ለምን Hammocks በጤና ቦታዎች ላይ በመታየት ላይ ናቸው።

የ hammock ምስል ብዙውን ጊዜ ሞቃታማ የባህር ዳርቻዎችን ወይም የጓሮ ጓሮ ከሰዓት በኋላ ትዕይንቶችን ያመሳስላል፣ ሆኖም ግን በውስጣዊ ዲዛይን እና በድርጅት አርክቴክቸር ውስጥ ትልቅ ለውጥ እየታየ ነው። የ hammock ከወቅታዊ የካምፕ ማርሽ ወደ ተግባራዊ ዋና ክፍል በ 'ዘገምተኛ ኑሮ' የመኖሪያ የውስጥ ክፍሎች፣ ዘመናዊ የደህንነት ክፍሎች እና የሕክምና ማዕከሎች ተመርቋል። ይህ ሽግግር ውበት ብቻ አይደለም; ከተዳቀሉ የሥራ ሞዴሎች ጋር ተያይዞ እየጨመረ ለሚሄደው ድካም እና ተደራሽ 'ማይክሮ እረፍት' የመፍትሄ ፍላጎት እየጨመረ ላለው ምላሽ ነው።

ባለሙያዎች እና የቤት ባለቤቶች የመቀመጫ ቦታን ብቻ ከመስጠት ይልቅ ለማገገም በንቃት የሚያበረክቱ የቤት እቃዎችን ይፈልጋሉ. የእገዳ ልዩ ፊዚዮሎጂያዊ ጥቅሞች -በተለይ የቬስትቡላር ማነቃቂያ - የማይለዋወጥ የቤት እቃዎች ሊደግሙት የማይችሉትን የመልሶ ማግኛ ጥቅም ይሰጣሉ. ይህ መመሪያ እንደ አዝማሚያ ሪፖርት ሳይሆን እንደ ተግባራዊ የግምገማ ማዕቀፍ ያገለግላል። የእገዳ ስርዓት ለርስዎ አካባቢ ተስማሚ የሆነ የጤንነት ኢንቨስትመንት መሆኑን ለመወሰን አስፈላጊ የሆኑትን ፊዚዮሎጂካል ሜካኒኮች፣ መዋቅራዊ መስፈርቶች እና የቁሳቁስ ምርጫዎችን እንመረምራለን።

ቁልፍ መቀበያዎች

• ፊዚዮሎጂያዊ ተጽእኖ ፡ ረጋ ያለ መወዛወዝ (የ vestibular ግቤት) ኮርቲሶልን በመቀነስ ከ 'ጦርነት ወይም በረራ' ወደ 'እረፍት እና መፍጨት' የሚደረገውን ሽግግር ያፋጥነዋል።

• የቦታ ቅልጥፍና ፡ ከባህላዊ ሶፋዎች ጋር ሲነጻጸር፣ የሃሞክ ወንበር ወይም የሚቀመጥ መዶሻ በእያንዳንዱ ካሬ ጫማ የላቀ የመዝናኛ እፍጋት ይሰጣል።

• Ergonomics: ትክክለኛ ሰያፍ አቀማመጥ የግፊት ነጥቦችን ያስወግዳል, ከስታቲክ መቀመጫ ጋር ሲነፃፀር እውነተኛ የአከርካሪ እፎይታ ይሰጣል.

• አተገባበር ፡ ስኬቱ የተመካው ትክክለኛውን የእገዳ ስርዓት በመምረጥ (drilled vs. hammock stand ) እና ለከፍተኛ የትራፊክ አጠቃቀም የጨርቅ ጥንካሬ በመምረጥ ላይ ነው።

  
  

የእገዳ ፊዚዮሎጂ፡ ለምንድነው የዌልነስ ዲዛይን ሃሞክን እየተቀበለ ያለው

የጤንነት ዲዛይነሮች ለምን የተንጠለጠሉ የቤት ዕቃዎችን ከፍተኛ አፈጻጸም ባላቸው ቦታዎች ውስጥ እንደሚያካትቱ ለመረዳት፣ ከምቾት በላይ መመልከት እና ለድንጋይ መንቀጥቀጥ የሚሰጠውን ባዮሎጂያዊ ምላሽ መመርመር አለብን። ውጤታማነት የ hammock በ vestibular ስርዓት ውስጥ የመሳተፍ ችሎታው ላይ ነው - ለተመጣጣኝ ስሜት እና ለቦታ አቀማመጥ አስተዋፅኦ የሚያደርገው የስሜት ሕዋሳት. ሰውነት ረጋ ያለ፣ ምት ያለው የመወዛወዝ እንቅስቃሴ ሲያገኝ፣ በማህፀን ውስጥ ወይም በእንቅልፍ ውስጥ የሚናወጠውን የመጀመሪያ ደረጃ የማረጋጋት ስሜትን ያስመስላል።

የቬስቲቡላር ሲስተም ማግበር እና የአንጎል ሞገድ ማመሳሰል

ይህ የሚወዛወዝ እንቅስቃሴ በአካል ከማስታገስ የበለጠ ያደርጋል; የአንጎል ሞገድ እንቅስቃሴን በንቃት ይለውጣል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ የተወሰነ የሮዝ ዜማ ከእንቅልፍ ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ፈጣን ሽግግርን ያመቻቻል። እንደ ያሉ የኢንዱስትሪ ግንዛቤዎች ማግኒፍሌክስ እንደ ጣፋጭ ቦታው '4-ሰከንድ የሚወዛወዝ ሪትም' ያመለክታሉ። ይህ ፍጥነት የመጫወቻ ሜዳ መወዛወዝ በፍጥነት ከመወዛወዝ የበለጠ ቀርፋፋ እና የታሰበ ነው።

አንድ ተጠቃሚ ይህን ሪትም ሲያገኝ፣ አእምሮው የነርቭ መወዛወዝን ያመሳስላል፣ ይህም ፈጣን ያልሆነ የአይን እንቅስቃሴ (NREM) እንቅልፍን ያበረታታል። ለድርጅታዊ ደህንነት ክፍሎች፣ ይህ ማለት በእገዳ ስርዓት ውስጥ ያለው የ20 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ በስታቲስቲክ ሶፋ ላይ ከአንድ ሰአት በላይ ሊታደስ ይችላል፣ ይህም የግንዛቤ ማገገሚያ መሳሪያ ያደርገዋል።

የ 'Cocoon Effect' እና የስሜት ህዋሳት ደንብ

ከእንቅስቃሴው በተጨማሪ የጨርቁ አካላዊ መዋቅር በስሜት ህዋሳት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. እንደ ክፍት አየር ማረፊያዎች ወይም ጠፍጣፋ አልጋዎች፣ የተሰበሰበ-መጨረሻ hammock በተፈጥሮው በተጠቃሚው ዙሪያ ይጠቀለላል። ይህ ክስተት ብዙውን ጊዜ 'ኮኮን ኢፌክት' ተብሎ ይጠራል። እሱ የማያቋርጥ የፕሮፕረዮሴፕቲቭ ግብዓት ይሰጣል - የነርቭ ስርዓት ደህንነትን የሚያመለክት የግፊት ስሜት።

የነርቭ ዳይቨርጀንት ባህሪያት ላላቸው ወይም ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት ጫና ላጋጠማቸው ግለሰቦች ይህ ማቀፊያ ውጫዊ የእይታ እና የመስማት መዘናጋትን ያጣራል። በተጠቃሚው እና በውጪ በተመሰቃቀለው አካባቢ መካከል የስነ-ልቦና ወሰን ይፈጥራል። ክፍት አግዳሚ ወንበር መጋለጥን ሲጋብዝ ፣ የታሸገው ጨርቅ የስነ-ልቦና ደህንነትን ያሳድጋል ፣ ይህም የነርቭ ሥርዓቱ ከፍተኛ ጭንቀት ካለው ሁኔታ እንዲቀንስ ያስችለዋል።

የእንቅልፍ አርክቴክቸርን ማሻሻል

ወደ እረፍት ጊዜያት መወዛወዝ በእንቅልፍ ሥነ ሕንፃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መንቀጥቀጥ እንቅስቃሴ እንቅልፍ ከመጀመሩ በፊት የመዘግየት ጊዜን ያሳጥራል። በ 'የኃይል እንቅልፍ' አውድ ውስጥ፣ ይህ ቅልጥፍና ወሳኝ ነው። አንድ ባለሙያ ለመሙላት 20 ደቂቃ ብቻ ካለው፣ ለመተኛት 15 ደቂቃ ማሳለፍ ውጤታማ አይደለም። የተንጠለጠሉበት ስርዓቶች ያንን የመጀመሪያ እረፍት ማጣትን ለማለፍ ይረዳሉ ፣ ይህም በእረፍት ጊዜያቶች ውስጥ የሚጠፋውን ጊዜ ከፍ ያደርገዋል። ይህ ችሎታ ከፍተኛ ጭንቀት ላለባቸው አካባቢዎች ትሁት hammockን ወደ የተረጋገጠ ምርታማነት መሣሪያ ይለውጠዋል።

መሳሪያውን ከውጤቱ ጋር ማዛመድ፡ ወንበሮች ከሙሉ ስርጭቶች ጋር

ትክክለኛውን መሳሪያ መምረጥ በተሳካ ትግበራ ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ ነው. ሙሉ የእገዳ ስርዓት እና በተቀመጠው አማራጭ መካከል ያለው ምርጫ በአብዛኛው የተመካው ባለው ካሬ ቀረጻ እና በታቀደው የሕክምና ውጤት ላይ ነው።

የ 'ማይክሮ-ብሬክስ' መፍትሄ: የሃምሞክ ወንበር

እንደ የከተማ አፓርተማዎች፣ የንባብ ኖኮች ወይም የድርጅት ብልሽት አካባቢዎች ያሉ የወለል ቦታዎች ከፍተኛ ዋጋ ላላቸው አካባቢዎች፣ hammock ወንበር ከሁሉ የላቀ ምርጫ ነው.

እዚህ ያለው የውሳኔ ሁኔታ የቁመት አሻራ ነው። አንድ ወንበር አንድ ነጠላ ከላይ መልህቅን ብቻ ይፈልጋል ፣ ግን ሙሉ መዶሻ ሁለት የሩቅ ነጥቦችን ይፈልጋል። ይህ አቀባዊ አቅጣጫ መደበኛ የቢሮ ወንበሮችን የሚወዳደረው 'የመዝናናት ጥግግት' ይፈቅዳል ነገር ግን ጉልህ የሆነ ተጨማሪ እንቅስቃሴን ይሰጣል። በፊዚዮሎጂ, ቀጥ ያለ, የተጠመደ አቀማመጥ እንዲኖር ያስችላል. ይህ እንደ ዘገባ ማንበብ፣ ኢሜይሎችን መፈተሽ ወይም ቀላል ማሰላሰል ላሉ ተግባራት ከፊል ትኩረት ለሚሹ ተግባራት ምቹ ያደርገዋል፣ አሁንም ከማረጋጋት የእገዳ እንቅስቃሴ ተጠቃሚ ነው።

ጥልቅ የእረፍት መፍትሄ፡ ብራዚላዊ እና የማያን ሃምሞክስ

በተቃራኒው፣ ለተለዩ የመልሶ ማግኛ ዞኖች፣ የእንቅልፍ ሕክምና ክሊኒኮች ወይም ሰፊ የቤት ውስጥ ማደያዎች፣ ሙሉ በሙሉ የተስፋፋው የብራዚል ወይም የማያን ዘይቤ ተገቢ ነው። የእነዚህ አወቃቀሮች ወሳኝ የውሳኔ ሃሳብ 'Diagonal Lay'ን ማሳካት መቻል ነው።

አዲስ ተጠቃሚዎች ብዙውን ጊዜ ሰውነታቸውን ወደ ሙዝ ቅርጽ በመቀየር ከከርቭ ጋር ትይዩ ሆነው በመዋሸት ይሳሳታሉ። ይህ አቀማመጥ ጉልበቶቹን ከፍ ያደርገዋል እና አንገትን ያስተካክላል, ይህም ወደ ምቾት ያመራል. ትክክለኛው ዘዴ በጨርቁ ላይ ሰያፍ በሆነ መልኩ መዋሸትን ያካትታል - ከ 8 ሰዓት እስከ 2 ሰዓት ባለው አንግል። ይህ ከሰውነት በታች ያለውን የጨርቅ ንጣፍ ይዘረጋል ፣ ይህም አከርካሪው በገለልተኛ አሰላለፍ ውስጥ የሚደግፍ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠፍጣፋ ነገር ይፈጥራል። ይህ ጠፍጣፋ አቀማመጥ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ እና ጥልቅ እንቅልፍን ለማመቻቸት አስፈላጊ ነው.

ማስጠንቀቂያ ፡ የጤንነት ዲዛይነሮች ለህክምና አገልግሎት ከ'ማስረጫ ባር' መዶሻዎችን በጥብቅ ማስወገድ አለባቸው። አጓጊ ሲመስሉ እና ባዶ ሲሆኑ ክፍት ሆነው ይቆያሉ፣ በዋነኛነት ያልተረጋጉ በመሆናቸው ተጠቃሚውን በጊዜ ሂደት የአከርካሪ አጥንትን የሚጨምቀው ወደ ጥምዝ አቀማመጥ ያስገድዳሉ።

ንጽጽር፡ የእገዳ አማራጮች በተግባራዊ

ባህሪ	ሃሞክ ሊቀመንበር	ብራዚላዊ/ማያን ሃምሞክ	አስተላላፊ ባር ሃሞክ
የመጀመሪያ ደረጃ አጠቃቀም መያዣ	ንቁ መዝናናት, ማንበብ, ትንሽ ቦታዎች	ጥልቅ እንቅልፍ, የአከርካሪ አጥንት መበስበስ, ህክምና	በፀሐይ መታጠብ ፣ ለአጭር ጊዜ መተኛት
የእግር አሻራ	አቀባዊ (በግምት 4 ካሬ ጫማ)	አግድም (9-12 ጫማ ርዝመት)	አግድም (ከ10-13 ጫማ ርዝመት)
መልህቅ ነጥቦች	1 ነጥብ	2 ነጥቦች	2 ነጥቦች
የአከርካሪ አጥንት ድጋፍ	መጠነኛ (ቀጥ ያለ)	በጣም ጥሩ (ጠፍጣፋ ሰያፍ ላይ)	ደካማ (የሙዝ ኩርባ)
መረጋጋት	ከፍተኛ	ከፍተኛ (የተዘጋ)	ዝቅተኛ (ለመምከር የተጋለጠ)

የመዋቅራዊ እና የደህንነት ግምት፡ የቆመ እና እገዳ

የ hammock አይነት ከተመረጠ በኋላ, ውይይቱ ወደ መጫኛነት ይሸጋገራል. ደህንነት ከሁሉም በላይ ነው፣ እና በተንቀሳቃሽ መቆሚያ እና በቋሚ የስነ-ህንፃ መልህቅ መካከል ያለው ምርጫ የቦታውን ተለዋዋጭነት ያሳያል።

የተከራይ-ወዳጃዊ መንገድ፡ የሃምሞክ ማቆሚያ

መዋቅራዊ ክፍሎቻቸውን መለወጥ ለማይችሉ ተከራዮች ወይም መገልገያዎች፣ ሀ hammock stand ፈጣን አስተማማኝ መፍትሄ ይሰጣል። ዋናው ጥቅሙ ዜሮ የስነ-ህንፃ ጉዳት ነው - ወደ ምሰሶቹ ውስጥ መቆፈር ወይም የተቀማጭ ገንዘብ ማጣት አደጋ የለውም። በተጨማሪም ማቆሚያዎች ከፍተኛ ተንቀሳቃሽነት ይሰጣሉ. የጤንነት ክፍል በደቂቃዎች ውስጥ እንደገና ሊዋቀር ይችላል፣ ወይም ክፍሉ እንደ ወቅቱ ሁኔታ ከፀሐይ ክፍል ወደ በረንዳ ሊወሰድ ይችላል።

ማቆሚያ ሲገመግሙ በዱቄት የተሸፈኑ የብረት ግንባታዎችን ይፈልጉ. ይህ አጨራረስ ለዝገት መቋቋም አስፈላጊ ነው፣በተለይ ክፍሉ ለአየር እርጥበት ወይም ለቤት ውጭ አካላት የሚጋለጥ ከሆነ። በተጨማሪ, አሻራውን ይፈትሹ. መሠረቱ ሰፊ መሆን ያለበት የተጠቃሚውን ሙሉ ዥዋዥዌ ራዲየስ ያለ ጫጫታ ለማስተናገድ ነው። ርካሽ, ጠባብ ማቆሚያዎች ብዙውን ጊዜ ያልተረጋጋ ስሜት ይሰማቸዋል, ለመዝናናት የሚያስፈልገውን የስነ-ልቦና ደህንነት ይቃወማሉ.

የቋሚው መጫኛ፡ ግድግዳ እና ጣሪያ መልህቆች

ለንጹህ ፣ የበለጠ የተቀናጀ እይታ ፣ በቀጥታ ወደ ግድግዳዎች ወይም ጣሪያዎች መትከል የወርቅ ደረጃ ነው። ይሁን እንጂ ይህ ዘዴ የደህንነት ፕሮቶኮሎችን በጥብቅ መከተልን ይጠይቃል.

• አወቃቀሩን ፈልግ ፡ የግድግዳ መለጠፊያዎችን ወይም የጣሪያ መጋጠሚያዎችን ማግኘት አለብህ። የደረቅ ዎል መልህቆች ምንም ያህል ከባድ ስራ ነን ቢሉ ለተለዋዋጭ የሰው ሸክሞች በቂ አይደሉም።

• ተለዋዋጭ ጭነት ደረጃ ፡ በማይንቀሳቀስ ክብደት እና በተለዋዋጭ ጭነት መካከል ያለውን ልዩነት ይረዱ። 180 ፓውንድ የሚመዝን ሰው ተቀምጦ በእርጋታ የማይንቀሳቀስ ሃይል ይሰራል። ያው ሰው ወደ ታች እየወረደ ወይም እየወረደ በሃርድዌር ላይ ያለውን ሸክም ለጊዜው በእጥፍ ወይም በሦስት እጥፍ ሊያሳድግ የሚችል ተለዋዋጭ ኃይል ይሠራል። ለእነዚህ ተለዋዋጭ ስፒሎች ሁሉም ካራቢነሮች፣ ማሰሪያዎች እና የአይን መቀርቀሪያዎች 'ከደህንነት መስመሩ በላይ' ደረጃ መሰጠታቸውን ያረጋግጡ።

• የጠፈር እቅድ ማውጣት እና ሳግ ፡ የ 'sag' ርቀትን አስላ። ጨርቅ በጊዜ ውስጥ ይለጠጣል, እና የተንጠለጠሉ ማሰሪያዎች ይቀመጣሉ. ነጥቦችዎን በጣም የተራራቁ ወይም በጣም ዝቅ ካደረጉት ተጠቃሚው በመጨረሻ 'ከታች ይወጣል' እና ወለሉን ይመታል። አጠቃላይ ህግ ቢያንስ ከ 4 እስከ 5 ጫማ ከፍታ ያላቸው የግድግዳ መልህቆችን ለመደበኛ ማንጠልጠያ መትከል ነው.

  
  

ROI እና TCO፡ ለረጅም ጊዜ እና ለንፅህና ቁሶች መገምገም

ከፍተኛ የትራፊክ ደህንነት ቦታዎች፣ አጠቃላይ የባለቤትነት ዋጋ (TCO) የሚወሰነው ቁሶች በምን ያህል ጊዜ ማጽዳት ወይም መተካት እንዳለባቸው ነው። የጨርቅ ምርጫ ምቾትን ብቻ ሳይሆን ንጽህናን እና ዘላቂነትን ይነካል.

ከፍተኛ ጥቅም ላይ በሚውሉ ቦታዎች ውስጥ የጨርቅ ዘላቂነት

ጥጥ በባህላዊ መልኩ ለላቀ ምቾት እና ለመተንፈስ ተመራጭ ነው። ለቆዳው ለስላሳነት ይሰማል እና ብዙውን ጊዜ ከተዋሃዱ የቤት እቃዎች ጋር የተያያዘውን ላብ ስሜት ይከላከላል. ይሁን እንጂ ጥጥ ሃይድሮፊክ ነው - ውሃን ይወዳል. በእርጥበት ስፓ ቦታዎች ወይም ከቤት ውጭ፣ ያልታከመ ጥጥ ለሻጋታ እና ለመበስበስ የተጋለጠ ነው። እንዲሁም በዝግታ ይደርቃል, ይህም በተደጋጋሚ መታጠብ ለሚፈልጉ የጋራ ቦታዎች የሎጂስቲክስ ጉዳይ ሊሆን ይችላል.

ናይሎን እና ፓራሹት ሐር የህብረቱን ተጠቃሚነት መጨረሻ ይወክላሉ። እነዚህ ቁሳቁሶች በማይታመን ሁኔታ ዘላቂ ናቸው, ለማጥፋት ቀላል እና በደቂቃዎች ውስጥ ይደርቃሉ. ይህ የንፅህና አጠባበቅ ለውጥ ፈጣን ለሆኑ የጋራ የጋራ ደህንነት ክፍሎች በጣም ጥሩ ያደርጋቸዋል። ጉዳቱ የሙቀት ማስተላለፊያ ነው; ናይሎን ወደ 'ቀዝቃዛ ቡት ሲንድሮም' (ሲቢኤስ) የሚያመራው አነስተኛ መከላከያ ይሰጣል፣ የተጠቃሚው ጀርባ በአየር ፍሰት ይቀዘቅዛል።

መፍትሄ-ዳይድ አክሬሊክስ (ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ደረጃ የውጪ ብራንዶች ውስጥ ይገኛል) ለደህንነት ማስጌጥ በጣም ጥሩውን ሚዛን ያቀርባሉ። ቃጫዎቹ እስከ ዋናው ቀለም የተቀቡ ናቸው፣ ይህም እንዲደበዝዙ እና እንዲጸዳዱ ያደርጋቸዋል እንዲሁም ለስላሳ እና ጥጥ የሚመስል ንክኪ ይይዛሉ። የኢንዱስትሪ ሳይመስሉ ከፍተኛ ትራፊክን ይቋቋማሉ.

የሙቀት መቆጣጠሪያ መለዋወጫዎች

ተጠቃሚው ቀዝቃዛ ስለመሆኑ ቅሬታ እስኪያቀርብ ድረስ ቴርሞሬጉላሽን ብዙ ጊዜ ችላ ይባላል። መዶሻዎች ተጠቃሚውን በአየር ላይ ስለሚያቆሙ፣ የሰውነት ሙቀት መጥፋት ከሰውነት በታች ነው። የጨርቁ መጨናነቅ የልብስ መከላከያ ዋጋን ይቀንሳል. ለከባድ የእንቅልፍ አቀማመጥ ወይም ቀዝቃዛ ክፍሎች፣ Underquilt አስፈላጊ ኢንቨስትመንት ነው። ከሃሞክ ውጭ ተንጠልጥሏል፣ የታፈነ አየር ኪስ ሳይጨመቅ የሚከላከል፣ ዓመቱን ሙሉ ተጠቃሚነትን ያረጋግጣል።

የንጽህና ፕሮቶኮሎች

ለጋራ ቦታዎች፣ ከመግዛቱ በፊት የንጽህና ፕሮቶኮልን መወሰን ወሳኝ ነው። ጥጥ ወይም ሸራ ከመረጡ ተንቀሳቃሽ እና ሊታጠቡ የሚችሉ መስመሮችን በጀት ማውጣት አለቦት። ሊጠረጉ የሚችሉ ሰው ሰራሽ ጨርቆችን ከመረጡ፣ ከጂም መሳሪያዎች ፕሮቶኮሎች ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ቦታዎችን በአጠቃቀም መካከል የማፅዳት መርሃ ግብር እንዳለዎት ያረጋግጡ።

የትግበራ ስጋቶችን ማሸነፍ፡ ባህል እና ተደራሽነት

ባህሉን ከመጫን ይልቅ ሃርድዌርን መጫን ብዙ ጊዜ ቀላል ነው. በድርጅታዊ አከባቢዎች ውስጥ, የ hammock እይታ ስንፍናን በተመለከተ መገለልን ሊፈጥር ይችላል. እነዚህን የባህል እና የተደራሽነት መሰናክሎች መፍታት ለስኬታማ ልቀት ቁልፍ ነው።

የ 'ሰነፍ' መገለል vs. ምርታማነት

የመራቅን ግንዛቤ ለመከላከል አመራር የጤንነት ቦታዎችን አጠቃቀም ማስተካከል አለበት። እንደ 'የ20-ደቂቃው መሙላት' ያሉ ግልጽ ፖሊሲዎችን ያቋቁሙ። ከመዝናኛ አሻንጉሊት ይልቅ ሀሞክን እንደ የአፈጻጸም መሳሪያ አድርጎ ማስቀመጥ ትረካውን ይለውጠዋል። የአእምሮ ጤናን እና ዘላቂ ምርታማነትን የሚያደንቅ የኩባንያ ባህል ምስላዊ ምልክት ይሆናል። ሥራ አስፈፃሚዎች እነዚህን ቦታዎች ለአጭር ጊዜ የማገገሚያ ጊዜያት ሲጠቀሙ ሲታዩ፣ ፈቃድ በተዘዋዋሪ ለሰፊው ቡድን ይሰጣል።

ተደራሽነት እና የመውደቅ ፍርሃት

አዲስ ተጠቃሚዎች ብዙውን ጊዜ ወደ መዶሻ ውስጥ መግባትን ይፈራሉ, ይገለበጣሉ ወይም ይወድቃሉ. ይህ ጭንቀት የእረፍት ጥቅሞችን ይከላከላል. የመቀነስ ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የሃንግ ቁመት ፡ የ hammock ዝቅተኛውን ነጥብ (ናዲር) በመደበኛ ወንበር ቁመት (በግምት 18 ኢንች) ያዘጋጁ። ይህ ሶፋ ላይ እንደመቀመጥ መግቢያ እና መውጫ ቀላል ያደርገዋል።

2. የማረጋጊያ መርጃዎች፡- ትልቅና ጠቃሚ የሆኑ መቆሚያዎችን መጠቀም ከማይታዩ የጣሪያ መንጠቆዎች ይልቅ ለነርቭ ተጠቃሚ የሚሰማው ምስላዊ መልህቅን ይሰጣል። የክፈፉ አካላዊ መገኘት ዋስትና ይሰጣል.

3. ትምህርት እና ምልክቶች፡- 'እንዴት እንደሚቀመጡ' ላይ ተጠቃሚዎችን አጭር፣ ወዳጃዊ ወዳጃዊ ምልክቶችን ያስቀምጡ። ቀላል መመሪያዎች እንደ 'መሃል ላይ ይቀመጡ እና እግሮችን ወደ ውስጥ ማወዛወዝ' የተጠያቂነት ስጋቶችን እና የተጠቃሚን ጭንቀት በእጅጉ ይቀንሳል።

   
   

ማጠቃለያ

hammocksን ወደ ደህና ቦታዎች ማዋሃድ የሰውን ፊዚዮሎጂ የተራቀቀ ግንዛቤን ይወክላል። እነዚህ የውበት ምርጫዎች ወይም አዲስ ነገሮች ብቻ አይደሉም። ለጭንቀት አስተዳደር እና ለአከርካሪ መበስበስ ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው ከፍተኛ ተፅዕኖ ያላቸው ጣልቃገብነቶች ናቸው. ለስላሳ መወዛወዝ እንቅስቃሴ የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት ቀጥተኛ መንገድን ይሰጣል ፣ ይህም የማይንቀሳቀስ የቤት ዕቃዎች በቀላሉ ሊሰጡ የማይችሉት ጥቅም።

ከ 'አዲስነት' ወደ 'ቴራፒ' የሚደረገው ሽግግር ሙሉ በሙሉ በማዋቀር አፈጻጸም ላይ ነው። ትክክለኛውን የእገዳ ስርዓት መምረጥን ይጠይቃል - ቦታ ቆጣቢ ወንበር ወይም ጥልቅ እረፍት ያለው የብራዚል ስርጭት - እና ከጥንካሬ እና ንጽህና ቁሶች ጋር ማጣመር። የቤት መቅደስ እየነደፉም ይሁን ተራማጅ ቢሮ እያስለብሱት ከሆነ፣ የስበት ኃይልን 'ማገድ' መቻል ልዩ የመልሶ ማግኛ ጥቅም ይሰጣል። እዚህ የተዘረዘሩትን መዋቅራዊ እና ባህላዊ መመሪያዎችን በመከተል ቀላል የሆነ የጨርቅ ቁራጭ ወደ የጤንነትዎ ስትራቴጂ የማዕዘን ድንጋይ መቀየር ይችላሉ.

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ: በ hammock ውስጥ መተኛት ለጀርባ ህመም ሊረዳ ይችላል?

መ: አዎ, ግን ትክክለኛውን ዘዴ ከተጠቀሙ ብቻ ነው. የተሰበሰበ-መጨረሻ hammock (የማይሰራጭ አሞሌዎች የሉትም) እና በጨርቁ ላይ በሰያፍ ተኛ። ይህ 'ሰያፍ አቀማመጥ' የመኝታውን ወለል ያጎናጽፋል እና የሰውነትዎን ክብደት በእኩል ያከፋፍላል፣ የግፊት ነጥቦችን ያስወግዳል። ይህ አቀማመጥ የአከርካሪ አጥንትን ይቀንሳል, እንደ ሙዝ ጥምዝ አድርጎ መዋሸት ወይም የተዘረጋውን ባር መዶሻ መጠቀም የጀርባ ህመምን ሊያባብሰው ይችላል.

ጥ: ለቤት ውስጥ የሃሞክ ማቆሚያ ምን ያህል ቦታ እፈልጋለሁ?

መ: ሙሉ መጠን ላለው የሃሞክ ማቆሚያ፣ ፍሬሙን እና ስዊንግ ራዲየስን ለማስተናገድ ከ9 እስከ 10 ጫማ ርዝመት እና 4 ጫማ ስፋት ያለው አሻራ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን፣ ቦታው የተገደበ ከሆነ፣ ቁመታዊ የሃሞክ ወንበር መቆሚያዎች በጣም የታመቁ ናቸው፣ አብዛኛውን ጊዜ ከ4 በ4 ጫማ ወይም ከዚያ በታች የሆነ አሻራ ያስፈልጋቸዋል።

ጥ፡- hammock ወንበሮች ለጣሪያዎቹ ደህና ናቸው?

መ: እነሱ ደህና የሚሆኑት በትክክል ከተጫኑ ብቻ ነው። ሃርድዌርን በቀጥታ ወደ ጠንካራ የጣሪያ መገጣጠሚያ ወይም ምሰሶ ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ተንጠልጣይ ሃርድዌር በደረቅ ዎል ወይም በፕላስተር ብቻ፣ በከባድ መልህቆችም ቢሆን በጭራሽ አይጫኑ። ሃርዴዌሩ ራሱ ለተለዋዋጭ ጭነቶች (ለመንቀሣቀስ እና ለመንቀሳቀስ) ደረጃ መሰጠት አለበት፣ እነዚህም ከተጠቃሚው የማይንቀሳቀስ ክብደት በእጅጉ የሚበልጡ ናቸው።

ጥ: በተንሰራፋው ባር እና በማይሰራጭ ባር ሃሞክ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

መ: የስርጭት ባር ሃሞክ በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ ጨርቁ ጠፍጣፋ እና ክፍት የሆነ የእንጨት ወይም የብረት አሞሌዎች አሉት። እነዚህ ለፀሃይ መታጠቢያ እና ውበት የተነደፉ ናቸው ነገር ግን ያልተረጋጉ እና ለመጥለፍ የተጋለጡ ናቸው. የማይሰራጭ ባር (የተሰበሰበ-መጨረሻ) hammock ገመዶቹን ጫፎቹ ላይ ያጠምዳል። በጣም የተረጋጋ ነው፣ ለ 'ኮኮን' ውጤት በተጠቃሚው ዙሪያ ይጠቀለላል እና ለእንቅልፍ እና ለህክምና ትክክለኛ ምርጫ ነው።

ጥ: በጋራ የጤንነት ክፍል ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለውን መዶሻ እንዴት ማፅዳት እችላለሁ?

መ: ማጽዳት በእቃው ላይ የተመሰረተ ነው. ናይሎን እና ሰው ሰራሽ መዶሻዎች ብዙውን ጊዜ በፀረ-ተባይ የሚረጩ ወይም ቀላል ሳሙና እና ውሃ ሊጠፉ ይችላሉ፣ ይህም ለጋራ ጥቅም ተስማሚ ያደርጋቸዋል። የጥጥ እና የሸራ መዶሻዎች አብዛኛውን ጊዜ የማሽን ማጠቢያ ያስፈልጋቸዋል. ጥጥን በመጠቀም ከፍተኛ የትራፊክ መጨናነቅ ለሚኖርባቸው ቦታዎች ንፅህናን ለመጠበቅ ተንቀሳቃሽ ፣ ሊታጠቡ የሚችሉ ጨርቆችን ወይም አንሶላዎችን በብዛት በብስክሌት መጠቀም የተሻለ ነው።