pana i nga makawe o te tinana, nga kiri kiri keratin kua mate, me nga kakahu kakahu ki roto i nga pore o te kiri. Ina pakaru te makawe i te arai kiri, ka uru ki roto i te kiko o raro kiri, ka kaha te mahi a te punaha aukati o te tinana. Ka tohuhia e nga Macrophages nga makawe kua mauhia he tangata kino kee. Ka whakarewahia e te punaha mate he rimurapa o te rohe ki te whakangaro i te tinana ke. Ka tere haere tenei ki roto i te puku tetere, tino mamae ki tonu i te wai purulent.
Ko nga taiao noho paerewa hei whakakorikori kaha mo tenei mate. Ko nga tuuru maro karekau he hau mahanga mahanga werawera me te wera o te tinana kanapa tonu ki te kiri. Ka hangaia e tenei he mahana, makuku microclimate. Ko nga huakita anaerobic, penei i te Staphylococcus aureus, ka noho tere i raro i enei tawhā tika, ka huri i te tauhohenga o te tinana ke ki te mate kino, ka hoki tonu mai.
Te Taatauranga Hanga: Ko Tehea Hoahoa Aahinga Ka Mahi?
Nga Tapahanga U-Shaped me V-Shaped: Ko te Active Cyst Gold Standard
Ko te hanganga hanganga tino whai hua mo te whakahaere i te koto pilonidal kaha ko te urunga e whakaatu ana i te tapahanga ahua U o muri, he ahua V ranei. Ka whakanohohia e te kaiwhakamahi te urunga ki runga i te paraharaha nohoanga kia anga ai te koretake ki te tuara.
Ko te painga miihini o tenei ahua ka whakawhirinaki ki te aukati katoa. Ka taea e te iwi hiku, te sacrum o raro, me te mahanga katoa o te gluteal ki te 'maanu' noa i te waahi kore. I te wa ano, ko nga taha taha taha matotoru o te urunga ka mau te taumaha o to tinana ki te tuara o nga huha me nga koiwi noho.
I te wa e arotake ana i enei hoahoa motuhake, ko nga taha tinana o te tapahi ka whakatau i tona kaha. Me 3 ki te 4.5 inihi te whanui o te hongere. Mēnā he whāiti rawa te tapahi, ka kōpeke te taha o roto o te pahuka i raro i te taumaha o to tinana. Ka mirimiri enei taha o roto ki nga taha mumura o to whea, ka puta te waku me te mamae nui.
2-Piece / Split Cushions: Ko te Whakaritea Tikanga
Ko te papa-rua, he urunga wehe ranei e whakamahi ana i te hoahoa tauira-rua. Ka taea e te kaiwhakamahi te wehe a ringa i nga haurua e rua o te papa nohoanga. Ko te nuinga o nga wa ka hono nga Kaihanga i enei haurua ki nga here Velcro ka taea te whakarite, ka whakawhirinaki ranei ki runga i te turanga rapa nui-waku kia noho tonu.
Ko tenei hoahoanga e whakarato ana i te painga miihini motuhake mo nga kaiwhakamahi me nga waahanga anthropometric ahurei. Ko nga tauira paerewa U-ahua e whakamahi ana i te maaka, kotahi te whanui. Ka kitea pea e nga kaiwhakamahi he pelvis whanui ake, he waahi kirikiri tino motuhake ranei he tapahi kua whakaritea e hee ana ki o raatau tinana. Ma te urunga wehe, ka koki a tinana nga kaiwhakamahi i nga papa takitahi ki te ahua V. Ka whakamanahia e tenei te whakamaarama i te pehanga tika ki runga ake i te kirikiri, ahakoa te whanui o te koiwi o te kaiwhakamahi.
Uinga Tōnati (Hua-O): Te Okotahi I muri Ope
He pōhēhē mōrearea e pā ana ki ngā urunga donat. He maha nga turoro e hoko ana mo te hiku o te hiku, te mamae pilonidal ranei i runga i nga tohutohu tawhito. He tino kino nga urunga donut mo te whakahaere mamae iwi hiku ia ra. Ko te mowhiti porohita tonu e kaha ana te kaiwhakamahi ki te anga whakamua me te whakataurite i runga i te kohao o waenganui. Ko tenei tuunga korekore, kaore i te tautokohia, ka puta he utu nui ki runga ki te tuara, ka puta mai te riu o raro o raro me te hurihanga o te pelvic.
E taunaki ana nga kaitirotiro mate pukupuku i nga urunga donut mo tetahi keehi rongoa: kia ora tonu i muri i te mahi. Whai muri i te werohanga me te tangohanga wai, te whaowhaotanga whanui ranei, ka whakakiia e nga kaiakiko te koretake ki te kaini rongoa. Ko te patunga tuwhera me ata whakaora mai i roto ki waho ma te hiahia tuarua. I roto i tenei wahanga whakaraerae, tino motuhake, me tautoko te 360-tohu ki te wehe i te patunga kua kapi katoa, kia kore ai e pa ki te mata. Kia katia te patunga tuatahi, me hoki nga turoro ki te hoahoa U-ahua tautoko.
Ko te koretake o nga urunga Tautoko Generic
He rereke nga urunga awhina a Pilonidal mai i nga whao tautoko lumbar whanui me nga urunga sciatica paerewa. Ko nga weriweri orthopaedic generic ka huri i te honga pelvic ki te whakahāngai i te tuara, engari he ahua totoka, he mata noho kore pakaru. Karekau ratou i te korenga o te hanganga e tika ana hei whakatarewa i te hiku. Ko te noho i runga i te kaitao sciatica totoka ka pehia te pahuka ki te kapiti o te gluteal, ka pana nga makawe me nga otaota ki roto i te waahanga sinus.
Whakaaturanga Rawa: Te Aromatawai i te Kiato, Te Wera, me te Utu Tapeke o te Rangatiratanga
Ko te ahua ahuahanga o te urunga ka taka tonu mena ka hinga nga rawa o roto i raro i te taumaha o to tinana. Ko te arotake i nga rawa matua e pa ana ki te paheketanga o te kawenga whakauru (ILD), te kawe waiariki, me te utu katoa o te mana pupuri (TCO) he tino whakaritenga.
| Momo Rauemi |
Rererererangi / Ngaaahua |
Tautoko Reanga Whakahoki |
Te Raro-Ki waho Moorearea |
Te Whakamahi Turoro Pai rawa atu. |
| Te Taherapa Taiao Tino-Toto |
Kairangi (hanganga pūtau-tuwhera) |
Inamata, pakari te pana whakarunga |
Tino Iti |
He kaha te whakamahi i ia ra, nga kaimahi tari |
| Mātiti Whakarārangi Polymer |
Kairangi (Morahi Rererangi) |
Whakataunga ira-whakaora |
Iti |
Ko nga turoro he nui te werawera |
| Te Polyurethane Whakanuia |
Whakaōrite |
Tonu, reo-uu |
Whakaōrite |
Ko nga kaihoko e mohio ana ki te putea, te whakamahi mo te wa poto |
| Puka Mahara Paerewa |
Tino (Mahanga me te whakaata i te wera) |
Te whakautu puhoi, te totohu |
Tino Teitei |
Kaore i te tūtohutia mo nga kohungahunga kaha |
Te Taherapa Maori Whakanui-Teitei (Tautohu Runga Rawa)
Ko te taherapa maori te mea kowhiringa rawa mo te whakahaere mate pilonidal. Ka whakamahia e ia he hanganga rapoi-waa-tuwhera e taea ai te whakawhiti hau tonu. Ko tenei tikanga whakangao kaha ka aukati i te wera me te makuku o te rohe e whakatere ana i te tipu huakita anaerobic.
Ka tukuna e te taherapa he hokinga whaka runga tonu. Ko tenei pana miihini whakarunga ka mau tonu i te koretake o te pelvic me te kore e hiahia ki te whakahou tonu. Ka whakanuia e ia te kaha o te atete ki te paheketanga o te hanganga, te paheketanga tinana ranei. Ko te turanga taherapa teitei e whakarite kia tuwhera tonu te tapahi ahua U me te whai hua mo nga mano o nga haora o te whakamahi, ka tino whakaitihia te TCO ma te whakakore i te hiahia ki te whakakapi auau.
Mātiti Rererangi Polymer (He pai mo te Rererangi)
Ko nga urunga matiti kaera e whakamahi ana i nga pou polymer hyper-elastic i hangaia i roto i te honikoma ahuahanga tauira tapawha ranei. He rawe ratou ki te tohatoha ano i te pehanga a-rohe, me te whakakorikori ki te waahi teitei ake te pehanga i te wa e pumau tonu ana ki nga waahi huri noa.
Ka whakaekea e ratou nga whakaritenga pāmahana kore. Ko nga pou poutū tuwhera ka taea e te hau ambient ruma kia rere tika ki raro i te waahi nohoanga o te kaiwhakamahi. Heoi ano, he tauhokohoko-a-tinana motuhake nga matiti gel. Ko te polymer kiato teitei ka tino taumaha enei urunga. Ko te kawe i te urunga kiri matotoru i waenga i te ruuma kai, te teepu tari, me te tuuru waka me whakapau kaha ki te tinana me te whakamahere mo ia ra.
Huka Mahara (Te Morearea Nui mo te hunga Pilonidal E mamae ana)
Ka mahi te pahuka mahara hei matrix hanganga pūtau kati. Ko tenei titonga he momi me te kaha te pupuri i te wera o te tinana. Ko te ahuatanga o te pāmahana-tairongo ka hangaia he taiao-a-tinana morearea mo nga kohungahunga kaha. Ka ngana ana koe ki te huri i to taumaha, ki te whakatika ranei i to tuunga, ka mau tonu te pahuka i tona ahua o naianei. Kei te mau koe i roto i te kuhunga tinana. Ma te toia to tinana ki waho o tenei rut ka puta he waku moroiti i te rohe ki te pakitara kato.
Ko te 'Panga Raro-Ki waho' e tohu ana i te rahunga mahi nui. Ko te pahuka mahara iti-kiato ka kopeke tonu i roto i te waa na te wera o te tinana me te taumahatanga. Whai muri i nga marama maha o te whakamahi i ia ra, ka papatahi katoa te pahuka ki te matotoru o etahi mirimita. Ka tiango te aputa ahua-U ki roto, e akiaki ana i to hiku kua mura ki te patu tika ki te mata o te tuuru maro. He maha nga pahuka mahara o te tahua moni ka pau ano hoki nga Puhui Kaahui Pukepuke (VOC) i te waa whakamahi tuatahi. Ko enei matū rererangi e pa ana ki te mate pukupuku whakapiri tuarua me te mamae o te kiri tata ki te waahi tuwhera, ki te waahi pokanga kore ranei.
Te Rarangi Arowhai Aromatawai 8 mo te Hoko i te Awhi
- Whakaōrite Hanga: He rite tonu te ahua o te tapahi ki to wahanga tātaritanga o naianei? Hoko U-ahua mo nga kohungahunga kaha me te whakahaere atawhai. Rahuitia nga ahua o te donat mo te wehe i nga patunga i muri i te mahi.
- Whakamana Kiato Rawa: Ka taea e koe te kowiri i te tihi me te raro o te urunga me o maihao? Mena ka ngawari te tukunga o te rauemi ki te pehanga ringa, ka hinga i raro i te taumaha o to tinana ka tohe i to hiku ki roto i te turanga tuuru.
- Nga Tikanga Rerenga Rerenga Hohe: Kei roto i te matua o roto, i te uhi o waho ranei he hoahoa mata manawa? Ma te whakamaroketanga haere tonu ka whakamaroke te waahi o te kopu, ka kore e pakaru te kiri huri noa i te kiri.
- Te papanga Uwhi Korekore: He tino maeneene te kakano o waho? Ko nga papanga taratara, he koaka taumaha, he velor kakano ranei e mau ana i runga i nga kakahu, ka whakamaori i te kaha o te kaha ki te kiri, ka whakapataritari i te taha tinana o te kiri whekau.
- Te Whakamatau Pai Ahu: Ine te whanui me te hohonu o to nohoanga paraharaha. Me noho papatahi te urunga, kia mau tonu te hanganga ki runga i to tuuru kai motuhake. Ko te whakairinga o te taha ka tuohu te urunga, ka ngaro te ahuahanga tohanga-taimaha.
- Nga Ahuatanga Tiaki mo te Akuaku: Kei te hua he uhi kutumau ka taea te tango, ka taea te horoi miihini? Ko te pupuri i nga tikanga whakapiri korekore he tino whakaritenga, ina koa i muri mai i te pakaru ohorere o te kohungahunga, i te whakaheke wai ranei i muri i te mahi.
- Ko te Whakakotahitanga Papa Anati-Slip: He kakano ira moroiti, he rapa ranei te turanga? Ko nga urunga pahekeheke e akiaki ana koe ki te whakamahi i o waewae me te tuara ki raro ki te whakatika i to tuunga, ka nui te waku moroiti ki nga makawe makawe kua mau.
- Inenga Kawe: He maamaa te waeine, he taputapu ranei ki te kawe kawe whakauru? Ko te riterite e hiahiatia ana mo te whakaora. Me whakawhiti e koe te urunga mai i to tuuru kai ki to motuka, ki to tuuru tari ranei me te kore e raru.
Nga Aratohu Mahi: Me pehea te Noho Haumaru me te Sinus Pilonidal
Te Whakapaipai i To Tatūnga Chair
Ko te hoko i te urunga ka kapi noa te haurua o te otinga miihini. Me tino arotau koe i to teihana mahi a tawhio noa me to tuunga noho. I te wa e noho ana, me anga whakamua te rama ki mua ma te 5 ki te 10 nga nekehanga. Ko tenei honga iti ki mua ka huri i to pokapū o te kaha ki mua o ou huha. Ka tangohia e ia te toenga o te taumaha mai i te waahi werohanga o muri, te waahi o te wheehe kaha ranei.
Ko te tautoko o te waewae he mea tino tika mo te tinana. Kia mau tonu o waewae ki runga i te papa i nga wa katoa. Me whakarite kia piko o turi ki te koki 90 ki te 110-tohu. Mena he tiketike rawa to tuuru kai, to tuuru tari ranei, me tuu he turanga waewae pakari ki raro i ou waewae. Ko nga waewae e tarewa ana ka anga whakamuri te pelvis. Ko tenei titaha pelvic o muri ka whakawhiti tika te taumaha o runga o te tinana ki runga i te iwi hiku, ka tino whakakore i nga painga o te urunga.
Whakamahia to tuuru tuuru hei whakahaere i to hekenga. Kia kaha te whakauru i o triceps me te pana ki raro i runga i nga tuunga ringa ina noho ki raro, ka tu ranei. Ma tenei ka whakaheke i to taumaha o runga ake o te tinana me te aukati i nga paanga ohorere, te taumaha ki runga i te waahi mumura o te gluteal ka taka koe ki roto i te paraharaha nohoanga.
Te 3-Wiki Ake whakamua i muri i te mahi i te wa e noho ana
Mēnā i tukuna koe i tētahi hātepe hiki, he wehenga whanui, he wero taketake ranei, me whakahaere e koe to wa noho ma te akona kia kore ai e haea nga tui o roto he pakarukaru ranei te moenga o te patunga.
- Wiki 1 (Wahanga Whakaora Acute): Whakaitihia to noho ki te 15-20 meneti. Me whakapau koe i te nuinga o to ra ki te okioki i to taha, i to puku ranei kia kore ai nga raruraru miihini katoa i te waahi pokanga.
- Wiki 2 (Wāhanga Tauwhiro): Whakanuia te roanga o te noho kotahi ki te 30 meneti. Aroturuki i to oranga tinana. Tirotirohia te kakahu i muri i ia waahi noho mo te whakaheke toto nui, te marama o te exudate, te pupuhi ohorere ranei i te mamae o te mamae.
- Wiki 3 me tua atu (Waahanga Whakamatautanga o te Maaka): Whakapirihia to wa noho tonu mo te 1 haora. Me whakamahi koe i tetahi urunga kounga teitei, kiato teitei i nga wa katoa i roto i tenei waahanga hei tiaki i te kopa nawe hou, tino pakarukaru mai i te ahotea kutikuti.
Ko te 'Kaua' me nga Morearea Miihini
Kaua rawa e whiti i o waewae i te wa e whakahaere ana i te mate pilonidal. Ko te whakawhiti i tetahi waewae ki runga i te turi ka nui te pehanga hangarite ki tetahi taha o te kohanga gluteal. Ka totoro te kiri ki te taha taha, ka toia ki runga i te waahanga sinus. Ko tenei tuunga ka kopaki ano i te arai popliteal i muri o te turi, ka tapahi i te rere o te toto o raro me te aukati i te tukanga whakaora patunga.
A ape i te whakatakoto i to urunga motuhake ki runga i nga hupa ngohe, i runga i nga papaa, i nga tuunga whakahiato ranei. Ko te moenga pai e whakaatu ana i tetahi turanga koretake. Ka totohu te urunga ki roto i te whakakakahu i te koki ohorere. Ka whakakorehia e tenei turanga koretake te hangahanga motuhake o te urunga, ka titaha koretake te pelvis. Ka whakararu tenei i te heetanga o te tuara tuarua me nga whara o raro. Ko nga urunga ergonomic motuhake e hiahiatia ana he turanga u, tino papatahi.
Ko te 30/5 Ture me nga Waahi Ora
Whakauruhia te Ture 30/5 ki roto i o mahi mahi o ia ra. Whakatakotoria he taima auau hei whakamana i te waarangi tino: tu ki runga, totoro o hope, ka hikoi haere mo te 5 meneti mo ia 30 meneti o te noho tonu. Ko tenei wawaotanga miihini ngawari ka whakahoki mai i te rere o te hau nui ki te rohe gluteal, ka whakamama i te paheketanga o te kapi, ka tiimata te tohanga toto.
Whakauruhia nga tikanga whakahaere mamae ki te kainga. Whakaritehia nga whakamaarama huka me te wera i runga i o tohu motuhake. Hoatu he kete tio i takai ki te tauera ma, maroke ki te waahi mo te 15-20 meneti hei whakapouri i te mamae o te uaua me te whakaiti i te pupuhi o te rohe. Ka mutu te pupuhi nui, whakamahia he kopeke mahana hei whakatairanga i te rere toto whakaora me te tuku hāora ki nga kopa kua pakaru.
Ko te urunga he waahanga kotahi noa o te rautaki wawaotanga oranga whanui. Ka mau i nga kakahu miro marumaru, hauhau hei whakakore i te waku o te papanga ki te kapiti. A ape i nga mahi whakaihiihi, penei i te kokiri i te paera, i te whakaheke mate ranei, ka kumea te tinana ki nga uaua gluteal ngawari me te totoro i te pakitara o te kopu. Ka mau ki nga pati mahana Epsom salt sitz mo te 20 meneti ia ra. Me whakarite kia noho tonu te pāmahana wai i waenga i te 98-105°F hei tango noa i nga mate o raro me te kore e wera te kiri. Patupatua kia maroke te waahi ki te tauera ma; kaua rawa e miria te kiri. Korero atu ki to rata rongoa mo te whakamahi i nga kirikiri whakaheke kua whakamanahia e te kiri ki te tango haumaru i nga makawe o te rohe, me te karo i te waku o te kiri na te heu tawhito.
Whakamutunga
Ki te ora i te wheehe pilonidal kaha, ki te whakatere ranei i te whakaora i muri i te pokanga, me whakapai tonu to papa nohoanga pakeke. Ko nga tuuru paerewa ka mahi hei whakaoho miihini e whakararu ake ana i te mumura o te rohe, e aukati ana i te rere o te toto whakaora, me te pana i nga makawe marumaru ki roto i te kiri.
- Inehia te whanui me te hohonu o te paraharaha nohoanga i runga i to kai kai tuatahi me o tuuru tari kia pai ai te hoko i tetahi urunga tino pai e kore e whakairihia nga taha.
- Tīpakohia he rewharewha-whakahoahoa-whakaahua-u, he mea wehe-hoahoa ranei he urunga matiti matiti wairau ranei mo te whakamahi kaha i ia ra ki te whakanui i te rere o te hau me te aukati i nga rawa kia heke ki raro i te taumaha o to tinana.
- Whakatakotoria he taima auau i runga i to waea, maataki atamai ranei hei whakamana i te ture tu 30/5, e akiaki ana koe ki te wawahi i nga waa o te pehanga rohe.
- Whakanohoia he turanga waewae u, te teitei ka taea te whakarite i raro i to teepu hei whakapumau i te noho papa o ou waewae ki runga i te papa, kia kore ai e kino te honga pelvic o muri.
- Whakaritea nga kaukau Epsom salt sitz mahana 20-meneti ia ra kia kaha ki te whakakii i to rautaki whakaora pehanga miihini me te tango i nga mate huakita rohe.
FAQ
P: Ka taea e te noho roa te take he kohungahunga pilonidal?
A: Ae, ko te roa o te noho ki runga i nga papa maro ka puta he micro-trauma me te tohe i nga makawe makawe ki roto i te kiri, e mohiotia ana i mua ko te 'Mai taraiwa Jeep.' Ka whakaekea e te punaha mate nga makawe, ka puta he puku.
P: He pai nga urunga donut mo nga mate pionidal?
A: Mo te whakaora noa i muri i te mahi pokanga hei tiaki i te patunga whakaora. Mo nga wheehe kaha me te mamae o te iwi hiku, he pai ake nga urunga ahua U na te mea ka aukati i te hee o te tuara.
P: He aha te mea he kino te pahuka mahara mo nga kirikiri pilonidal?
A: Ko te pahuka mahara ka pupuri i te wera me te makuku o te tinana, e whakatere ana i te tipu huakita. Ka mamae ano hoki i te wa whakautu puhoi ka puta te waku me te papatahi i roto i te waa, ka whakakore i te awhina pehanga.
P: Me pehea taku noho i muri i te pokanga pionidal cyst?
A: Whakamahia he urunga motuhake ki runga i te tuuru pakari, kia noho papatahi nga waewae kia kore ai e anga whakamuri te pelvic, kia anga whakamua ki mua ki te neke te taumaha ki nga huha, me te kati i te noho ki te 15-20 meneti i ia wa i te wiki tuatahi.
Q: Ka taea e au te whakamahi i taku urunga hiku i runga i te moenga ngohengohe?
A: Kao. Ko nga urunga motuhake e hiahia ana he turanga pakari, papatahi—penei i te tuuru kai, i te tuuru tari ranei—kia tika te tohatoha taumaha. Ma te whakamahi i aua mea i runga i nga papa ngawari ka pahekeheke te hiku o te pelvic me te mamae o muri.
