ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အတွင်း 'ဂျစ်ကားမောင်းရောဂါ' ဟု သမိုင်းတွင် လူသိများသော pilonidal ရောဂါသည် နာမည်ဆိုးဖြင့် ကျော်ကြားသော ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တောင့်တင်းပြီး အလျှော့မပေးသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းသည် မီးလောင်မှုများအတွက် အဓိကစက်မှုအစပျိုးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ စံညီညာသော ထိုင်ခုံသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို gluteal cleft ပေါ်သို့ တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည် ပျက်စီးစေသော triad ကိုဖန်တီးပေးသည်- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားသည် ဒေသတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို ဖြတ်တောက်ပြီး၊ ပွတ်တိုက်မှုများသည် အရေပြားအတွင်းပိုင်းရှိ ချွေးပေါက်များကို လျော့ရဲစေကာ လေစီးဆင်းမှု နည်းပါးခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကိုလိုနီပြုခြင်းအတွက် ပူနွေးစိုစွတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုသည် လူနာများအား လေထဲတွင် အာရုံမခံနိုင်သော အမြီးရိုးကို ထိန်းထားရန် ဖုန်းစာအုပ်များ သို့မဟုတ် သစ်သားဘုတ်များပေါ်တွင် ထိုင်ခိုင်းလေ့ရှိသည်။ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် သာမန်ခါးနာခေါင်းအုံးထက် ပိုလိုအပ်ပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သည်။ Dining Chair cushion သည် ခန္ဓာဗေဒ 'Tripod Model' ကို အသုံးပြု၍ tailbone မှ အလေးချိန်ကို တွန်းထုတ်ရန် တီထွင်ထားသော မှန်ကန်သော ဒီဇိုင်းသည် ပစ္စည်းအောက်မှ ပေါက်ထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားအဆင့် သေးငယ်သော ပွတ်တိုက်မှုကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဒေသအလိုက် အပူထိန်းခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်စေပါသည်။
သော့ထုတ်ယူမှုများ
- ပစ်မှတ်ထား၍ လွှင့်တင်ခြင်း- pilonidal cyst cushion ၏ ပန်းတိုင်မှာ tailbone မှ ထိုင်နေသော ဖိအားကို လုံးလုံးလျားလျား လွှဲပေးပြီး ပေါင်နှင့် ထိုင်နေသော အရိုးများ (ischial tuberosities) ပေါ်သို့ လွှဲပြောင်းပေးရန် ဖြစ်သည်။
- Shape Dictates Efficacy- U-shaped, V-shaped, သို့မဟုတ် split 2-piece cutouts များသည် active cysts များအတွက် ရွှေစံနှုန်းဖြစ်ပြီး Donut (O-shaped) cushions များကို ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များက တင်းတင်းကျပ်ကျပ် အကြံပြုထားသော်လည်း- op-op-op ပြီးနောက် ရေနုတ်မြောင်းများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များက တင်းကြပ်စွာ အကြံပြုထားသည်။
- ပစ္စည်းပျက်ကွက်မှုအန္တရာယ်များ- သိပ်သည်းဆနည်းသော memory foam ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူကို သဘာဝအတိုင်း ဖမ်းဆုပ်ပေးကာ အမြဲတမ်း ဖိသိပ်မှုဒဏ်ကို ခံစားရကာ၊ ဓာတ်ငွေ့ထွက်သည့် VOCs များကို ခံစားရပြီး အသေးစားလှုပ်ရှားမှုများကို ဟန့်တားသည့် နှေးကွေးသော တုံ့ပြန်မှုအချိန်ကို ပြသသည်။
- Postural Non-Negotiables- အကောင်းဆုံးထမင်းစားထိုင်ခုံကူရှင်ဖြင့်ပင်၊ ဘေးကင်းစွာထိုင်ခြင်းသည် တိုးတက်သောထိုင်ချိန်ဇယားများကို တင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်၊ တင်ပါးဆုံတွင်းစောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့် လျော်ကြေးပေးသည့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
Pilonidal Cysts များ၏ ဇီဝမက္ကင်းနစ်များ- အဘယ်ကြောင့် Standard Seating ကျရှုံးသနည်း။
'Tripod' ပံ့ပိုးမှုပုံစံနှင့် ကွဲဖိအား
ကျန်းမာသော ထိုင်နေသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ ဇီဝမက္ကင်းနစ်အပေါ် များစွာမှီခိုနေပါသည်။ သင်ထိုင်လိုက်သောအခါတွင်၊ သင်၏ အရိုးစုဖွဲ့စည်းပုံသည် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ 'Tripod Model' ဖြင့် ထောက်ကူပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤ tripod အခြေခံတွင် သင်၏ထိုင်အရိုးနှစ်ခုပါ၀င်သည်၊ ဆေးခန်းတွင် ရည်ညွှန်းသော ischial tuberosities နှင့် သင်၏ tailbone သို့မဟုတ် coccyx တို့ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော padded မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့်၊ ကျယ်ဝန်းပြီး လေးလံသော ထိုင်-အရိုးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၏ အလေးချိန်အများစုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အမြီးရိုးသည် ဝန်အနည်းငယ်မျှသာ ခံနိုင်ရည်ရှိကာ နောက်ဘက်တည်ငြိမ်သောအချက်အဖြစ်သာ လုပ်ဆောင်သည်။
သာမာန် မာကျောသောထိုင်ခုံသည် ဤစက်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ကို ပျက်စီးစေသည်။ သစ်သား သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သင်ထိုင်သောအခါ၊ ပျော့ပျောင်းသော gluteal တစ်ရှူးများသည် ဖိပြီး လုံးလုံးပြန့်ကျဲနေသည်။ အမြီးရိုးသည် အောက်ဘက်သို့ နစ်သွားကာ မာကျောသော ထိုင်ခုံခြေရင်းကို ထိမှန်ကာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း အချိုးမညီမျှသော ပမာဏကို ရုတ်တရက် သယ်ဆောင်လာသည်။ သဘာဝမကျသော ဒေါင်လိုက်ဝန်သည် ပတ်ပတ်လည် တင်ပါးဆုံတွင်း အရွတ်များကို ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းသည် gluteal cleft ၏ထိပ်တွင်ရှိသော pilonidal sinus လမ်းကြောင်းကိုတိုက်ရိုက်ဖိသိပ်ပြီး သွေးကြောမျှင်သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်ပေးပြီး ချက်ချင်းတစ်သျှူး ischemia ကိုဖြစ်စေသည်။
| ထိုင်ခုံမျက်နှာပြင်အမျိုးအစား |
Ischial Tuberosity Load |
Coccyx / Cleft Pressure |
Sinus Compression အန္တရာယ် |
| သစ်သား/ပလပ်စတစ် |
နိမ့်ခြင်း (တစ်ရှူးနေရာရွှေ့ပြောင်းခြင်း) |
မြင့်မားသော (တိုက်ရိုက်အရိုးထိတွေ့မှု) |
ပြင်းထန်သည်။ |
| Standard Foam Padding |
လတ် |
အလယ်အလတ် (Foam အောက်ခြေ) |
တော်ရုံတန်ရုံ |
| U-shaped Cutout ဒီဇိုင်း |
မြင့်မားသည် (ဝန်၏ 90%+ ထမ်းသည်) |
သုည (ဖြတ်တောက်မှုတွင် ဆိုင်းငံ့ထားသည်) |
တစ်ခုမှ |
ပွတ်တိုက်မှု၊ အပူနှင့် ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှု ယန္တရား
ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းက ချက်ချင်းဖိအားပေးဝေဒနာကို ဖြစ်စေသည်ထက် ပိုများသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသေးစားပွတ်တိုက်မှုမှတဆင့် pilonidal cyst ၏ သီးခြားရောဂါဗေဒကို စတင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းတဲ့အခါတိုင်း၊ စားပွဲမှာ စာရိုက်၊ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ချိန်ညှိတဲ့အခါတိုင်း သင့်အဝတ်အစားတွေက သင့်အရေပြားကို ပွတ်တိုက်မိသွားတတ်ပါတယ်။ ဤပွတ်တိုက်မှုသည် gluteal cleft တစ်လျှောက် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြတ်တောက်မှုအား ဖန်တီးပေးသည်။
ဤပွတ်တိုက်တွန်းအားသည် 'ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွန်းအားကို ဖန်တီးပေးသည်။' ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆံပင်များ ကျွတ်ထွက်ခြင်း၊ keratinized အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် အဝတ်အထည်များကို အရေပြား၏ ချွေးပေါက်များအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ တွန်းပို့ပေးပါသည်။ ဆံပင်သည် အရေပြားအတားအဆီးကို ချိုးဖောက်ပြီး အရေပြားအောက်တစ်ရှူးတွင် မြုပ်သွားသည်နှင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်သည် ပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်သည်။ Macrophages သည် ပိတ်မိနေသော ဆံပင်များကို အန္တရာယ်ရှိသော နိုင်ငံခြားကျူးကျော်သူအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ပြင်ပကိုယ်ခန္ဓာကို ဖျက်ဆီးရန်အတွက် ဒေသအလိုက် ရောင်ရမ်းသော အပေါက်တစ်ခုကို လွှတ်တင်သည်။ ဤအရာသည် လျင်မြန်စွာ ရောင်ရမ်းလာပြီး နီရဲနေသော အရည်များဖြင့် ပြည့်နေသော အလွန်နာကျင်သော ပြည်တည်နာအဖြစ်သို့ လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာသည်။
ပုံမှန်ထိုင်ခုံပတ်ဝန်းကျင်များသည် ဤရောဂါပိုးကူးစက်မှုအတွက် တက်ကြွသောဓာတ်ကူပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ လေဝင်လေထွက်မရှိသော ကြမ်းပြင်ထိုင်ခုံများသည် ချွေးများနှင့် တောက်ပသော ခန္ဓာကိုယ် အပူရှိန်ကို အရေပြားနှင့် တိုက်ရိုက်ထိစပ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ဒေသအလိုက် ပူနွေးစိုစွတ်သော microclimate ကို ဖန်တီးပေးသည်။ Staphylococcus aureus ကဲ့သို့သော အန်အေရိုးဘစ်ဘက်တီးရီးယားများသည် ဤအတိအကျသတ်မှတ်ချက်များအောက်တွင် လျင်မြန်စွာ နယ်မြေချဲ့ထွင်ကာ အသေးစားပြင်ပခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုအား ပြင်းထန်ပြီး ထပ်တလဲလဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။
ပုံသဏ္ဍာန်စစ်ဆေးခြင်း- ဘယ်ကူရှင်ဒီဇိုင်း အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သလဲ။
U-shaped နှင့် V-shaped Cutouts- Active Cyst Gold စံနှုန်း
တက်ကြွသော pilonidal cyst ကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံး တည်ဆောက်ပုံတည်ဆောက်ပုံသည် နက်ရှိုင်းသော အနောက် U-shaped သို့မဟုတ် V-shaped cutout ပါ၀င်သည့်ကူရှင်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူသည် ထိုင်ခုံပန်ကာပေါ်တွင် ကူရှင်ကို ချထားသောကြောင့် အဖွင့်အပိတ်သည် နောက်ဖေးကို မျက်နှာမူထားသည်။
ဤပုံသဏ္ဍာန်၏ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားသာချက်မှာ ပြီးပြည့်စုံသော ဆိုင်းထိန်းစနစ်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ၎င်းသည် အမြီးရိုး၊ အောက်ပိုင်း sacrum နှင့် gluteal cleft တစ်ခုလုံးကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် နေရာလပ်တွင် 'float' လုပ်ခွင့်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ကူရှင်၏ ထူထဲသော ဘေးနှစ်ဖက်သည် သင့်ပေါင်နောက်ကျောနှင့် ထိုင်-ရိုးများပေါ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ခိုင်မြဲစွာ ချည်နှောင်ထားသည်။
ဤတိကျသောဒီဇိုင်းများကိုအကဲဖြတ်သောအခါ၊ cutout ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတိုင်းအတာများသည်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ချန်နယ်သည် အနည်းဆုံး 3 မှ 4.5 လက်မအကျယ်ရှိရမည်။ cutout သည် ကျဉ်းလွန်းပါက၊ အတွင်းပိုင်းအမြှုပ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အောက်တွင် အတွင်းပိုင်းကို ဖိမိမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒီနောက်မှာ ဒီအတွင်းပိုင်းအစွန်းတွေဟာ သင့်အဆီအိတ်ရောင်နေတဲ့ နှစ်ဖက်ကို ပွတ်တိုက်ပြီး ပွတ်တိုက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပြင်းထန်စွာ ဖြာထွက်တဲ့ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။
2-Piece/Split Cushions- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အခြားရွေးချယ်စရာ
dual-pad သို့မဟုတ် split cushion သည် two-piece modular design ကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူအား ထိုင်ခုံမျက်နှာပြင်၏ နှစ်ခြမ်းကို ကိုယ်တိုင်ခွဲခြားနိုင်စေပါသည်။ ထုတ်လုပ်သူများသည် များသောအားဖြင့် ဤအပိုင်းများကို ချိန်ညှိနိုင်သော Velcro ကြိုးများဖြင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်မှုမြင့်မားသော ရော်ဘာပြုလုပ်ထားသော အခြေစိုက်စခန်းကို အားကိုးပြီး ၎င်းတို့ကို နေရာချထားရန်ဖြစ်သည်။
ဤဗိသုကာသည် ထူးခြားသော ကိန်းဂဏန်းဆိုင်ရာ အတိုင်းအတာများဖြင့် အသုံးပြုသူများအတွက် ထူးခြားသော စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားသာချက်ကို ပေးပါသည်။ ပုံမှန် U ပုံသဏ္ဍာန် မော်ဒယ်များသည် ပုံသေ၊ အကျယ်ရှိသော ပုံစံခွက်ကို အသုံးပြုသည်။ ပိုကျယ်သော တင်ပါးဆုံတွင်း သို့မဟုတ် အလွန်တိကျသော အဆီအိတ်တည်နေရာရှိသော အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာဗေဒနှင့် မကိုက်ညီသော ပုံသေဖြတ်တောက်မှုကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ခွဲထားသည့်ကူရှင်ဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် တစ်ဦးချင်းစီ pads များကို စိတ်ကြိုက် V-shape အဖြစ် ချိန်ညှိကြသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူ၏ သီးခြားအရိုးစုအကျယ်ကို မခွဲခြားဘဲ cyst အပေါ်မှ ပစ်မှတ်ထားသော ဖိအားသက်သာမှုကို အတိအကျ အာမခံပါသည်။
ဒိုးနပ် (O-shaped) ကူရှင်များ- Post-Op ခြွင်းချက်
ဒိုးနပ်ကူရှင်များနှင့်ပတ်သက်၍ အန္တရာယ်ရှိသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခု ရှိနေပါသည်။ ခေတ်မမီတော့သော အကြံဉာဏ်ကို အခြေခံ၍ လူနာအများအပြားသည် ၎င်းတို့အား အထွေထွေအရိုး သို့မဟုတ် pilonidal နာကျင်မှုအတွက် ဝယ်ယူကြသည်။ ဒိုးနပ်ကူရှင်များသည် နေ့စဉ်အမြီးရိုးနာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် တက်ကြွစွာအန္တရာယ်ရှိသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် စက်ဝိုင်းလက်စွပ်သည် သုံးစွဲသူအား ရှေ့သို့ မှီကာ အလယ်အပေါက်ပေါ်မှ ဟန်ချက်ညီစေရန် တွန်းအားပေးသည်။ မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေသော၊ ပံ့ပိုးမထားသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ကျောရိုးအပေါ်သို့ ပြင်းထန်သော လျော်ကြေးငွေကို အစပျိုးစေပြီး၊ လည်ပင်းအောက်ပိုင်း တင်းမာမှုနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်း တိမ်းစောင်းမှုကို ပြောင်းလဲစေသည်။
အူမကြီးခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် တင်းကြပ်စွာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုကိစ္စတစ်ခုအတွက် ဒိုးနတ်ကူရှင်များကို အကြံပြုသည်- ခွဲစိတ်ပြီးပြီးချင်း ချက်ချင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။ ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့် ရေနုတ်မြောင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်း သို့မဟုတ် ကျယ်ပြန့်စွာ ခွဲထုတ်ခြင်း ခွဲစိတ်ပြီးနောက်၊ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် ရရှိလာသော ကွက်လပ်ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပိတ်စများဖြင့် ထုပ်ပိုးကြသည်။ ပွင့်နေသော ဒဏ်ရာသည် အတွင်းပိုင်းမှ အပြင်သို့ ဖြည်းညှင်းစွာ သက်သာပျောက်ကင်းရမည်။ ဤထိခိုက်လွယ်သော၊ အလွန်တိကျသောအဆင့်တွင်၊ ထုပ်ပိုးထားသောဒဏ်ရာကို လုံးဝခွဲထုတ်ရန် 360-degree ပံ့ပိုးမှုလိုအပ်ပြီး မျက်နှာပြင်နှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ မူလအနာပိတ်ပြီးသည်နှင့် လူနာများသည် ထောက်ကူပေးသော U-shaped ပုံစံသို့ ပြန်ပြောင်းရမည်ဖြစ်သည်။
ယေဘူယျ အထောက်အကူပြု ခေါင်းအုံးများ၏ ထိရောက်မှု မရှိခြင်း။
Pilonidal ကယ်ဆယ်ရေးကူရှင်များသည် ယေဘူယျ ခါးအထောက်အကူပြုသောသပ်သပ်ရပ်ရပ်များ သို့မဟုတ် ပုံမှန် sciatica ခေါင်းအုံးများနှင့် လုံးဝကွဲပြားသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အရိုးအဆစ်များသည် ကျောရိုးကို ချိန်ညှိရန် တင်ပါးဆုံတွင်း တိမ်းစောင်းမှုကို ပြောင်းလဲစေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ခိုင်ခံ့မှုမရှိသော ထိုင်ခုံမျက်နှာပြင်ကို တပ်ဆင်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အမြီးရိုးကို ဆိုင်းငံ့ထားရန် လိုအပ်သော ပြီးပြည့်စုံသော ပစ်မှတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ပျက်ပြယ်သွားခြင်း မရှိပေ။ ခိုင်ခံ့သော sciatica သပ်သပ်ရပ်ရပ်ထိုင်ခြင်းသည် အမြှုပ်များကို gluteal cleft နှင့် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဖိစေပြီး ဆံပင်နှင့် အညစ်အကြေးများကို ကြွက်နို့လမ်းကြောင်းထဲသို့ ပိုနက်စေပါသည်။
ပစ္စည်းပြပွဲ- သိပ်သည်းမှု၊ အပူနှင့် ပိုင်ဆိုင်မှု စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်တို့ကို အကဲဖြတ်ခြင်း။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ဝန်အောက်တွင် အတွင်းပစ္စည်းပြိုကျပါက ကူရှင်တစ်ခု၏ ဂျီဩမေတြီပုံသဏ္ဍာန်သည် ချက်ခြင်းပျက်သွားပါသည်။ Indentation load deflection (ILD)၊ အပူစီးကူးမှုနှင့် စုစုပေါင်းပိုင်ဆိုင်မှု (TCO) တို့ကို အခြေခံ၍ အဓိကပစ္စည်းကို အကဲဖြတ်ခြင်းသည် တင်းကျပ်သောလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။
| ပစ္စည်းအမျိုးအစား |
Airflow/Thermal Conductivity |
Support Rebound Rate |
Bottoming-Out Risk |
အကောင်းဆုံး လူနာအသုံးပြုမှုကိစ္စ |
| High-Density Natural Latex |
အထူးကောင်းမွန်သော (ဆဲလ်အဖွင့်ဖွဲ့စည်းပုံ) |
ချက်ခြင်း ခိုင်မာသော အထက်သို့ တွန်းပါ။ |
အလွန်နိမ့်သည်။ |
တက်ကြွသောနေ့စဉ်သုံး၊ ရုံးဝန်ထမ်းများ |
| Polymer Gel Grids |
သာလွန် (အမြင့်ဆုံးလေ၀င်လေထွက်) |
သပ္ပါယ - သက်သာရာရ၏။ |
နိမ့်သည်။ |
လူနာများသည် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်တတ်သည်။ |
| ခံနိုင်ရည်မြင့်မားသော Polyurethane |
တော်ရုံတန်ရုံ |
အလယ်အလတ် မြဲမြံစွာ ကိုက်ညီသည်။ |
တော်ရုံတန်ရုံ |
Budget-conscious buyers, ယာယီအသုံးပြု |
| Standard Memory Foam |
ညံ့ဖျင်းခြင်း (ထောင်ချောက်နှင့် အပူရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း) |
တုံ့ပြန်မှု နှေးကွေးခြင်း၊ အကျိုးသက်ရောက်မှု ကျဆင်းခြင်း။ |
အရမ်းမြင့်တယ်။ |
တက်ကြွသောအရည်အိတ်များအတွက် မထောက်ခံပါ။ |
High-density Natural Latex (ထိပ်တန်း ထောက်ခံချက်)
သဘာဝအစေးသည် pilonidal ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုအဖြစ် ရပ်တည်သည်။ ၎င်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ် လေဖလှယ်မှုကို ခွင့်ပြုသည့် အဖွင့်ဆဲလ်မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံကို အသုံးပြုသည်။ ဤအသက်ဝင်သောလေဝင်လေထွက်ယန္တရားသည် anaerobic ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် ဒေသအလိုက် အပူနှင့် အစိုဓာတ်တည်ဆောက်မှုကို တားဆီးပေးသည်။
Latex သည် ချက်ခြင်း ခိုင်မာသော အထက်သို့ ပြန်တက်ခြင်းကို ပေးသည်။ ဤအထက်သို့ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာတွန်းအားသည် အဆက်မပြတ်နေရာချထားရန်မလိုအပ်ဘဲ တင်ပါးဆုံတွင်းကြားနေမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ လျော့ပါးခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို မြင့်မားစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆအစေးအခြေခံသည် အရေးကြီးသော U-shaped cutout ကို ကျယ်ပြန့်စွာဖွင့်ထားပြီး နာရီထောင်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်ကြောင်းသေချာစေပြီး မကြာခဏအစားထိုးရန်လိုအပ်မှုကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် TCO ကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။
Polymer Gel Grids (လေစီးဆင်းမှုအတွက် အကောင်းဆုံး)
ဂျယ်ဂရစ်ကူရှင်များသည် ဂျီဩမေတြီပျားလပို့ သို့မဟုတ် စတုရန်းပုံစံဖြင့် စီမံထားသော ဟိုက်ပါမာရစ်ပိုလီမာကော်လံများကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ဒေသအလိုက် ဖိအားပြန်လည်ဖြန့်ဖြူးခြင်းတွင် ထူးချွန်ပြီး အနီးနားရှိ ဧရိယာများတွင် မြဲမြံနေချိန်တွင် ဖိအားအမြင့်ဆုံးနေရာတွင် အတိအကျ buckling လုပ်ပါသည်။
၎င်းတို့သည် မကိုက်ညီသော အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ အခေါင်းပေါက် ဒေါင်လိုက်ကော်လံများသည် အသုံးပြုသူ၏ ထိုင်ခုံနေရာအောက်တွင် ပတ်ဝန်းကျင်အခန်းလေကို တိုက်ရိုက်စီးဆင်းစေပါသည်။ သို့သော်၊ ဂျယ်ဂရစ်များသည် တိကျသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပေးအယူများ ရှိသည်။ သိပ်သည်းဆမြင့်သော ပိုလီမာသည် ဤကူရှင်များကို ထူးထူးခြားခြား လေးလံစေသည်။ ထမင်းစားခန်း၊ ရုံးစားပွဲနှင့် ကားထိုင်ခုံကြားတွင် အထူဂျယ်ကူရှင်ကို သယ်ယူရာတွင် ထင်ရှားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုနှင့် နေ့စဥ်ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေး အစီအစဉ်ဆွဲရန် လိုအပ်သည်။
Memory Foam (Pilonidal Sufferers များအတွက် အန္တရာယ် မြင့်မားသည်)
Memory Foam သည် အပိတ်ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ မက်ထရစ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုသည် စုပ်ယူနိုင်ပြီး တောက်ပသော ခန္ဓာကိုယ် အပူကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိန်းသိမ်းသည်။ ၎င်း၏အပူချိန်-အထိခိုက်မခံသောသဘောသဘာဝသည် တက်ကြွသောအရည်အိတ်များအတွက် အန္တရာယ်ရှိသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းရန် သို့မဟုတ် သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ချိန်ညှိရန် ကြိုးပမ်းသောအခါ၊ အမြှုပ်သည် ၎င်း၏ လက်ရှိပုံစံအတိုင်း ဖိသိပ်နေပါသည်။ သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝှေးစေ့တစ်ခုထဲတွင် ပိတ်မိနေသလို ခံစားရသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဤပြတင်းပေါက်မှ ဆွဲထုတ်ခြင်းက cyst နံရံနှင့် ပြင်းထန်ပြီး သေးငယ်သော ပွတ်တိုက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
'Bottoming-Out Effect' သည် ပြင်းထန်သော လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သိပ်သည်းဆနည်းသော Memory Foam သည် ခန္ဓာကိုယ်အပူနှင့် တာရှည်ခံဝန်ကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမြဲတမ်း ဖိသိပ်သည်။ လပေါင်းများစွာ နေ့စဉ်အသုံးပြုပြီးနောက်၊ အမြှုပ်သည် မီလီမီတာအနည်းငယ်အထူအထိ လုံးဝပြားသွားပါသည်။ U ပုံသဏ္ဍာန် ကွာဟချက်သည် အတွင်းပိုင်း ပြိုကျပြီး သင်၏ ရောင်နေသော အမြီးရိုးသည် မာကျောသော ကုလားထိုင် မျက်နှာပြင်ကို တိုက်ရိုက် ထိသွားစေပါသည်။ ဘတ်ဂျက်မမ်မိုရီအမြှုပ်များစွာသည် ၎င်းတို့၏ ကနဦးအသုံးပြုမှုအဆင့်တွင် ဓာတ်ငွေ့မတည်ငြိမ်သော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ (VOC) လည်းဖြစ်သည်။ ဤလေကြောင်းမှ ဓာတုပစ္စည်းများသည် အဖွင့်အကိတ် သို့မဟုတ် အနာကျက်ခြင်းမရှိသော ခွဲစိတ်ထားသောနေရာအနီး အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရေပြားယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
ကူရှင်ဝယ်ယူခြင်းအတွက် 8-Point အကဲဖြတ်ခြင်းစာရင်း
- ပုံသဏ္ဍာန်ကိုက်ညီခြင်း- ဖြတ်တောက်ပုံသဏ္ဍာန်သည် သင်၏လက်ရှိရောဂါရှာဖွေရေးအဆင့်နှင့် တိုက်ရိုက်ကိုက်ညီပါသလား။ တက်ကြွသော cysts နှင့် ရှေးရိုးဆန်သောစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် U-shapes ကို ဝယ်ယူပါ။ ဒဏ်ရာကို ချက်ချင်းခွဲထုတ်ရန်အတွက် ဒိုးနပ်ပုံစံများကို တင်းကြပ်စွာ သိမ်းဆည်းပါ။
- ပစ္စည်းသိပ်သည်းမှုအတည်ပြုခြင်း- ကူရှင်၏အပေါ်နှင့်အောက်ခြေကို သင့်လက်ချောင်းများဖြင့် ဖိနိုင်ပါသလား။ ပစ္စည်းသည် လက်ဖိအားသို့ လွယ်ကူစွာ ထွက်လာပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အောက်တွင် ပြိုကျပြီး သင်၏အမြီးရိုးကို ထိုင်ခုံခြေရင်းသို့ တွန်းပို့မည်ဖြစ်သည်။
- Active Airflow Mechanisms- အတွင်းအူတိုင် သို့မဟုတ် ပြင်ပအဖုံးသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ကွက်ကွက်ဒီဇိုင်းပါရှိပါသလား။ အဆက်မပြတ် လေဝင်လေထွက်ကောင်းခြင်းသည် အဆီအိတ်ဧရိယာကို လုံးဝခြောက်သွေ့စေပြီး cyst တစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားများ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- Frictionless Cover Fabric- အပြင်ဘက်အထည်သည် အလွန်ချောမွေ့ပါသလား။ ကြမ်းတမ်းသောအထည်များ၊ လေးလံသောပတ္တူများ၊ သို့မဟုတ် အ၀တ်အထည်ပေါ်ရှိ velor များသည် အရေပြားသို့ တိုက်ရိုက်ဘာသာပြန်ကာ တင်းတင်းမာမာဖြင့် တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပြီး အဆီအိတ်လမ်းကြောင်းကို ယားယံစေပါသည်။
- Dimensional Fit Testing- သင့်ထိုင်ခုံ ဒယ်အိုးအကျယ်နှင့် အတိမ်အနက်ကို တိုင်းတာပါ။ ကူရှင်သည် အပြားလိုက်ထိုင်ပြီး သင်၏ သီးခြားထမင်းစားထိုင်ခုံပေါ်တွင် တည်ဆောက်ပုံအရ တည်ငြိမ်နေရပါမည်။ Edge overhang သည် ကူရှင်ကို ညွှတ်စေပြီး ၎င်း၏အလေးချိန် ဖြန့်ဝေမှုဂျီသြမေတြီကို ဖျက်ဆီးစေသည်။
- တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုထိန်းသိမ်းခြင်းအင်္ဂါရပ်များ- ထုတ်ကုန်တွင် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော၊ စက်-ဆေးကြောနိုင်သော ဇစ်အဖုံးပါရှိပါသလား။ အထူးသဖြင့် မမျှော်လင့်ထားသော အဆီအိတ်ပေါက်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးပြီးနောက် ရေနုတ်မြောင်းများ ပိုးမွှားမွှားမွှား ထိတွေ့မှုအခြေအနေများကို ထိန်းသိမ်းထားရန်မှာ လုံးဝလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။
- Anti-Slip Base ပေါင်းစပ်မှု- အောက်ခံသည် တင်းကျပ်ပြီး ရော်ဘာဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော မိုက်ခရိုအစက်ပုံစံရှိပါသလား။ လျှောကူရှင်များက သင့်အား ခြေထောက်နှင့် နောက်ကျောကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန် တွန်းအားပေးသည်၊ ၎င်းသည် မြှုပ်ထားသောဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များနှင့် ပြင်းထန်သော အသေးစားပွတ်တိုက်မှုဖြစ်စေသည့် သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် တွန်းအားပေးသည်။
- သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှု မက်ထရစ်များ- ယူနစ်သည် ပေါ့ပါးပါသလား သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်သယ်ဆောင်သည့်လက်ကိုင်ပါရှိပါသလား။ ကုသရန်အတွက် ညီညွတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ထမင်းစားခန်းမှ ကူရှင်ကို သင့်ကား သို့မဟုတ် ရုံးထိုင်ခုံသို့ ပို့ဆောင်မှု ပွတ်တိုက်မှုမရှိဘဲ လွှဲပြောင်းရပါမည်။
လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှု လမ်းညွှန်ချက်များ- Pilonidal Sinus ဖြင့် ဘေးကင်းစွာ ထိုင်နည်း
သင်၏ Chair Setup ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း။
ကူရှင်ဝယ်ယူခြင်းသည် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြေရှင်းချက်၏ ထက်ဝက်သာရှိသည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင် workstation နှင့် ထိုင်နေသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တက်ကြွစွာ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ ထိုင်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့ ၅ မှ ၁၀ ဒီဂရီ အနည်းငယ် ဆန့်ထားပါ။ ဤသေးငယ်သော ရှေ့သို့စောင်းခြင်းသည် သင်၏ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုကို သင့်ပေါင်၏အရှေ့ဘက်သို့ လေးထောင့်ပုံစံပြောင်းစေသည်။ ၎င်းသည် ကျန်ရှိသောအလေးချိန်ကို ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခွဲစိတ်သည့်နေရာ သို့မဟုတ် တက်ကြွသောအဆီအိတ်တည်နေရာမှ ချက်ခြင်းဖယ်ထုတ်သည်။
မှန်ကန်သော ခြေဖဝါးထောက်မမှုသည် တင်းကျပ်သော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ခြေထောက်များကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် တစ်ချိန်လုံး ပြားနေအောင်ထားပါ။ သင့်ဒူးများကို 90 မှ 110 ဒီဂရီထောင့်တွင် ကွေးထားရန် သေချာပါစေ။ သင့်ထမင်းစားထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ရုံးထိုင်ခုံသည် မြင့်မားလွန်းပါက သင့်ခြေဖဝါးအောက်တွင် ခိုင်ခံ့သော ခြေထောက်ကို ထားရပါမည်။ ခြေထောက်များကို တွယ်ကပ်ခြင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးကို သဘာဝအတိုင်း နောက်သို့ စောင်းစေပါသည်။ ဤ တင်ပါးဆုံတွင်း တိမ်းစောင်းမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း အလေးချိန်ကို အမြီးရိုးပေါ်သို့ တိုက်ရိုက်ပြန်ပို့ကာ ကူရှင်၏ ဖိအားသက်သာခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝ ပျက်ပြယ်စေသည်။
သင်၏ ဆင်းသက်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ထိုင်ခုံလက်မောင်းများကို အသုံးပြုပါ။ သင်၏ triceps များကို တက်ကြွစွာ ထိတွေ့ပြီး ထိုင်နေချိန် သို့မဟုတ် မတ်တတ်ရပ်နေချိန်တွင် လက်စွပ်များကို တွန်းချပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအလေးချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး ထိုင်ခုံဒယ်အိုးထဲသို့ ချလိုက်သည့်အခါ ရောင်နေသော gluteal ဧရိယာအပေါ် ရုတ်တရက်ပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
၃ ပတ် တိုးတက်သော Post-Op ထိုင်သည့် အချိန်ဇယား
အကယ်၍ သင်သည် မကြာသေးမီက အကွဲအပြဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၊ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြေခံ လှုံ့ဆျောမှုပြုလုပ်ခဲ့လျှင်၊ ပျက်စီးလွယ်သော အတွင်းသား ချုပ်ရိုးများကို စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကုတင်ကို နှောင့်ယှက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင်၏ထိုင်ချိန်ကို တင်းကျပ်သော စည်းကမ်းဖြင့် စီမံခန့်ခွဲရပါမည်။
- ရက်သတ္တပတ် 1 (Acute Healing Phase) - သင်၏ထိုင်ခြင်းကို 15-20 မိနစ်ကြားကာလအထိ ကန့်သတ်ပါ။ ခွဲစိတ်သည့်နေရာမှ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုအားလုံးကို ထိန်းထားရန် သင့်တစ်နေ့တာ၏ အများစုကို သင့်ဘေး သို့မဟုတ် ဗိုက်ပေါ်တွင် အနားယူနေရပါမည်။
- ရက်သတ္တပတ် 2 (အသွင်ကူးပြောင်းရေးအဆင့်)- တစ်ထိုင်တည်းထိုင်ချိန်ကို မိနစ် 30 သို့ တဖြည်းဖြည်းတိုးပေးပါ။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်သာမှုကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပါ။ ထိုင်ခြင်းတစ်ခုစီတိုင်းပြီးနောက် ၀တ်စားဆင်ယင်မှုအား စစ်ဆေးပါ။
- ရက်သတ္တပတ် 3 နှင့်ကျော်လွန်သည် (အမာရွတ်ရင့်ကျက်မှုအဆင့်)- သင်၏အများဆုံးဆက်တိုက်ထိုင်ချိန်ကို 1 နာရီတွင် ကန့်သတ်ပါ။ အသစ်ဖွဲ့စည်းထားသော၊ အလွန်ပျက်စီးလွယ်သော အမာရွတ်တစ်သျှူးများကို ပွတ်တိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဤအဆင့်အတွင်း အရည်အသွေးမြင့်၊ သိပ်သည်းမှုမြင့်မားသောကူရှင်ကို အချိန်တိုင်း အသုံးပြုရပါမည်။
Postural 'Don'ts' နှင့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များ
pilonidal ရောဂါကို ကိုင်တွယ်စဉ် သင့်ခြေထောက်များကို ဘယ်တော့မှ မဖြတ်ပါနှင့်။ ဒူးပေါ်မှ ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဖြတ်လိုက်ခြင်းသည် gluteal cleft ၏ တစ်ဖက်ခြမ်းတွင် လုံးလုံးလျားလျား ပြောင်းလဲလာသော ပြင်းထန်ပြီး အချိုးမညီသော ဖိအားကို ဖန်တီးပေးသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ဘေးတိုက်ဆန့်ထုတ်ကာ အကှေ့လမ်းကြောင်းကို ဆွဲဆန့်သည်။ ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ဒူးနောက်ဘက်ရှိ popliteal သွေးကြောများကို ဖိသိပ်စေပြီး အောက်ပိုင်းသွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်တောက်ကာ စနစ်ကျသော အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရပ်တန့်စေသည်။
သင်၏ အထူးပြုကူရှင်ကို ပျော့ပျောင်းသော၊ ခင်းထားသော ဆိုဖာများ သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော ထိုင်ခုံများပေါ်တွင် မထားပါနဲ့။ ပျော့ပျောင်းသော ဆိုဖာသည် အထွက်နှုန်းကောင်းပြီး မညီညာသော အုတ်မြစ်ကို ပေးသည်။ ကူရှင်သည် မှန်းမရသောထောင့်တွင် ကူရှင်အတွင်းသို့ နစ်သွားလိမ့်မည်။ ဤမညီညာသောအခြေခံသည် ကူရှင်၏ သီးခြားဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ အင်ဂျင်နီယာကို ပျက်ပြယ်စေပြီး တင်ပါးဆုံရိုးကို အဆင်မပြေစွာ တိမ်းစောင်းစေပါသည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဒုတိယကျောရိုးမညီမညွှတ်မှုနှင့် နောက်ကျောအောက်ပိုင်းဒဏ်ရာများကို ဖြစ်စေသည်။ အထူးပြု ergonomic ကူရှင်များသည် ခိုင်မာပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ပြားချပ်ချပ်အောက်ခံ လိုအပ်ပါသည်။
30/5 စည်းမျဉ်းနှင့် လူနေမှုပုံစံကြားဝင်မှုများ
သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် တင်းကျပ်သော 30/5 စည်းမျဉ်းကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ တင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားကို လိုက်နာရန် ထပ်တလဲလဲအချိန်တိုင်းကို သတ်မှတ်ပါ- မတ်တပ်ရပ်ပါ၊ တင်ပါးကိုဆန့်ကာ မိနစ် 30 တိုင်း ဆက်တိုက်ထိုင်တိုင်း 5 မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသောစက်ပိုင်းဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည် gluteal ဒေသသို့အရေးပါသောလေစီးဆင်းမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးကြောမျှင်များဖိသိပ်မှုကိုသက်သာစေပြီးဆဲလ်လူလာသွေးလည်ပတ်မှုကိုခုန်စေသည်။
အိမ်တွင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု ပရိုတိုကောများကို ပေါင်းစပ်ပါ။ သင်၏ သီးခြားလက္ခဏာများပေါ်အခြေခံ၍ ရေခဲနှင့် အပူကုထုံးများကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ စူးရှသော အာရုံကြောများ နာကျင်ကိုက်ခဲလာစေရန် သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့သော မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော ရေခဲအိတ်ကို နေရာကို 15-20 မိနစ်ခန့် လိမ်းပေးပါ။ ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းမှု သက်သာသွားသည်နှင့် ကုသရန် သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပျက်စီးသွားသော တစ်ရှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင် ပို့ဆောင်ရန် နွေးထွေးသော compress ကို လိမ်းပါ။
ကူရှင်သည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော လူနေမှုပုံစံကို စွက်ဖက်မှုဗျူဟာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သာ လုပ်ဆောင်သည်။ အကွဲအပြဲများ နှင့် အထည်များ ပွတ်တိုက်မှု ကင်းဝေးစေရန် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော ချည်အ၀တ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ပျော့ပျောင်းသော gluteal ကြွက်သားများကို ကိုယ်ထိလက်ရောက်ဆွဲထုတ်ပြီး cyst နံရံကိုဆန့်သည့် barbell squats သို့မဟုတ် deadlifts ကဲ့သို့သော လေးလံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ Epsom salt sitz ရေချိုးပြီး နေ့တိုင်း မိနစ် 20 လောက် နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။ အရေပြားကို မလောင်စေဘဲ အရေပြားအောက်ခံပိုးမွှားများကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားရန် ရေအပူချိန် 98-105°F အကြား ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။ သန့်ရှင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် နေရာကို ညင်သာစွာ ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ အရေပြားကို ဘယ်တော့မှ မပွတ်ပါနဲ့။ သမားရိုးကျ သင်တုန်းရိတ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သော အရေပြားပွတ်တိုက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် အရေပြားဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုထားသော ဖယ်ထုတ်ထားသော ခရင်မ်များကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ကုသရေးသမားနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
နိဂုံး
လှုပ်ရှားနေသော pilonidal cyst ရှင်သန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင်၏ မာကျောသောထိုင်ခုံမျက်နှာပြင်များကို ချက်ချင်း အဆင့်မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်ကုလားထိုင်များသည် ဒေသတွင်းရောင်ရမ်းမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာအစပျိုးမှုများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြပြီး အနာကျက်စေရန် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်ကာ အရေပြားအတွင်းပိုင်းထိ လျော့ရဲသောဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို မောင်းထုတ်ပေးပါသည်။
- အနားစွန်းများကို မကျော်စေမည့် ပြီးပြည့်စုံသော အရွယ်အစားကူရှင်ကို သင်ဝယ်ယူကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် သင်၏ အဓိက ထမင်းစားခန်းနှင့် ရုံးခန်းထိုင်ခုံများတွင် ထိုင်ခုံဒယ်အိုး၏ အကျယ်နှင့် အတိမ်အနက်ကို တိုင်းတာပါ။
- လေ၀င်လေထွက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အောက်မှ ပစ္စည်းများ အောက်သို့မဆင်းစေရန် တက်ကြွစွာနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အတွက် အသက်ဝင်သောနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အတွက် U-shaped သို့မဟုတ် ကွဲ-ဒီဇိုင်း သဘာဝစေး သို့မဟုတ် ပိုလီမာဂျယ်ဂရစ်ကူရှင်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် စမတ်နာရီပေါ်တွင် ထပ်တလဲလဲအချိန်တိုင်းကိရိယာကို သတ်မှတ်၍ 30/5 ရပ်တည်နေသော စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာရန် သင့်အား ဒေသစံနှုန်းသတ်မှတ်ထားသော ဖိအားများ၏ အဆက်မပြတ်ကာလများကို ချိုးဖျက်ရန် တွန်းအားပေးပါ။
- သင့်ခြေထောက်များကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ပြန့်ကျဲနေစေရန်၊ ဘေးဖြစ်စေသော တင်ပါးဆုံတွင်း တိမ်းစောင်းခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက် ကာကွယ်ပေးနိုင်စေရန် ခိုင်ခံ့သော၊ အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော ခြေထောက်ခုံကို သင့်စားပွဲအောက်တွင် ထားရှိပါ။
- သင်၏စက်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားသက်သာမှုနည်းဗျူဟာကို တက်ကြွစွာဖြည့်စွက်ရန်နှင့် ဒေသအလိုက် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ထုတ်ယူရန် နေ့စဥ် မိနစ် 20 ကြာ ပူနွေးသော Epsom ဆား sitz ရေချိုးခြင်းကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
မေး- အကြာကြီးထိုင်တာက pilonidal cyst ဖြစ်စေနိုင်လား။
A- ဟုတ်တယ်၊ ကြမ်းတမ်းတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေပေါ်မှာ ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းက သေးငယ်တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေပြီး သမိုင်းကြောင်းအရ 'Jeep driver's disease' လို့ ခေါ်တဲ့ အရေပြားထဲကို သေးငယ်တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ ဖြစ်စေပါတယ်။
မေး- ဒိုးနပ်ကူရှင်များသည် pilonidal cysts များအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။
ဖြေ- ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် ချက်ချင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက်သာ အနာကျက်သောဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်။ တက်ကြွသောရေအိတ်များ သို့မဟုတ် အထွေထွေအမြီးရိုးနာကျင်ခြင်းအတွက်၊ ကျောရိုးမညီမညာဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် U-shaped ကူရှင်များသည် သာလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
မေး- pilonidal cysts အတွက် memory foam က ဘာကြောင့် မကောင်းတာလဲ။
A: Memory foam သည် ခန္ဓာကိုယ် အပူနှင့် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ပွတ်တိုက်မှုဖြစ်စေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပြားလာကာ တုံ့ပြန်မှုနှေးကွေးကာ ဖိအားသက်သာမှုကို ပျက်ပြယ်စေပါသည်။
မေး- pilonidal cyst ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘယ်လိုထိုင်ရမလဲ။
A- ခိုင်ခံ့သောကုလားထိုင်ပေါ်တွင် အထူးပြုကူရှင်ကို အသုံးပြုပါ၊ တင်ပါးဆုံတွင်း နောက်သို့ တိမ်းစောင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခြေဖဝါးကို ပြားချပ်ချပ်ထားပါ။
မေး- ပျော့ပျောင်းသော ဆိုဖာပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်၏ tailbone cushion ကို သုံးနိုင်ပါသလား။
A- မဟုတ်ပါ။ အထူးပြုကူရှင်များသည် အလေးချိန်ကို မှန်ကန်စွာ ဖြန့်ဝေရန်အတွက် ထမင်းစားကုလားထိုင် သို့မဟုတ် ရုံးကုလားထိုင်ကဲ့သို့ ခိုင်မာပြီး ပြားချပ်ချပ်အခြေတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် အသုံးပြုခြင်းသည် မညီမညာ တင်ပါးဆုံတွင်း တိမ်းစောင်းခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
