በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት 'የጂፕ ሹፌር በሽታ' ተብሎ የሚታወቀው በታሪክ ፣የፒሎኒዳል በሽታ በጣም የሚያሠቃይ በሽታ ነው። በጠንካራ እና የማይነቃነቁ ቦታዎች ላይ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ለፍላሳዎች እንደ ዋና ሜካኒካዊ ቀስቅሴ ሆኖ ያገለግላል። መደበኛ ጠፍጣፋ መቀመጫ የሰውነትዎ ክብደት በቀጥታ በግሉተል ስንጥቅ ላይ እንዲወድቅ ያስገድዳል። ይህ አጥፊ ሶስትዮሽ ይፈጥራል፡ አካላዊ ግፊት የአካባቢውን የደም ዝውውር ይቆርጣል፣ የግጭት ሀይሎች የፀጉር ሀረጎችን ወደ ውስጥ በሰፋ የቆዳ ቀዳዳዎች ይለቃሉ፣ እና የአየር ፍሰት እጥረት ለባክቴሪያ ቅኝ ግዛት የሚሆን ሞቅ ያለ እና እርጥብ አካባቢ ይፈጥራል። የሕመሙ ክብደት ብዙውን ጊዜ ሕመምተኞች ስሱ የጅራት አጥንት በአየር ላይ እንዲንጠለጠል ለማድረግ በስልክ መጽሐፍት ወይም በእንጨት ሰሌዳዎች ላይ እንዲቀመጡ ያደርጋቸዋል። ይህንን ችግር መፍታት ከአጠቃላይ የጀርባ ህመም ትራስ በላይ ያስፈልገዋል. ዓላማ-የተገነባ ያስፈልገዋል የመመገቢያ ወንበር ትራስ ክብደትን ከጅራት አጥንት ለማራገፍ የተነደፈ፣ የአናቶሚክ 'Tripod Model' በመጠቀም።
ቁልፍ መቀበያዎች
- የታለመ ማውረድ ፡ የፒሎኒዳል ሲስት ትራስ ግብ የመቀመጫ ግፊትን ከጅራቱ አጥንት ርቆ ወደ ጭኑ እና ተቀምጠው አጥንቶች (ischial tuberosities) ሙሉ በሙሉ ማስተላለፍ ነው።
- Shape Dictates Efficacy: U-shaped, V-shaped, or split 2-piece cutouts are the gold standard for active cysts, whereas Donut (O-shaped) cushions are strictly recommended by surgeons for immediate post-op drainage recovery.
- የቁሳቁስ አለመሳካት ስጋቶች ፡ ዝቅተኛ- density memory foam ያስወግዱ። በተፈጥሮ የሰውነት ሙቀትን ይይዛል፣ በቋሚ መጨናነቅ ይሰቃያል፣ ከጋዞች ውጪ VOCs፣ እና ጥቃቅን እንቅስቃሴዎችን የሚያደናቅፍ ዘገምተኛ ምላሽ ጊዜ ያሳያል።
- ድህረ-ተኮር ያልሆኑ ድርድር፡- በምርጥ የመመገቢያ ወንበር ትራስ እንኳን በደህና መቀመጥ ተራማጅ የመቀመጫ ጊዜን በጥብቅ መከተል፣የዳሌ ዘንበል ለመከላከል ትክክለኛ የእግር ድጋፍን ማቋቋም እና የማካካሻ አቀማመጦችን ማስወገድን ይጠይቃል።
የፒሎኒዳል ሳይትስ ባዮሜካኒክስ፡ ለምን መደበኛ መቀመጫ አልተሳካም።
የ 'Tripod' የድጋፍ ሞዴል እና የክሌፍ ግፊት
ጤናማ የተቀመጠ አቀማመጥ በአናቶሚካል ባዮሜካኒክስ ላይ የተመሰረተ ነው. በሚቀመጡበት ጊዜ የአጥንትዎ መዋቅር በአናቶሚካል 'Tripod Model' በኩል ድጋፍን ይፈልጋል። በትክክል በተሸፈነ ወለል ላይ ባለው ጤናማ አቀማመጥ ላይ፣ ሰፊው፣ ከባድ የመቀመጫ አጥንቶች አብዛኛውን የሰውነትዎ የሰውነት ክብደት ይይዛሉ። የጅራቱ አጥንት እንደ የኋላ ማረጋጊያ ነጥብ ብቻ ነው የሚሰራው፣ አነስተኛ ጭነት አለው።
መደበኛ ጠንካራ መቀመጫ ይህንን የሜካኒካዊ ሚዛን ያጠፋል. የማይነቃነቅ የእንጨት ወይም የላስቲክ ገጽ ላይ ሲቀመጡ፣ ለስላሳዎቹ የግሉተል ቲሹዎች ይጨመቃሉ እና ሙሉ በሙሉ ይዘረጋሉ። የጅራቱ አጥንት ወደ ታች ሰምጦ የጠንካራውን ወንበር መሰረት ይመታል፣ በድንገት ያልተመጣጠነ የላይኛው የሰውነት ክብደት ይሸከማል። ይህ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ቀጥ ያለ ሸክም በዙሪያው ያሉትን የዳሌ ጅማቶች ያጨናንቃል። በ gluteal cleft አናት ላይ የሚገኘውን የፒሎኒዳል ሳይን ትራክት በቀጥታ ይጨመቃል ፣ ይህም የደም መፍሰስን ይገድባል እና ወዲያውኑ የቲሹ ischemia ያስከትላል።
| የመቀመጫ ወለል አይነት |
Ischial tuberosity ጭነት |
ኮክሲክስ / |
የሳይነስ መጨናነቅ ስጋት |
| ጠንካራ እንጨት / ፕላስቲክ |
ዝቅተኛ (የሕብረ ሕዋሳት መፈናቀል) |
ከፍተኛ (ቀጥተኛ የአጥንት ግንኙነት) |
ከባድ |
| መደበኛ የአረፋ ማስቀመጫ |
መካከለኛ |
መካከለኛ (አረፋ ወደ ታች ይወጣል) |
መጠነኛ |
| U-ቅርጽ ያለው የመቁረጥ ንድፍ |
ከፍተኛ (90%+ ሸክም ይሸከማል) |
ዜሮ (በመቁረጥ ውስጥ የታገደ) |
ምንም |
ግጭት፣ ሙቀት እና የበሽታ መከላከል ምላሽ ሜካኒዝም
ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ወዲያውኑ የግፊት ህመም ከማድረግ የበለጠ ነገር ያደርጋል። የፒሎኒዳል ሳይስት (ፔሎኒዳል ሳይስት) ልዩ ፓቶሎጂን የሚጀምረው በተደጋጋሚ ሜካኒካል ማይክሮ-ፍሪክሽን ነው። ክብደትዎን በቀየሩ ቁጥር፣ በጠረጴዛዎ ላይ በተፃፉ ወይም የተቀመጡትን አቀማመጥ ያስተካክሉ፣ ልብስዎ በቆዳዎ ላይ ይሻገራል። ይህ ግጭት በግሉተል ስንጥቅ ላይ የሜካኒካል የመቁረጥ ኃይል ይፈጥራል።
ይህ ሸለተ ሃይል 'አካላዊ ግፊትን ይፈጥራል።' ልቅ የሰውነት ፀጉርን፣ የሞቱ ኬራቲኒዝድ ህዋሶችን እና በቆዳው ቀዳዳ ውስጥ ጠልቀው የተለጠፉ ልብሶችን በንቃት ይመራል። አንዴ ፀጉር የቆዳ መከላከያውን ከጣሰ እና ከቆዳው ስር ባለው ቲሹ ውስጥ ከገባ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ኃይለኛ ምላሽ ይሰጣል። ማክሮፋጅስ የታሰረውን ፀጉር እንደ አደገኛ የውጭ ወራሪ ይለያሉ. የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ የውጭ አካልን ለማጥፋት በአካባቢው የተበሳጨ ብስኩት ይጀምራል. ይህ በፍጥነት በማፍረጥ ፈሳሽ ወደተሞላ ወደ እብጠት፣ በጣም የሚያሠቃይ የሆድ ድርቀት ያድጋል።
መደበኛ የመቀመጫ አካባቢዎች ለዚህ ኢንፌክሽን እንደ ንቁ ማነቃቂያ ሆነው ያገለግላሉ። ጠንካራ ወንበሮች የአየር ማናፈሻ ወጥመድ ላብ እና የሰውነት ሙቀት በቀጥታ በቆዳው ላይ ነው። ይህ በአካባቢው የተተረጎመ ሞቃት, እርጥብ ማይክሮ አየር ይፈጥራል. እንደ ስቴፕሎኮከስ ኦውሬስ ያሉ የአናይሮቢክ ባክቴሪያዎች በነዚህ ትክክለኛ መመዘኛዎች በፍጥነት በቅኝ ግዛት ይያዛሉ፣ ትንሽ የውጭ አካል ምላሽን ወደ ከባድ እና ተደጋጋሚ የህክምና ጉዳይ ይለውጣሉ።
የቅርጽ ምርመራ፡ የትኛው የኩሽ ዲዛይን በትክክል ይሰራል?
ዩ-ቅርጽ ያለው እና ቪ-ቅርጽ ያላቸው ቁርጥራጮች፡ ንቁው የሳይስት ወርቅ ደረጃ
The most effective structural architecture for managing an active pilonidal cyst is a cushion featuring a deep rear U-shaped or V-shaped cutout. ተጠቃሚው ትራስ በመቀመጫው ምጣድ ላይ ያስቀምጠዋል ስለዚህ ክፍት ባዶው ወደ ኋላ መቀመጫው ይጋፈጣል.
የዚህ ቅርጽ ሜካኒካዊ ጠቀሜታ ሙሉ በሙሉ እገዳ ላይ የተመሰረተ ነው. የጅራቱ አጥንት፣ የታችኛው ከረጢት እና አጠቃላይ የግሉተል መሰንጠቅ ባዶ ቦታ ላይ በነፃነት 'እንዲንሳፈፍ' ያስችላል። በተመሳሳይ የትራስ ወፍራም የጎን ጎኖች የሰውነትዎን ክብደት በጭኑ ጀርባ እና በመቀመጫ አጥንቶች ላይ አጥብቀው ይይዛሉ።
እነዚህን ልዩ ንድፎች ሲገመግሙ, የመቁረጫው አካላዊ ልኬቶች ውጤታማነቱን ይወስናሉ. የሰርጡ ስፋት ቢያንስ ከ3 እስከ 4.5 ኢንች መሆን አለበት። መቆራረጡ በጣም ጠባብ ከሆነ, የውስጠኛው የአረፋ ጠርዞች በሰውነትዎ ክብደት ስር ወደ ውስጥ ይጨመቃሉ. እነዚህ የውስጠኛው ጠርዞች የሳይሲስዎን የተቃጠሉ ጎኖቹን ይንሸራተቱ፣ ይህም ግጭት ይፈጥራሉ እና ኃይለኛ የሚያንሰራራ ህመም ያስከትላሉ።
ባለ2-ቁራጭ/የተሰነጠቀ ትራስ፡ ሊበጅ የሚችል አማራጭ
ባለ ሁለት ፓድ ወይም የተሰነጠቀ ትራስ ባለ ሁለት ክፍል ሞዱል ዲዛይን ይጠቀማል። ተጠቃሚው የመቀመጫውን ሁለት ግማሾችን በእጅ እንዲለይ ያስችለዋል. አምራቾች አብዛኛውን ጊዜ እነዚህን ግማሾችን በሚስተካከሉ የቬልክሮ ማሰሪያዎች ያገናኛሉ ወይም እንዲቆሙ ለማድረግ ባለ ከፍተኛ-ግጭት ጎማ ባለው መሠረት ላይ ይተማመናሉ።
ይህ አርክቴክቸር ልዩ አንትሮፖሜትሪክ ልኬቶች ላላቸው ተጠቃሚዎች የተለየ መካኒካል ጥቅም ይሰጣል። መደበኛ የ U-ቅርጽ ያላቸው ሞዴሎች ቋሚ, ባለ አንድ ስፋት ሻጋታ ይጠቀማሉ. ሰፋ ያለ ዳሌ ወይም በጣም ልዩ የሆነ የሳይሲት ቦታ ያላቸው ተጠቃሚዎች ከአናቶሚያቸው ጋር የተሳሳተ የተስተካከለ ቁርጥራጭ ሊያገኙ ይችላሉ። በተሰነጠቀ ትራስ፣ ተጠቃሚዎች በአካል ግለሰቦቹን ንጣፎች ወደ ብጁ V-ቅርጽ አንግል። ይህ በሳይስቲክ ላይ ትክክለኛ፣ የታለመ የግፊት እፎይታ ዋስትና ይሰጣል፣ የተጠቃሚው የተለየ የአጥንት ስፋት ምንም ይሁን ምን።
ዶናት (ኦ-ቅርጽ ያለው) ትራስ፡ የድህረ ኦፕ ልዩ
የዶናት ትራስን በተመለከተ አደገኛ የተሳሳተ ግንዛቤ አለ። ብዙ ታካሚዎች ጊዜ ያለፈባቸው ምክሮችን መሰረት በማድረግ ለአጠቃላይ የጅራት አጥንት ወይም የፒሎኒዳል ህመም ይገዛሉ. የዶናት ትራስ በየቀኑ የጅራት አጥንት ህመምን ለመቆጣጠር በንቃት ይጎዳል. ቀጣይነት ያለው ክብ ቀለበቱ ተጠቃሚው ወደ ፊት ዘንበል ብሎ በማዕከላዊው ቀዳዳ ላይ በጥንቃቄ እንዲመጣጠን ያስገድደዋል። ይህ ያልተረጋጋ፣ ያልተደገፈ አኳኋን ከባድ ወደ ላይ የአከርካሪ ማካካሻ ያስነሳል፣ በዚህም ምክንያት የአካባቢያዊ የታችኛው ወገብ ውጥረት እና የማህፀን ዘንበል ይለወጣል።
የኮሎሬክታል የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ለአንድ ጥብቅ የሕክምና አገልግሎት ጉዳይ የዶናት ትራስ ይመክራሉ-ከቀዶ ጥገና በኋላ ወዲያውኑ ማገገም. ከተቆረጠ እና የፍሳሽ ማስወገጃ ሂደት ወይም ሰፊ የሆነ የሳይስቴክቶሚ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ውጤቱን በሜዲካል ማሽተት ያሸጉታል ። የተከፈተው ቁስሉ ከውስጥ ወደ ውጭ በዝግታ መፈወስ አለበት። በዚህ የተጋለጠ፣ በጣም ልዩ በሆነ ወቅት፣ የታሸገውን ቁስሉ ሙሉ በሙሉ ለመለየት የ360-ዲግሪ ድጋፍ ያስፈልጋል፣ ይህም በቀጥታ የገጽታ ግንኙነትን ይከላከላል። ዋናው ቁስሉ ከተዘጋ በኋላ ታካሚዎች ወደ ድጋፍ ሰጪ የ U-ቅርጽ ንድፍ መመለስ አለባቸው.
የአጠቃላይ ድጋፍ ትራሶች ውጤታማነት
የፒሎኒዳል እፎይታ ትራስ ከአጠቃላይ የወገብ ድጋፍ ዊች ወይም መደበኛ የ sciatica ትራሶች ሙሉ በሙሉ ይለያያሉ። አጠቃላይ የአጥንት መሳቢያዎች አከርካሪውን ለማስማማት የዳሌ ዘንበል ይለውጣሉ ነገር ግን ጠንካራ እና ያልተሰበረ የመቀመጫ ገጽ አላቸው። የጅራቱን አጥንት ለማንጠልጠል አስፈላጊ የሆነ የተሟላ የታለመ መዋቅራዊ ክፍተት ይጎድላቸዋል። በጠንካራ የ sciatica wedge ላይ መቀመጥ አረፋውን በጉልበቱ ስንጥቅ ላይ አጥብቆ ይጭነዋል ፣ ይህም ፀጉርን እና ፍርስራሹን ወደ sinus ትራክት ውስጥ ያስገባል።
የቁስ ማሳያ፡ ጥግግት፣ ሙቀት እና አጠቃላይ የባለቤትነት ዋጋ መገምገም
የውስጣዊው ቁሳቁስ በሰውነትዎ ክብደት ላይ ቢወድቅ የአንድ ትራስ ጂኦሜትሪክ ቅርፅ ወዲያውኑ አይሳካም። የኢንደንቴሽን ጭነት ማፈንገጥ (ILD)፣ የሙቀት አማቂነት እና አጠቃላይ የባለቤትነት ዋጋ (TCO) ላይ በመመርኮዝ ዋናውን ቁሳቁስ መገምገም ጥብቅ መስፈርት ነው።
| የቁሳቁስ አይነት |
የአየር ፍሰት/የሙቀት አማቂነት |
ድጋፍ የመልሶ ማቋቋም ደረጃ |
-የማስወገድ አደጋ |
ምርጥ የታካሚ አጠቃቀም ጉዳይ |
| ከፍተኛ-ጥቅጥቅ የተፈጥሮ Latex |
በጣም ጥሩ (ክፍት ሕዋስ መዋቅር) |
ፈጣን፣ ጠንከር ያለ ወደላይ መግፋት |
በጣም ዝቅተኛ |
ንቁ የዕለት ተዕለት አጠቃቀም ፣ የቢሮ ሰራተኞች |
| ፖሊመር ጄል ፍርግርግ |
ከፍተኛ (ከፍተኛ የአየር ፍሰት) |
የሚለምደዉ ነጥብ-እፎይታ |
ዝቅተኛ |
ለከባድ ላብ የተጋለጡ ታካሚዎች |
| ከፍተኛ የመቋቋም ችሎታ ያለው ፖሊዩረቴን |
መጠነኛ |
ወጥነት ያለው ፣ መካከለኛ - ጠንካራ |
መጠነኛ |
በጀትን የሚያውቁ ገዢዎች፣ ጊዜያዊ አጠቃቀም |
| መደበኛ ማህደረ ትውስታ አረፋ |
ድሆች (ወጥመዶች እና ሙቀትን ያንፀባርቃሉ) |
የዘገየ ምላሽ, የመስጠም ውጤት |
በጣም ከፍተኛ |
ለአክቲቭ ሳይቲስቶች አይመከርም |
ከፍተኛ-ጥቅጥቅ ያለ የተፈጥሮ ላቴክስ (ከፍተኛ ምክር)
ተፈጥሯዊ ላቲክስ ለፒሎኒዳል በሽታ አያያዝ እንደ ዋና ቁሳቁስ ምርጫ ይቆማል። ቀጣይነት ያለው የአየር ልውውጥ እንዲኖር የሚያስችል ክፍት-ሴል ሞለኪውላዊ መዋቅር ይጠቀማል. ይህ ንቁ የአየር ማናፈሻ ዘዴ የአናይሮቢክ ባክቴሪያ እድገትን የሚያፋጥን የአካባቢያዊ ሙቀትን እና እርጥበት መጨመርን ይከላከላል።
ላቴክስ ፈጣን፣ ጠንከር ያለ ወደላይ መመለስን ያቀርባል። ይህ ወደ ላይ የሚደረግ ሜካኒካዊ ግፊት የማያቋርጥ አቀማመጥ ሳያስፈልገው የማህፀን ገለልተኝነትን ይጠብቃል። ለቋሚ መዋቅራዊ ማሽቆልቆል ወይም አካላዊ ውድቀት ከፍተኛ የመቋቋም ችሎታ አለው። ከፍተኛ ጥግግት ያለው የላቴክስ መሰረት የ U-ቅርጽ ያለው አቆራረጥ በሰፊው ክፍት ሆኖ በሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዓቶች ጥቅም ላይ እንደሚውል ያረጋግጣል፣ ይህም በተደጋጋሚ የመተካት ፍላጎትን በማስወገድ TCO ን በእጅጉ ይቀንሳል።
ፖሊመር ጄል ፍርግርግ (ለአየር ፍሰት ምርጥ)
የጄል ፍርግርግ ትራስ በጂኦሜትሪክ ቀፎ ወይም በካሬ ጥለት የተደረደሩ ከፍተኛ-ላስቲክ ፖሊመር አምዶችን ይጠቀማሉ። በአካባቢያዊ የግፊት ማከፋፈያ የተሻሉ ናቸው፣ ግፊቱ ከፍተኛ በሆነበት ቦታ በትክክል በመገጣጠም በዙሪያው ባሉ አካባቢዎች ጠንካራ ሆነው ይቀራሉ።
ተመጣጣኝ ያልሆነ የሙቀት ማስተካከያ ይሰጣሉ. ክፍት የሆኑት ቋሚ አምዶች የድባብ ክፍል አየር በቀጥታ በተጠቃሚው መቀመጫ ስር እንዲፈስ ያስችለዋል። ይሁን እንጂ ጄል ግሪዶች የተወሰኑ አካላዊ ንግዶች አሏቸው። ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊመር እነዚህን ትራስ በተለየ ሁኔታ ከባድ ያደርገዋል። በመመገቢያ ክፍል፣ በቢሮ ጠረጴዛ እና በተሸከርካሪ ወንበር መካከል ወፍራም ጄል ትራስ ማጓጓዝ ጉልህ የሆነ አካላዊ ጥረት እና የዕለት ተዕለት የሎጂስቲክስ እቅድ ማውጣትን ይጠይቃል።
የማስታወሻ አረፋ (ለፒሎኒዳል ተጎጂዎች ከፍተኛ ስጋት)
የማስታወሻ አረፋ እንደ ዝግ-ሴል መዋቅራዊ ማትሪክስ ይሠራል. ይህ ጥንቅር የጨረር የሰውነት ሙቀትን ይይዛል እና አጥብቆ ይይዛል። የሙቀት-ነክ ባህሪው ለአክቲቭ ኪስቶች አደገኛ አካላዊ አካባቢ ይፈጥራል. ክብደትዎን ለመቀየር ወይም አቀማመጥዎን ለማስተካከል ሲሞክሩ አረፋው አሁን ባለው ቅርጽ ተጨምቆ ይቆያል። በአካላዊ ውስጠ-መረብ ውስጥ እንደተያዙ ይሰማዎታል። ሰውነትዎን ከዚህ ቋጠሮ ውስጥ ማውጣት በሳይስቲክ ግድግዳ ላይ ከባድ የአካባቢያዊ ጥቃቅን ግጭት ይፈጥራል።
የ 'የታች-ውጭ ውጤት' ከባድ የተግባር ውድቀትን ይወክላል። ዝቅተኛ ጥግግት የማስታወስ አረፋ በሰውነት ሙቀት እና ዘላቂ ጭነት ምክንያት በጊዜ ሂደት ይጨመቃል። ከበርካታ ወራት የዕለት ተዕለት አጠቃቀም በኋላ, አረፋው ሙሉ በሙሉ ወደ ጥቂት ሚሊሜትር ውፍረት ይደርሳል. የ U-ቅርጽ ያለው ክፍተት ወደ ውስጥ ይወድቃል፣ ይህም የተቃጠለ የጅራት አጥንት የጠንካራውን የወንበር ወለል በቀጥታ እንዲመታ ያስገድደዋል። ብዙ የበጀት ማህደረ ትውስታ አረፋዎች እንዲሁ ከጋዝ ላይ ተለዋዋጭ ኦርጋኒክ ውህዶች (VOCs) በመጀመሪያ የአጠቃቀም ደረጃቸው። እነዚህ በአየር ላይ የሚተላለፉ ኬሚካሎች በክፍት ሳይን ወይም ያልዳነ የቀዶ ጥገና ቦታ አጠገብ ሁለተኛ ደረጃ የቆዳ በሽታ እና የቆዳ መቆጣት ያስከትላሉ።
ትራስ ለመግዛት ባለ 8-ነጥብ ግምገማ ዝርዝር
- የቅርጽ ማዛመድ ፡ የተቆረጠው ቅርጽ አሁን ካለው የምርመራ ደረጃ ጋር በቀጥታ ይዛመዳል? ንቁ የቋጠሩ እና ወግ አጥባቂ አስተዳደር U-ቅርጾችን ይግዙ. የዶናት ቅርጾችን ወዲያውኑ ለድህረ-ኦፕ ቁስል ማግለል.
- የቁሳቁስ ጥግግት ማረጋገጫ፡- ትራስን ከላይ እና ታች በጣቶችዎ መቆንጠጥ ይችላሉ? ቁሱ በቀላሉ ለእጅ ግፊት የሚሰጥ ከሆነ፣ በሰውነትዎ ክብደት ስር ይወድቃል እና የጅራቱን አጥንት ወደ ወንበሩ መሠረት ያስገድደዋል።
- ገባሪ የአየር ፍሰት ዘዴዎች ፡ የውስጠኛው ኮር ወይም ውጫዊ ሽፋን የሚተነፍሰው ጥልፍልፍ ዲዛይን ያሳያል? የማያቋርጥ ተገብሮ አየር ማናፈሻ gluteal አካባቢ ሙሉ በሙሉ ደረቅ ይጠብቃል, በቋጠሩ ዙሪያ ያለውን ቆዳ maceration ይከላከላል.
- ፍሪክሽን የሌለው ሽፋን ጨርቅ ፡ የውጪው ጨርቃ ጨርቅ እጅግ በጣም ለስላሳ ነው? ሸካራ ጨርቆች፣ ከባድ ሸራ ወይም ቴክስቸርድ ቬሎር በልብስ ላይ ይያዛሉ፣ ይህም ከፍተኛ ኃይልን በቀጥታ ወደ ቆዳ በመተርጎም እና የሳይስት ትራክትን አካላዊ ብስጭት ያስከትላል።
- የልኬት ብቃት ሙከራ ፡ የመቀመጫ ምጣድዎን ስፋት እና ጥልቀት ይለኩ። ትራስ ጠፍጣፋ መቀመጥ እና በልዩ የመመገቢያ ወንበርዎ ላይ መዋቅራዊ የተረጋጋ መሆን አለበት። የጠርዝ መደራረብ ትራስ እንዲሰግድ ያደርገዋል፣የክብደት-ስርጭቱን ጂኦሜትሪ ያጠፋል።
- የንጽህና መጠበቂያ ባህሪዎች ፡ ምርቱ ተነቃይ፣ በማሽን ሊታጠብ የሚችል ዚፐር ሽፋን አለው? የጸዳ ግንኙነት ሁኔታዎችን መጠበቅ ፍፁም መስፈርት ነው፣በተለይ ያልተጠበቀ የሳይሲስ ስብራት ወይም ከቀዶ ጥገናው በኋላ ያለው ፍሳሽ ተከትሎ።
- ፀረ-ሸርተቴ ቤዝ ውህደት ፡ መሰረቱ ቆንጥጦ፣ የጎማ ማይክሮ-ነጥብ ሸካራነትን ያሳያል? የሚንሸራተቱ ትራስ እግሮችዎን እና የታችኛውን ጀርባዎን ያለማቋረጥ እንዲጠቀሙ ያስገድድዎታል ፣ ይህም አቀማመጥዎን ለማስተካከል ፣ ይህም በተከተቱ የፀጉር አምፖሎች ላይ ከፍተኛ የሆነ ጥቃቅን ግጭት ያስከትላል።
- የተንቀሳቃሽነት መለኪያዎች ፡ ክፍሉ ቀላል ነው ወይስ የተቀናጀ የመሸከምያ እጀታ ያለው? ለመፈወስ ወጥነት ያስፈልጋል. ትራስዎን ከመመገቢያ ወንበርዎ ወደ መኪናዎ ወይም የቢሮ መቀመጫዎ ያለ ሎጂስቲክስ ግጭት ማስተላለፍ አለብዎት።
የአሠራር መመሪያዎች፡ ከፒሎኒዳል ሲነስ ጋር በሰላም እንዴት መቀመጥ እንደሚቻል
የወንበር ማዋቀርን ማመቻቸት
ትራስ መግዛት የሜካኒካል መፍትሄውን ግማሹን ብቻ ይሸፍናል. በአካባቢዎ ያለውን የስራ ቦታ እና የተቀመጠበትን አቀማመጥ በንቃት ማመቻቸት አለብዎት. በሚቀመጡበት ጊዜ, ከ 5 እስከ 10 ዲግሪዎች በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ. ይህ ትንሽ ወደፊት ያዘንብሉት የስበት ኃይል ማእከልዎን ወደ ጭኖችዎ ፊት ይቀይረዋል። ከኋለኛው መቁረጫ ቦታ ወይም ንቁ የሳይሲስ ቦታ ላይ የቀረውን ክብደት ወዲያውኑ ያስወግዳል።
ትክክለኛ የእግር ድጋፍ ጥብቅ የፊዚዮሎጂ መስፈርት ነው. እግሮችዎን ሁል ጊዜ ሙሉ በሙሉ መሬት ላይ ያድርጉት። ጉልበቶችዎ ከ90 እስከ 110 ዲግሪ አንግል መታጠፍዎን ያረጋግጡ። የመመገቢያ ወንበርዎ ወይም የቢሮዎ መቀመጫ በጣም ከፍ ብሎ ከተቀመጠ ጠንካራ የእግር መቀመጫ ከእግርዎ በታች ማስቀመጥ አለብዎት። የሚደናገጡ እግሮች ዳሌው በተፈጥሮው ወደ ኋላ እንዲያዘንብ ያደርገዋል። ይህ የኋላ ዳሌ ዘንበል ማለት የላይኛውን የሰውነት ክብደት በቀጥታ ወደ ጅራቱ አጥንት ያስተላልፋል፣ ይህም የትራስ የግፊት ማስታገሻ ጥቅሞችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል።
መውረድዎን ለመቆጣጠር የወንበርዎን የእጅ መያዣዎች ይጠቀሙ። በሚቀመጡበት ወይም በሚቆሙበት ጊዜ ትሪሴፕስዎን በንቃት ያሳትፉ እና የእጅ መቀመጫዎቹን ይጫኑ። ይህ የላይኛውን የሰውነት ክብደትዎን ያራግፋል እና ወደ መቀመጫው መጥበሻ ውስጥ በሚጥሉበት ጊዜ ድንገተኛ እና ከባድ ተጽዕኖዎችን በተቃጠለው የግሉተል አካባቢ ላይ ይከላከላል።
የ3-ሳምንት ፕሮግረሲቭ ድህረ-ኦፕ የመቀመጫ ጊዜ መስመር
በቅርብ ጊዜ የተሰነጠቀ የሊፍት ሂደት፣ ሰፊ ኤክሴሽን ወይም መሰረታዊ የጭረት ማጥፊያ ሂደት ካደረጉ፣ የተበላሹ የውስጥ ሱሪዎችን መቅደድ ወይም የቁስሉን አልጋ እንዳያስተጓጉል የመቀመጫ ጊዜዎን በጠንካራ ዲሲፕሊን ማስተዳደር አለብዎት።
- 1ኛው ሳምንት (አጣዳፊ የፈውስ ደረጃ) ፡ መቀመጥዎን በጥብቅ ከ15-20 ደቂቃ ልዩነት ይገድቡ። ሁሉንም የሜካኒካዊ ጭንቀቶች ከቀዶ ጥገናው ለመጠበቅ አብዛኛውን ቀንዎን በጎንዎ ወይም በሆድዎ ላይ በማረፍ ማሳለፍ አለብዎት።
- 2ኛው ሳምንት (የሽግግር ደረጃ) ፡ ነጠላ የመቀመጫ ቆይታዎችን ቀስ በቀስ ወደ 30 ደቂቃዎች ይጨምሩ። አካላዊ ምቾትዎን በቅርበት ይከታተሉ። ከእያንዳንዱ የመቀመጫ ክፍለ ጊዜ በኋላ ልብሱን ይመርምሩ ከመጠን በላይ የደም መፍሰስ ፣ ግልጽ የሆነ ፈሳሽ ወይም ድንገተኛ ህመም በሚከሰት ህመም።
- 3ኛው ሳምንት እና ከዚያ በላይ (ጠባሳ ብስለትን ደረጃ) ፡ ከፍተኛውን ቀጣይነት ያለው የመቀመጫ ጊዜዎን በ1 ሰዓት ይያዙ። አዲስ የተቋቋመውን እና በጣም በቀላሉ ሊሰበር የሚችል ጠባሳ ቲሹን ከሸርተቴ ጭንቀት ለመጠበቅ በዚህ ምዕራፍ ውስጥ ሁል ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው ከፍተኛ ጥግግት ያለው ትራስ መጠቀም አለቦት።
ፖስትራል 'አይደረግም' እና ሜካኒካል ስጋቶች
የፒሎኒዳል በሽታን በሚቆጣጠሩበት ጊዜ እግሮችዎን በጭራሽ አያቋርጡ። አንድ እግርን በጉልበቱ ላይ መሻገር በአንድ በኩል በግሉተል ስንጥቅ ላይ ብቻ የተተረጎመ ያልተመጣጠነ ግፊት ይፈጥራል። የ sinus ትራክን በመሳብ ቆዳውን ወደ ጎን ያራዝመዋል. ይህ አኳኋን ከጉልበቱ በስተጀርባ ያለውን የፖፕሊየል ደም ወሳጅ ቧንቧን ይጭናል, የታችኛውን ጫፍ የደም ፍሰትን ይቆርጣል እና የስርዓት ቁስልን የመፈወስ ሂደትን ያቆማል.
ልዩ ትራስዎን ለስላሳ፣ የታሸጉ ሶፋዎች ወይም የፕላስ መደገፊያዎች ላይ ከማስቀመጥ ይቆጠቡ። ለስላሳ ሶፋ ፍሬያማ ፣ ያልተስተካከለ መሠረት ይሰጣል። ትራስ በማይታወቅ አንግል ወደ መደረቢያው ውስጥ ይሰምጣል። ይህ ያልተስተካከለ መሰረት የትራስ ልዩ መዋቅራዊ ምህንድስናን ያስወግዳል፣ ይህም ዳሌው በማይመች ሁኔታ እንዲዘንብ ያደርጋል። ይህ አደገኛ ሁለተኛ ደረጃ የአከርካሪ አጥንት መዛባት እና የታችኛው ጀርባ ጉዳቶችን ያስከትላል. ልዩ ergonomic ትራስ ጠንካራ እና ፍጹም ጠፍጣፋ መሠረት ያስፈልጋቸዋል።
የ30/5 ደንብ እና የአኗኗር ዘይቤ ጣልቃገብነቶች
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጥብቅ የሆነውን 30/5 ደንብ ይተግብሩ። ጥብቅ የጊዜ ሰሌዳን ለማስፈጸም ተደጋጋሚ የሰዓት ቆጣሪ ያቀናብሩ፡ ተነሱ፣ ዳሌዎን ዘርግተው እና ለ 30 ደቂቃ ተከታታይ ቁጭ ብለው ለ 5 ደቂቃዎች ይራመዱ። ይህ ቀላል የሜካኒካል ጣልቃገብነት ወሳኝ የአየር ፍሰት ወደ ግሉተል ክልል ይመልሳል፣የካፒታል መጨናነቅን ያስወግዳል እና ሴሉላር የደም ዝውውርን ይጀምራል።
በቤት ውስጥ ጠንካራ የህመም ማስታገሻ ፕሮቶኮሎችን ያዋህዱ። በልዩ ምልክቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ተለዋጭ የበረዶ እና የሙቀት ሕክምናዎችን ይተግብሩ። ሹል የሆነ የነርቭ ህመምን ለማደንዘዝ እና የተተረጎመ የደም ቧንቧ እብጠትን ለመቀነስ ለ 15-20 ደቂቃዎች በንጹህ እና ደረቅ ፎጣ የታሸገ የበረዶ መያዣን ወደ ቦታው ይተግብሩ። አጣዳፊው እብጠት ከቀነሰ በኋላ የፈውስ የደም ፍሰትን ለማራመድ እና ለተጎዱ ሕብረ ሕዋሳት ኦክስጅን ለማድረስ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ትራስ የአንድ ሰፊ የአኗኗር ዘይቤ ጣልቃገብነት ስትራቴጂ አንድ አካል ሆኖ ያገለግላል። በተሰነጠቀው ላይ የጨርቅ ግጭትን ለማስወገድ ልቅ፣ ትንፋሽ የሚችል የጥጥ ልብስ ይልበሱ። እንደ ባርቤል ስኩዌትስ ወይም ሙት ሊፍት ያሉ ከባድ የማንሳት ልምምዶችን ያስወግዱ። በየቀኑ ለ 20 ደቂቃዎች ሞቅ ያለ የኢፕሶም ጨው ሲትዝ መታጠቢያዎችን ይውሰዱ። ቆዳን ሳያቃጥሉ ከስር የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ለማውጣት የውሀው ሙቀት በ98-105°F መካከል መቆየቱን ያረጋግጡ። ቦታውን በንጹህ ፎጣ በጥንቃቄ ያድርቁት; ቆዳውን ፈጽሞ አይቀባው. በባህላዊ ምላጭ መላጨት ምክንያት የሚከሰተውን አጸያፊ የቆዳ ውዝግብ በማለፍ የአካባቢ ፀጉርን በደህና ለማስወገድ በቆዳ ህክምና የጸደቁ የማስወገጃ ክሬሞችን ስለመጠቀም ህክምና ሰጪዎን ያማክሩ።
ማጠቃለያ
ንቁ የሆነ የፒሎኒዳል ሳይስት በሕይወት መትረፍ ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ ወደነበረው ማገገም መሄድ ከባድ የመቀመጫ ቦታዎችን ወዲያውኑ ማሻሻልን ይጠይቃል። መደበኛ ወንበሮች እንደ ሜካኒካል ቀስቅሴዎች ሆነው የአካባቢያዊ እብጠትን የሚያባብሱ፣የፈውስ የደም ፍሰትን የሚገድቡ እና ለስላሳ የፀጉር ሀረጎችን ወደ ቆዳ ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋሉ።
- ፍጹም መጠን ያለው ትራስ መግዛታችሁን ለማረጋገጥ በዋና መመገቢያዎ እና በቢሮ ወንበሮችዎ ላይ ያለውን የመቀመጫ ምጣድ ስፋት እና ጥልቀት ይለኩ።
- የአየር ፍሰትን ከፍ ለማድረግ እና ቁሱ ከሰውነት ክብደት በታች ወደ ታች እንዳይወርድ ለመከላከል ዩ-ቅርጽ ያለው ወይም የተከፈለ-ንድፍ የተፈጥሮ ላቴክስ ወይም ፖሊመር ጄል ፍርግርግ ትራስን ይምረጡ።
- የ30/5 ቋሚ ህግን ለማስፈጸም ተደጋጋሚ የሰዓት ቆጣሪን በስልክዎ ወይም በስማርት ሰአት ያቀናብሩ፣ ይህም የማያቋርጥ የአካባቢ ግፊትን እንዲያቋርጡ ያስገድዱዎታል።
- እግሮችዎ ወለሉ ላይ ተስተካክለው እንዲቆዩ ለማረጋገጥ ጠንካራ እና ቁመት የሚስተካከለው የእግረኛ መቀመጫ ከጠረጴዛዎ ስር ያስቀምጡ።
- የሜካኒካል የግፊት እፎይታ ስትራቴጂዎን በንቃት ለማሟላት እና የተተረጎመ የባክቴሪያ ኢንፌክሽንን ለማውጣት ለ20 ደቂቃ በየቀኑ የሚሞቅ የEpsom salt sitz መታጠቢያዎችን ያቅዱ።
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ጥ: - በጣም ረጅም መቀመጥ ፒሎኒዳል ሳይስት ሊያስከትል ይችላል?
መ፡ አዎ፣ በጠንካራ ቦታ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ማይክሮ ትራማ ያስከትላል እና የፀጉር ሀረጎችን ወደ ቆዳ ውስጥ እንዲገባ ያስገድዳል፣ ይህም በታሪክ 'ጂፕ ሾፌር በሽታ' በመባል ይታወቃል።
ጥ፡ የዶናት ትራስ ለፒሎኒዳል ሳይሲስ ጥሩ ነው?
መ: የፈውስ ቁስሉን ለመጠበቅ ወዲያውኑ ከቀዶ ጥገና በኋላ ለማገገም ብቻ። ለአክቲቭ ሲሳይስ ወይም አጠቃላይ የጅራት አጥንት ህመም የኡ ቅርጽ ያላቸው ትራስ የአከርካሪ አጥንት አለመመጣጠን ስለሚከላከሉ የላቀ ነው።
ጥ፡ ለምንድነው የማስታወሻ አረፋ ለፒሎኒዳል ሳይትስ መጥፎ የሆነው?
መ: የማስታወሻ አረፋ የሰውነት ሙቀትን እና እርጥበት ይይዛል, ይህም የባክቴሪያ እድገትን ያፋጥናል. በተጨማሪም ግጭትን የሚያስከትል እና በጊዜ ሂደት የሚሽከረከር፣ የግፊት እፎይታን በሚያስከትል ቀርፋፋ የምላሽ ጊዜ ይሰቃያል።
ጥ፡ ከፒሎኒዳል ሳይስት ቀዶ ጥገና በኋላ እንዴት መቀመጥ አለብኝ?
መ: በጠንካራ ወንበር ላይ ልዩ ትራስ ይጠቀሙ፣ ከዳሌው ወደ ኋላ ዘንበል እንዳይሉ እግሮቹን ጠፍጣፋ ያድርጉት፣ክብደቱን ወደ ጭኑ ለመቀየር ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ እና በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ በአንድ ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎች መቀመጥን በጥብቅ ይገድቡ።
ጥ፡ የጅራቴ አጥንት ትራስ ለስላሳ ሶፋ ላይ መጠቀም እችላለሁ?
መ: አይደለም ልዩ ትራስ ክብደትን በትክክል ለማሰራጨት ጠንካራ፣ ጠፍጣፋ መሰረት - እንደ የመመገቢያ ወንበር ወይም የቢሮ ወንበር ይፈልጋሉ። ለስላሳ ቦታዎች ላይ መጠቀማቸው ያልተስተካከለ የዳሌ ዘንበል እና የጀርባ ህመም ያስከትላል።
