ஏறக்குறைய எந்த பெரிய-பெட்டி சில்லறை விற்பனையாளர், பட்ஜெட் ஹோட்டல் அல்லது விருந்தினர் அறைக்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் அவற்றை விரைவாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். ஒரு தரநிலை பாலியஸ்டர் தலையணை நவீன பட்ஜெட் படுக்கைக்கான முழுமையான இயல்புநிலை தேர்வாக உள்ளது. அவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு மலிவு விலையில் உள்ளன, பரவலாகக் கிடைக்கின்றன மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் தூங்குபவர்களுக்கு உலகளவில் நன்கு தெரிந்தவை.
இருப்பினும், அடிப்படை பரிச்சயம் தானாகவே உகந்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. நாள்பட்ட கழுத்து வலி, அடிக்கடி இரவு வியர்த்தல் அல்லது காலை நேர சோர்வு போன்றவற்றை அனுபவிக்கும் தூங்குபவர்கள் தங்கள் படுக்கையை அடிக்கடி புறக்கணிப்பார்கள். அவர்களின் விலையுயர்ந்த அமைப்பு அவர்களின் அசௌகரியத்திற்கு முதன்மையான காரணியாக செயல்படுகிறதா என்று கேட்பதற்கு அவர்கள் அரிதாகவே இடைநிறுத்துகிறார்கள்.
நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் மிக நெருக்கமாகப் பார்க்க வேண்டும். இந்த கட்டுரை செயற்கை நிரப்பலின் கட்டமைப்பு, வெப்ப மற்றும் சுகாதார உண்மைகளை புறநிலையாக மதிப்பிடும். உங்களின் தற்போதைய படுக்கையை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், எனவே கடுமையான தூக்க சுகாதார அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் உங்கள் படுக்கையை வைக்கலாமா, மேம்படுத்தலாமா அல்லது மாற்றலாமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
பணிச்சூழலியல் வரம்பு: பாலியஸ்டர் இழைகள் நீடித்த கர்ப்பப்பை வாய் ஆதரவிற்கான கட்டமைப்பு அடர்த்தியைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது விரைவான தட்டையானது மற்றும் முதுகெலும்பு தவறான சீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
வெப்பத் தக்கவைப்பு: ஒரு செயற்கை பெட்ரோலியம் சார்ந்த பொருளாக, பாலியஸ்டர் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தைப் பொறிக்கிறது, சூடான உறங்குபவர்களுக்கு தூக்கக் கட்டமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
சுகாதார உண்மை: இயல்பாகவே ஹைபோஅலர்கெனியாக இருந்தாலும், தளர்வாக நிரம்பிய செயற்கை இழைகளின் நுண்ணிய தன்மையானது காலப்போக்கில் இறந்த தோல் மற்றும் தூசிப் பூச்சிகளுக்கு ஒரு சிறந்த பொறியை உருவாக்குகிறது.
ஆயுட்காலம் மற்றும் செலவு: முன்கூட்டிய செலவு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பாலியஸ்டர் தலையணையின் செயல்பாட்டு ஆயுட்காலம் (6–12 மாதங்கள்) லேடெக்ஸ் அல்லது அதிக அடர்த்தி கொண்ட நுரையுடன் ஒப்பிடும்போது மோசமான நீண்ட கால முதலீடாகும்.
பணிச்சூழலியல் உண்மை: ஒரு பாலியஸ்டர் தலையணை கர்ப்பப்பை வாய் சீரமைப்பில் எவ்வாறு தோல்வியடைகிறது
பயனுள்ள தூக்கத்திற்கு முழுமையான நடுநிலை முதுகெலும்பு சீரமைப்பு தேவைப்படுகிறது. உங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகு நேராக, அழுத்தமில்லாத கோட்டைப் பராமரிக்க வேண்டும். இந்த இரவுச் செயல்பாட்டில் தலையணைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவர்கள் இரவு முழுவதும் நிலையான மாடி அல்லது கட்டமைப்பு உயரத்தை பராமரிக்க வேண்டும். அவர்கள் நம்பகமான, அசைக்க முடியாத உறுதியையும் வழங்க வேண்டும். இந்த பண்புகள் இல்லாமல், உங்கள் முதுகெலும்பு இயற்கைக்கு மாறானதாக வளைகிறது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, வெற்று செயற்கை இழைகள் நீடித்த உடல் அழுத்தத்தின் கீழ் பெரிதும் போராடுகின்றன. சராசரி மனிதனின் தலை பத்து முதல் பன்னிரண்டு பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும். செயற்கை புழுதியில் இந்த அதிக எடையை நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் 'பாட்டமிங் அவுட்' விளைவைத் தூண்டுவீர்கள். காற்றோட்டமான உட்புற இழைகள் ஒன்றுக்கொன்று எதிராக வேகமாக அழுத்துகின்றன. அவை பின்னுக்குத் தள்ளுவதற்குத் தேவையான அடர்த்தியைக் கொண்டிருக்கவில்லை. காலையில், பொருள் முற்றிலும் தட்டையானது.
இந்த கடுமையான தட்டையானது உங்கள் முழு தூக்க நிலையையும் சீர்குலைக்கிறது. பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள் மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் வேதனையான விளைவுகளை அனுபவிக்கின்றனர். உங்கள் காதுக்கும் தோள்பட்டைக்கும் இடையே உள்ள வெற்று இடத்தை நிரப்ப உங்களுக்கு வலுவான பக்கவாட்டு ஆதரவு தேவை. ஒரு தட்டையானது பாலியஸ்டர் தலையணை இந்த இடைவெளியை நிரப்புவதில் மோசமாக தோல்வியடைகிறது. உங்கள் கழுத்து கூர்மையாக கீழ்நோக்கி செல்கிறது. உங்கள் தோள்கள் மெத்தைக்கு எதிராக சங்கடமாக அழுத்துகின்றன. வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில், நீங்கள் நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
பின் உறங்குபவர்கள் வெவ்வேறு ஆனால் சமமான சீர்குலைக்கும் உடல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். சீரற்ற மாடி உங்கள் கன்னம் மோசமான கோணங்களில் சாய்வதற்கு காரணமாகிறது. இது உச்சவரம்பை நோக்கி வெகுதூரம் மேல்நோக்கிச் சுட்டிக்காட்டலாம். மாற்றாக, அது உங்கள் மார்பில் மிகவும் கீழ்நோக்கி ஒட்டிக்கொள்ளலாம். இரண்டு தீவிரங்களும் உங்கள் பலவீனமான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் நேரடியாக தீவிர இயந்திர அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
மாற்றீட்டைத் தேட நீங்கள் முடிவு செய்தால், தெளிவான வெற்றி அளவுகோல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கடுமையான அழுத்தப் புள்ளிகளுக்கு மெதுவாகக் கொடுக்கும் ஒரு கட்டமைப்பு மையத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், இலகுவான பகுதிகளை ஆதரிக்க அது தீவிரமாக பின்வாங்க வேண்டும். இது உங்கள் கழுத்தின் கீழ் உள்ள மென்மையான இடைவெளியை தடையின்றி நிரப்ப வேண்டும். பதிலளிக்கக்கூடிய நினைவக நுரைகள் அல்லது புத்திசாலித்தனமாக அடுக்கப்பட்ட இயற்கை நிரப்பல்கள் பொதுவாக இந்த சமநிலையை மிகச் சிறப்பாக அடைகின்றன.
வெப்ப ஒழுங்குமுறை மற்றும் தூக்க சுகாதாரம் வர்த்தகம்
மூச்சுத்திணறல் என்பது உகந்த தூக்க தரத்திற்கான ஒரு முக்கிய மதிப்பீட்டு பரிமாணமாக உள்ளது. இயற்கையான இழைகள் இயற்கையாகவே உங்கள் சருமத்தில் இருந்து ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றுவதில் சிறந்து விளங்குகின்றன. அவை வியர்வையை உறிஞ்சி விரைவாக ஆவியாகிவிடுகின்றன. இந்த விஷயத்தில் செயற்கை பாலியஸ்டர் முற்றிலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. இது திரவ நீரை சுறுசுறுப்பாக விரட்டுகிறது ஆனால் சுற்றுப்புற உடல் வெப்பத்தை வன்முறையில் சிக்க வைக்கிறது.
இந்த குறிப்பிட்ட டைனமிக் ஆழ்ந்த வெறுப்பூட்டும் மைக்ரோக்ளைமேட் சிக்கலை உருவாக்குகிறது. மனித உடல்கள் இயற்கையாகவே இரவில் மைய வெப்பநிலை குறையும். இந்த குளிரூட்டும் கட்டம் ஆழ்ந்த, மறுசீரமைப்பு தூக்க நிலைகளைத் தூண்டுகிறது. பொறிக்கப்பட்ட உடல் வெப்பம் இந்த மிகவும் இயற்கையான இரவுநேர குளிரூட்டும் செயல்முறையை நேரடியாக சீர்குலைக்கிறது. உங்கள் படுக்கையிலிருந்து வெப்பம் வெளியேற முடியாதபோது, உங்கள் உடனடி மைய வெப்பநிலை உயர்கிறது. நீங்கள் தூக்கத்தை அதிகரித்திருப்பதை அனுபவிப்பீர்கள். சூடான ஸ்லீப்பர்கள் பெரும்பாலும் திடீரென்று எழுந்திருக்கும், இரவு வியர்வையில் முற்றிலும் நனைந்திருக்கும்.
சுகாதாரம் மற்றும் ஒவ்வாமை குவிப்பு மற்றொரு பாரிய சவாலாக உள்ளது. உற்பத்தியாளர்கள் செயற்கை நிரப்புகளை முற்றிலும் ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகளாக அடிக்கடி சந்தைப்படுத்துகின்றனர். மூல பிளாஸ்டிக் பொருள் சுவாச ஒவ்வாமைகளை தூண்டாது. இருப்பினும், உங்கள் படுக்கையறைக்குள் இருக்கும் உடல் யதார்த்தம் ஒரு வித்தியாசமான கதையைச் சொல்கிறது.
நிலையான பட்ஜெட் தலையணைகள் தளர்வாக நிரம்பிய செயற்கை இழைகளை பெரிதும் நம்பியுள்ளன. இந்த காற்றோட்டமான உள் அமைப்பு நம்பமுடியாத மோசமான காற்றோட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. பல மாதங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால், அவை நுண்ணிய குப்பைகளை குவிக்கின்றன. அவை தூசிப் பூச்சிகள், உலர்ந்த வியர்வை மற்றும் முக எண்ணெய்களை விரைவாகப் பிடிக்கின்றன. இருண்ட, சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான உட்புறம் இந்த ஒவ்வாமைகளுக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடத்தை உருவாக்குகிறது.
நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றை இயந்திரத்தை கழுவலாம், ஆனால் இது முற்றிலும் புதிய சிக்கல்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது. இயந்திரத்தை அடிக்கடி கழுவுவது மென்மையான உள் இழைகளை விரைவாக சிதைக்கிறது. நிரப்புதல் தவிர்க்க முடியாமல் கடினமான பந்துகளாக ஒன்றிணைக்கத் தொடங்குகிறது. ஒட்டுமொத்த மாடி மிகவும் சீரற்றதாகவும், கட்டியாகவும் மாறும். நீங்கள் தூசிப் பூச்சிகளை வெற்றிகரமாக அகற்றலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டை அழிக்கிறீர்கள்.
![செயற்கை படுக்கையின் இரசாயன பாதுகாப்பு மற்றும் OEKO-TEX தரநிலைகளை மதிப்பீடு செய்தல்]()
நச்சுத்தன்மை மற்றும் இரசாயன கவலைகள்: பயத்திலிருந்து உண்மையைப் பிரித்தல்
நுகர்வோர் அடிக்கடி 'நச்சு' நவீன படுக்கை பற்றி ஆழ்ந்த கவலையை வெளிப்படுத்துகின்றனர். கண்டிப்பாக புறநிலை பகுப்பாய்வைப் பயன்படுத்தி இந்த பொதுவான நுகர்வோர் அச்சங்களை நாம் தீர்க்க வேண்டும். மிகைப்படுத்தல் மற்றும் பயத்தை தூண்டுவது யாருக்கும் நன்றாக தூங்க உதவாது. இதில் உள்ள உண்மையான வேதியியலை நாம் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டும்.
முதலில், நீங்கள் சரியான பொருள் தோற்றத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பாலியஸ்டர் அடிப்படையில் பாலிஎதிலீன் டெரெப்தாலேட்டைக் கொண்டுள்ளது. உற்பத்தியாளர்கள் இதை பொதுவாக PET என்று குறிப்பிடுகின்றனர். இது உலகளவில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் உறுதியான பிளாஸ்டிக் ஆகும். அன்றாட ஆடைகள் மற்றும் உணவுப் பாத்திரங்களில் நீங்கள் அதை தொடர்ந்து காணலாம். ஸ்டாண்டர்ட், OEKO-TEX-சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியஸ்டர், வயது வந்தோருக்கான உறங்கும் நபர்களுக்கு மிகக்குறைவான ஆஃப்-காஸிங் அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. நிலையான செயற்கை படுக்கையிலிருந்து கடுமையான விஷத்தை நீங்கள் பயப்பட தேவையில்லை. சாதாரண படுக்கையறை வெப்பநிலையில் பிளாஸ்டிக் மந்தமாக இருக்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் சில குறிப்பிட்ட ஆபத்து காரணிகளை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க வேண்டும். மூல பிளாஸ்டிக்கிலிருந்தே உடல் ஆபத்து அரிதாகவே வருகிறது. இது பொதுவாக உற்பத்தியின் போது பயன்படுத்தப்படும் இரண்டாம் நிலை இரசாயன சிகிச்சையிலிருந்து நேரடியாக உருவாகிறது. மலிவான சுடர் ரிடார்டன்ட்கள் மிகவும் செல்லுபடியாகும் நுகர்வோர் கவலையைக் குறிக்கின்றன. கனரக தொழில்துறை சாயங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தோல் எரிச்சல் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன. கட்டுப்பாடற்ற, அதி-பட்ஜெட் இறக்குமதி செய்யப்பட்ட பொருட்களில் இந்த கடுமையான இரசாயனங்களை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். வெளிப்படையான, சான்றளிக்கப்பட்ட பிராண்டுகளுடன் பிரத்தியேகமாக ஒட்டிக்கொள்வது, இந்த இரண்டாம் நிலை அபாயங்களைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது.
நாம் இங்கே மிகவும் விவேகமான, சந்தேகத்திற்குரிய அடிப்படையை நிறுவ முடியும். மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நீண்ட கால சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு செல்லுபடியாகும் மேக்ரோ-கவலைகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன. உலகளாவிய பிளாஸ்டிக் மாசுபாடு குறித்து நாம் அனைவரும் ஆழ்ந்த அக்கறை கொள்ள வேண்டும். ஆனால் ஒரு தரநிலையிலிருந்து கடுமையான உடலியல் நச்சுத்தன்மை பாலியஸ்டர் தலையணை மிகவும் சாத்தியமில்லை. நீங்கள் இயந்திர கழுத்து வலியால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல்: பாலியஸ்டர் எதிராக மாற்று தலையணை பொருட்கள்
உங்கள் இரவு ஓய்வை கடுமையாக மேம்படுத்த, நீங்கள் மற்ற தீர்வு வகைகளை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். அதிக செயல்திறன் கொண்ட பொருட்களுடன் அடிப்படை செயற்கை நிரப்புதலை நாம் புறநிலையாக ஒப்பிடலாம். மிகவும் குறிப்பிட்ட தூக்க விளைவுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் முடிவை எடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு பொருளும் தனித்துவமான நன்மைகள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளை வழங்குகிறது.
இன்று கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான மாற்று பொருட்களின் முறிவு இங்கே:
நினைவக நுரை (திடமான அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட)
திட நினைவக நுரை நம்பமுடியாத ஆதரவை வழங்குகிறது. துண்டாக்கப்பட்ட நினைவக நுரை சிறந்த காற்றோட்டத்தை வழங்குகிறது.
நன்மை: உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த கழுத்து தசைகளைச் சுற்றி நீங்கள் மிகவும் உயர்ந்த விளிம்பைப் பெறுவீர்கள். பொருள் அதன் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டை இரவு முழுவதும் திறமையாக பராமரிக்கிறது. இது அற்புதமான நீண்ட, நம்பகமான ஆயுளை வழங்குகிறது.
பாதகம்: இது மிகவும் சூடாக தூங்க முடியும். நீங்கள் சூடாக தூங்கினால், ஜெல் கலந்த விருப்பங்களைத் தேட வேண்டும். இது அடிப்படை செயற்கை புழுதியை விட குறிப்பிடத்தக்க வகையில் கனமாக உணர்கிறது.
இயற்கை பாலை
உற்பத்தியாளர்கள் ரப்பர் மரங்களிலிருந்து நேரடியாக லேடெக்ஸை அறுவடை செய்கிறார்கள். இது ஒரு தனித்துவமான, மிதமான உணர்வை வழங்குகிறது.
நன்மை: இந்த கரிம விருப்பம் உண்மையிலேயே தீவிர ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது. இது பெரும்பாலும் மூன்று முதல் நான்கு ஆண்டுகள் தொய்வில்லாமல் இருக்கும். இது இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியடைகிறது மற்றும் பூர்வீகமாக தூசிப் பூச்சிகளை தீவிரமாக எதிர்க்கிறது. நீங்கள் மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடிய, ஆதரவான துள்ளலையும் பெறுவீர்கள்.
பாதகம்: நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிக முன் செலவு செலுத்த வேண்டும். தனித்துவமான, ரப்பர் போன்ற துள்ளல் ஒவ்வொரு உறங்குபவரையும் உலகளவில் ஈர்க்காது.
பக்வீட் அல்லது டவுன் ஃபில்ஸ்
இந்த பாரம்பரிய பொருட்கள் மிகவும் தனித்துவமான உரை அனுபவங்களை வழங்குகின்றன.
நன்மை: Buckwheat hulls மிகவும் அனுசரிப்பு மாடி வழங்குகின்றன. நீங்கள் ஹல்களை எளிதாக சேர்க்கலாம் அல்லது அகற்றலாம். அவை சிறந்த கரிம காற்றோட்டத்தையும் வழங்குகின்றன. டவுன் விதிவிலக்காக மென்மையான, ஒளி மற்றும் ஆடம்பரமாக உணர்கிறது.
பாதகம்: பக்வீட் மிகவும் உறுதியானது. நீங்கள் நகரும் போது அது ஒரு தனித்துவமான, முறுமுறுப்பான சலசலக்கும் சத்தத்தை உருவாக்குகிறது. கீழே அடிக்கடி சுவாச ஒவ்வாமையை தூண்டுகிறது. அதன் வடிவத்தைத் தக்கவைக்க, நிலையான பஞ்சுபோன்ற பராமரிப்பும் தேவைப்படுகிறது.
சரியான தேர்வு செய்ய நம்பகமான மதிப்பீட்டு கட்டமைப்பு தேவை. தனிப்பட்ட ஸ்லீப்பருடன் எப்போதும் முக்கியப் பொருளை நேரடியாகப் பொருத்தவும். சூடான ஸ்லீப்பர்கள் சுவாசிக்கக்கூடிய இயற்கை மரப்பால் நோக்கி வலுவாக இருக்க வேண்டும். நாள்பட்ட கழுத்து வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக துண்டாக்கப்பட்ட நினைவக நுரையால் அதிகம் பயனடைவார்கள்.
தூக்கத்திற்கான பொருள் ஒப்பீடு தரம்
| பொருள் வகை |
ஆதரவு நிலை |
வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை |
சராசரி ஆயுட்காலம் |
| நிலையான பாலியஸ்டர் |
குறைந்த (விரைவாக தட்டையானது) |
மோசமான (வெப்பத்தை அடக்குகிறது) |
6 முதல் 12 மாதங்கள் |
| துண்டாக்கப்பட்ட நினைவக நுரை |
உயர் (விரோதங்கள் நன்றாக) |
மிதமான (ஜெல் உட்செலுத்துதல் தேவை) |
2 முதல் 3 ஆண்டுகள் |
| இயற்கை லேடெக்ஸ் |
உயர் (பதிலளிக்கும் துள்ளல்) |
சிறப்பானது (இயற்கையாக குளிர்ச்சியானது) |
3 முதல் 4 ஆண்டுகள் |
| பக்வீட் ஹல்ஸ் |
மிக உயர்ந்தது (சரிசெய்யக்கூடியது) |
சிறந்த (அதிகபட்ச காற்றோட்டம்) |
5+ ஆண்டுகள் |
ஷார்ட்லிஸ்டிங் லாஜிக்: எப்போது வைக்க வேண்டும், எப்போது டாஸ் செய்ய வேண்டும்
ஒரு அடிப்படை செய்கிறது பாலியஸ்டர் தலையணை உண்மையில் நடைமுறை அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறதா? முற்றிலும். அவை குறிப்பிட்ட, குறைந்த தாக்கக் காட்சிகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன.
உதிரி விருந்தினர் படுக்கையறைகளுக்கு அவற்றை வைத்திருக்க வேண்டும். அவர்கள் அங்கு அரிதாகப் பயன்படுத்துவதைக் காண்கிறார்கள், எனவே அவை உடனடியாக சமன் செய்யாது. அவர்கள் அலங்கார படுக்கையறை ஷாம்களுக்கு சிறந்த, மலிவான பொருட்களை உருவாக்குகிறார்கள். தற்காலிக, செலவழிப்பு பயண நோக்கங்களுக்காக அவற்றை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். தேவைப்படும்போது அவை கண்டிப்பான, துணை $20 வீட்டு வரவு செலவுத் திட்டங்களுக்கும் சரியாகப் பொருந்துகின்றன.
நீங்கள் ஒரு இரவில் தூங்கினால், எளிய 'மடிப்பு சோதனை' செய்ய வேண்டும். இந்த மிகவும் நடைமுறை மதிப்பீடு படி மறைந்திருக்கும் கட்டமைப்பு ஆரோக்கியத்தை உடனடியாக வெளிப்படுத்துகிறது.
கடினமான மெத்தை மேற்பரப்பில் உங்கள் படுக்கையை முற்றிலும் தட்டையாக வைக்கவும்.
அதை முழுமையாக பாதியாக மடித்து, மையத்தில் உறுதியாக அழுத்தவும்.
உடல் அழுத்தத்தை உடனடியாக விடுவித்து எதிர்வினையை கவனிக்கவும்.
அது உடனடியாக அதன் அசல் தட்டையான வடிவத்திற்குத் திரும்பவில்லை என்றால், அதன் உள் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாடு பாழாகிவிடும். வெற்று இழைகள் நிரந்தரமாக சரிந்துவிட்டன. அதை தூக்கி எறிய வேண்டிய நேரம் இது.
உடனடி மாற்றத்திற்கான குறிப்பிட்ட அறிகுறி அடிப்படையிலான தூண்டுதல் புள்ளிகளையும் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த மூன்று முக்கிய உடல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள்:
முதலில், நீங்கள் டென்ஷன் தலைவலியுடன் எழுந்தால் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மேல் ட்ரேபீசியஸ் தசைகளில் ஏதேனும் கூர்மையான விறைப்பு இருப்பதைக் கவனியுங்கள். இது கர்ப்பப்பை வாய் ஆதரவின் கடுமையான பற்றாக்குறையைக் குறிக்கிறது. இரண்டாவதாக, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும். இரவில் அடிக்கடி விழித்திருப்பது 'புழுதி' அல்லது உயரத்தை மறுசீரமைப்பது ஒரு பெரிய சிவப்புக் கொடியாகும். உங்கள் படுக்கை உங்களை தன்னாட்சி முறையில் ஆதரிக்க வேண்டும். மூன்றாவதாக, உறையின் கீழ் தெரியும் மஞ்சள் அல்லது நிரந்தர ஃபைபர் க்ளம்பிங்கைப் பார்க்கவும். ஆக்கிரமிப்பு சலவை இந்த மொத்த சிக்கல்களை தீர்க்கவில்லை என்றால், பொருள் திரும்பும் புள்ளியை கடந்து முற்றிலும் சிதைந்துவிட்டது.
முடிவுரை
இறுதியில், உங்கள் தினசரி படுக்கை தேர்வுகள் நேரடியாக உங்கள் இரவு உடல் மீட்சியை ஆணையிடுகின்றன. செயற்கை புழுதியில் ஓய்வெடுப்பது உடனடி, கடுமையான நச்சு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இது வழக்கமாக நம்பகமான, நீண்ட கால எலும்பியல் ஆதரவை வழங்கத் தவறிவிடுகிறது. இது சுற்றுப்புற வெப்பத்தை பிடிவாதமாகப் பிடிக்கிறது, இது உங்கள் இயற்கையான, மறுசீரமைப்பு தூக்க சுழற்சிகளை கணிசமாக சீர்குலைக்கிறது.
உங்கள் படுக்கையை அத்தியாவசிய உடல் மீட்பு உபகரணமாக கருத வேண்டும். பொதுவான, முக்கியமில்லாத வீட்டு உபகரணமாக இதைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் மென்மையான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நிலையான, நம்பகமான உயரத்திற்கு தகுதியானது. மைய வெப்பநிலையை திறம்பட கட்டுப்படுத்த உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் சுவாசிக்கக்கூடிய மேற்பரப்புகள் தேவை.
உங்கள் தற்போதைய அமைப்பைத் தணிக்கை செய்ய இன்று சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். மேலே விவரிக்கப்பட்ட எளிய மடிப்பு சோதனையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் படுக்கை இந்த அடிப்படை மதிப்பீட்டில் தோல்வியுற்றால், தட்டையான, சீரழிந்த செயற்கை பொருட்களுக்கு தீர்வு காண்பதை நிறுத்துங்கள். அதிக அடர்த்தி கொண்ட நுரை, ஆர்கானிக் லேடெக்ஸ் அல்லது முழுமையாக சரிசெய்யக்கூடிய நிரப்புகளுக்கு மேம்படுத்துவதை நீங்கள் தீவிரமாக பரிசீலிக்க வேண்டும். உங்கள் தனிப்பட்ட உடல் வலி புள்ளிகளுக்குத் துல்லியமாக உங்கள் இறுதித் தேர்வை மாற்றவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கே: பாலியஸ்டர் தலையணை உண்மையில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
ப: ஒரு நிலையான பாலியஸ்டர் தலையணை பொதுவாக 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு, வெற்று செயற்கை இழைகள் நிரந்தரமாக சுருக்கத் தொடங்குகின்றன. இந்த கட்டமைப்பு சிதைவு உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. இந்த காலக்கெடுவை கடந்தும் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் கழுத்து திரிபு மற்றும் மோசமான முதுகெலும்பு சீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
கே: பாலியஸ்டர் தலையணை முகப்பரு அல்லது தோல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துமா?
ப: மறைமுகமாக, ஆம். செயற்கை பொருட்கள் உடல் வெப்பம் மற்றும் முக வியர்வையை தீவிரமாக சிக்க வைக்கின்றன. இது மேற்பரப்பில் ஒரு சூடான, ஈரப்பதமான மைக்ரோக்ளைமேட்டை உருவாக்குகிறது. முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த இனப்பெருக்க நிலத்தை வழங்குகிறது. உங்கள் தலையணை உறைகளை அடிக்கடி கழுவாமல் இருந்தால், இந்த சிக்கிய ஈரப்பதம் மற்றும் எண்ணெய் தோல் வெடிப்புகளை அதிகப்படுத்தும்.
கே: பாலியஸ்டர் நிரப்புவதை விட துண்டாக்கப்பட்ட நினைவக நுரை சிறந்ததா?
ப: ஆம், இது ஆதரவு மற்றும் காற்றோட்டம் ஆகிய இரண்டிற்கும் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. துண்டாக்கப்பட்ட நுரை துண்டுகள் அவற்றின் உடல் அமைப்பை செயற்கை புழுதியை விட கணிசமாக நீண்டதாக வைத்திருக்கின்றன. அவை தனித்தனி நுரை இடைவெளிகளுக்கு இடையில் சிக்கிய உடல் வெப்பத்தை திறமையாக வெளியேற அனுமதிக்கின்றன. இது குளிர்ச்சியான, அதிக ஆதரவான ஓய்வு அனுபவத்தை வழங்குகிறது.
கே: பாலியஸ்டர் தலையணைகள் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா?
ப: அவர்கள் OEKO-TEX சான்றிதழைப் பெற்றிருந்தால், அவை பொதுவாக இரசாயன நிலைப்பாட்டில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்கும். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கான தூக்க வழிகாட்டுதல்கள் இளம் குழந்தைகளுக்கு உறுதியான, அதிக சுவாசிக்கக்கூடிய மேற்பரப்புகளை கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றன. செயற்கை புழுதியானது சீரற்ற முறையில் சுருக்கலாம், இது லேசான மூச்சுத்திணறல் அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது குழந்தைகளில் கடுமையான வெப்பத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
