ຮູບພາບຂອງ hammock ມັກຈະ conjures scenes ຂອງຫາດຊາຍເຂດຮ້ອນຫຼືຕອນບ່າຍ backyard lazy, ແຕ່ການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນການອອກແບບພາຍໃນແລະສະຖາປັດຕະຂອງບໍລິສັດ. hammock ໄດ້ຈົບການສຶກສາຈາກອຸປະກອນການຕັ້ງແຄ້ມຕາມລະດູການໄປສູ່ພື້ນຖານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນ 'ດໍາລົງຊີວິດຊ້າ' ພາຍໃນທີ່ຢູ່ອາ ໄສ , ຫ້ອງສຸຂະພາບທີ່ທັນສະໄຫມ, ແລະສູນປິ່ນປົວ. ການຫັນປ່ຽນນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມງາມ; ມັນເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບແບບການເຮັດວຽກແບບປະສົມແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບການແກ້ໄຂ 'ຈຸລະພາກພັກຜ່ອນ' ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະເຈົ້າຂອງເຮືອນຄືກັນກໍາລັງຊອກຫາເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ປະກອບສ່ວນຢ່າງຈິງຈັງໃນການຟື້ນຕົວແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ສະຫນອງບ່ອນນັ່ງ. ຜົນປະໂຫຍດທາງກາຍະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງ suspension - ໂດຍສະເພາະແມ່ນການກະຕຸ້ນ vestibular - ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດການຟື້ນຟູທີ່ເຄື່ອງເຟີນີເຈີຄົງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດຊ້ໍາໄດ້. ຄູ່ມືນີ້ໃຊ້ບໍ່ໄດ້ເປັນບົດລາຍງານແນວໂນ້ມ, ແຕ່ເປັນກອບການປະເມີນຜົນການປະຕິບັດ. ພວກເຮົາຈະວິເຄາະກົນໄກການ Physiological, ຄວາມຕ້ອງການໂຄງສ້າງ, ແລະການເລືອກວັດສະດຸທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດວ່າລະບົບ suspension ເປັນການລົງທຶນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມສະເພາະຂອງທ່ານ.
Key Takeaways
ຜົນກະທົບດ້ານສະລີລະວິທະຍາ: ການສັ່ນສະເທືອນຢ່າງອ່ອນໂຍນ (ການປ້ອນຂໍ້ມູນໃນ vestibular) ຫຼຸດລົງ cortisol ແລະເລັ່ງການຫັນປ່ຽນຈາກ 'fight or flight' ໄປ 'ພັກຜ່ອນ ແລະຍ່ອຍອາຫານ.'
ປະສິດທິພາບພື້ນທີ່: ເມື່ອປຽບທຽບກັບໂຊຟາແບບດັ້ງເດີມ, ເກົ້າອີ້ hammock ຫຼື hammock stowable ສະຫນອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການຜ່ອນຄາຍດີກວ່າຕໍ່ຕາແມັດ.
Ergonomics: ການຈັດຕໍາແຫນ່ງເສັ້ນຂວາງທີ່ເຫມາະສົມກໍາຈັດຈຸດຄວາມກົດດັນ, ສະຫນອງການບັນເທົາກະດູກສັນຫຼັງທີ່ແທ້ຈິງເມື່ອທຽບກັບບ່ອນນັ່ງແບບຄົງທີ່.
ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ: ຄວາມສໍາເລັດແມ່ນຂຶ້ນກັບການເລືອກລະບົບ suspension ທີ່ຖືກຕ້ອງ (drilled vs. hammock stand ) ແລະຄວາມທົນທານຂອງ fabric ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ການຈະລາຈອນສູງ.
Physiology ຂອງ Suspension: ເປັນຫຍັງການອອກແບບສຸຂະພາບແມ່ນຮັບຮອງເອົາ Hammock ໄດ້
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ອອກແບບສຸຂະພາບຈຶ່ງລວມເອົາເຄື່ອງເຟີນີເຈີ suspension ເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ, ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງເກີນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະກວດເບິ່ງການຕອບສະຫນອງທາງຊີວະພາບຕໍ່ການ rocking. ປະສິດທິພາບຂອງ ກ hammock ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງລະບົບ vestibular - ລະບົບ sensory ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມດູນແລະການປະຖົມນິເທດທາງກວ້າງຂອງພື້ນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍປະສົບກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເປັນຈັງຫວະ, ມັນຈຳລອງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຖືກສັ່ນຢູ່ໃນມົດລູກ ຫຼື ອູ່.
ການເປີດໃຊ້ລະບົບ Vestibular ແລະການຊິ້ງຂໍ້ມູນຄື້ນສະຫມອງ
ການເຄື່ອນໄຫວ rocking ນີ້ເຮັດຫຼາຍກ່ວາ soothe ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ; ມັນປ່ຽນແປງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄື້ນສະໝອງຢ່າງຈິງຈັງ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຈັງຫວະການສັ່ນສະເທືອນສະເພາະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໄວຂຶ້ນຈາກການຕື່ນນອນໄປສູ່ການນອນຫລັບເລິກ. ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນອຸດສາຫະກໍາ, ເຊັ່ນວ່າຈາກ Magniflex , ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງ 'ຈັງຫວະສັ່ນສະເທືອນ 4 ວິນາທີ' ເປັນຈຸດທີ່ຫວານຊື່ນ. ຈັງຫວະນີ້ແມ່ນຊ້າລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະມີເຈດຕະນາຫຼາຍກວ່າການສັ່ນສະເທືອນຢ່າງໄວວາຂອງ swing ສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນ.
ເມື່ອຜູ້ໃຊ້ບັນລຸຈັງຫວະນີ້, ສະຫມອງຈະ synchronizes neural oscillations, ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຕາທີ່ບໍ່ໄວ (NREM) ນອນ. ສໍາລັບຫ້ອງສຸຂະພາບຂອງບໍລິສັດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າກອງປະຊຸມ 20 ນາທີໃນລະບົບ suspension ສາມາດຟື້ນຟູຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນ sofa static, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບການຟື້ນຕົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.
'ຜົນກະທົບ Cocoon' ແລະລະບຽບການ Sensory
ນອກເຫນືອຈາກການເຄື່ອນໄຫວ, ໂຄງສ້າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຜ້າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກ. ບໍ່ຄືກັບບ່ອນນອນທີ່ເປີດອາກາດ ຫຼື ຕຽງນອນ, ເຊືອກມັດແບບມີປາຍຮວບຮວມຢູ່ອ້ອມຮອບຜູ້ໃຊ້ຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ. ປະກົດການນີ້ມັກຈະເອີ້ນວ່າ 'Cocoon Effect.' ມັນສະຫນອງຄວາມສອດຄ່ອງ proprioceptive input - ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ສັນຍານຄວາມປອດໄພຂອງລະບົບປະສາດ.
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີລັກສະນະຂອງ neurodivergent ຫຼືຜູ້ທີ່ປະສົບ overload sensory ສູງ, enclosure ນີ້ການກັ່ນຕອງອອກຈາກການລົບກວນສາຍຕາແລະການຟັງພາຍນອກ. ມັນສ້າງເຂດແດນທາງຈິດໃຈລະຫວ່າງຜູ້ໃຊ້ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ວຸ່ນວາຍຢູ່ນອກ. ໃນຂະນະທີ່ເກົ້າອີ້ເປີດເຊີນການສໍາຜັດ, ຜ້າປິດລ້ອມເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປະສາດຫຼຸດລົງຈາກສະພາບຄວາມກົດດັນສູງ.
ເສີມຂະຫຍາຍສະຖາປັດຕະຍະກໍານອນ
ການປະສົມປະສານຂອງ rocking ເຂົ້າໄປໃນໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນມີອິດທິພົນຕໍ່ສະຖາປັດຕະຍະກໍານອນ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງການສັ່ນສະເທືອນເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລານອນຫຼັບສັ້ນລົງກ່ອນນອນ. ໃນສະພາບການ 'ນອນຫຼັບ' ປະສິດທິພາບນີ້ແມ່ນສໍາຄັນ. ຖ້າຜູ້ຊ່ຽວຊານມີເວລາພຽງແຕ່ 20 ນາທີເພື່ອເຕີມເງິນ, ການໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີເພື່ອພະຍາຍາມນອນຫລັບແມ່ນບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ລະບົບ suspension ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າມຜ່ານຄວາມບໍ່ສະຫງົບເບື້ອງຕົ້ນນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາສູງສຸດໃນສະຖານະການພັກຜ່ອນ. ຄວາມສາມາດນີ້ປ່ຽນ hammock ທີ່ຖ່ອມຕົວເປັນເຄື່ອງມືການຜະລິດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມຄວາມກົດດັນສູງ.
ການຈັບຄູ່ອຸປະກອນກັບຜົນໄດ້ຮັບ: ເກົ້າອີ້ທຽບກັບການແຜ່ກະຈາຍເຕັມ
ການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປະຕິບັດສົບຜົນສໍາເລັດ. ທາງເລືອກລະຫວ່າງລະບົບ suspension ເຕັມແລະທາງເລືອກທີ່ນັ່ງແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນທີ່ມີຢູ່ແລະຜົນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີຈຸດປະສົງ.
ການແກ້ໄຂ 'Micro-Break': ເກົ້າອີ້ Hammock
ສຳລັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພື້ນທີ່ພື້ນເຮືອນແມ່ນມີຄ່ານິຍົມ, ເຊັ່ນຫ້ອງແຖວໃນຕົວເມືອງ, ບ່ອນອ່ານໜັງສື, ຫຼືເຂດທີ່ແຕກຕ່າງຂອງບໍລິສັດ, ເກົ້າອີ້ hammock ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
ປັດໄຈການຕັດສິນໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຮອຍຕີນຕັ້ງ. ເກົ້າອີ້ຕ້ອງການພຽງແຕ່ຈຸດຍຶດຢູ່ເທິງຫົວດຽວ, ໃນຂະນະທີ່ hammock ເຕັມຕ້ອງການສອງຈຸດຫ່າງໄກ. ທິດທາງແນວຕັ້ງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີ 'ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງການຜ່ອນຄາຍ' ທີ່ແຂ່ງຂັນກັບຕັ່ງນັ່ງຫ້ອງການມາດຕະຖານ ແຕ່ໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. Physiologically, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບທ່າຕັ້ງຊື່, ມີສ່ວນພົວພັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງການຈຸດສຸມບາງສ່ວນ, ເຊັ່ນ: ການອ່ານບົດລາຍງານ, ກວດເບິ່ງອີເມວ, ຫຼືການນັ່ງສະມາທິເບົາບາງ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງ suspension.
ການແກ້ໄຂການພັກຜ່ອນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ: Hammocks Brazilian ແລະ Mayan
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສໍາລັບເຂດການຟື້ນຟູທີ່ອຸທິດຕົນ, ຄລີນິກການປິ່ນປົວການນອນ, ຫຼືສະຖານທີ່ພັກອາໄສທີ່ກວ້າງຂວາງ, ຮູບແບບ Brazilian ຫຼື Mayan ທີ່ແຜ່ລາມຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນເຫມາະສົມ. ປັດໄຈການຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຕິດຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການບັນລຸ 'Diagonal Lay.'
ຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່ມັກຈະເຮັດຜິດພາດຂອງການນອນຂະຫນານກັບເສັ້ນໂຄ້ງ, ປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຮູບກ້ວຍ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ hyperextens ຫົວເຂົ່າແລະ flexes ຄໍ, ນໍາໄປສູ່ການບໍ່ສະບາຍ. ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງປະກອບດ້ວຍການນອນຢູ່ໃນເສັ້ນຂວາງໃນທົ່ວຜ້າ - ປະມານປະມານ 8 ໂມງເຊົ້າຫາ 2 ໂມງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເນື້ອຜ້າທີ່ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃຕ້ຮ່າງກາຍ, ສ້າງພື້ນຜິວຮາບພຽງຢ່າງໜ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຮອງຮັບກະດູກສັນຫຼັງໃນການຈັດວາງທີ່ເປັນກາງ. ການວາງຮາບພຽງນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງແລະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ນອນຫລັບເລິກ.
ຄຳເຕືອນ: ຜູ້ອອກແບບສຸຂະພາບຄວນຫຼີກເວັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດ 'ແຖບແຜ່ກະຈາຍ' hammocks ສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈແລະເປີດຢູ່ໃນເວລາທີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ພວກມັນບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະບັງຄັບຜູ້ໃຊ້ເຂົ້າໄປໃນທ່າທາງໂຄ້ງທີ່ບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງໃນໄລຍະເວລາ.
ການປຽບທຽບ: ຕົວເລືອກການລະງັບໂດຍຄຸນສົມບັດ
| ຄຸນນະສົມບັດ |
ເກົ້າອີ້ Hammock |
Brazilian / Mayan Hammock |
Spreader Bar Hammock |
| ກໍລະນີການນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕົ້ນ |
ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ, ການອ່ານ, ພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ |
ການນອນຫລັບເລິກ, ການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ, ການປິ່ນປົວ |
ອາບແດດ, ນັ່ງພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນ |
| ຮອຍຕີນ |
ລວງຕັ້ງ (ປະມານ 4 ຕາແມັດ) |
ລວງນອນ (ຄວາມຍາວປະມານ 9-12 ຟຸດ) |
ລວງນອນ (ຄວາມຍາວປະມານ 10-13 ຟຸດ) |
| ຄະແນນສະມໍ |
1 ຈຸດ |
2 ຄະແນນ |
2 ຄະແນນ |
| ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງ |
ປານກາງ (ຕັ້ງຊື່) |
ດີເລີດ (ການວາງເສັ້ນຂວາງຮາບພຽງ) |
ທຸກຍາກ (ເສັ້ນໂຄ້ງກ້ວຍ) |
| ສະຖຽນລະພາບ |
ສູງ |
ສູງ (ປິດລ້ອມ) |
ຕໍ່າ (ມັກໃຫ້ຄະແນນ) |
ການພິຈາລະນາໂຄງສ້າງ ແລະຄວາມປອດໄພ: ຢືນທຽບກັບ Suspension
ເມື່ອປະເພດຂອງ hammock ຖືກເລືອກ, ການສົນທະນາປ່ຽນໄປຕິດຕັ້ງ. ຄວາມປອດໄພເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ, ແລະທາງເລືອກລະຫວ່າງບ່ອນຕັ້ງເຄື່ອນທີ່ແລະສະຖາປັດຕະຍະກຳຖາວອນຈະກຳນົດຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຊ່ອງ.
ເສັ້ນທາງທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ເຊົ່າ: Hammock Stand
ສໍາລັບຜູ້ເຊົ່າ ຫຼືສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງອົງປະກອບໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກ hammock stand ສະຫນອງການແກ້ໄຂທັນທີທັນໃດ, ປອດໄພ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທາງຖາປັດຕະຍະ - ບໍ່ມີການເຈາະເຂົ້າໄປໃນ studs ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍເງິນຝາກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, stands ສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວສູງ. ຫ້ອງສຸຂະພາບສາມາດຖືກປັບຕັ້ງຄືນໃຫມ່ໄດ້ໃນນາທີ, ຫຼືຫນ່ວຍງານສາມາດຖືກຍ້າຍຈາກຫ້ອງແດດໄປສູ່ patio ຂຶ້ນກັບລະດູການ.
ເມື່ອປະເມີນຈຸດຢືນ, ໃຫ້ຊອກຫາໂຄງສ້າງເຫຼັກທີ່ມີຝຸ່ນ. ການສໍາເລັດຮູບນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ rust, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າຫນ່ວຍງານຈະເຄີຍສໍາຜັດກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືອົງປະກອບນອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງຮອຍຕີນ. ພື້ນຖານຕ້ອງກວ້າງພໍທີ່ຈະຮອງຮັບລັດສະໝີ swing ເຕັມທີ່ຂອງຜູ້ໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີການ tipping. ລາຄາຖືກ, ຂາແຄບມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ປະຕິເສດຄວາມປອດໄພທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ.
ການຕິດຕັ້ງແບບຖາວອນ: ການຕິດຝາແລະເພດານ
ສໍາລັບຄວາມສະອາດ, ເບິ່ງປະສົມປະສານຫຼາຍ, ການຕິດຕັ້ງໂດຍກົງໃສ່ຝາຫຼືເພດານແມ່ນມາດຕະຖານຄໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ໂປໂຕຄອນຄວາມປອດໄພ.
ຊອກຫາໂຄງສ້າງ: ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາ studs ຝາຫຼື joists ເພດານ. Drywall anchors, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອ້າງວ່າເປັນຫນ້າທີ່ຫນັກ, ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການໂຫຼດຂອງມະນຸດ.
ການຈັດອັນດັບການໂຫຼດແບບໄດນາມິກ: ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນ້ໍາຫນັກສະຖິດແລະການໂຫຼດແບບເຄື່ອນໄຫວ. ຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກ 180 lbs ນັ່ງຄ່ອຍໆອອກແຮງສະຖິດ. ບຸກຄົນດຽວກັນນັ້ນ flop ລົງຫຼື bouncing ອອກແຮງໄດນາມິກທີ່ທັນທີທັນໃດສາມາດ double ຫຼື triple ໂຫຼດຢູ່ໃນຮາດແວ. ຮັບປະກັນວ່າ carabiners, ສາຍ, ແລະ bolts ຕາທັງຫມົດໄດ້ຖືກຈັດອັນດັບ 'ຂ້າງເທິງເສັ້ນຄວາມປອດໄພ' ສໍາລັບ spikes ແບບເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້.
ການວາງແຜນອາວະກາດ ແລະ Sag: ຄິດໄລ່ໄລຍະຫ່າງ 'sag'. ຜ້າຍືດຕາມເວລາ, ແລະສາຍ suspension ຕົກລົງ. ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງຈຸດຂອງເຈົ້າຢູ່ຫ່າງກັນຫຼືຕ່ຳເກີນໄປ, ຜູ້ໃຊ້ຈະ 'ລຸ່ມສຸດ' ແລະຕີພື້ນ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນການຕິດຕັ້ງມໍຕິດຝາຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຫາ 5 ຟຸດສູງສໍາລັບການວາງສາຍມາດຕະຖານ.
ROI ແລະ TCO: ການປະເມີນວັດສະດຸສໍາລັບອາຍຸຍືນແລະສຸຂະອະນາໄມ
ໃນສະຖານທີ່ສຸຂະພາບທີ່ມີການຈະລາຈອນສູງ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດຂອງຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງ (TCO) ຖືກກໍານົດໂດຍວິທີການເລື້ອຍໆວັດສະດຸຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມຫຼືປ່ຽນແທນ. ທາງເລືອກຂອງຜ້າມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ການອະນາໄມແລະຄວາມທົນທານ.
ຄວາມທົນທານຂອງຜ້າໃນພື້ນທີ່ໃຊ້ສູງ
ຝ້າຍ ເປັນປະເພນີທີ່ມັກສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະ breathability ດີກວ່າ. ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໆຕໍ່ກັບຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ sweaty ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງເຟີນີເຈີສັງເຄາະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຝ້າຍແມ່ນ hydrophilic - ມັນຮັກນ້ໍາ. ໃນເຂດສະປາທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຫຼືຢູ່ກາງແຈ້ງ, ຝ້າຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຂີ້ທູດ ແລະເນົ່າເປື່ອຍ. ມັນຍັງແຫ້ງຊ້າໆ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນບັນຫາທາງດ້ານການຂົນສົ່ງສໍາລັບພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນທີ່ຕ້ອງການການລ້າງເລື້ອຍໆ.
Nylon ແລະ Parachute Silk ເປັນຕົວແທນຂອງ utilitarian ໃນຕອນທ້າຍຂອງ spectrum ໄດ້. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທົນທານຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ງ່າຍທີ່ຈະເຊັດລົງ, ແລະແຫ້ງພາຍໃນນາທີ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດີເລີດສໍາລັບຫ້ອງສຸຂະພາບຂອງບໍລິສັດຮ່ວມກັນບ່ອນທີ່ການອະນາໄມແມ່ນໄວ. downside ແມ່ນ conductivity ຄວາມຮ້ອນ; nylon ສະຫນອງການ insulation ເລັກນ້ອຍ, ນໍາໄປສູ່ 'Cold Butt Syndrome' (CBS), ບ່ອນທີ່ backside ຂອງຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບການເຢັນໂດຍການໄຫຼຂອງອາກາດພາຍໃຕ້.
Solution-Dyed Acrylics (ມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນຍີ່ຫໍ້ນອກຊັ້ນສູງ) ສະເຫນີຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຕົກແຕ່ງສຸຂະພາບ. ເສັ້ນໄຍຖືກຍ້ອມສີໃສ່ຫຼັກ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນທົນທານຕໍ່ຮອຍແຕກລາຍ ແລະສາມາດລ້າງອອກໄດ້ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການສໍາຜັດທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ຄ້າຍຄືຝ້າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າທົນທານຕໍ່ການຈະລາຈອນສູງໂດຍບໍ່ມີການເບິ່ງອຸດສາຫະກໍາ.
ອຸປະກອນເສີມຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນ
Thermoregulation ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມຈົນກ່ວາຜູ້ໃຊ້ຈົ່ມວ່າເຢັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ hammocks ໂຈະຜູ້ໃຊ້ຢູ່ໃນອາກາດ, ການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ convective ເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ຮ່າງກາຍ. ການບີບອັດຂອງ fabric ຫຼຸດຜ່ອນມູນຄ່າ insulating ຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າການນອນທີ່ຮຸນແຮງຫຼືຫ້ອງເຢັນ, Underquilt ແມ່ນການລົງທຶນທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນຫ້ອຍຢູ່ນອກ hammock, ສ້າງຖົງຂອງອາກາດ trapped ທີ່ insulates ໂດຍບໍ່ມີການຖືກບີບອັດ, ຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ຕະຫຼອດປີ.
ອະນຸສັນຍາສຸຂະອະນາໄມ
ສໍາລັບພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນ, ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບພິທີການອະນາໄມແມ່ນສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະຊື້. ຖ້າທ່ານເລືອກຜ້າຝ້າຍຫຼືຜ້າໃບ, ທ່ານຕ້ອງມີງົບປະມານສໍາລັບຜ້າປູທີ່ຖອດອອກໄດ້, ລ້າງອອກໄດ້. ຖ້າທ່ານເລືອກຜ້າສັງເຄາະທີ່ເຊັດໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຕາຕະລາງສໍາລັບການອະນາໄມພື້ນຜິວລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້, ຄ້າຍຄືກັບໂປໂຕຄອນຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ.
ເອົາຊະນະຄວາມສ່ຽງຂອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ: ວັດທະນະທໍາແລະການເຂົ້າເຖິງ
ການຕິດຕັ້ງຮາດແວມັກຈະງ່າຍກວ່າການຕິດຕັ້ງວັດທະນະທໍາ. ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງບໍລິສັດ, ການເບິ່ງເຫັນ hammock ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂີ້ຄ້ານກ່ຽວກັບຄວາມຂີ້ຄ້ານ. ການແກ້ໄຂສິ່ງກີດຂວາງທາງດ້ານວັດທະນະທຳ ແລະການເຂົ້າເຖິງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກະແຈສຳລັບການປະຕິບັດສຳເລັດຜົນ.
ການ 'Lazy' ການຖົກຖຽງກັບຜົນຜະລິດ
ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງການຫຼີກລ່ຽງ, ການນໍາພາຕ້ອງປ່ຽນຄືນການນໍາໃຊ້ສະຖານທີ່ສຸຂະພາບ. ສ້າງນະໂຍບາຍທີ່ຈະແຈ້ງ, ເຊັ່ນ: 'ການເຕີມເງິນ 20 ນາທີ.' ການວາງ hamock ເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຫຼິ້ນພັກຜ່ອນປ່ຽນການບັນຍາຍ. ມັນກາຍເປັນສັນຍານສາຍຕາຂອງວັດທະນະທໍາຂອງບໍລິສັດທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າສຸຂະພາບຈິດແລະຜົນຜະລິດທີ່ຍືນຍົງ. ເມື່ອຜູ້ບໍລິຫານຖືກເບິ່ງວ່າໃຊ້ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບໄລຍະເວລາການຟື້ນຕົວສັ້ນໆ, ການອະນຸຍາດແມ່ນໄດ້ມອບໃຫ້ທີມງານກວ້າງກວ່າ.
ການເຂົ້າເຖິງແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຫຼຸດລົງ
ຜູ້ໃຊ້ໃໝ່ມັກຢ້ານວ່າຈະເຂົ້າໄປໃນຜ້າມັດ, ຢ້ານວ່າເຂົາເຈົ້າຈະພິກຫຼືລົ້ມ. ຄວາມກັງວົນນີ້ຕ້ານຜົນປະໂຫຍດການຜ່ອນຄາຍ. ຍຸດທະສາດການຫຼຸດຜ່ອນປະກອບມີ:
Hang Height: ຕັ້ງຈຸດຕໍ່າສຸດຂອງ hammock (nadir) ຢູ່ທີ່ຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້ມາດຕະຖານ (ປະມານ 18 ນິ້ວ). ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າແລະອອກໄດ້ງ່າຍຄືກັບນັ່ງຢູ່ເທິງໂຊຟາ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄວາມໝັ້ນຄົງ: ການໃຊ້ຂາຕັ້ງຂະຫນາດໃຫຍ່, ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດສະຫນອງສະມໍສາຍຕາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ປະສາດຫຼາຍກ່ວາ hooks ເພດານທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ການມີຕົວຕົນຂອງກອບໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
ການສຶກສາ ແລະ ປ້າຍຊື່: ວາງປ້າຍຊື່ສັ້ນໆທີ່ເປັນມິດຢູ່ໃກ້ໆເພື່ອແນະນຳຜູ້ໃຊ້ກ່ຽວກັບ 'ວິທີນັ່ງ.' ຄຳແນະນຳງ່າຍໆເຊັ່ນ 'ນັ່ງຢູ່ໃຈກາງ, ຈາກນັ້ນແກວ່ງຂາເຂົ້າ' ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະຄວາມກັງວົນຂອງຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສະຫຼຸບ
ການປະສົມປະສານ hammocks ເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ສຸຂະພາບສະແດງເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັບຊ້ອນຂອງ physiology ຂອງມະນຸດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທາງເລືອກກ່ຽວກັບຄວາມງາມຫຼືລາຍການ novelty; ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາ, ການແຊກແຊງທີ່ມີຜົນກະທົບສູງສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ. ການເຄື່ອນໄຫວສັ່ນສະເທືອນທີ່ອ່ອນໂຍນສະຫນອງເສັ້ນທາງໂດຍກົງທີ່ຈະສະຫງົບລະບົບປະສາດ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຄື່ອງເຟີນີເຈີຄົງທີ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດສະຫນອງໄດ້.
ການຫັນປ່ຽນຈາກ 'novelty' ໄປ 'ການປິ່ນປົວ' ແມ່ນຢູ່ໃນການປະຕິບັດການຕິດຕັ້ງທັງຫມົດ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເລືອກລະບົບ suspension ທີ່ຖືກຕ້ອງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນເກົ້າອີ້ທີ່ປະຫຍັດພື້ນທີ່ຫຼືການແຜ່ກະຈາຍ Brazilian ທີ່ພັກຜ່ອນເລິກ - ແລະຈັບຄູ່ກັບວັດສະດຸທີ່ທົນທານ, ມີສຸຂະອະນາໄມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອອກແບບຫໍພິພິທະພັນໃນເຮືອນ ຫຼືຈັດວາງຫ້ອງການທີ່ກ້າວໜ້າ, ຄວາມສາມາດໃນການ 'ໂຈະ' ແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃຫ້ປະໂຫຍດການຟື້ນຕົວທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານໂຄງສ້າງແລະວັດທະນະທໍາທີ່ໄດ້ກ່າວມານີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຜ້າແພທີ່ລຽບງ່າຍໃຫ້ເປັນພື້ນຖານຂອງຍຸດທະສາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
FAQ
ຖາມ: ການນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນສາມາດຊ່ວຍເຈັບຫຼັງໄດ້ບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເຊືອກມັດທີ່ຮວບຮວມກັນ (ບໍ່ມີແຖບແຜ່) ແລະນອນຕາມເສັ້ນຂວາງທົ່ວຜ້າ. 'ການວາງເສັ້ນຂວາງ' ນີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວທີ່ນອນໃຫ້ລຽບ ແລະກະຈາຍນ້ຳໜັກຕົວເຈົ້າໃຫ້ເທົ່າກັນ, ກໍາຈັດຈຸດກົດດັນ. ທ່ານີ້ບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ, ໃນຂະນະທີ່ການນອນໂຄ້ງຄືກັບໝາກກ້ວຍ ຫຼືໃຊ້ຜ້າພັນບາດ ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫຼັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຖາມ: ຂ້ອຍຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫວ່າງເທົ່າໃດສຳລັບຂາຕັ້ງ hammock ໃນລົ່ມ?
A: ສໍາລັບຂາຕັ້ງ hammock ຂະຫນາດເຕັມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານຕ້ອງການຮອຍຕີນຂອງຄວາມຍາວປະມານ 9 ຫາ 10 ຟຸດແລະຄວາມກວ້າງ 4 ຟຸດເພື່ອຮອງຮັບຂອບແລະວົງ swing. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພື້ນທີ່ຈໍາກັດ, ເກົ້າອີ້ hammock ຕັ້ງແມ່ນຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ປົກກະຕິແລ້ວຕ້ອງການຮອຍຕີນພຽງແຕ່ປະມານ 4 គុណ 4 ຟຸດຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ.
ຖາມ: ເກົ້າອີ້ hammock ປອດໄພສໍາລັບເພດານບໍ?
A: ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມປອດໄພພຽງແຕ່ຖ້າຕິດຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຕ້ອງຍຶດຮາດແວໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນເພດານແຂງຫຼື beam. ຢ່າຕິດຕັ້ງຮາດແວ suspension ເຂົ້າໄປໃນ drywall ຫຼື plaster ດຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີສະມໍທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ຮາດແວຂອງມັນເອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບສໍາລັບການໂຫຼດແບບເຄື່ອນໄຫວ (ການກະໂດດແລະການເຄື່ອນໄຫວ), ເຊິ່ງສູງກວ່ານ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ຂອງຜູ້ໃຊ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
Q: ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງແຖບແຜ່ກະຈາຍແລະ hammock ແຖບທີ່ບໍ່ແມ່ນການແຜ່ກະຈາຍແມ່ນຫຍັງ?
A: ແຖບຜ້າອັດປາກກາມີແຖບໄມ້ ຫຼືໂລຫະຢູ່ແຕ່ລະສົ້ນທີ່ຮັກສາຜ້າໃຫ້ຮາບພຽງ ແລະເປີດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການອາບແດດແລະຄວາມງາມແຕ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ tipping. ໄມ້ຄ້ອນທີ່ບໍ່ໄດ້ແຜ່ (ເຕົ້າໂຮມກັນ) ມັດສາຍຢູ່ປາຍ. ມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ກວມເອົາຜູ້ໃຊ້ສໍາລັບຜົນກະທົບ 'cocoon', ແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການນອນແລະການປິ່ນປົວ.
ຖາມ: ຂ້ອຍຈະເຮັດຄວາມສະອາດ hammock ທີ່ໃຊ້ໃນຫ້ອງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນໄດ້ແນວໃດ?
A: ການເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນຂຶ້ນກັບວັດສະດຸ. ຜ້າພັນຜ້າໄນລອນ ແລະ ເຊືອກມັດສັງເຄາະມັກຈະຖືກເຊັດດ້ວຍສີດຂ້າເຊື້ອ ຫຼື ສະບູ່ ແລະ ນໍ້າອ່ອນໆ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເໝາະສຳລັບການນຳໃຊ້ຮ່ວມກັນ. ຜ້າມ່ານຝ້າຍ ແລະຜ້າໃບປົກກະຕິແລ້ວຕ້ອງການຊັກເຄື່ອງ. ສໍາລັບພື້ນທີ່ທີ່ມີການຈະລາຈອນສູງໂດຍໃຊ້ຜ້າຝ້າຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າປູທີ່ຖອດອອກໄດ້, ລ້າງອອກໄດ້ຫຼືແຜ່ນທີ່ສາມາດຂີ່ລົດຖີບອອກເລື້ອຍໆເພື່ອຮັກສາສຸຂະອະນາໄມ.
