Дүүжингийн дүр төрх нь ихэвчлэн халуун орны наран шарлагын газар эсвэл арын хашааны залхуу үдээс хойших дүр зургийг төсөөлдөг боловч интерьер дизайн, корпорацийн архитектурт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарч байна. Дүүжин нь улирлын чанартай зуслангийн хэрэгслээр төгсөж, 'удаан амьдрах' орон сууцны интерьерүүд, орчин үеийн эрүүл мэндийн өрөөнүүд, эмчилгээний төвүүдэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ шилжилт нь зөвхөн гоо зүйн шинж чанартай биш юм; энэ нь эрлийз ажлын загвартай холбоотой өсөн нэмэгдэж буй ядаргаа, хүртээмжтэй 'микро-амралт' шийдлүүдийн хэрэгцээ нэмэгдэж байгаагийн хариу юм.
Мэргэжилтнүүд болон байшингийн эзэд зүгээр л суух газар өгөхөөс илүүтэйгээр нөхөн сэргээхэд идэвхтэй хувь нэмэр оруулах тавилга хайж байна. Түдгэлзүүлэлтийн физиологийн өвөрмөц ашиг тус, ялангуяа вестибуляр өдөөлт нь статик тавилга давтагдах боломжгүй нөхөн сэргээх давуу талыг санал болгодог. Энэхүү гарын авлага нь чиг хандлагын тайлан биш, харин практик үнэлгээний хүрээ болж өгдөг. Бид түдгэлзүүлэх систем нь таны хүрээлэн буй орчинд ашигтай эрүүл мэндийн хөрөнгө оруулалт мөн эсэхийг тодорхойлоход шаардлагатай физиологийн механик, бүтцийн шаардлага, материалын сонголтыг шинжлэх болно.
Гол арга хэмжээ
Физиологийн нөлөө: Зөөлөн савлах (вестибуляр оролт) кортизолыг бууруулж, 'тэмцэх эсвэл нисэх'-ээс 'амарч, хоол боловсруулах' руу шилжих шилжилтийг хурдасгадаг.
Орон зайн хэмнэлт: Уламжлалт буйдантай харьцуулахад гамак сандал эсвэл дэвсэж болох гамак нь квадрат фут тутамд илүү сайн амрах нягтыг санал болгодог.
Эргономик: Зөв диагональ байрлал нь даралтын цэгүүдийг арилгаж, хөдөлгөөнгүй суудалтай харьцуулахад нуруу нугасыг жинхэнэ хөнгөвчлөх боломжийг олгодог.
Хэрэгжилт: Амжилт нь зөв түдгэлзүүлэх системийг сонгохоос хамаарна (өрөмдсөн ба гамак тавиур ) болон өндөр ачаалалтай ашиглахад зориулж даавууны бат бөх чанар.
Түдгэлзүүлэлтийн физиологи: Wellness Design яагаад дүүжин гамак хэрэглэж байна вэ?
Эрүүл мэндийн дизайнерууд яагаад өндөр хүчин чадалтай орон зайд түдгэлзүүлсэн тавилга оруулдагийг ойлгохын тулд бид тав тухыг үл тоомсорлож, сэгсрэх биологийн хариу урвалыг судлах ёстой. А-ийн үр нөлөө гамак нь тэнцвэрт байдал, орон зайн чиг баримжааг мэдрэхэд хувь нэмэр оруулдаг мэдрэхүйн систем болох вентибуляр системийг оролцуулах чадварт оршдог. Бие нь зөөлөн, хэмнэлтэй найгах хөдөлгөөнийг мэдрэх үед энэ нь умайд эсвэл өлгийд байх анхны тайвшруулах мэдрэмжийг дуурайдаг.
Вестибуляр системийг идэвхжүүлэх ба тархины долгионы синхрончлол
Энэ сэгсрэх хөдөлгөөн нь бие махбодийг тайвшруулахаас илүү их зүйлийг хийдэг; тархины долгионы үйл ажиллагааг идэвхтэй өөрчилдөг. Судалгаанаас үзэхэд тодорхой ганхах хэмнэл нь сэрүүн байдлаас гүн нойронд шилжихэд тусалдаг. ийнх зэрэг салбарын ойлголтууд нь Magniflex- '4 секундын ганхах хэмнэл'-ийг хамгийн таатай цэг гэж харуулж байна. Энэ хурд нь тоглоомын талбайн савлуурыг хурдан савлахаас хамаагүй удаан бөгөөд илүү санаатай байдаг.
Хэрэглэгч ийм хэмнэлд хүрэх үед тархи мэдрэлийн хэлбэлзлийг синхрончилж, нүдний хурдан бус хөдөлгөөнийг (NREM) нойрыг дэмждэг. Корпорацийн эрүүл мэндийн өрөөнүүдийн хувьд энэ нь түдгэлзүүлсэн системд 20 минут хийх нь хөдөлгөөнгүй буйдан дээр нэг цаг суухаас илүү нөхөн сэргээх боломжтой гэсэн үг бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сэргээх хүчтэй хэрэгсэл болдог.
'Хүр хорхойн үүрний нөлөө' ба мэдрэхүйн зохицуулалт
Хөдөлгөөнөөс гадна даавууны физик бүтэц нь мэдрэхүйн зохицуулалтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ил задгай сандал эсвэл хавтгай орноос ялгаатай нь цуглуулсан гамак нь хэрэглэгчийг тойрон эргэлддэг. Энэ үзэгдлийг ихэвчлэн 'Хүр хорхойн үүрний нөлөө' гэж нэрлэдэг. Энэ нь мэдрэлийн системд аюулгүй байдлын дохио өгдөг даралтын мэдрэмжийг тогтмол проприоцептивээр хангадаг.
Нейродивергент шинж чанартай эсвэл мэдрэхүйн хэт ачаалалтай хүмүүст зориулсан энэхүү хаалт нь гадны харааны болон сонсголын анхаарлыг сарниулах зүйлсийг шүүдэг. Энэ нь хэрэглэгч болон гаднах эмх замбараагүй орчны хооронд сэтгэл зүйн хил хязгаарыг бий болгодог. Нээлттэй вандан сандал нь өртөхийг урьж байхад битүү даавуу нь сэтгэлзүйн аюулгүй байдлыг хангаж, мэдрэлийн системийг стрессийн өндөр байдлаас бууруулах боломжийг олгодог.
Унтлагын архитектурыг сайжруулах
Амрах цагтай эргэлдэхийг нэгтгэх нь нойрны архитектурт нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад сэгсрэх хөдөлгөөн нь нойр эхлэхээс өмнөх хоцрогдлын хугацааг богиносгодог. 'Power nop' нөхцөлд энэ үр ашиг нь маш чухал юм. Хэрэв мэргэжлийн хүнд 20 минут л цэнэглэгддэг бол унтах гэж 15 минут зарцуулах нь үр дүнгүй. Түдгэлзүүлэлтийн систем нь анхны тайван бус байдлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд нөхөн сэргээх амралтын байдалд зарцуулсан цагийг дээд зэргээр нэмэгдүүлдэг. Энэ чадвар нь даруу гамакыг өндөр ачаалалтай орчинд ашиглах баталгаатай бүтээмжийн хэрэгсэл болгон хувиргадаг.
Тоног төхөөрөмжийг үр дүнд нь тааруулах: Сандал болон бүрэн тархалт
Зөв тоног төхөөрөмжийг сонгох нь амжилттай хэрэгжүүлэх эхний алхам юм. Бүрэн түдгэлзүүлэх систем ба суудлын сонголтуудын хоорондох сонголт нь боломжтой квадрат метр талбай болон эмчилгээний үр дүнгээс ихээхэн хамаарна.
'Бичил завсарлага' шийдэл: Дүүжин сандал
Хотын орон сууц, номын уншлагын булан, корпорацийн үйл ажиллагаа явуулдаг газар гэх мэт талбайн хэмжээ өндөр байдаг орчинд гамак сандал бол хамгийн сайн сонголт юм.
Энд шийдвэр гаргах хүчин зүйл нь босоо ул мөр юм. Сандал дээр зөвхөн ганц бэхэлгээний цэг шаардлагатай байдаг бол бүтэн дүүжинд хоёр алслагдсан цэг шаардлагатай. Энэхүү босоо чиглэл нь стандарт оффисын сандалтай өрсөлдөхүйц 'тайвшрах нягтрал'-ыг бий болгодог боловч илүү их хөдөлгөөнийг санал болгодог. Физиологийн хувьд энэ нь босоо байрлалтай, хөдөлгөөнтэй байх боломжийг олгодог. Энэ нь тайлан унших, цахим шуудан шалгах, хөнгөн бясалгал хийх зэрэг хэсэгчилсэн анхаарал шаарддаг үйл ажиллагаанд тохиромжтой бөгөөд зогсолтыг тайвшруулах хөдөлгөөнөөс ашиг тустай хэвээр байна.
Гүн амрах шийдэл: Бразил, Маяа гамак
Эсрэгээр, тусгай зориулалтын нөхөн сэргээх бүс, нойрны эмчилгээний эмнэлгүүд эсвэл гэрийн ариун газруудын хувьд бүрэн тархсан Бразил эсвэл Маяа хэв маяг тохиромжтой. Эдгээр тохируулгын шийдвэр гаргах чухал хүчин зүйл бол 'Диагональ байрлал'-д хүрэх чадвар юм.
Шинэ хэрэглэгчид ихэвчлэн муруйтай зэрэгцэн хэвтэж, биеэ гадил жимсний хэлбэрт оруулдаг алдаа гаргадаг. Энэ байрлал нь өвдөгний үеийг хэт сунгаж, хүзүүг нь нугалж, эвгүй байдалд хүргэдэг. Зөв техник нь даавууны дундуур диагональ байдлаар хэвтэх явдал юм - ойролцоогоор 8 цагаас 2 цаг хүртэл. Энэ нь даавууг биеийн доогуур сунгаж, нурууг саармагжуулж, гайхалтай тэгш гадаргуу үүсгэдэг. Энэ хавтгай хэвтэх нь нурууны өвдөлтийг намдааж, гүн нойрыг хөнгөвчлөхөд зайлшгүй шаардлагатай.
Анхааруулга: Wellness дизайнерууд эмчилгээний зориулалтаар 'тархагч бар' гамак хэрэглэхээс хатуу зайлсхийх хэрэгтэй. Тэд сэтгэл татам харагддаг бөгөөд хоосон үед нээлттэй байдаг боловч тогтворгүй байдаг тул хэрэглэгчийг нугаламыг шахаж муруй хэлбэртэй болгодог.
Харьцуулалт: Түдгэлзүүлэлтийн сонголтууд функцын
| онцлогоор |
гамак сандал |
Бразил/Маяа гамак |
тараагч бар гамак |
| Үндсэн хэрэглээний тохиолдол |
Идэвхтэй амрах, унших, жижиг зай |
Гүн нойрсох, нуруу нугасны даралтыг бууруулах, эмчилгээ |
Наранд шарах, богино хугацаанд амрах |
| Хөлийн мөр |
Босоо (ойролцоогоор 4 кв фут) |
Хэвтээ (ойролцоогоор 9-12 фут урт) |
Хэвтээ (ойролцоогоор 10-13 фут урт) |
| Зангуу цэгүүд |
1 оноо |
2 оноо |
2 оноо |
| Нурууны дэмжлэг |
Дунд зэрэг (Босоо) |
Маш сайн (хавтгай диагональ хэвтээ) |
Ядуу (гадил жимсний муруй) |
| Тогтвортой байдал |
Өндөр |
Өндөр (Хаалттай) |
Бага (Хамгийн хазайлтанд өртөмтгий) |
Бүтцийн болон аюулгүй байдлын талаар анхаарах зүйлс: Тавиур ба түдгэлзүүлэлт
Дүүжингийн төрлийг сонгосны дараа яриа нь суулгац руу шилждэг. Аюулгүй байдал нь хамгийн чухал бөгөөд зөөврийн тавиур болон байнгын архитектурын бэхэлгээний хоорондох сонголт нь орон зайн уян хатан байдлыг шаарддаг.
Түрээслэгчдэд ээлтэй маршрут: Дүүжин тавиур
Бүтцийн элементүүдийг өөрчлөх боломжгүй түрээслэгч эсвэл байгууламжийн хувьд a гамак тавиур нь яаралтай, аюулгүй шийдлийг өгдөг. Гол давуу тал нь архитектурын эвдрэлгүй буюу шонг өрөмдөхгүй, ордыг алдах эрсдэлгүй. Цаашилбал, тавиурууд нь өндөр хөдөлгөөнийг санал болгодог. Эрүүл мэндийн өрөөг хэдэн минутын дотор дахин тохируулах боломжтой, эсвэл улирлаас хамааран нэгжийг нарны өрөөнөөс хашаа руу шилжүүлж болно.
Тавиурыг үнэлэхдээ нунтаг бүрсэн ган хийцийг хайж олох хэрэгтэй. Энэхүү өнгөлгөө нь зэвэнд тэсвэртэй байх, ялангуяа чийгшил эсвэл гаднах элементүүдэд хэзээ нэгэн цагт өртөх тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна ул мөрийг шалгана уу. Суурь нь хазайлтгүйгээр хэрэглэгчийн бүрэн дүүжин радиусыг багтаах хангалттай өргөн байх ёстой. Хямдхан, нарийхан индэр нь ихэвчлэн тогтворгүй мэт санагдаж, амрах сэтгэл зүйн аюулгүй байдлыг үгүйсгэдэг.
Байнгын суурилуулалт: Ханын болон таазны зангуу
Илүү цэвэр, нэгдмэл харагдахын тулд хана эсвэл таазанд шууд суурилуулах нь алтан стандарт юм. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь аюулгүй байдлын протоколуудыг чанд дагаж мөрдөхийг шаарддаг.
Бүтэцийг олох: Та хананы тулгуур эсвэл таазны дам нурууг олох ёстой. Хуурай хананы зангуу нь хэчнээн хүнд даацтай гэж мэдэгдэж байсан ч хүний динамик ачаалалд хангалтгүй байдаг.
Динамик ачааллын үнэлгээ: Статик жин ба динамик ачааллын ялгааг ойлгох. Зөөлөн сууж байхдаа 180 фунт жинтэй хүн статик хүчийг үзүүлдэг. Яг тэр хүн доош унах эсвэл үсрэх нь техник хангамжийн ачааллыг хоёр, гурав дахин нэмэгдүүлэх динамик хүчийг бий болгодог. Эдгээр динамик өргөлтийн хувьд бүх карабин, оосор, нүдний боолт нь 'аюулгүйн шугамаас дээгүүр' үнэлгээтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Сансрын төлөвлөлт ба уналт: 'саг' зайг тооцоол. Даавуу цаг хугацааны явцад сунаж, бэхэлгээний оосор тогтдог. Хэрэв та оноогоо хэт хол эсвэл хэт доогуур байрлуулбал хэрэглэгч эцэст нь 'доороос гарч' шалан дээр цохино. Ерөнхий дүрэм бол стандарт дүүжлүүрийн хувьд дор хаяж 4-5 фут өндөртэй ханын зангуу суурилуулах явдал юм.
ROI ба TCO: Урт наслалт ба эрүүл ахуйн материалыг үнэлэх
Хөдөлгөөн ихтэй эрүүл мэндийн газруудад өмчлөлийн нийт зардал (TCO) нь материалыг хэр олон удаа цэвэрлэж, солих шаардлагатайг харгалзан тодорхойлдог. Даавууны сонголт нь зөвхөн тав тухтай байдалд төдийгүй эрүүл ахуй, бат бөх байдалд нөлөөлдөг.
Өндөр хэрэглээтэй орон зайд даавууны бат бөх чанар
Хөвөн даавууг дээд зэргийн тав тух, амьсгалах чадвараараа илүүд үздэг. Энэ нь арьсыг зөөлрүүлж, синтетик тавилгатай холбоотой хөлрөх мэдрэмжээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч хөвөн нь гидрофиль шинж чанартай байдаг - энэ нь усанд дуртай. Чийглэг рашаан сувиллын газар эсвэл гадаа цэвэршүүлээгүй хөвөн нь хөгц, ялзралд өртөмтгий байдаг. Энэ нь мөн удаан хатдаг бөгөөд энэ нь байнга угаах шаардлагатай нийтийн орон зайд логистикийн асуудал болдог.
Nylon болон шүхрийн торго нь спектрийн ашигтай төгсгөлийг илэрхийлдэг. Эдгээр материалууд нь гайхалтай удаан эдэлгээтэй, арчихад хялбар, хэдхэн минутын дотор хатдаг. Энэ нь эрүүл ахуйн эргэлт хурдан байдаг дундын эрүүл мэндийн өрөөнүүдэд тохиромжтой. Сул тал нь дулаан дамжуулалт юм; Нейлон нь бага зэрэг дулаалгатай тул 'Хүйтэн өгзөгний хам шинж' (CBS) үүсгэдэг бөгөөд хэрэглэгчийн ар тал нь доорх агаарын урсгалаас болж хөлддөг.
Уусмалын будагдсан нийлэг (ихэвчлэн өндөр чанартай гадаа брэндүүдэд байдаг) нь эрүүл мэндийг засах хамгийн сайн тэнцвэрийг санал болгодог. Шилэн утаснууд нь үндсэндээ будагдсан тул бүдгэрдэггүй, цайруулагч бодисоор цэвэрлэж, хөвөн мэт зөөлөн мэдрэмж төрүүлдэг. Тэд үйлдвэрлэлийн харагдахгүйгээр өндөр замын хөдөлгөөнийг тэсвэрлэдэг.
Дулааны зохицуулалтын хэрэгслүүд
Хэрэглэгч хүйтэн байна гэж гомдоллох хүртэл дулааны зохицуулалтыг үл тоомсорлодог. Дүүжин нь хэрэглэгчийг агаарт түдгэлзүүлдэг тул биеийн доор конвектив дулааны алдагдал үүсдэг. Даавууг шахах нь хувцасны дулаалгын үнэ цэнийг бууруулдаг. Ноцтой унтах эсвэл сэрүүн өрөөнүүдийн хувьд Underquilt нь зайлшгүй хөрөнгө оруулалт юм. Энэ нь дүүжингийн гадна талд өлгөөтэй, агаарыг шахахгүйгээр тусгаарлах халаасыг бий болгож, жилийн турш ашиглах боломжтой.
Эрүүл ахуйн протоколууд
Хуваалцсан талбайн хувьд худалдан авахаасаа өмнө эрүүл ахуйн протоколыг шийдэх нь чухал юм. Хэрэв та хөвөн эсвэл зотон даавууг сонговол зөөврийн, угааж болдог доторлогоог төсөвлөх ёстой. Хэрэв та арчдаг синтетик даавууг сонговол биеийн тамирын заалны тоног төхөөрөмжийн протоколтой адил хэрэглээний хооронд гадаргууг ариутгах хуваарьтай байгаарай.
Хэрэгжилтийн эрсдэлийг даван туулах нь: Соёл ба хүртээмжтэй байдал
Тоног төхөөрөмжийг суурилуулах нь соёлыг суулгахаас илүү хялбар байдаг. Корпорацийн орчинд гамак харах нь залхууралтай холбоотой гутаан доромжлолыг өдөөж болно. Эдгээр соёлын болон хүртээмжтэй саад бэрхшээлийг арилгах нь амжилттай нэвтрүүлэх түлхүүр юм.
'Залхуу' гутаан доромжлол ба бүтээмж
Зайлсхийх гэсэн ойлголтоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд манлайлал эрүүл мэндийн орон зайн ашиглалтыг дахин төлөвлөх ёстой. '20 минутын цэнэглэлт' гэх мэт тодорхой бодлого боловсруул. Дүүжинг зугаа цэнгэлийн тоглоом гэхээсээ илүү гүйцэтгэлийн хэрэгсэл болгон байрлуулах нь үлгэрийг өөрчилнө. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, тогтвортой бүтээмжийг эрхэмлэдэг компанийн соёлыг харуулах дохио болдог. Удирдах ажилтнууд эдгээр орон зайг богино хугацаанд нөхөн сэргээх хугацаанд ашиглаж байгааг харахад илүү өргөн багт зөвшөөрөл өгдөг.
Хүртээмжтэй байдал ба унах айдас
Шинэ хэрэглэгчид ихэвчлэн гамак руу орохоос айж, эргүүлэх эсвэл унах вий гэж санаа зовдог. Энэхүү түгшүүр нь тайвшрах үр ашгийг эсэргүүцдэг. Зөрчлийг бууруулах стратегид дараахь зүйлс орно.
Өлгөх өндөр: Дүүжингийн хамгийн доод цэгийг (хамгийн доод цэг) сандлын стандарт өндөрт (ойролцоогоор 18 инч) тохируулна уу. Энэ нь буйдан дээр суухтай адил орох, гарахад хялбар болгодог.
Тогтвортой байдлын туслах хэрэгслүүд: Том, том тавиур ашиглах нь мэдрэлийн хэрэглэгчдэд үл үзэгдэх таазны дэгээнээс илүү аюулгүй байдлыг мэдрэх харааны зангууг өгч чадна. Хүрээний биет байдал нь тайвшралыг өгдөг.
Боловсрол ба тэмдэг: 'Хэрхэн суух вэ?'-ийг хэрэглэгчдэд зааж өгөх товч, найрсаг самбарыг ойролцоо байрлуул. 'Төв хэсэгт суугаад хөлөө дотогшоо' гэх мэт энгийн зааварчилгаа нь хариуцлагын эрсдэл болон хэрэглэгчийн түгшүүрийг мэдэгдэхүйц бууруулна.
Дүгнэлт
Эрүүл мэндийн орон зайд гамакуудыг нэгтгэх нь хүний физиологийн нарийн ойлголтыг илэрхийлдэг. Эдгээр нь зөвхөн гоо зүйн сонголт эсвэл шинэлэг зүйл биш юм; Эдгээр нь стрессийг зохицуулах, нуруу нугасны даралтыг бууруулахад бага өртөгтэй, өндөр үр дүнтэй арга хэмжээ юм. Зөөлөн сэгсрэх хөдөлгөөн нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах шууд замыг санал болгодог бөгөөд энэ нь статик тавилга нь зүгээр л өгч чадахгүй.
'Шинэлэг зүйл' -ээс 'эмчилгээ' рүү шилжих шилжилт нь бүхэлдээ тохиргооны гүйцэтгэлд оршдог. Энэ нь зөв түдгэлзүүлэх системийг сонгохыг шаарддаг - энэ нь орон зай хэмнэсэн сандал эсвэл гүн амрах бразил спрейч - бат бөх, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан материалтай хослуулахыг шаарддаг. Та гэрийнхээ ариун газрыг төлөвлөх эсвэл дэвшилтэт оффисыг тохижуулж байгаа эсэхээс үл хамааран таталцлын хүчийг 'түдгэлзүүлэх' чадвар нь сэргээх онцгой давуу талыг санал болгодог. Энд дурдсан бүтэц, соёлын удирдамжийг дагаснаар та энгийн даавууг эрүүл мэндийн стратегийн тулгуур чулуу болгож чадна.
Түгээмэл асуултууд
Асуулт: Дүүжинд унтах нь нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг уу?
Хариулт: Тийм ээ, гэхдээ та зөв техникийг ашиглавал л болно. Та цуглуулсан гамак (тарагч бааргүй) ашиглах ёстой бөгөөд даавууны дундуур диагональ байдлаар хэвтэх ёстой. Энэхүү 'диагональ хэвтэх' нь унтах гадаргууг тэгшитгэж, биеийн жинг жигд хуваарилж, даралтын цэгүүдийг арилгана. Энэ байрлал нь нурууны булчинг сулруулдаг бол гадил жимс шиг муруй хэвтэх эсвэл гамак ашиглах нь нурууны өвдөлтийг улам дордуулдаг.
А: Дотор гамак тавиур хийхэд хэр их зай хэрэгтэй вэ?
Х: Бүрэн хэмжээний гамак тавиурын хувьд хүрээ болон дүүжин радиусыг байрлуулахын тулд 9-10 фут урт, 4 фут өргөнтэй байх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч орон зай хязгаарлагдмал бол босоо гамак сандлын тавиур нь илүү авсаархан бөгөөд ихэвчлэн ердөө 4-4 фут буюу түүнээс бага хэмжээтэй байх шаардлагатай.
Асуулт: Дүүжин сандал нь таазанд аюулгүй юу?
Хариулт: Эдгээр нь зөвхөн зөв суурилуулсан тохиолдолд аюулгүй байдаг. Та тоног төхөөрөмжийг хатуу таазны дам нуруу эсвэл дам нуруунд шууд бэхлэх ёстой. Хүнд даацын зангуутай байсан ч дангаар нь хуурай хана эсвэл гипсэн дээр түдгэлзүүлэх тоног төхөөрөмжийг хэзээ ч бүү суулгаарай. Техник хангамж нь өөрөө хэрэглэгчийн статик жингээс хамаагүй өндөр динамик ачааллын (үсрэх, хөдөлгөөн) үнэлгээтэй байх ёстой.
Асуулт: Өргөгч бар болон тараагчгүй бар гамак хоёрын ялгаа юу вэ?
Х: Түгээх бар гамак нь даавууг тэгш, нээлттэй байлгадаг төгсгөлд нь модон эсвэл металл баартай. Эдгээр нь наранд шарах, гоо зүйн хувьд зориулагдсан боловч тогтворгүй, хазайх хандлагатай байдаг. Тархаагүй баар (цуглуулсан төгсгөл) гамак нь утсыг төгсгөлд нь багцалдаг. Энэ нь илүү тогтвортой бөгөөд 'хүр хорхойн үүр'-ийн нөлөө үзүүлэхийн тулд хэрэглэгчийг тойрон эргэлддэг бөгөөд унтах, эмчлэхэд тохиромжтой сонголт юм.
А: Нийтийн эрүүл мэндийн өрөөнд ашигладаг гамакыг хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Хариулт: Цэвэрлэгээ нь материалаас хамаарна. Нейлон болон нийлэг гамакыг ихэвчлэн ариутгагч шүршигч эсвэл зөөлөн саван, усаар арчиж, хамт хэрэглэхэд тохиромжтой. Хөвөн болон даавуун гамак нь ихэвчлэн машин угаах шаардлагатай байдаг. Хөвөн даавуугаар хөдөлгөөн ихтэй газруудад эрүүл ахуйг сахихын тулд зөөврийн, угааж болдог доторлогоо эсвэл байнга дугуйгаар гарч болох даавууг ашиглах нь зүйтэй.
