የሃሞክ ወንበሮች ከጀርባ ህመም ጋር ሊረዱ ይችላሉ?

ብዙ ሰዎች ተንጠልጣይ የቤት ዕቃዎችን በቀላሉ እንደ የሚያምር በረንዳ ማስጌጫ ወይም ለማንበብ ኖክስ አዲስ ነገር አድርገው ይመለከቱታል። ይሁን እንጂ ሥር የሰደደ የአከርካሪ አጥንት ችግር ላለባቸው ግለሰቦች ጥያቄው በጣም አሳሳቢ ነው-የመዝናኛ እቃዎች በትክክል እንደ ኦርቶፔዲክ መሳሪያ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ? ጥርጣሬው ትክክል ነው። ደግሞም አመክንዮ እንደሚያመለክተው መጥፎ ጀርባ ጠንካራ ፣ የተዋቀረ ድጋፍ እንጂ ተንሳፋፊ ጨርቅ አይደለም። ገና, የ sciatica እፎይታ እና የተቀነሰ የጋራ ግፊትን በተመለከተ በሺዎች የሚቆጠሩ የተጠቃሚዎች ምስክርነት ሌላ ነገር ይጠቁማሉ.

እውነታው የተዛባ ነው። የተንጠለጠለበት መቀመጫ ለተበላሸ የዲስክ በሽታ ወይም ለአካላዊ ሕክምና ምትክ የሕክምና ፈውስ አይደለም. ነገር ግን በትክክል ሲፈጠር ለምልክት አያያዝ በጣም ኃይለኛ መሳሪያ ነው። ይህ ትንተና በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የእገዳ መቀመጫ መካኒኮችን ለመገምገም ከገበያ ማሻሻያ አልፏል። እንደ Ehlers-Danlos Syndrome (EDS) እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገምን የመሳሰሉ ልዩ የአጠቃቀም ጉዳዮችን እንገመግማለን እና ለሚያስፈልገው ጥብቅ መዋቅራዊ መመዘኛዎች እንገልፃለን። Hammock Chairs ያሉትን ጉዳቶች ከማባባስ ይልቅ እፎይታ ለመስጠት።

ቁልፍ መቀበያዎች

• የተግባር ዘዴ ፡ በእገዳ መቀመጡ በጠንካራ የቤት ዕቃዎች ውስጥ የሚገኙትን የግፊት ነጥቦችን ያስወግዳል፣ ይህም በወገብ እና በታችኛው ወገብ አካባቢ ያለውን እብጠት ሊቀንስ ይችላል።

• የ 'Sag' ስጋት: በትክክል ያልተነደፉ ወንበሮች ' hammock hunch, ' እያባባሰ የአከርካሪ ኩርባ; የጨርቅ ውጥረት እና የተንጠለጠለበት ቁመት ለስኬት ወሳኝ ናቸው.

• የዒላማ ሁኔታዎች ፡ የግፊት ስሜታዊነት (ፋይብሮማያልጂያ) እና የመገጣጠሚያዎች አለመረጋጋት (EDS) ላላቸው ተጠቃሚዎች ሪፖርት የተደረገ ከፍተኛ ውጤታማነት ነገር ግን ያለ ሐኪም ፈቃድ ላልታከመ ስኮሊዎሲስ ወይም የአከርካሪ ነርቭ ችግር የተከለከለ።

• የመምረጫ መስፈርት ፡ ወጥ የሆነ ergonomic ድጋፍን ለማረጋገጥ ሰፊ የስርጭት አሞሌዎች፣ ጥብቅ-ሽመና የሚበረክት ጨርቆችን እና ከፍተኛ ክብደት ያላቸውን አቅም ይፈልጉ።

የኤርጎኖሚክ መካኒኮች፡ የእገዳ መቀመጫ እንዴት በአከርካሪው ላይ እንደሚኖረው

የእግድ መቀመጫ ለምን ህመምን እንደሚያቃልል ለመረዳት በመጀመሪያ ባህላዊ መቀመጫ እንዴት የሰውን አካል እንደሚያሳጣው ማየት አለብን. መደበኛ ወንበሮች በተጨመቀ ሞዴል ላይ ይሰራሉ. የስበት ኃይል የሰውነትዎን ክብደት ወደ ታች ይገፋፋል፣ እና ግትር የሆነው ገጽ ወደ ላይ ይመለሳል። ይህ ውጊያ በተለይ በ ischial tuberosities (sitz አጥንቶች)፣ በጅራት አጥንት እና በታችኛው የወገብ ዲስኮች ላይ ያተኮረ ከፍተኛ ግፊት ዞኖችን ይፈጥራል።

ዜሮ-ግፊት ነጥብ ቲዎሪ

በተቃራኒው ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የሃምሞክ ወንበሮች የተንጠለጠለበት ሞዴል ይጠቀማሉ. በጨርቁ ላይ በሚቀመጡበት ጊዜ ክብደትዎ በጠቅላላው የኋላ ሰንሰለት ላይ ይሰራጫል - ከጉልበት ጀርባ, ከጭኑ, ከቅንጣው እና ከአከርካሪው ላይ. ጨርቁ የእርስዎን ቅርጽ እንዲስማማ ከማስገደድ ይልቅ ከቅርጽዎ ጋር ይጣጣማል.

ይህ ስርጭት በአርትራይተስ ወይም ፋይብሮማያልጂያ ለሚሰቃዩ ሰዎች ወሳኝ ነው። እነዚህ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ ጥቃቅን የቲሹዎች መጨናነቅ ወደ ሹል, ወደሚያበራ ህመም ይለውጣሉ. የተወሰኑ የመገናኛ ነጥቦችን በማስወገድ, የተንጠለጠለበት መቀመጫ ደም በነፃነት ወደ ለስላሳ ቲሹዎች እንዲፈስ ያስችለዋል, ይህም ብዙውን ጊዜ በማይንቀሳቀስ ጊዜ ውስጥ ይጨመቃሉ. ብዙውን ጊዜ በካይሮፕራክተሮች የታዘዘውን የ 'ዜሮ ስበት' ቦታን ያስመስላል, በወገቡ ላይ ያለው ጭንቀት ገለልተኛ ነው.

ተገብሮ ኮር ተሳትፎ (ንቁ መቀመጥ)

ለጀርባ ጤና ፀጥ ያለ ገዳይ ከሆኑት መካከል አንዱ በጠንካራ ድጋፍ ምክንያት የሚከሰት የጡንቻ መበላሸት ነው። በጠንካራ የቢሮ ወንበር ላይ ሲቀመጡ, የጀርባው መቀመጫ ሁሉንም ስራ ስለሚሰራ, የእርስዎ ኮር ጡንቻዎች ይጠፋል. በጊዜ ሂደት, ይህ አከርካሪዎን በአሰላለፍ ለመያዝ የሚያስፈልጉትን ጡንቻዎች ያዳክማል.

የተንጠለጠለበት መቀመጫ 'ንቁ መቀመጥ' ጽንሰ-ሀሳብ ያስተዋውቃል። ወንበሩ ከአንድ ምሶሶ ላይ ስለሚንጠለጠል፣ ፍፁም አሁንም የለም። ለአተነፋፈስዎ ምላሽ ይሰጣል እና ትንሽ የክብደት ለውጦች። ሚዛንን ለመጠበቅ ሰውነትዎ በ 'ጥቃቅን እንቅስቃሴዎች' ውስጥ ይሳተፋል። ይህ ላብ የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደለም ነገር ግን ከተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዘውን የጡንቻን ሙሉ እንቅልፍ ለመከላከል በቂ ነው።

የመበስበስ አቅም

የስበት ኃይል አብዛኛውን ጊዜ የአከርካሪ አጥንት ጠላት ነው, ቀኑን ሙሉ የ intervertebral ዲስኮችን ይጨመቃል. ሆኖም ግን, የተጎነጎነ ወንበር የስበት ኃይልን ወደ አጋርነት ሊለውጠው ይችላል. በተንጠለጠለበት ቦታ ላይ በሚቀመጡበት ጊዜ፣ የላይኛው የሰውነት አካል መደገፉን በሚቀጥልበት ጊዜ የስበት ኃይል ወገቡን ወደ ታች ይጎትታል። ይህ መለስተኛ የመጎተት ውጤት ይፈጥራል.

በንድፈ ሀሳብ, ይህ ትንሽ መለያየት ኢንተርበቴብራል ዲስኮች እንደገና እንዲራቡ እና እንዲስፋፉ ያስችላቸዋል. የክሊኒካዊ ተገላቢጦሽ ጠረጴዛን ባይተካውም፣ ረጋ ያለ መበስበስ ለተጨመቁ ነርቮች እረፍት ይሰጣል፣ በተለይም ረጅም ቀን ከቆመ ወይም ከጠንካራ መሬት ላይ ከተቀመጡ በኋላ።

የአጠቃቀም ጉዳዮችን መገምገም፡ ማን ይጠቅማል እና ማን ሊርቃቸው ይገባል?

እያንዳንዱ የጀርባ ሁኔታ በእገዳው ላይ ጥሩ ምላሽ አይሰጥም. በእፎይታ እና በስቃይ መካከል ያለው ልዩነት ብዙውን ጊዜ በተጠቃሚው ልዩ የፓቶሎጂ ላይ የተመሰረተ ነው. ከዚህ በታች ከፍተኛ ጥቅም ያላቸው መገለጫዎች እና የአደጋ መገለጫዎች ዝርዝር ነው።

የተጠቃሚ መገለጫ	ብይን	ማመዛዘን
ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም (EDS)	አረንጓዴ ብርሃን	የጠንካራ የግንኙነት ነጥቦች አለመኖር የጋራ መገለልን ይከላከላል. የጨርቁ 'መተቃቀፍ' ግፊት የባለቤትነት ግንዛቤን (የሰውነት ግንዛቤን) ያሻሽላል።
Sciatica	አረንጓዴ ብርሃን	ተንሳፋፊ እገዳ በ sciatic ነርቭ መንገድ ላይ ቀጥተኛ ግፊትን ያስወግዳል, ይህም ብዙውን ጊዜ በጠንካራ ወንበር ጠርዞች ይባባሳል.
ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገም	አረንጓዴ ብርሃን	ቀላል የመግቢያ ስርዓቶች ተጠቃሚዎች ለሶፋዎች የሚያስፈልጉትን ጥልቅ ስኩዊቶች ሳይቀመጡ እንዲቀመጡ ያስችላቸዋል። በመቀመጥ-ወደ-መቆም ሽግግር ወቅት ውጥረትን ይቀንሳል።
ያልታከመ ስኮሊዎሲስ	ቀይ ብርሃን	ያልተዋቀረ ጨርቅ ተጠቃሚው የነቃ የአቀማመጥ ቁጥጥር ካልያዘ ደካማ የጎን ኩርባዎችን ሊያጠናክር ይችላል።
የአከርካሪ አጥንት አለመረጋጋት	ቀይ ብርሃን	የተዋሃዱ የአከርካሪ አጥንቶች ወይም ከባድ አለመረጋጋት ያላቸው ማይክሮ-እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ይህም ወደ ጡንቻ መወዛወዝ ይመራቸዋል.

ከፍተኛ ጥቅም መገለጫዎች

ሥር የሰደደ የመገጣጠሚያ ህመም እና ኢ.ዲ.ኤስ፡- ሃይፐርሞቢሊቲ ስፔክትረም ዲስኦርደር ያለባቸው ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ የቤት እቃዎች ጋር ይታገላሉ ምክንያቱም መገጣጠሚያዎቻቸው በጠንካራ ወለል ላይ ሲጫኑ ሊገለሉ (በከፊሉ ሊበታተኑ ይችላሉ)። የተጣራ የጨርቅ መቀመጫ መገጣጠሚያዎቹን ይንከባከባል, ቦታውን ይይዛል. ከዚህም በተጨማሪ ጨርቁ በቆዳው ላይ በመጫን የሚመጣው የስሜት ህዋሳት ለነርቭ ሥርዓት አጽናኝ ምላሽ ይሰጣል.

Sciatica እና የታችኛው ጀርባ ውጥረት: ለ sciatica ሕመምተኞች, የመደበኛ ወንበር ጠርዝ በጭኑ ላይ እንደ ሽርሽር ይሠራል, ነርቭን ይጨመቃል. የተንጠለጠሉ ወንበሮች ይህንን ጠንካራ ጠርዝ ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ. ተንሳፋፊው ስሜት የግሉተል ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ ያስችላቸዋል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የታችኛውን የአከርካሪ አጥንትን የሚጎትት ውጥረትን ያስወግዳል።

የአደጋ መገለጫዎች

የአከርካሪ አጥንት አለመረጋጋት እና ስኮሊዎሲስ ፡ ጉልህ የሆነ የአከርካሪ ኩርባ ያላቸው ተጠቃሚዎች አከርካሪቸውን ቀጥ ለማድረግ ጥብቅ መመሪያ ያስፈልጋቸዋል። የታሸገ ወንበር በተፈጥሮው ማጠፍ ይፈልጋል። ጥንቃቄ የተሞላበት አቀማመጥ ከሌለ ስኮሊዎሲስ ያለበት ተጠቃሚ የአካል ጉዳተኝነታቸውን በሚያንጸባርቅ የ 'C' ቅርጽ ውስጥ ሊሰምጥ ይችላል, ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ኩርባውን ሊያባብሰው ይችላል. በተመሳሳይ ሁኔታ፣ ዝግጅቱ በጥብቅ ካልተረጋጋ በስተቀር ከባድ ሚዛን ወይም የመንቀሳቀስ ችግር ያለባቸው ሰዎች በመግቢያ እና በመውጣት ወቅት ከሚወዛወዝ እንቅስቃሴ መጠንቀቅ አለባቸው።

የሕክምና ስምምነት ክፍተት

በሕክምና ሥነ ጽሑፍ ላይ ያለውን ክፍተት ማሰስ አለብን። ሙሉ ሰውነትን የሚተኙ hammocks እና የሚወዛወዝ ሕክምና ላይ ጥናቶች ቢኖሩም፣ በተለይ ለ hammock ወንበሮች መጠነ ሰፊ ክሊኒካዊ ሙከራዎች እምብዛም አይደሉም። አጠቃቀማቸውን የሚደግፉ ማስረጃዎች በሺዎች በሚቆጠሩ የታካሚ ሪፖርቶች የተነደፉ በአብዛኛው ተጨባጭ ናቸው። የሕክምና ባለሙያዎች በአጠቃላይ አንድ ቦታ መደንዘዝ ሳያስከትል ህመምን የሚቀንስ ከሆነ ጠቃሚ እንደሆነ ይስማማሉ. ይሁን እንጂ, እነዚህን ወንበሮች እንደ ዋና የሕክምና መሳሪያዎች እምብዛም አያዝዙም.

ወሳኝ የንድፍ ገፅታዎች፡ የ 'ከኋላ ወዳጃዊ' የሃሞክ ወንበር አናቶሚ

የእገዳ መቀመጫ ለመሞከር ከወሰኑ፣ በመስመር ላይ በጣም ርካሹን አማራጭ በቀላሉ መግዛት አይችሉም። መዋቅራዊ ታማኝነት በሕክምና መሣሪያ እና በጀርባ-ሰበር አዲስነት መካከል ያለው ልዩነት ነው።

Spreader Bar vs. Cocoon Style

የተዘረጋው ባር የወንበሩን የላይኛው ክፍል ከፍቶ የሚይዝ የእንጨት ወይም የብረት ዘንግ ነው. ለጀርባ ህመም, ይህ ክፍል ብዙውን ጊዜ ለድርድር የማይቀርብ ነው.

• የስርጭት ባር ሞዴሎች: እነዚህ ጨርቁ በትከሻዎች ላይ በስፋት እንዲሰራጭ ያደርጋሉ. ይህ ደረቱ ወደ ውስጥ እንዳይወድቅ ይከላከላል, ይህ አቀማመጥ kyphosis በመባል ይታወቃል. የላይኛው ጀርባ ወይም የአንገት ድጋፍ ከፈለጉ፣ ትከሻዎችን መዞር ለመከላከል ክፍት የደረት ክፍተት አስፈላጊ ነው።

• ኮኮን/ ክላሲክ ቅጦች ፡ እነዚህ ባር የሌላቸው እና ከጭንቅላቱ በላይ በአንድ ነጥብ ላይ ይሰበሰባሉ. ለስሜታዊ እጦት እና 'መተቃቀፍ' ስሜት በጣም ጥሩ ቢሆንም ትከሻዎችን ወደ ፊት ያስገድዳሉ። ለአጭር ጊዜ እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ ካልተኛዎት በስተቀር ይህ በአጠቃላይ ለአኳኋን ደካማ ነው።

የቁሳቁስ ውጥረት እና ሽመና

የ ' ባልዲ መቀመጫ ' ተጽእኖ የወገብ ጤና ጠላት ነው. ይህ የሚከሰተው ርካሽ ጨርቅ መሃሉ ላይ በጣም በሚዘረጋበት ጊዜ ሲሆን ይህም ጀርባዎ ወደ ፊት ሲዞር ጀርባዎ ከጉልበትዎ በታች እንዲሰምጥ ያደርጋል።

አጠቃላይ፣ ልቅ-ሽመና ጥጥ በዚህ ዝነኛ ነው። ከጊዜ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ለኦርቶፔዲክ ድጋፍ የአየር ሁኔታን መቋቋም የሚችል ፖሊ-ድብልቅ ወይም ጥብቅ-ሽመና ከባድ የጥጥ ሸራ ይፈልጋሉ። እነዚህ ቁሳቁሶች ወንበሩ ቅርፁን እንዲጠብቅ እና ከክብደትዎ ጋር የማይለዋወጥ የመቋቋም አቅም እንዲኖረው የሚያረጋግጥ 'መስጠት' ያነሱ ናቸው። ጨርቁ እንደ ጠንካራ ፍራሽ, ደካማ ሳይሆን, እንደ አሮጌ መረብ ድጋፍ ሊሰማው ይገባል.

መጠን ጉዳዮች

መጠን ስለ ክብደት አቅም ብቻ አይደለም; ስለ ጂኦሜትሪ ነው. 'Lounger' ወይም 'Extra Large' መጠኖች ለጀርባ ህመም የላቁ ናቸው ምክንያቱም በሰያፍ መቀመጥ የሚችል በቂ ጨርቅ ይሰጣሉ። በሰያፍ መንገድ መቀመጥ ጨርቁን ያጎላል፣ የወንበሩን ጠመዝማዛ ይቀንሳል እና አከርካሪው የበለጠ ገለልተኛ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል። ትናንሽ ወንበሮች ጥብቅ በሆነ የፅንስ ቦታ ላይ ያስገድዱዎታል, ይህም ለአጭር ጊዜ ብቻ ተቀባይነት ይኖረዋል.

ለህክምና ፍላጎቶች ማበጀት።

መደበኛ ወንበሮች ከመደበኛ አካላት ጋር ይጣጣማሉ. የተወሰኑ የከፍታ መስፈርቶች፣ ከባድ የመንቀሳቀስ ገደቦች፣ ወይም የተጠናከረ የወገብ ዞኖች ፍላጎት ካለህ ከመደርደሪያ ውጭ መፍትሄዎች ሊሳኩ ይችላሉ። ሀ መፈለግ ያለብዎት በዚህ ጊዜ ነው። ብጁ Hammock ወንበር . ማበጀት የተንጠለጠሉትን ገመዶች ርዝማኔ በተለየ የጣሪያ ቁመትዎ ወይም በቆመበት ሁኔታ እንዲያበጁ ይፈቅድልዎታል, ይህም የመግቢያ ነጥቡ በትክክል ወገብዎ በሚያስፈልገው ቦታ ላይ መሆኑን ያረጋግጣል. እንዲሁም ለህመም ማስታገሻ አስፈላጊ የሆነውን ergonomic ጂኦሜትሪ በመጠበቅ በከባድ ሸክሞች ውስጥ የማይረግፉ የተጠናከረ ጨርቆችን ለመምረጥ ያስችላል።

የአተገባበር መመሪያ፡ ጉዳትን ለመከላከል ፕሮቶኮሎችን ያዋቅሩ

በጣም ጥሩው ወንበር እንኳን በትክክል ከተጫነ ህመም ያስከትላል. የማዋቀርዎ ጂኦሜትሪ የሰውነትዎን ጂኦሜትሪ ያዛል።

የመጫኛ 'ወርቃማው ሬሾ'

ማንጠልጠያ ቁመት፡- በጣም የተለመደው ስህተት ወንበሩን በጣም ዝቅተኛ ወይም በጣም ከፍ ብሎ ማንጠልጠል ነው። የወንበሩ ግርጌ (ያልተያዘ) በግምት 18 ኢንች ከመሬት ርቆ መቀመጥ አለበት - ከመደበኛው የመመገቢያ ወንበር ቁመት ጋር። በሚቀመጡበት ጊዜ እገዳው በትንሹ ይለጠጣል, እግሮችዎን በጉልበቶችዎ በ 90 ዲግሪ ማዕዘን ላይ ወለሉ ላይ ያድርጓቸው. ይህ አቀማመጥ ለአስተማማኝ የመቀመጫ-ወደ-ቆመ ዝውውሮች ወሳኝ ነው, ይህም እራስዎን ከጥልቅ ስኩዊድ ወደ ላይ የመሳብ ጫናን ይከላከላል.

የተንጠለጠለበት አንግል ፡ የመልህቅ ነጥብዎ ለስላሳ የመወዛወዝ ራዲየስ እንደሚፈቅድ ያረጋግጡ። ወንበሩ ወደ ግድግዳ ወይም የቤት እቃዎች በጣም ቅርብ ከሆነ፣ ግጭትን ለማስወገድ ሳያውቁት ጡንቻዎትን ያወክራሉ። ይህ ውጥረት የወንበሩን ዘና የሚያደርግ ጥቅሞችን ያስወግዳል።

የአቀማመጥ ማስተካከያ ዘዴዎች

የሃሞክ ወንበርን እንደ ህክምና መሳሪያ ለመጠቀም በውስጡ ያለውን አቋምዎን በንቃት ማስተዳደር አለብዎት፡

• ዲያግናል ሌይ ፡ በቀጥታ ወደ ፊት ብቻ አትቀመጥ። እግሮችዎን ወደ አንድ ጎን ያዙሩ። ይህ የጨርቁን ንጣፍ ያሰራጫል እና ለጀርባዎ ጠፍጣፋ ገጽ ይፈጥራል።

• የመለዋወጫ ድጋፍ፡- የተጎነጎነ ወንበር ብቻውን በቂ አይደለም። የታችኛውን አከርካሪዎን ተፈጥሯዊ ኩርባ ለመጠበቅ የወገብ ትራስ መጠቀም አለብዎት። በተጨማሪም ትራስ ወይም የተጠቀለለ ፎጣ ከጉልበቶችዎ በታች ማድረግ በጡንቻዎች ላይ ያለውን ጫና ያስወግዳል እና ዳሌውን ወደ ገለልተኛ ቦታ ለማዘንበል ይረዳል። የማኅጸን አከርካሪ ችግር ላለባቸው ሁሉ የአንገት ጥቅል እንዲሁ ግዴታ ነው።

ቆይታ አስተዳደር

ለእገዳ መቀመጫ አዲስ ከሆንክ በመጀመሪያው ቀን አራት ሰአት ወንበር ላይ አታሳልፍ። የእርስዎ የማረጋጊያ ጡንቻዎች ለጥቃቅን እንቅስቃሴዎች ጥቅም ላይ አይውሉም. 'የ20 ደቂቃ ደንብ' ተጠቀም። ለ20 ደቂቃ ተቀመጥ፣ ከዚያ ተነሳና ተንቀሳቀስ። ይህ የእርስዎ ኮር ያለ ድካም እንዲስማማ ያስችለዋል። አንድ ጊዜ ብቻ ሰውነትዎ ከተስተካከለ በኋላ ወደ ረጅም ጊዜ መሸጋገር ወይም ከወንበሩ ላይ ለመስራት መሞከር አለብዎት።

ምንጭ ጥራት፡ በሃሞክ ወንበር አቅራቢ ውስጥ ምን እንደሚፈለግ

ገበያው ለህጻናት ወይም አልፎ አልፎ ለበጋ አጠቃቀም ተብሎ በተዘጋጀው 'የአሻንጉሊት ደረጃ' hammocks ተጥለቅልቋል። እነዚህ የጀርባ ህመም ላለባቸው ሰዎች አደገኛ ናቸው.

የአሻንጉሊት ደረጃን ከ የቤት ዕቃዎች ደረጃን መለየት

ቴራፒዩቲክ ወንበር ተለዋዋጭ ሸክሞችን መቆጣጠር አለበት. ትክክለኛው ክብደትዎ ምንም ይሁን ምን ቢያንስ 300 ፓውንድ የክብደት አቅም ይፈልጉ። ከፍ ያለ ደረጃ የሚያመለክተው የተንጠለጠሉ ገመዶች፣ ግሮሜትቶች እና ጨርቁ መበላሸትን ለመቋቋም የተገነቡ ናቸው። አንድ ወንበር ለ200 ፓውንድ ከተመዘነ እና 180 ፓውንድ ከመዘነ ወንበሩ ከገደቡ አጠገብ እየሰራ ነው፣ ይህ ማለት ይቀንሳል፣ ይለጠጣል እና አከርካሪዎን በትክክል መደገፍ ያቅታል።

የአቅርቦት ሰንሰለት መገምገም

ለዚህም ነው ከአንድ ልዩ ባለሙያ መግዛት የሃምሞክ ወንበር አቅራቢ ከአጠቃላይ ትልቅ ሳጥን ቸርቻሪ መግዛት ይመረጣል። ልዩ አቅራቢዎች የእገዳ መካኒኮችን ይገነዘባሉ። እንደ ግሮሜትስ እና ስፌት የመሳሰሉ የጭንቀት ነጥቦችን ያጠናክራሉ, ይህም ለዕለታዊ የአጥንት ህክምና አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ወቅቶችን ብቻ ሳይሆን ለብዙ አመታት መዋቅራዊ ታማኝነትን የሚጠብቁ UV ተከላካይ መበስበስን የሚቋቋሙ ክሮች የመጠቀም እድላቸው ሰፊ ነው።

የዋስትና ውሎቹን በተለይ 'ለጨርቅ መወጠር' ያረጋግጡ። አጠቃላይ ቸርቻሪዎች ይህንን ብዙም አይሸፍኑም፣ ነገር ግን ራሱን የቻለ አቅራቢው ከመጠን በላይ መወጠር ምርቱን ለድጋፍ ከንቱ እንደሚያደርገው እና ​​ብዙውን ጊዜ የጨርቁን ውጥረት እንደሚጠብቅ ያውቃል።

የደህንነት ማረጋገጫዎች

በመጨረሻም TUV ወይም ተመሳሳይ የደህንነት ደረጃዎችን ለሃርድዌር ይፈልጉ። ማዞሪያዎቹ እና ካራቢነሮች የቋሚ እንቅስቃሴን ግጭት መቆጣጠር አለባቸው። የተያዘ ማወዛወዝ የተንጠለጠሉትን ገመዶች ሊያጣምም ይችላል, የወንበሩን አንግል ይለውጣል እና ጀርባዎን ያጎርፋል.

ማጠቃለያ

የሃሞክ ወንበሮች አስማታዊ ወንበሮች አይደሉም። የጀርባ አጥንትን አያዋህዱም ወይም እርግማን አይሟሟቸውም. ነገር ግን፣ በትክክል ሲመረጡ እና በዲሲፕሊን ጥቅም ላይ ሲውሉ፣ ለግፊት ማከፋፈያ እና ንቁ መቀመጥ ትክክለኛ፣ ውጤታማ መሳሪያ ናቸው። ስበት አከርካሪው እንዲዳከም እና ደም ወደ ረሃብ ህብረ ህዋሶች እንዲመለስ በማድረግ ከግትር ንጣፎች የጭቆና አገዛዝ እረፍት ይሰጣሉ።

በእፎይታ እና በማባባስ መካከል ያለው መስመር በማዋቀር እና በምርቱ ጥራት ላይ ነው. በዝቅተኛ ቁመት ላይ የተንጠለጠለ ርካሽ የጥጥ ወንበር ለአደጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው። የተዋቀረ፣ ከፍተኛ አቅም ያለው ወንበር ትክክለኛ የወገብ ድጋፍ ያለው ለታመመ ጀርባ መጠጊያ ሊሆን ይችላል። ከውበት ውበት ይልቅ ለመዋቅራዊ ታማኝነት ቅድሚያ ይስጡ። የተወሰኑ የሕክምና ልኬቶች ወይም የክብደት መስፈርቶች ካሎት፣ የተንጠለጠለበት መቀመጫዎ ማገገምዎን ከማደናቀፍ ይልቅ እንደሚደግፍ ለማረጋገጥ ልዩ አቅራቢን ያማክሩ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ: ለጀርባ ህመም በየሌሊቱ በተጣበቀ ወንበር ላይ መተኛት እችላለሁ?

መ: በአጠቃላይ፣ አይሆንም። የሃሞክ ወንበሮች ለመዝናናት፣ ለንባብ ወይም ለመተኛት የተነደፉ ናቸው እንጂ ሙሉ ሌሊት እንቅልፍ አይደሉም። ቀጥ ብሎ መተኛት በእግሮቹ ላይ ፈሳሽ መጨመርን ይፈጥራል እና ለREM እንቅልፍ የሚያስፈልገውን ሙሉ የአከርካሪ አጥንት ማራዘሚያ ላይሰጥ ይችላል. ሙሉ መጠን ያላቸው የመኝታ መዶሻዎች (ሙሉ ለሙሉ ጠፍጣፋ ሰያፍ አቀማመጥን የሚፈቅደው) የተለያዩ መሳሪያዎች ናቸው። በቀን ውስጥ እፎይታ ለማግኘት ወንበሮችን ተጠቀም፣ ነገር ግን ጠፍጣፋ መሬት ላይ ወይም በምሽት ልዩ የመኝታ መዶሻ ላይ ተጣበቅ።

ጥ: የሃሞክ ወንበር ከ ergonomic የቢሮ ወንበር ይሻላል?

መ: ለተለያዩ ዓላማዎች ያገለግላሉ። የቢሮ ወንበር ለትክክለኛ ሥራ በተግባራዊነት ላይ የተመሰረተ ድጋፍ ይሰጣል. የሃሞክ ወንበር መዝናናት እና መበስበስን ያቀርባል. እርስ በርስ የሚጣረሱ አይደሉም ነገር ግን እርስ በርስ የሚደጋገፉ ናቸው. ለእረፍት ወይም ለንባብ የታሸገ ወንበር መጠቀም በቢሮ ወንበር ጥብቅ መዋቅር ምክንያት የሚፈጠረውን ድካም ያስታግሳል። አንዱን በሌላው ከመተካት ይልቅ በመካከላቸው መቀያየርን እንመክራለን።

ጥ፡- መጥፎ ጀርባ ካለብኝ ከተጠላለፈ ወንበር እንዴት መውጣት እችላለሁ?

መ: ቴክኒኩ ወሳኝ ነው። መውጫ መንገድዎን 'ለመንኮታኮት' ሆድዎን ለመጠቀም አይሞክሩ። በምትኩ, ወገብዎን ወደ መቀመጫው የፊት ጠርዝ ያንሱ. ሁለቱንም እግሮች በጥብቅ መሬት ላይ ይትከሉ ፣ ከትከሻው ስፋት ጋር። የተንጠለጠሉትን ገመዶች (ሃርድዌሩ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ) ወይም የተዘረጋውን አሞሌ ጎኖቹን ይያዙ። ደረትን ወደ ፊት በትንሹ ዘንበል ያድርጉ እና ለመቆም ተረከዝዎን ይግፉ ፣ ከታችኛው ጀርባዎ ይልቅ እግሮችዎን ይጠቀሙ ።

ጥ: የመወዛወዝ እንቅስቃሴ በህመም ይረዳል?

መ፡ አዎ፣ በተዘዋዋሪ። ለስላሳ መወዛወዝ የ vestibular ስርዓትን ያበረታታል, ይህም የኮርቲሶል መጠን እንዲቀንስ እና የመዝናናት ሁኔታን ያመጣል. ዝቅተኛ የጭንቀት ደረጃዎች የጡንቻን ውጥረት እና የሕመም ስሜትን ይቀንሳል. በተጨማሪም ፣ ስውር እንቅስቃሴው በትክክል በተቀመጡበት ጊዜ የሚፈጠረውን ግትርነት ይከላከላል ፣ መገጣጠሚያዎቹ እንዲቀባ እና ጡንቻዎቹ እንዲሞቁ ያደርጋል።