Ina kite koe i te kupu 'orthopedic' i runga i te takai urunga, he ngawari ki te whakaaro ka tae mai me te hiri rongoa o te whakaaetanga. Ko te pono, ko tenei kupu he tapanga hokohoko, ehara i te paerewa hauora kua whakaritea. Ko te tino whainga o tetahi urunga e taunakihia ana e te taote he tino kiko: ki te whakatutuki i te 'Whakatikanga Kuu.' Ko te tikanga ko to mahunga, to kaki, me to tuara ka hanga he raina tika, whakangawari, kia ora ai nga uaua me nga uaua i te po. He kaupapa ngawari, engari he mea motuhake te ahupūngao. He 10 ki te 11 pauna te taumaha o te mahunga o te tangata, me te tautoko i taua taumaha me whai urunga me te kiato rawa me te teitei. Ka tapahia e tenei aratohu te maakete ki te whakamarama he aha nga kaitirotiro orthopedic e rapu ana i roto i te urunga, hei awhina i a koe ki te mohio ki nga maapono o te tautoko, te whiriwhiri rauemi, me te pehea ki te whakarite urunga ki to tinana ahurei.
Nga Taketake matua
Ko te Tirohanga Kore he Kingi: Ko te urunga pai rawa atu ko te mea e mau tonu ana te kohanga o to tuara i runga i to momo tinana.
Ko te Tohu Paerewa 10cm: E ai ki nga rangahau haumanu he 10cm te teitei ka puta he uaua iti rawa (tohu EMG).
Mahinga Rawa: I a Ko te Urunga Polyester e tuku ana i te utu me nga painga hypoallergenic, me whakakapi i nga wa ka whakaritea ki te pahuka mahara me te taherapa ranei.
Te Maramatanga mo te Ora: Ko te tikanga ka kii nga kaitirotiro orthopedic ki te whakakapi i nga urunga ia 18-36 marama kia mau tonu ai te hanganga.
Te Anga Aromātai a te Taonga Taonga: He aha te Kowhiringa Rauemi e kii ana i te tautoko
Ko te kupu tohutohu a te taote taote e pa ana ki tetahi maapono ngawari: he rite tonu te tautoko a te urunga mo te 7-9 haora? Ko te rauemi te miihini tautoko, a, ko ia momo ka puta mai he painga me nga ngoikoretanga e whakaawe ana i tona kaha ki te pupuri i te tirohanga o te tuara puta noa i te po.
Te Urunga Polyester (Fiberfill)
Ko te polyester fiberfill tetahi o nga taonga urunga tino noa me te waatea. Ko tona uara kei roto i te toenga o te utu me nga painga mahi, ka waiho hei whiringa whaihua mo te tini.
He pai: Ko te painga nui ko te kaha o te manawa, e awhina ana ki te whakarite i te pāmahana me te aukati i te wera. Ko enei urunga he hypoallergenic te tikanga, ka waiho hei whiringa haumaru mo te hunga e pa ana ki te heke, ki te taherapa ranei. Na te iti o te utu ka taea te whakakapi i nga wa katoa—he take matua mo te akuaku mo te moe—ka taea.
Raruraru: Ko te koretake tuatahi ko tona kaha ki te 'pupuhi' me te kopeke haere i te wa. Ko tenei ka tere te ngaro o te teitei (te teitei), ka whakararu i tona kaha ki te whakarato tautoko rite. Ki te pupuri i te tirohanga tika, a Ko te urunga polyester he maha nga wa e hiahia ana koe ki te pupuhi a-ringa me te hanga.
Pahuka Mahara me nga Hoahoa Hangarite
Ko te pahuka mahara, ko te pahuka polyurethane viscoelastic ranei, he mea hanga ki te urupare ki te wera me te pehanga, ka taea te hanga ki te ahua ahurei o to mahunga me to kaki.
Huapai: He pai rawa atu tenei rauemi i te whakaheke pehanga. Ka hangaia he huanga 'pouraka' mo te hiwi hiku, ka tohatoha te taumaha me te whakaiti i te ahotea ki nga waahi tairongo. Ko nga hoahoa ahua, e whakaatu ana i te pihi teitei ake mo te tautoko kaki, he tino whai hua mo te hunga moe o muri me te taha e hiahia ana ki te tautoko hanganga.
Cons: Ko tetahi take rongonui ko te pupuri wera. Ka taea e te pahuka mahara tuku iho te mahanga i te wera o te tinana, ka raru ai. Ahakoa ko nga pahuka hou o te kiri-whao, o nga pūtau-tuwhera ranei e whakaiti ana i tenei, ka kaha ake te mahana i era atu rawa. I tua atu, ko te ahua o te ahua kua mau, kaore pea e uru ki nga whanui o nga pokohiwi, ki nga huringa mo te moe.
Kōwhiringa taherapa me te Ranu
I ahu mai i te wai o nga rakau rapa (maori) kua whakahiatotia ranei (hangaia), ka tuku te taherapa i te ahua aro me te kaha. He maha nga urunga kakano e whakakotahi ana i te taherapa me etahi atu rawa penei i te pahuka mahara, te whakakii muka ranei hei whai hua mo ia mea.
He pai ake: He tere ake te wa whakautu a Latex i te pahuka mahara, ko te tikanga ka hoki ano ki te ahua tata tonu. He tautoko rite tonu tenei ahakoa ka huri koe i nga waahi. Ko te tikanga antimicrobial me te atete ki nga putea puehu me te maaka. Ko tona mauroa he painga nui, he maha nga tau te roa atu i etahi atu rauemi.
Raruraru: Ka nui te utu o te taherapa maori. Ka kitea ano e etahi taangata he iti ake te whakamarie o tana pupuhi i te ahua hohonu o te pahuka mahara.
Te Rangahau 'Teitei koura'.
He aha te mea nui o te teitei motuhake? Ko nga rangahau haumanu e whakamahi ana i te electromyography (EMG) ki te ine i nga mahi uaua kua whakaatu ko te teitei o te urunga tata ki te 10 henimita (mo te 4 inihi) ka puta te riu uaua iti rawa mo te pakeke toharite. Ko tenei teitei te waahi timatanga pai na te mea e tautoko pai ana i te ananga maori o te hiwi cervical me te kore e whakakorikori (kauwae ki te uma) me te toronga ranei (he anga te upoko ki muri). Ko te kotiti tawhiti atu i tenei tohu ka arahi ki te paheketanga o te nerve me te ngenge o nga uaua, ka takahia te kaupapa whakaora o te moe.
Matrix Turanga Moe: Whakaorite Loft ki To Anatomy
Ko te take tino nui ki te whiriwhiri i te urunga ko to tuunga moe tuatahi. Ma ia tuunga he rereke rereke i waenga i to mahunga me te moenga, a ko te mahi a te urunga he whakaki tika i taua waahi kia mau tonu ai te tiaroaro kore. Ka rahua te huarahi kotahi ki te katoa na te mea ehara o tatou tinana i te mea kotahi te rahi.
| Moe Moe |
Roopu Requirement |
Taumata Maama |
Momo Urunga |
| Kaimoe Taha |
Roopu teitei (4-6 inihi) |
Firm to Extra-Firm |
Huka Mahara Whakaahua, Taherapa Maama, Whakaranu Polyester Tino |
| Moe Hoki |
Roopu Waenga (3-5 inihi) |
Waenga |
Urunga Cervical, Huka Mahara Koropiko, Latex Waenga |
| Kaimoe puku |
Roopu Papai (<3 inihi) Kore ranei |
Ngohe |
Fiberfill Ultra-aniangi, Raro ranei |
Nga Moe Taha (Te Whakaritenga 'Robust')
Ko te moe taha ka hanga te mokowhiti nui i waenga i te mahunga me te moenga. Me tino pakari te urunga kia whakakiia katoatia tenei waahi, hei tautoko i te mahunga kia kore ai e taka ki te pakihiwi. Ko tenei ka hiahiatia he teitei teitei me te kiato pakari. He pakari, kiato tiketike Ko te whakakotahitanga o te urunga polyester , te paraka toka o te pahuka mahara, te taherapa ranei he whiringa pai. Ko te whainga kia tino whakapae te tuara mai i te kaki ki raro.
Nga Moe Whakamuri (Te 'Cervical Cradle')
Ko te hunga e moe ana ki muri me whai urunga e tautoko ana i te pihi taiao o te kaki me te kore e pana te mahunga ki mua. He pai rawa te whare teitei. Mena he tiketike rawa te urunga, ka pehia e ia te kauae ki te uma, ka whakararu i nga uaua kaki o muri. Mena he iti rawa, ka anga whakamuri te mahunga. Ko te urunga whai-whanau me te roera kaki kua oti te hanga, he urunga pahuka mahara kua koripitia ranei ka taea te hanga kia uru ki tenei pihi e whakarato ana i te huanga 'pouraka' e tika ana.
Nga Moe Pupu (Te huarahi 'Minimalist')
He maha nga wa ka tohutohu nga taakuta orthopedic kia kore e moe puku na te kaha o te hurihanga o te kaki. Ma tenei tuunga ka huri te mahunga ki tetahi taha mo nga haora, ka nui te taumaha ki runga i te hiku o te kopu. Mena me moe koe i runga i to kopu, ko te huarahi tino pai ko te iti. Whakamahia he urunga tino kikokore, kaore ranei he urunga i raro i to mahunga. Ko te rautaki pai ake ko te whakawhiti ki te tuunga 'hawhe-hawhe' ma te whakamahi i te urunga tinana. Ma te awhi i te urunga tinana ka taea e koe te kite i te ahua o te puku e moe ana i te wa e mau tonu ana to tuara ki roto i te tuunga moe taha.
Ko te Taurangi Pukawhiti-Whitth
Ko te ariā o te tauritenga o te ruuma ki te tuunga mo te moe he mea parahia e to tinana takitahi. Ko te tangata he whanui nga pakihiwi ka hiahia ki te urunga teitei ake me te pakari ake i te wa e moe taha ana ki te tangata he whaiti te anga. Koinei te take he pakiwaitara te urunga orthopaedic 'kotahi te rahi mo te katoa'. I mua i te hoko, he tohu awhina ko te ine i te tawhiti mai i te take o to kaki ki te tapa o to pakihiwi. Ko tenei inenga he tohu kaha ki a koe mo te ruuma e hiahia ana koe mo te tautoko tika mo te moe taha.
I tua atu i te Upoko: Tapeke Rautaki Whakawhitinga Hiko
Ko te whakatutuki i te tino noho korekore o te tuara, ehara i te mea mo te urunga i raro i to mahunga. Ko te hanga i te rauwiringa kaiao tautoko mo to tinana katoa. Ko nga tohunga orthopedic e kii ana ko te riu o te tuara o raro, o te hope ranei ka whiti whakarunga, ka whakararu i te kaki me te hauora o te pakihiwi.
Nga Tohu Tautoko Tuarua
He maha nga wa e tika ana kia neke ake i te kotahi urunga. Ma te whakamahi i nga urunga tuarua ka tino whakaitihia te pehanga ki to tuara raro me to pelvis.
Mo Nga Moe Taha: Ma te tuu i te urunga maro ki waenga i ou turi ka kore te waewae o runga e paheke ki mua me te kopikopiko i to pelvis. Ko tenei mahi ka mau i to hope, pelvis, me to tuara, ka whakaiti i te riu ki te rohe lumbar.
Mo te Moe Whakamuri: Ma te tuku urunga i raro i ou turi ka hiki ake o waewae. Ma tenei ka awhina i te whakaheke i te tuara o raro, ka whakaheke i te pehanga ki runga i te tuara lumbar me te whakatairanga i te whakangā uaua.
Nga Tohu Whakatupato mo te Tautoko Pohara
Ka hoatu e to tinana he urupare marama ina he rahua to tatūnga moe. Ko te kore e aro ki enei tohu ka arahi ki te mamae tonu me te uaua. Kia mataara mo enei tohu haumanu:
Te Maama o te Ata: Ko te oho ake me te kaki maro, te mamae o te kaki ko te tohu tino tika kaore to urunga e mau tonu ana te tirohanga.
Te Maama me te Tingting: Ko tenei tohu, e kiia ana he 'titi me nga ngira,' ka tohu ko te teitei me te ahua o to urunga kei te paheke i to kaki, i to pakihiwi ranei.
Nga mamae o te mahunga: Ko nga mamae o te mahunga ka timata mai i te turanga o te angaanga ka puta ki mua ka taea te hoki ki muri ki nga uaua o te kaki mai i te kore o te tautoko urunga.
Te Hukarere me te Hurihuri I nga wa katoa: Mena ka werohia e koe to urunga i nga wa katoa kia pai ai te noho, kua kore pea tona hanganga.
Te Waa Whakawhiti
Ko te huri ki te urunga hou, ina koa mai i te urunga ngohe, tuku iho ki te hoahoa orthopedic hanganga, me whai wa whakatikatika. Kua taunga o koutou uaua ki te tuunga tawhito, he maha tonu te kore tautoko. Ko te tikanga he 7 ki te 14 nga ra mo to tinana ki te urutau. I roto i tenei 'waahanga whakatikatika', ka raru pea koe i te ahua pouri, i te maro ranei i te wa e ako ana to kaki me to tuara i te tirohanga hou, hauora ake. He mea nui kia manawanui, kia whai wa to tinana ki te whakatikatika i mua i te whakatau karekau te urunga hou e pai mo koe.
TCO me te Tiaki: Ko te wa e haumi ai me te wa hei whakakapi
Ko te whiriwhiri i te urunga ka whai whakaaro ki tana utu katoa mo te mana pupuri (TCO), ehara i te mea ko te utu tuatahi anake engari me ona hiahia mauroa me te tiaki. Ko te urunga utu nui me whakakapi ia ono marama ka nui ake pea te utu i te waa roa atu i te urunga pumau mo nga tau.
Te Aputa Maamaa
He tino rereke te roa o te oranga o nga rauemi rereke. Ko te mohio ki tenei waahi he mea nui mo te whakapau kaha ki to hauora moe.
Ko te paerewa urunga Polyester e mau tonu ana ona ahuatanga tautoko mo te 12 ki te 18 marama i mua i te kopeketanga me te pupuhi.
Ko te pahuka mahara kiato teitei me nga urunga taherapa maori, ahakoa te utu nui ake o mua, he maha nga wa ka whai hua te oranga o te 3 ki te 5 tau, ka mau tonu te ahua me te tautoko mo te roa ake.
Ka tohutohu te taote orthopedic he mea nui ake te mahi o te urunga i tona tau. Ina ngaro te kaha o te urunga ki te pupuri i to mahunga ki te tuupapa kore, me whakakapi, ahakoa te roa o to mahunga.
Te horoi me te akuaku
Ko te akuaku mo te moe tetahi waahanga nui o te hauora katoa. Ka roa te wa, ka kohia e nga urunga nga putea puehu, nga kiri kiri mate, me nga mate pawera, ka whakararu i te moe me te mate mate mate. I konei, ka whai waahi nui ano te whiringa taonga.
Polyester: He maha nga urunga polyester fiberfill ka taea te horoi ki te miihini, he maamaa te horoi me te noho akuaku. He painga nui tenei mo te hunga mate mate mate.
Puka Mahara me te Latex: Kaore e taea te whakauru i nga paraka pahuka i roto i te miihini horoi, na te mea ka taea e te whakaohooho te whakangaro i o raatau hanganga. Ka tae mai me nga uhi ka taea te tango, ka taea te horoi. Ka taea anake te horoi i te pahuka i te waahi.
Ko te 'Whakamatautau Moe' Hiahia
Na te mea he tangata ake te kowhiringa urunga, kare e taea te mohio mena ka tika tetahi mo koe i muri i etahi meneti noa i roto i te toa. Koinei te take e tino taunaki ana nga taote me nga tohunga mo te moe ki te hoko mai i nga rama e tuku ana i te whakamatautau mo te moe kore morearea. Ko enei whakamatautau, ko te nuinga mai i te 30 ki te 100 nga po, ka hoatu he wa nui ki a koe ki te wheako i te urunga i runga i to moenga. Ka taea e koe te whakaū he pai te urupare o te rauemi ki te wera me te taumaha o to tinana me te eke ki te waa whakatikatika tuatahi. Ko te wa whakamatautau nui he tohu mo te maia o te kamupene ki te kaha o ana hua ki te whakarato tautoko ergonomic pono.
Whakamutunga
Ka mutu te rapu mo te urunga 'orthopedic' tino tika ina mutu ta tatou rapu rongoa makutu, ka titiro hei taputapu mo te whakatutuki i tetahi whainga motuhake: ko te koretake o te tuara. Ko te urunga pai rawa atu kaore i te tautuhia e te waitohu, i te tohu utu ranei, engari na tona kaha ki te pupuri i to mahunga, kaki, me to tuara i roto i te raina tika i runga i to ahua ahurei me to momo moe. Ahakoa he urunga polyester te utu me te akuaku, he tauira pahuka maumahara whakaahua, he roa ranei, he rite tonu nga tikanga. I mua i to hokonga e whai ake nei, tangohia he wa poto engari he tohunga mohio: tu ki mua o te whakaata me te ine i te tawhiti mai i to taringa ki te tapa o to pakihiwi. Ko tenei inenga kotahi ka hoatu ki a koe te timatanga pai rawa atu mo te kimi i tetahi whare teitei e tika ana mo to anga. Mai i reira, awhi i te huarahi 'whakamatautau me te aroturuki' mo to hauora moe, me te aro ki nga urupare a to tinana kia kitea he aha te mahi mo koe.
FAQ
Q: Ka taea e te urunga polyester te tino 'orthopedic'?
A: Ae, mena ka tautokohia e tana hoahoa te whakatikatika tika. Ko te urunga 'orthopedic' ehara i te mea mo te rawa ake engari mo tana mahi. Ko te urunga polyester me te teitei (te teitei) me te pakari mo to tuunga moe ka taea te pupuri i te tiaroaro koretake o te tuara. Ahakoa me nui ake te whakakapi i te pahuka, te taherapa ranei, ka taea e te urunga polyester te hanga pai mo te kaupapa orthopedic.
P: Me pehea taku mohio mena he tiketike rawa taku urunga?
A: Ko te tohu tino nui ko te oho ake me te taumaha, te maro ranei o to kaki me to pakihiwi o runga (nga uaua trapezius). I a koe e takoto ana ki to tuara, ki te anga to kauae ki raro ki to uma, he tiketike rawa te urunga. Mo te hunga moe taha, ko te urunga teitei rawa ka pana to mahunga ki runga, ka piko to kaki kia kore e rite ki to tuara.
Q: He pai ake nga urunga utu nui mo te mamae kaki?
A: Ehara i te mea tika. Ka herea te utu ki te mauroa o nga rawa (penei i te taherapa maori) me nga ahuatanga motuhake (penei i nga raera whakamatao), ehara i te mea he pai ake te tautoko. Ko te urunga pai rawa atu mo te mamae o te kaki ko te urunga e rite ana ki nga hiahia motuhake o to tinana mo te teitei me te pakari kia mau tonu te tiaroaro kore. He pai ake te urunga utu e pai ana ki a koe i te utu utu kore.
Q: He aha te urunga pai mo te ngongoro?
A: He maha nga wa ka puta te ngongoro i te wa e arai ana te huarahi rererangi. Ka taea e nga urunga weriweri e hiki ana i te tinana katoa te whakaiti i te ngongoro ma te whakamahi i te kaha ki te noho tuwhera nga huarahi rererangi. Mo te hunga e moe ana ki muri, ka whai hua ano te urunga o te waha e aukati ana i te kauae. Ko te whainga tuatahi ko te kowhiri i tetahi urunga e pupuri ana i te mahunga me te kaki kia noho tuwhera, kore e arai.
