አንድ አረጋዊ ወንበር ላይ ቀጥ አድርጎ እንዴት ማቆየት ይቻላል?

ደረጃውን የጠበቀ የቤት ዕቃዎች በመሠረቱ ከእርጅና ባዮሜካኒክስ ጋር የተሳሳቱ ናቸው። ለአረጋውያን፣ በደንብ ያልተገጠመ ወንበር የአካል ማሽቆልቆልን ያፋጥናል፣ የመተንፈስ አቅምን ይገድባል፣ እና የመጥለፍ ወይም የመውደቅ አደጋን በእጅጉ ይጨምራል። ተንከባካቢዎች የማያቋርጥ ችግር ያጋጥማቸዋል። አዛውንቶች ብዙውን ጊዜ በነርቭ ጉድለቶች ወይም በጡንቻ መጨፍጨፍ ምክንያት ወደ ታች ይንሸራተቱ ወይም ወደ ጎን ወደ ወንበራቸው ዘንበል ይላሉ። ከዚህ ጋር ተዳምሮ በእጅ በመቀመጥ-ወደ-መቆም በሚተላለፉበት ወቅት ተንከባካቢ የመጉዳት ከባድ አደጋ ነው። ከሥራ ጋር የተያያዙ የጡንቻኮላክቶሌት መዛባቶች በአስደንጋጭ ሁኔታ በነርሲንግ ሰራተኞች እና የቤተሰብ አባላት በእጅ ማንሳት በሚሞክሩ መካከል በጣም የተለመዱ ናቸው። ይህን ውስብስብ ችግር ለመፍታት ከጉልበት አያያዝ ወደ ባዮሜካኒካል ምህንድስና መቀየርን ይጠይቃል። ክሊኒካዊ የፖስታ እንክብካቤ ማዕቀፎችን ፣ የታለመውን ማጣመር አለብን የወንበር መቆሚያ መሳሪያዎች፣ እና ጥብቅ ergonomic ማስተላለፊያ ፕሮቶኮሎች። ይህ ሁሉን አቀፍ አካሄድ የአካል ደህንነትን ያረጋግጣል፣ ክብርን ያድሳል እና ለአረጋዊ ተጠቃሚ የአካል ጉዳተኛ ገለልተኛነትን ይጠብቃል እንዲሁም የሚረዳቸውን ተንከባካቢ አካላዊ ጤንነትን በጥብቅ ይጠብቃል።

• የፍላጎት ልዩነት መንስኤዎች ፡ በጎን መደገፍ አልፎ አልፎ 'መጥፎ አቀማመጥ' ብቻ ነው; ለአካባቢ ቀስቅሴዎች (የመስኮት ነጸብራቅ)፣ የነርቭ ለውጥ (Posterior cortical atrophy) ወይም የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች (PISA syndrome) መመርመርን ይጠይቃል።
• በማዘንበል ማዘንበል፡- አዛውንቶች ከወንበራቸው እንዳይንሸራተቱ ለመከላከል፣ በቆዳው ላይ አደገኛ የመሸርሸር ሃይሎችን ከሚጨምሩ ባህላዊ የመቀመጫ ዘዴዎች ይልቅ ዳሌውን በስበት ኃይል የሚሰካውን 'እዘንበል ባለ ቦታ' ቴክኖሎጂን ተጠቀም።
• የባዮሜካኒካል አስፈላጊነት ፡ ደህንነቱ የተጠበቀ ዝውውሮች በ 'አፍንጫ ከጣቶች በላይ' ላይ ይመሰረታል፣ የተመሳሰለ ግንኙነት እና የቼር ስታንድ አጋዥ መሳሪያዎችን ስልታዊ አጠቃቀም—በፍፁም በእጅ ማንጠልጠል።
• ተንከባካቢ ራስን መጠበቅ ፡ የልዩ የማስተላለፊያ መሳሪያዎች እውነተኛ ROI የሚለካው በግፊት ቁስሎች ከሚያስደንቁ የሕክምና ወጪዎች (ለምሳሌ፡ £3.8M ዕለታዊ የኤንኤችኤስ ወጪ) እና የተንከባካቢ ሽክርክሪት ወይም የአከርካሪ አጥንት ጉዳት ነው።

የመቀመጫ ባዮሜካኒክስ፡ ለምንድነው አዛውንቶች ዘንበል ይላሉ፣ ይዋጣሉ ወይም ይጣበቃሉ

የነርቭ, የጡንቻ እና የጋራ ሥር መንስኤዎች

የድህረ-ምድር ውድቀትን መረዳት ወዲያውኑ የነርቭ ምርመራ ማድረግን ይጠይቃል. ብዙ የስርዓተ-አእምሯዊ ሁኔታዎች አንድ ሰው የተቀመጠውን አቀማመጥ እንዴት እንደሚያስተዳድር በቀጥታ ይገለጻል. የፓርኪንሰን በሽታ በተለምዶ የአንድ ወገን ጡንቻ ግትርነት ይፈጥራል። ይህ ግትርነት በሽተኛው ቀጥ ብሎ እንዳይቀመጥ የሚያደርገውን አካል ወደ አንድ ጎን ይጎትታል። የተራቀቀ የአልዛይመር በሽታ በተደጋጋሚ የኋለኛውን ኮርቲካል አትሮፊን ያጠቃልላል. ይህ ልዩ የነርቭ ለውጥ የአንጎል ውስጣዊ ሚዛን ማእከልን ይረብሸዋል. ሕመምተኞች ቀጥ ያሉ ቦታዎችን እንዴት እንደሚገነዘቡ ያዛባል፣ ይህም ትክክል እንደሆኑ በሐሰት ስለሚያምኑ እንዲጠጉ ያደርጋቸዋል። Lewy Body Dementia ሌላ የሜካኒካዊ ውስብስብነት ንብርብር ያስተዋውቃል. ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ 'PISA syndrome' ያሳያሉ. ይህ ሁኔታ እንደ ከባድ, ቀጣይ የጎን ማዘንበል ያሳያል. የሕክምና ባለሙያዎች ከጡንቻ ድክመት ይልቅ በኒውሮሌቲክ መድኃኒቶች የሚቀሰቀስ የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት እንደሆነ ይገነዘባሉ.

መዋቅራዊ የጋራ መበላሸት በተቀመጠው አቀማመጥ ላይ እኩል የሆነ አጥፊ ሚና ይጫወታል። እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና የሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ ሁኔታዎች ለብዙ አሥርተ ዓመታት በሜካኒካዊ መንገድ አቀማመጥን ይለውጣሉ። ከባድ ስኮሊዎሲስ የአከርካሪ አጥንትን በእጅጉ ይጎትታል ፣ ይህም ቀጥ ያለ ጀርባ ያለው የመቀመጫ አቀማመጥ በአካል የማይቻል ያደርገዋል። አዛውንቶች የአካባቢያዊ የነርቭ ሕመምን ለማካካስ ብዙውን ጊዜ ወደ አንድ ጎን ዘንበል ብለው ይደግፋሉ። የተቃጠሉ የሳይያቲክ ነርቮች፣ የተጎዱ የጅራት አጥንቶች ወይም የአርትራይተስ ዳሌዎች እንዳይጫኑ የሰውነት ክብደታቸውን ይቀያይራሉ።

የጡንቻ መጨፍጨፍ እነዚህን ደካማ አቀማመጦች በቋሚነት ይቆልፋል. የተዳከሙ የሂፕ ተጣጣፊዎች እና የቦዘኑ የግሉተል ጡንቻዎች መሰረታዊ መረጋጋትን ያጠፋሉ. የተቀነሰ የቁርጭምጭሚት ተለዋዋጭነት አዛውንቶች እግሮቻቸውን መሬት ላይ እንዳይተክሉ ይከላከላል. ያለጠፍጣፋ እግር አቀማመጥ፣ ወደፊት ዘንበል ማድረግ በሂሳብ ደረጃ የማይቻል ይሆናል። አዛውንቱ ገለልተኛ አከርካሪን የመጠበቅ ችሎታን ሙሉ በሙሉ ያጣሉ. በራሳቸው በማይደገፍ የስበት ማእከል ተይዘው ወደ ታች መውደቃቸው አይቀሬ ነው።

የአካባቢ እና የቤት እቃዎች-ተኮር ቀስቅሴዎች

የቤት ዕቃዎች ልኬቶች አካላዊ ውጤቶችን በጥብቅ ያመለክታሉ። ከመጠን በላይ የመቀመጫ ጥልቀት ዋናውን የቤተሰብ አደጋን ይወክላል. አንድ ወንበር በጣም ጥልቅ ከሆነ, የተጠቃሚውን ዳሌ ይይዛል. የመደበኛ መቀመጫ ጥልቀት ብዙውን ጊዜ ከ18 እስከ 20 ኢንች ይለካል። አንድ አረጋዊ የፖፕሊየል ርዝመት (ከጉልበት ጀርባ እስከ ዳሌው የሚለካው መለኪያ) 15 ኢንች ብቻ ከሆነ፣ ዳሌቻቸው ወዲያውኑ ወደ ፊት ስለሚንሸራተቱ ጉልበታቸው እንዲታጠፍ ይደረጋል። ይህ ወዲያውኑ የኋለኛ ክፍል ዘንበል ይፈጥራል. ከመጠን በላይ ለስላሳ፣ ዝቅተኛ ትራስ ተጠቃሚውን ሙሉ በሙሉ ይውጣሉ። ዳሌው ከጉልበት በታች የሚወርድበት የተንጣለለ አቀማመጥ ያስገድዳሉ. ይህ የተገላቢጦሽ አሰላለፍ ለመቆም የሚያስፈልጉትን ሁሉንም የፊት መጠቀሚያዎች ያጠፋል።

የአንትሮፖሜትሪክ አለመዛመድ	አካላዊ ውጤት በከፍተኛ	አስፈላጊ ጣልቃገብነት ላይ
የመቀመጫ ጥልቀት በጣም ረጅም	ፔልቪስ ወደ ፊት ይንሸራተታል; ተጠቃሚው ጉልበቱን ለመታጠፍ በጣም ይንጠባጠባል።	የመቀመጫውን ጥልቀት በሰው ሰራሽ መንገድ ለማሳጠር ጠንካራ የኋላ ድጋፍ ትራስ አስገባ።
የመቀመጫ ቁመት በጣም ዝቅተኛ	ዳሌዎች ከጉልበት በታች ይወድቃሉ; የመቆም አቅምን ያጠፋል.	በወንበር እግሮች ስር ከባድ የቤት እቃዎች ማሳደግን ይጫኑ።
የእጅ መያዣዎች በጣም ከፍተኛ/ሰፊ	የትከሻ መጨናነቅ; ለመግፋት ድጋፍ ክንዶችን መጠቀም አለመቻል ።	ወደ ወንበር መሸጋገር በተለኩ፣ በትክክል በተመዘኑ የእጅ መያዣዎች።

የእጅ መደገፊያ እና የእግር መደገፊያ ጉድለት ችግሩን በእጅጉ ያባብሰዋል። በትክክል የተቀመጡ የእጅ መያዣዎች አለመኖር የ trapezius ጡንቻዎችን ከመጠን በላይ ይጭናል. የትከሻ ጡንቻዎች የማይደገፍ አካልን ለማረጋጋት በፍጥነት ይደክማሉ። የእግር ድጋፍ እጦት መላውን የኪነቲክ ሰንሰለት ያበላሸዋል. እግሮቹ ከተንጠለጠሉ ወይም ወለሉን ካልነኩ አዛውንቱ የላይኛውን የሰውነት ክብደታቸውን በእግራቸው ማሰራጨት አይችሉም። ውሎ አድሮ ከእጅ መቀመጫው ወይም ከግድግዳው ላይ አካላዊ ድጋፍ ለማግኘት ወደ ጎን ዘንበል ይላሉ።

የስሜት ህዋሳትን መሸሽ በአረጋውያን እንክብካቤ ውስጥ በተደጋጋሚ ችላ የማይባል ክስተት ሆኖ ይቆያል። አዛውንቶች ኃይለኛ የአካባቢ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በደመ ነፍስ ወደ አንድ ጎን ዘንበል ይላሉ። ያልተጣራ የመስኮት ብልጭታ ወዲያውኑ የሬቲና ምቾት ማጣት ያስከትላል. ያልተመጣጠነ ክፍል ማብራት ጭንቅላታቸውን እንዲያዞሩ እና ትከሻቸውን እንዲጥሉ ያስገድዳቸዋል. ተንከባካቢዎች ይህንን የአካባቢ መራቅ በጡንቻ ድክመት ወይም በኒውሮሎጂካል ማሽቆልቆል ምክንያት በተደጋጋሚ ይሳሳቱታል። የክፍሉን ዓይነ ስውራን ማስተካከል ወይም የወንበሩን አቀማመጥ ማሽከርከር ይህንን የተለየ ዘንበል ያለ ባህሪ ወዲያውኑ ሊፈታ ይችላል።

የኋላ ቸልተኝነት ውስብስብ ክሊኒካዊ አደጋዎች

የተቀመጠ አቀማመጥን ችላ ማለት በቀጥታ ወደ ከባድ ክሊኒካዊ ውጤቶች ይመራል. ሥር የሰደደ መጎሳቆል የአከርካሪ አጥንት ጅማትን ከመጠን በላይ ይዘረጋል። ይህ የማያቋርጥ ከመጠን በላይ መወጠር የታችኛው ጀርባ ህመምን ያፋጥናል. የኢንተርበቴብራል ዲስክ መጭመቂያውን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. አከርካሪው ተፈጥሯዊ የሰውነት መዞሪያውን ሲያጣ በዙሪያው ያሉት የድጋፍ ጡንቻዎች የአከርካሪ አጥንቶችን ለመጠበቅ ወደ ህመም የሚሰማቸው ስፔሻዎች ይቆለፋሉ።

የግፊት ቁስሎች ለሕይወት አስጊ የሆነ, በፍጥነት በማደግ ላይ ያሉ ውስብስብ ነገሮችን ያመለክታሉ. ቀጣይነት ያለው የጎን ዘንበል ሁሉንም የላይኛው የሰውነት ክብደት በአንድ የሂፕ አጥንት ወይም ischial tuberosity ላይ ያተኩራል። የአንድ-ጎን ግፊት በደቂቃዎች ውስጥ የደም ግፊትን ያቋርጣል። ቆዳ እና የታችኛው ቲሹ በፍጥነት ይሰብራሉ. የሕክምናው የገንዘብ እና የሕክምና ወጪዎች በጣም አስደናቂ ናቸው. የዩናይትድ ኪንግደም ብሄራዊ የጤና አገልግሎት መከላከል የሚቻሉ የግፊት ቁስሎችን ለማከም በየቀኑ 3.8 ሚሊዮን ፓውንድ ያወጣል። በተገቢው መቀመጫ በኩል መከላከል ከቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት በጣም ርካሽ ነው.

የስርዓተ-ፆታ መጨናነቅ አስፈላጊ የውስጥ አካላትን ተግባር ይቀንሳል. የወደቀ አካል ድያፍራምን በአካል ይደቅቃል። ይህ አጠቃላይ የሳንባ መጠን ይቀንሳል, የደም ኦክሲጅንን ይገድባል እና ፈጣን የዕለት ተዕለት ድካም ያስከትላል. በተጨመቀው አከርካሪ ውስጥ የተቆነጠጡ ነርቮች በዳርቻዎች ላይ አካባቢያዊ የሆነ የመደንዘዝ ስሜት ይፈጥራሉ። የታጠፈ ሆድ የአንጀት ክፍልን ይገድባል. የእለት ተእለት የምግብ መፈጨትን ያበላሻል፣ የአሲድ መጨመርን ይጨምራል እና የመዋጥ ዘዴን በአደገኛ ሁኔታ ይጎዳል፣ ይህም የምኞት የሳንባ ምች አደጋን ከፍ ያደርገዋል።

መዋቅራዊ የድህረ-ገጽታ እንክብካቤ፡ አረጋውያንን ቀና ለማድረግ የሚደረጉ ጣልቃገብነቶች

24-ሰዓት የፖስታ አስተዳደር

የመቀመጫ አቀማመጥ በተናጥል ሊታከም አይችልም. ሁሉን አቀፍ አቀራረብ ጥብቅ የ24-ሰዓት የፖስታ አስተዳደር ይጠይቃል። አዛውንት እንዴት እንደሚተኙ በቀጥታ እንዴት እንደሚቀመጡ ያዛል. ደካማ የሌሊት እንቅልፍ አቀማመጥ በቀን ውስጥ ከባድ የጡንቻ ጥንካሬን ያስከትላል. በምሽት ጊዜ የማይተዳደር የእጅ እግር አቀማመጥ የጋራ ኮንትራቶችን ያፋጥናል. እነዚህ ጠንካራ መገጣጠሚያዎች በማግስቱ ጠዋት ቀጥ ብለው የመቀመጥን የአካል ብቃትን በእጅጉ ያደናቅፋሉ። ትክክለኛ የድጋፍ እንቅልፍ ስርዓቶች, የጎን አቀማመጥ ጥቅልሎች እና የጉልበት ሹራቦችን ጨምሮ, በቀን ለመቀመጥ አስፈላጊውን መሠረት ይጥላሉ.

ትራስ እና የጀርባ አጥንት ኦርቶቲክስን መገምገም

የታለመው ኦርቶቲክስ በመደበኛ የቤት ዕቃዎች ውስጥ የተወሰኑ የባዮሜካኒካል ውድቀቶችን ይመለከታል። ትክክለኛውን ትራስ ማግኘት የአካላዊ ጉድለትን ከመዋቅራዊው መፍትሄ ጋር ማዛመድን ይጠይቃል።

ኦርቶቲክ መገለጫ	መዋቅራዊ ንድፍ	የመጀመሪያ ደረጃ ክሊኒካዊ መተግበሪያ
ፏፏቴ የኋላ መቀመጫዎች	የተከፋፈሉ፣ በአግድም የተደረደሩ ትራስ ከተስተካከለ ሙሌት ጋር።	የአከርካሪ አጥንት ዲስኮችን ይቀንሳል. ለ kyphosis (የተጠማዘዘ የላይኛው አከርካሪ) ተስማሚ።
ኮኮን ኩሽኖች	በተጠቃሚው አካል ላይ በአካል የሚታጠቁ ጥልቅ ቅርጽ ያላቸው ጎኖች።	የጎን ዘንበል ማድረግን ይከላከላል። ለከባድ ኮር ድክመት ወይም PISA ሲንድሮም ተስማሚ።
የፈረስ ጫማ ትራስ	ዳሌ እና ጭኑን የሚይዝ የኡ ቅርጽ ያለው የመሠረት ድጋፍ።	ከዳሌው ገለልተኝነት ይጠብቃል። ዳሌው ወደ ኋላ እንዳይዞር ያቆማል።

የፏፏቴ የኋላ መቀመጫዎች በጣም ሊበጁ የሚችሉ ድጋፍ ይሰጣሉ። ተንከባካቢዎች በእያንዳንዱ የተለየ ክፍል ውስጥ እቃዎችን በአካል መጨመር ወይም ማስወገድ ይችላሉ. ይህ የኋላ መቀመጫው በመጠኑ ወደ ኋላ አንግል እንዲያደርግ ያስችለዋል፣ ይህም የተጠማዘዘ አከርካሪን በትክክል ያስተናግዳል። የተጠማዘዘ አከርካሪን በጠፍጣፋ ሰሌዳ ላይ ከማስገደድ ይልቅ በጠቅላላው የአከርካሪ አጥንት ላይ የክብደት ስርጭትን ይሰጣል።

የኮኮን ትራስ የሰውነት መቆጣጠሪያ ለሌላቸው ታካሚዎች ኃይለኛ ጣልቃገብነት ይሰጣሉ. አስማጭ፣ የጎን ድጋፍ መረቦችን ይፈጥራሉ። ይህ ጥልቅ ኮንቱር ከጎን ወደ ጎን መንሸራተትን ሙሉ በሙሉ ይከላከላል። ቶርሶው ወደ ውጭ ወደ ክንድ መቀመጫው እንዳይወድቅ በአካል ያግዳል።

የፈረስ ጫማ ትራስ በታችኛው የሰውነት ክፍል መካኒኮች ላይ በግልጽ ያተኩራል። ጥብቅ የፔልቪክ ገለልተኛነትን ይጠብቃሉ. ዳሌው ወደ ኋላ ዘንበል ብሎ እንዳይዞር ለመከላከል የታለመ የወገብ ድጋፍ ይሰጣሉ። የዳሌው ገለልተኝነቱ የላይኛው አካል ከመከተሉ በፊት ውጤታማ በሆነ መንገድ ወደፊት ያለውን ዘንበል ያቆማል።

ወሳኝ መለያው፡ ያዘነብላል-በህዋ ላይ ከባህላዊ ማቀፊያ ጋር

በማዘንበል እና በማዘንበል መካከል ያለውን ጥብቅ ሜካኒካል ልዩነት መረዳቱ ከባድ የቆዳ ጉዳትን ይከላከላል። ባህላዊ የማረፊያ ዘዴዎች በተፈጥሯቸው ደካማ ለሆኑ አዛውንቶች አደገኛ ናቸው. ያዘነብላል-በቦታ ስርዓቶች የተረጋገጠ ክሊኒካዊ ደህንነትን ይሰጣሉ።

የሜካኒዝም አይነት	ሜካኒካል እርምጃ	በአረጋውያን ላይ ክሊኒካዊ ተጽእኖ
ባህላዊ ማረፊያ	የመቀመጫ-ወደ-ኋላ አንግል (ለምሳሌ ከ90° እስከ 120°) ይከፈታል። የኋላ መቀመጫ ብቻ ወደ ታች ይንቀሳቀሳል.	ዳሌውን ወደፊት ይገፋል። በተበላሸ ቆዳ ላይ አደገኛ የመሸርሸር ኃይሎችን ይፈጥራል. ወደ ፊት የመንሸራተት አደጋን በእጅጉ ይጨምራል።
ጠፈር ውስጥ ማዘንበል	አጠቃላይ የመቀመጫ ስርዓቱን እንደ አንድ ክፍል ወደ ኋላ ያጋድላል። የ 90° ሂፕ አንግል በትክክል አንድ አይነት ሆኖ ይቆያል።	በሽተኛውን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመሰካት የስበት ኃይልን ይጠቀማል። ክብደትን ወደ ታጋሽ የጀርባ ጡንቻዎች ያከፋፍላል. ወደ ፊት መንሸራተትን ሙሉ በሙሉ ያቆማል።

ያጋደሉ ወንበሮች ተንሸራታችውን አጣብቂኝ በፍጥነት ይፈታሉ። መላውን የተዋሃደ መቀመጫ ወደ ኋላ በማዘንበል፣ የስበት ኃይል በራስ ሰር አዛውንቱን ከኋላ መቀመጫው ጋር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይይዛል። ቋሚው የ 90 ዲግሪ ሂፕ አንግል ዳሌው ወደ ፊት እንዳይሄድ ይከላከላል. ተንከባካቢዎች ዜሮ ገለልተኛ ተንቀሳቃሽነት ያላቸውን ታካሚዎች ሲያስተዳድሩ ከተቀመጡት ተግባራት ይልቅ ዘንበል ላለው ተግባር ቅድሚያ መስጠት አለባቸው።

የመርሳት ችግር-ተኮር የመቀመጫ ማሻሻያዎች

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል ከፍተኛ ልዩ የአካባቢ ማስተካከያዎችን ይፈልጋል። የእይታ መልህቅ የቦታ አለመመጣጠንን በእጅጉ ይቀንሳል። መገልገያዎች እና ቤተሰቦች ከፍተኛ-ንፅፅር መቀመጫዎችን መተግበር አለባቸው. የወንበሩ የጨርቅ ቀለም ከወለሉ የብርሃን ነጸብራቅ እሴት (LRV) ጋር በጣም ንፅፅር አለበት። አንድ ወንበር በአካል ወደ ምንጣፉ ከተዋሃደ, የመርሳት ህመምተኞች ከፍተኛ የመውደቅ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. ወንበሩ የሚጀመርበትን ወይም የሚያልቅበትን ቦታ በትክክል መወሰን አይችሉም።

በንክኪ መተዋወቅ በሽተኛው ለመቀመጥ ያለውን ተቃውሞ ይቀንሳል። ተንከባካቢዎች ልዩ, ሊታወቁ የሚችሉ ብርድ ልብሶችን መጠቀም አለባቸው. የታወቁ ሸካራማ ትራስ በተዘጋጀላቸው መቀመጫ ላይ ያስቀምጡ። እነዚህ የስሜት ህዋሳቶች አስተማማኝ የማስታወሻ መልህቆችን ይፈጥራሉ. የአካል ደህንነትን እና የግል ባለቤትነትን ለተዳከመ አእምሮ ያመለክታሉ, በሽግግር ወቅት መነቃቃትን ይቀንሳሉ.

አደጋን ማስወገድ ያልተነገረ አካላዊ ጭንቀትን ይከላከላል. ተንከባካቢዎች ጠንካራ የሜካኒካል አዝራሮችን ወይም ስለታም የተሸፈኑ ስፌቶችን መደበቅ አለባቸው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግር ያለባቸው ታካሚዎች ሁልጊዜ በአካባቢው ህመምን በቃላት መግለጽ አይችሉም. ሙሉ በሙሉ ለመቀመጥ ፍቃደኛ ሊሆኑ አይችሉም። ተንከባካቢዎች በሞተር የተያዙ መቆጣጠሪያዎችን ገለልተኛ መዳረሻ መገደብ አለባቸው። ያልታሰቡ የተቀመጡ እንቅስቃሴዎች የተዳከመ የቦታ ግንዛቤ ባላቸው አረጋውያን ላይ ከፍተኛ ድንጋጤ ሊፈጥር ይችላል።

የ 'ቁጭ-ለመቆም' ፕሮቶኮል፡ Ergonomic የማስተላለፍ ቴክኒኮች

የቅድመ-ዝውውር ልዩነት እና የአካባቢ ማዋቀር

ማንም ሰው ጡንቻን ከማንቀሳቀስ በፊት ደህንነቱ የተጠበቀ ዝውውሮች በደንብ ይጀምራሉ. ተንከባካቢዎች ወዲያውኑ የሕክምና እና የአካል ምርመራ ማድረግ አለባቸው. አዛውንቱ ከእንቅልፍ ሲነቃ ድንገተኛ የማዞር ስሜት እያጋጠማቸው አለመሆኑን ያረጋግጡ። በቅርብ ጊዜ የመገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና ስላለው አጣዳፊ ሕመም በቀጥታ ይጠይቁ. ድንገተኛ የደም ግፊት መቀነስ (orthostatic hypotension) ምልክቶችን ፊታቸውን ይቆጣጠሩ። አዛውንቱ በህክምና ያልተረጋጋ ወይም በጣም ደክመው ከታዩ በእጅ ማንሳት በጭራሽ አይሞክሩ።

የደህንነት መሰረታዊ ነገሮች አካላዊ አካባቢን ይመራሉ. ሁሉንም የወዲያውኑ ጉዞ አደጋዎች ወለሉን ያፅዱ። የተበላሹ ምንጣፎችን፣ የቤት እንስሳት መጫወቻዎችን እና የተበታተኑ የኤሌክትሪክ ገመዶችን ያስወግዱ። የተሽከርካሪ ወንበር ወይም ኮምሞድ ብሬክስ ሙሉ በሙሉ መቆለፉን በጥብቅ ያረጋግጡ። ከተቻለ የታለመውን ወንበር ሙሉ በሙሉ በጠንካራ ግድግዳ ላይ ይግፉት. ክብደት በሚሸከምበት ጊዜ የሚቀያየር ወንበር ለአሰቃቂ ውድቀት ዋስትና ይሰጣል።

የ 'ከእግር ጣቶች በላይ አፍንጫ' ባዮሜካኒካል መዋቅር

ትክክለኛው ጥቅም የአናቶሚክ ህጎችን በጥብቅ መከተልን ይጠይቃል። 'ከእግር ጣቶች በላይ አፍንጫ' ማዕቀፍ የሞተ ክብደትን የማንሳት ሸክሙን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል። ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ዝውውርን ለማስፈጸም እነዚህን እርምጃዎች በትክክል ይከተሉ።

1. የዳሌው አቀማመጥ፡- አረጋውያኑ ወገባቸውን ወደ ፊት ወደ መቀመጫው ትራስ ፍፁም የፊት ጠርዝ እንዲያስኳቸው ያስተምሯቸው ወይም ያግዙ። ይህ የጀርባውን ክፍል ያጸዳል.
2. የድጋፍ መሠረት ፡ ሁለቱንም እግሮች ወደ ኋላ ይጎትቱ። ንቁ መሠረት ለመፍጠር ተረከዙ በቀጥታ ከጉልበት በታች ማረፍ አለበት። ሁለቱም እግሮች ሙሉ በሙሉ ወለሉ ​​ላይ ጠፍጣፋ መሆናቸውን ያረጋግጡ። እግሮቻቸው መሬት ላይ መድረስ ካልቻሉ ሰፊና የተረጋጋ የእግር መቀመጫ ይጠቀሙ.
3. የስበት ፈረቃ ማዕከል፡- አረጋውያን የላይኛው ሰውነታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ፊት እንዲደግፉ እዘዛቸው። አፍንጫቸው የጣቶቻቸውን ቋሚ መስመር ማለፍ አለበት. በወገብዎ ላይ በጥብቅ በመወንጨፍ ገለልተኛ አከርካሪን መጠበቅ አለባቸው.
4. የተመሳሰለ ቆጠራ ፡ ጮክ ያለ፣ ግልጽ የሆነ '1-2-3' ቆጠራን ተጠቀም። የተንከባካቢውን አካል በፍፁም ሳይጎትቱ ጠንካራውን የእጅ መቀመጫዎች እንዲገፉ አስተምሯቸው። ይህ ከተንከባካቢው ደካማ የታችኛው ጀርባ ይልቅ የእንቅስቃሴ ሃይልን በትክክል ወደ ኳድሪሴፕስ ይጭናል።

የተንከባካቢ ደህንነት ቀይ መስመሮች፡ የ 'አታድርግ' ዝርዝር

ተንከባካቢውን መጠበቅ ቀዳሚ፣ ለድርድር የማይቀርብ መመሪያ ነው። የብብት ማንሻውን በጭራሽ አይጠቀሙ። አዛውንቶችን በብብት ወደ ላይ መጎተት በ glenohumeral መገጣጠሚያ ላይ ከባድ የአካል ጉዳት ያስከትላል። በቀጥታ ወደ የተቀደደ የ rotator cuffs እና ወዲያውኑ ወደ ትከሻው ዝቅ ማድረግ ይመራል. እርጅና፣ ኦስቲዮፖሮቲክ መገጣጠሚያዎች የተነጠለ ወደ ላይ ውጥረትን መቋቋም አይችሉም።

የእጅ አንጓ መጎተት እገዳን በጥብቅ ያስፈጽሙ። በእጆች፣ በእጅ አንጓዎች ወይም ክንዶች ላይ በከፍተኛ ሁኔታ መጎተት ትልቅ የጋራ ውጥረት ይፈጥራል። በተደጋጋሚ የክርን መቆራረጥን ያስከትላል. እንዲሁም ብዙ ጊዜ በጣም ደካማ በሆኑ ክንዶቻቸው ላይ ከባድ፣ ደም የሚፈስ የቆዳ እንባ ያስከትላል።

በእያንዳንዱ መስተጋብር ወቅት የእንክብካቤ ሰጭ ወገብ ስጋት በአእምሮ ውስጥ መቆየት አለበት። CDC በእጅ የታካሚ አያያዝን በተመለከተ ጥብቅ ማስጠንቀቂያዎችን ይሰጣል። ተንከባካቢዎች ማንኛውንም የሰው ክብደት በሚሸከሙበት ጊዜ የራሳቸውን አከርካሪ በፍፁም ማዞር የለባቸውም። ለመረጋጋት እግሮችዎን በስፋት ይተክላሉ። ሙሉ በሙሉ በወገብዎ ሳይሆን በእግርዎ ይምቱ። በእንቅስቃሴው ጊዜ አከርካሪዎ ሙሉ በሙሉ ገለልተኛ እና ቀጥ ብሎ መቆየት አለበት።

የወንበር መቆሚያ መሳሪያዎችን እና የማስተላለፊያ መሳሪያዎችን መገምገም

ለመለስተኛ የመንቀሳቀስ ኪሳራ ዝቅተኛ ዋጋ ማሻሻያዎች

ቀደምት የፖስታ ጣልቃገብነቶች ከፍተኛ በጀት አያስፈልጋቸውም። የቤት ዕቃዎች ማራቢያዎች በጣም ውጤታማ, ወዲያውኑ ዝቅተኛ ዋጋ ያለው መፍትሄ ያቀርባሉ. በወንበር እግሮች ስር ከባድ የፕላስቲክ ወይም የእንጨት ብሎኮችን መትከል የመነሻውን ቁመት በደህና ይጨምራል። ይህ የሲኒየር ኳድሪሴፕስ ለመቆም መከናወን ያለበትን ሜካኒካል ስራ በእጅጉ ይቀንሳል። ጠፍጣፋ እግር ያለው ጥቅምን ለማረጋገጥ እነዚህን አሳዳጊዎች ከጠንካራ የእግር መቀመጫዎች ጋር ያጣምሩ።

የግድግዳ መያዢያ አሞሌዎች ስልታዊ፣ ቋሚ የመጠቀሚያ ነጥቦችን ይሰጣሉ። ከተወዳጅ የመቀመጫ ወንበር አጠገብ ካሉ ዞኖች አጠገብ በቀጥታ ይጫኑዋቸው። አዛውንቶች የስበት ማዕከላቸውን በደህና እንዲጎትቱ ያስችላቸዋል። የዩ-ቅርጽ ያለው ሶፋ እና የአልጋ ማቆሚያ እርዳታዎች ወዲያውኑ መዋቅራዊ ማሻሻያ ይሰጣሉ። እነዚህ ከባድ የማረጋጊያ አሞሌዎች ለስላሳ ትራስ ስር በጥንቃቄ ይንሸራተቱ። አለበለዚያ በሚሰምጡ እና በማይደገፉ የቤት እቃዎች ላይ ጥብቅ የፍጆታ መያዣዎችን ይሰጣሉ.

የመሃል እርከን አጋዥ መሳሪያዎች ለመካከለኛ ጉድለቶች

የጡንቻ ድክመት በሚጨምርበት ጊዜ መካከለኛ መሳሪያዎች ክፍተቱን በብቃት ያስተካክላሉ። የሳንባ ምች ትራስ የውስጥ ጋዝ ምንጮችን ይጠቀማሉ። አንዳንድ የተሻሻሉ ሞዴሎች መለስተኛ የኤሌክትሪክ ማንሳት ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። በራስ ገዝ ተጠቃሚውን በቀስታ ወደ ፊት ዘንበል ባለ አንግል ወደ ላይ ያስወጣሉ። ወደ ሙሉ የሕክምና ማረፊያዎች ከመሸጋገሩ በፊት ነፃነትን ለመጠበቅ እንደ ጥሩ መካከለኛ መፍትሄ ሆነው ያገለግላሉ.

የጌት ቀበቶዎች በሚታገዙበት ጊዜ ሁለቱንም ወገኖች በጥንቃቄ ይከላከላሉ. ይህን ወፍራም የሸራ ቀበቶ በአረጋውያን ወገብ ላይ፣ በልብሳቸው ላይ አጥብቀው ያዙት። ለእንክብካቤ ሰጪው በጣም ergonomic, ደህንነቱ የተጠበቀ የመያዣ ነጥብ ያቀርባል. የተበላሹ እግሮችን ሳይይዙ ወይም የለበሰ ልብስ ሳይቀደዱ የስበት ማዕከላቸውን በብቃት መምራት ይችላሉ።

ተንሸራታች የማስተላለፊያ ሰሌዳዎች ሙሉ በሙሉ ክብደት የሌላቸው ሽግግሮችን ይይዛሉ. በዊልቸር እና በተለመደው ወንበር መካከል ያለውን የአካል ክፍተት ያስተካክላሉ። ዜሮ የታችኛው እጅና እግር አቅም ያላቸው አዛውንቶች በተወለወለ እና ግትር በሆነ ሰሌዳ ላይ ያለ ችግር ሊንሸራተቱ ይችላሉ። ይህ አቀባዊ ማንሳትን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል, የተንከባካቢውን አከርካሪ ያድናል.

ለከባድ የመንቀሳቀስ ኪሳራ ከፍተኛ ደረጃ ክሊኒካዊ መፍትሄዎች

ከባድ የአካል ማሽቆልቆል ከባድ የሞተርሳይክል ጣልቃ ገብነትን ያስገድዳል. ማንሻ ወንበሮች፣ ብዙ ጊዜ መወጣጫ መደገፊያዎች በመባል ይታወቃሉ፣ ሙሉውን የሜካኒካዊ ሸክም ይቆጣጠራሉ። እነዚህ ባለሁለት ሞተር ሲስተሞች ተጠቃሚውን ሙሉ በሙሉ ከተቀመጠው አኳኋን ወደ የቆመ አንግል በቀስታ ይሸጋገራሉ። የተንከባካቢው ጥረት አስፈላጊነትን ያስወግዳሉ እና በቆመበት ጊዜ ድንገተኛ የደም ግፊትን ይከላከላሉ.

የሜካኒካል ታካሚ ማንሻዎች በከፍተኛው የእንክብካቤ ደረጃ ላይ ፍጹም አስፈላጊ ይሆናሉ። Hoyer ማንሻዎች ሙሉ በሙሉ ክብደት የሌላቸው ወይም ኮማቶስ የሆኑ ታካሚዎችን ይይዛሉ. የአዛውንቱ ክብደት ከተንከባካቢው አስተማማኝ የማንሳት አቅም ሲበልጥ ሜካኒካል ወንጭፍ ማንሻዎችን መጠቀም አለቦት። ከአካላዊ ገደብዎ በላይ መግፋት ለድርብ ጉዳት ሁኔታ ዋስትና ይሰጣል።

የአደጋ ጊዜ ፕሮቶኮሎች፡-የፎቅ ማንሳት ማዳን ያለ በእጅ ማንሳት

Triage እና 'ምንም-ማንሳት' ገደብ

የወለል መውደቅ ከፍተኛ ጥንቃቄ እና ዘገምተኛ ግምገማ ያስፈልገዋል። በእጅ ማንሳት መቼ እምቢ ማለት እንዳለበት ጥብቅ መመሪያዎችን ያዘጋጁ። የተወሰኑ ቀይ ባንዲራዎች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የ EMS ወይም የፓራሜዲክ ድጋፍ ነባሪ። እነዚህ ጠቋሚዎች ስለ አጣዳፊ የአካባቢ ህመም፣ የፊት መውረድ ምልክቶች፣ ከፍተኛ ማዞር ወይም ስብራትን የሚጠቁሙ ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ የመገጣጠሚያ ማዕዘኖች ሪፖርቶችን ያካትታሉ። ሂደቱን አይቸኩሉ. ሁኔታውን በሚገመግሙበት ጊዜ በትራስ ወለሉ ላይ ምቹ በሆነ ሁኔታ እንዲያርፉ ያድርጉ.

ባለ ሁለት ወንበር 'የጉልበት ሳንባ' ዘዴ

አዛውንቱ በአካል ያልተጎዱ እና በግንዛቤ ንቁ ከሆኑ ከጀርባዎ ይልቅ እነሱን ለመርዳት መጠቀሚያ ይጠቀሙ። ባለ ሁለት ወንበር የጉልበት ሳንባ ዘዴ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ከባድ ማንሳትን ያስወግዳል።

1. የበላይ ማዋቀር ፡ አንድ በጣም ጠንካራ ወንበር በቀጥታ በአዛውንቱ ራስ ላይ ያስቀምጡ። ሁለተኛ ጠንካራ ወንበር በቀጥታ ከእግራቸው ጀርባ ያስቀምጡ። ተሽከርካሪ ወንበሮችን ከተጠቀሙ ሁሉንም ጎማዎች ይቆልፉ.
2. ጥቅሉ፡- አዛውንቱን ቀስ አድርገው ወደ ቁጥጥር የጎን ጥቅል ይምሩት። በደህና ወደ አራት እግሮች እንዲሸጋገሩ እርዷቸው። ሁልጊዜ የታሸጉ ትራስ ወይም የታጠፈ ፎጣዎች ከጉልበታቸው በታች ያስቀምጡ።
3. የታገዘ ሳንባ፡- አረጋውያኑ ሁለቱንም እጆች ከፊት ወንበር ወንበር ላይ አጥብቀው እንዲያስቀምጡ አዘዙ። ጠንካራውን እግራቸውን ወደ ተንበርክኮ የሳንባ ቦታ እንዲያመጡ ያድርጉ።
4. አንፃፊው ፡ ተንከባካቢው ወደ ላይ ማንሳትን በጥብቅ በመከልከል የመራመጃ ቀበቶን በመጠቀም ከጭንቅላቱ በታች መረጋጋት ይሰጣል። አዛውንቱ ወደፊት እግራቸውን ተጠቅመው ወደ ላይ ይነዳሉ ፣የፊተኛው ወንበር መቀመጫውን እየገፉ እና ወደ ኋላ በኋለኛው ወንበር ላይ እንዲቀመጡ ወገባቸውን ያዞራሉ።

የመከላከያ እንክብካቤ፡ የነቃ ወንበር ለቆመ ዝግጁነት መልመጃዎች

የኮር እና የታችኛው የሰውነት ማስተላለፊያ ጥንካሬን እንደገና መገንባት

የመከላከያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጊዜ ሂደት የተግባር ነፃነትን ይጠብቃል. በኳድሪሴፕስ እና በጉልበት ጥንካሬ ላይ ያተኩሩ። አቅምን ለመገንባት በየቀኑ የተቀመጡ እግር ማንሻዎችን ያድርጉ። አንድ እግሩን ቀጥታ ወደ ውጭ ዘርጋ፣ ጣቶቹን ወደ ላይ በማጠፍ እና ማራዘሚያውን ለሁለት ሙሉ ሰከንዶች ያህል ይያዙ። ይህንን በእያንዳንዱ እግር አሥር ጊዜ ይድገሙት. ይህ በቀጥታ ወደላይ መንቀሳቀስ የሚፈለገውን ወሳኝ የጉልበት-ማረጋጋት ጥንካሬን ይገነባል።

የኮር ማረጋጊያ የመጀመሪያውን ወደፊት ዘንበል በማለት በከፍተኛ ሁኔታ ያንቀሳቅሰዋል። የተቀመጡ የጣር ጠማማዎችን ያካትቱ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ላይ ዘገምተኛ፣ ቁጥጥር የሚደረግባቸው የተቀመጡ ጉልበቶችን ያክሉ። እነዚህ ልዩ እንቅስቃሴዎች የ 'ከእግር ጣቶች በላይ አፍንጫ' የስበት ለውጥ ማእከልን ለመጀመር አስፈላጊ የሆነውን ጥሬ የሆድ ጥንካሬ ይገነባሉ.

የደም ዝውውር, የጋራ ተንቀሳቃሽነት እና ኦክሲጅን የአካላዊ ዝግጁነት ፕሮቶኮልን ያጠናቅቃሉ. የሂፕ ተጣጣፊነትን እና የቁርጭምጭሚትን ተንቀሳቃሽነት ለመጠበቅ የተቀመጡ ሰልፍን ይለማመዱ። አዛውንቶች ሁሉንም አካላዊ እንቅስቃሴዎች ከጥልቅ ፣ ምት በሚተነፍስ እስትንፋስ በጥብቅ ማጣመር አለባቸው። በቂ የደም ኦክሲጅን (ኦክስጅን) መጨመር ድንገተኛ ማዞር እና ራስን መሳትን ይከላከላል.

ማጠቃለያ

1. የአረጋውያንን የመነሻ የመቀመጫ መቻቻል እና የተለየ የጣልቃ ገብነት ደረጃን ለመወሰን አጠቃላይ የጋራ-ተንቀሳቃሽነት እና የግንዛቤ ግምገማ ያካሂዱ።
2. ለትክክለኛው የመቀመጫ ጥልቀት፣ ለጠንካራ ነጸብራቅ መጋለጥ እና በቂ የእጅ መታጠፊያ ቁመት በቤት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የዋሉ ወንበሮችን ኦዲት ያድርጉ።
3. ተገቢ የሆኑ የጎን ድጋፎችን ለመግጠም የተረጋገጠ የሙያ ቴራፒስት ያማክሩ ወይም ቀጣይነት ያለው መንሸራተት ወይም መንሸራተት ከተፈጠረ ያዘነብላል።
4. ከባድ የቤት እቃዎች ማሳደግያ ይጫኑ እና ጥብቅ 'ከእግር ጣቶች በላይ አፍንጫ' ፕሮቶኮልን ከግርግር ቀበቶ ጋር በማጣመር ለሁሉም የእለት ዝውውሮች ይተግብሩ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ፡ ለምንድነው አዛውንት ወላጆቼ ወንበራቸው ላይ ወደ አንድ ጎን ያለማቋረጥ የሚደገፉት?

መ: የጎን ዘንበል ከብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ይመነጫል። እንደ ፓርኪንሰን በሽታ ወይም PISA ሲንድሮም ያሉ የነርቭ በሽታዎች ያለፈቃድ የጡንቻ ለውጦችን ያስከትላሉ። አዛውንቶች እንዲሁ የአካባቢያዊ የነርቭ ሕመምን ወይም የላቀ የሂፕ አርትራይተስን ለማካካስ ሳያውቁት ዘንበል ሊሉ ይችላሉ። የጡንቻ መጨፍጨፍ ዋናውን መረጋጋት ያዳክማል, ቀጥ ያለ አቀማመጥ አካላዊ ድካም ያደርገዋል. በዙሪያው ያለውን አካባቢ ይፈትሹ; ኃይለኛ የመስኮት ነጸብራቅ ወይም ያልተመጣጠነ የክፍል ብርሃን ብዙውን ጊዜ በደመ ነፍስ ከብርሃን ምንጭ እንዲርቁ ያስገድዳቸዋል።

ጥ: አንድ ሰው ከዝቅተኛ ወንበር ላይ እንዲነሳ ለመርዳት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ምንድን ነው?

መ: ሁል ጊዜ 'አፍንጫ ከጣቶች በላይ' ባዮሜካኒካል ህግን ይጠቀሙ። ወደ መቀመጫው ፍፁም ጠርዝ እንዲንሸራተቱ ያድርጉ፣ እግሮቻቸውን በቀጥታ ከጉልበታቸው በታች ጠፍጣፋ ይተክላሉ እና ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ። እንቅስቃሴውን ለመጀመር የተመሳሰለ 1-2-3 ቆጠራን ይጠቀሙ። የወንበሩን መነሻ ቁመት ለመጨመር የቤት ዕቃዎች ማሳደግያዎችን በመጨመር እና የስበት ማዕከላቸውን ለመምራት የተለየ የእግር ቀበቶ በመጠቀም ደህንነትን በእጅጉ ማሳደግ ይችላሉ።

ጥ፡- የብብት ማንሻዎች ለአረጋውያን ዝውውሮች ደህና ናቸው?

መ: አይደለም የብብት ማንሻዎች ለሁለቱም ወገኖች በማይታመን ሁኔታ አደገኛ ናቸው። አንድ አረጋዊን በብብት ወደ ላይ መጎተት በጣም ደካማ በሆኑ መገጣጠሚያዎች ላይ ከፍተኛ የሆነ ገለልተኛ ጭንቀት ይፈጥራል። ብዙ ጊዜ ወደ ከባድ የማሽከርከር እምባ እንባ፣ የሚያሰቃይ የትከሻ ግርዶሽ እና የረዥም ጊዜ የነርቭ ጉዳት ያስከትላል። ተንከባካቢዎች የስበት ኃይልን ማእከል ለመቆጣጠር ሁል ጊዜ የመራመጃ ቀበቶ መጠቀም አለባቸው ወይም በአዛውንቱ የእግራቸው መነሳሳት ላይ መታመን አለባቸው።

ጥ፡- በጠፈር ላይ ዘንበል ባለ ወንበር እና በተቀመጠው ወንበር መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

መ፡ አንድ ባህላዊ መደገፊያ ጀርባውን ለብቻው ወደ ታች በመግፋት የሂፕ አንግልን ይከፍታል እና አዛውንቱ ወደ ፊት እንዲንሸራተቱ ያደርጋል። ይህ አደገኛ የቆዳ መቆራረጥን ይፈጥራል. ያጋደለ ወንበር መላውን መቀመጫ ዘንበል አድርጎ ወደ ኋላ አንድ ላይ እንደ አንድ የተዋሃደ ዘዴ ያርፋል። ይህ ጥብቅ ባለ 90 ዲግሪ የሂፕ አንግል ይይዛል እና የስበት ኃይልን ይጠቀማል የተጠቃሚውን ዳሌ ከወንበሩ ጀርባ ላይ ለማያያዝ።

ጥ፡ የሳንባ ምች ወንበር ትራስ በትክክል ይሰራሉ?

መ: አዎ፣ የሳንባ ምች ትራስ ከመለስተኛ እና መካከለኛ የኳድሪሴፕስ ድክመት ጋር ለሚገናኙ አረጋውያን በጣም ውጤታማ ናቸው። የተጠቃሚውን ዳሌ ወደ ላይ እና ወደ ፊት በቀስታ ለመግፋት የተቀናጁ የጋዝ ምንጮችን ይጠቀማሉ። ሆኖም ግን, እነሱ ሁለንተናዊ ማስተካከያ አይደሉም. ተጠቃሚው ወደ ፊት ሳይወርድ ወደ ላይ ያለውን አቅጣጫ በአስተማማኝ ሁኔታ ለመምራት የመነሻ መስመርን ዋና ሚዛን እና የተረጋጋ የእግር አቀማመጥ መያዝ አለበት።

ጥ: አንድ አረጋዊ ከወደቁ እንዴት ከወለሉ ላይ አውርዳለሁ?

መ: ያልተጎዱ ከሆነ, ባለ ሁለት ወንበር የጉልበት ሳንባ ዘዴን ይጠቀሙ. በአራቱም እግሮች ላይ ቀስ ብለው ይምሯቸው። አንድ ጠንካራ ወንበር በእጃቸው ፊት ለፊት, እና ሌላ ከኋላቸው ያስቀምጡ. አንድ እግራቸውን ወደ ፊት ወደ ሳንባ እንዲራመዱ እና ወደ ላይ እንዲገፉ ያድርጉ። አጣዳፊ ሕመም፣ ማዞር፣ ወይም ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ የመገጣጠሚያ ማዕዘኖችን ካሳዩ እነሱን ለማንሳት አይሞክሩ። ለድንገተኛ አደጋ አገልግሎት ወዲያውኑ ይደውሉ።